একটি রোগ যা মহামারীতে গতি বাড়িয়ে তোলে তা হ'ল ডায়াবেটিস। রোগের কোর্সটি রোগীর সাধারণ অবস্থা, অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি, সঠিক পুষ্টির উপর নির্ভর করে।
ডায়েটিশিয়ানরা বিভিন্ন ধরণের রোগের জন্য ডায়েট তৈরি করেছেন। অনুমোদিত পণ্য অনুমোদিত, অনুমোদিত এবং যেগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া দরকার।
ম্যান্ডারিনিন একটি উষ্ণ রোদযুক্ত ফল, ক্রমাগত ভাল এবং ক্রিসমাস স্বাদে ভরা। মান্ডারিন গ্লাইসেমিক সূচক কী? এটি কোন পণ্য গোষ্ঠীর সাথে সম্পর্কিত? ডায়াবেটিসে ট্যানগারাইন খাওয়া কি সম্ভব?
দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দেওয়া কঠিন; আপনাকে বিভিন্ন কোণ থেকে বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত। এই রোগের মূল কারণটি বাইরে থেকে শরীরে অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রবেশ করার সাথে শরীরের অক্ষমতা। এন্ডোক্রাইন সিস্টেম ইনসুলিন তৈরি করে।
এই হরমোনটির ক্রিয়াটি চিনির স্তর হ্রাস করার লক্ষ্যে। প্রাপ্ত আদর্শের কিছু অংশ অবিলম্বে গ্রাস করা হয় এবং অতিরিক্ত অংশটি ফ্যাট কোষে রূপান্তরিত হয়। ডায়াবেটিস রোগে, শরীর রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না।
রোগীদের জন্য প্রাথমিক নিয়ম
রোগীর কাজ হ'ল চিনির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাঁর দেহকে সহায়তা করা, যথা:
- শুধুমাত্র "সঠিক" খাবারগুলি খাবেন। যেগুলি গ্লুকোজে শক্তিশালী surেউয়ের কারণ হবে না;
- কঠোরভাবে নির্ধারিত ডায়েট অনুসরণ করুন। ডায়েটের সারাংশ হ'ল মিষ্টি, স্টার্চি, ফ্যাটি বাদ দেওয়া। কারণ এগুলি কার্বোহাইড্রেটের মূল উত্স। যে উপাদানগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে দেহ দ্বারা শোষিত হয়, অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই;
- একটি খাদ্য খাবার পালন করুন। একই সময়ে খাওয়া, খাবারের মধ্যে বিরতি বজায় রাখা;
- একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নেতৃত্ব। অ্যালকোহল, তামাককে অস্বীকার করুন। সকালের অনুশীলন, সন্ধ্যা সতেজ বাতাসে হাঁটা। ক্রীড়া কার্যক্রম;
- চিনি স্তরের ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ। ব্যক্তিগত রক্তে গ্লুকোজ মিটার এবং মানক পরীক্ষা;
- সময়মত medicationষধ, উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত।
পাওয়ার ট্র্যাফিক আলোর নীতি
লাল তালিকার পণ্যগুলি (নিষিদ্ধ): চিপস, মাফিনস, মিষ্টি সোডা, আঙ্গুর, কলা, সসেজ, সসেজ, ধূমপানযুক্ত মাংস, টিনজাত স্টিউড ফল এবং সংরক্ষণ, মার্জারিন। ফাস্ট কার্বোহাইড্রেটের একটি উচ্চ সামগ্রী থাকা প্রত্যেকটিতেই চিনি থাকে, উচ্চ জিআই থাকে।
ডায়াবেটিসের জন্য নিষিদ্ধ খাবার
প্রধান মেনু পণ্য (সবুজ তালিকা): বাঁধাকপি, শাকসব্জী, শসা, সিরিয়াল, হাঁস, চর্বিযুক্ত মাছ, লেবু, ব্রোকলি, আঙ্গুরের, দুগ্ধজাত পণ্যগুলির সাথে 2.5% এর বেশি ফ্যাটযুক্ত উপাদান নেই - কম জিআই মানযুক্ত পণ্য।
হলুদ তালিকায় বৈধ পণ্য অন্তর্ভুক্ত। এগুলি সাবধানতার সাথে খাওয়া যেতে পারে, খাওয়ার পরিমাণ কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। মান্ডারিনগুলি এই বিভাগের অন্তর্ভুক্ত।
জিআই কি?
গ্লাইসেমিক ইনডেক্স হ'ল খাওয়াজাত পণ্যটির প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়া, যার পরে রক্তে গ্লুকোজ উপাদান বৃদ্ধি পায়।
ডায়াবেটিস রোগীদের প্রথমে এই সূচকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি গ্লুকোজ গ্রহণ 100% হয়, তবে অন্যান্য পণ্যের জিআই তুলনামূলক সূচক।
তুলনামূলক টেবিলগুলিতে, বিভিন্ন শাকসবজি, ফল, প্রস্তুত খাবারের সূচকগুলি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়, তারা ব্যবহার করার পক্ষে যথেষ্ট সুবিধাজনক।
একটি উচ্চ সূচকটি 70 এবং তার থেকে উপরে হিসাবে বিবেচিত হয়, গড় প্রান্তিক 40 থেকে 70, 40 এর কম প্রান্তিক। উচ্চ জিআই সহ পণ্যগুলি রোগীর ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত। মাঝারি - গ্রহণযোগ্য হিসাবে বিবেচিত, তবে তাদের ব্যবহার সীমাবদ্ধ।
জি ম্যান্ডারিন
সঠিক চিত্রটি বিভিন্ন ধরণের ফলের উপর নির্ভর করে, এর মিষ্টি। উজ্জ্বল টুকরোগুলি মিষ্টি, সূচকটি তত বেশি। গড়ে, 35 থেকে 45 পর্যন্ত পরিবর্তিত হয় এবং এটি একটি সীমানা সূচক।
একই সূচকগুলি সহ কয়েকটি ফল বিভিন্ন বিভাগে। কিছু হতে পারে, অন্যরা নিষিদ্ধ।
এটি কেবল জিআই নয়, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণের উপরও নির্ভর করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আঙ্গুর নিষিদ্ধ ফল এবং মান্ডারিন অনুমোদিত iss আঙ্গুরে, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ মান্ডারিনের চেয়ে দ্বিগুণ বেশি। এজন্য তারা বৈধ তালিকায় রয়েছে are
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য কি ট্যানগারাইন খাওয়া সম্ভব?
এই রোগের রোগীদের ওষুধ এবং ডায়েটের বাধ্যতামূলক কঠোর আনুগত্য নির্ধারিত হয়।নিষিদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে উদ্বেগ আরও বেড়ে যায়, এবং নিয়মিতভাবে অনুপযুক্ত পুষ্টি রোগের গতিপথকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং কোমাকেও উত্সাহিত করতে পারে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ট্যানগারাইনগুলি প্রতিদিনের পণ্য নয়, তবে আপনাকে এগুলি পুরোপুরি ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার দরকার নেই।
একটি ফলের দুটি দিক sides
ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে দরকারী ট্রেস উপাদান, খনিজ লবণ থাকে, ভিটামিন বি 1, কে, বি 2, ডি, ফাইবার সমৃদ্ধ।
সরস খোসার প্রয়োজনীয় তেল থাকে। এটি প্রায়শই চা পাত্রে যোগ করা হয়, এটি medicষধি টিংচারের রেসিপিগুলিতে উপস্থিত রয়েছে। টঙ্গারিনের খোসাগুলি সংযুক্তি, সংরক্ষণ এবং ডিকোশনে যুক্ত হয়।
রক্তনালীগুলির উপর উপকারী প্রভাব, ক্ষুধা, প্রতিরোধ ক্ষমতা উদ্দীপিত করে বিপাককে ত্বরান্বিত করে। ম্যান্ডারিনের খোসার উপর অ্যালকোহল টিঙ্কচারগুলি প্রসাধনীগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
সুগন্ধযুক্ত রচনাগুলিতে ম্যান্ডারিন প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহৃত হয়। সুগন্ধী বাতিতে কয়েক ফোঁটা যুক্ত করে, আপনি স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারেন। হতাশা, উদ্বেগজনক ঘুম, চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে ব্যবহার করুন।
তবে একটি সৌর ম্যান্ডারিনের সমস্ত সুবিধা সহ, এটি লুকানো বিপদগুলি মনে রাখার মতো:
- অম্বল হতে পারে;
- পিলিং হজমজনিত সমস্যা, কিডনি এবং সংযোজনগুলির সংক্রমণযুক্ত লোকের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত;
- বিভিন্ন ধরণের জাত, সংকরগুলি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন এবং এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর শরীরকে তাদের পরিমিতভাবে খাওয়া দরকার;
- ট্যানগারাইনগুলি যথেষ্ট মিষ্টি, এবং এটি চিনির অবাঞ্ছিত উত্থান করতে পারে;
- ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে ট্যানগারিনের রস contraindative হয়।
ডায়াবেটিস মেলিটাসের ক্ষেত্রে আপনি ট্যানগারাইন খেতে পারেন, তবে শর্ত থাকে যে এটি ব্যবহার পদ্ধতিতে নয়, টুকরাযুক্ত। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া এবং এই ফলটির জন্য আপনার নিজের শরীরের প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন করার জন্য এটি দরকারী।
ডায়েট বা জীবনযাত্রা
টেবিল 9 হ'ল টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি বিকাশযুক্ত, সুষম পুষ্টির পরিকল্পনা।
চর্বিবিহীন দুগ্ধজাত খাবার, সিরিয়াল, ভেষজ চা, টক সিট্রাস ফল (লেবু, আঙ্গুর) অনুমোদিত। ছোট অংশ, ঘন ঘন খাবার।
তাড়াতাড়ি সঙ্কুচিত রস contraindicated হয়। ফ্রেশ অগ্ন্যাশয়ের জন্য একটি জটিল পণ্য, দ্রুত শোষিত হয়, যা তাত্ক্ষণিকভাবে গ্লুকোজ বাড়িয়ে তোলে।
মেনুটি সংকলন করার সময়, অনুমোদিত ক্যালরি হার, রোগীর অতীব গতি বিবেচনা করা হয়। সঠিক ডায়েট অনুসরণ করার জন্য কঠোর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, ধৈর্য প্রয়োজন। সবার জন্য নয়, এ জাতীয় কাজ সহজ হবে। গ্যাস্ট্রোনমিক বাধা রোধ করতে, খাবারে বৈচিত্র্য আনতে হবে। সিরিয়ালগুলির একঘেয়ে খাবার, হালকা স্যুপ, স্টিমযুক্ত কাটলেটগুলি দ্রুত বিরক্ত হয়।
ফলমূল, দুগ্ধজাত খাবার, বেকড শাকসব্জী, হাঁস, সালাদ - এটি সঠিকভাবে, স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু খেতে সক্ষম করে। কাঙ্ক্ষিত ক্যালোরি সামগ্রী পর্যবেক্ষণ করে নিষিদ্ধ খাবারগুলি বাদ দিয়ে বিভিন্ন ধরণের রেসিপি আপনাকে রোগীর স্বাদ অগ্রাধিকারগুলি বিবেচনায় নিতে দেয়।
সম্পর্কিত ভিডিও
ডায়াবেটিসের সাথে আপনি কোন ফল খেতে পারেন এবং কোনটি প্রত্যাখ্যান করা আপনার পক্ষে ভাল তা জানতে চান? তারপরে ভিডিওটি দেখুন:
"ডায়েট" শব্দটি একটি অস্থায়ী ধারণার সাথে জড়িত। নির্দিষ্ট শর্ত মেনে চলার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়কাল। আপনি ডায়েট রাখতে পারেন বা এই নিয়মগুলিকে জীবনের একটি নতুন আদর্শ তৈরি করতে পারেন। এই পদ্ধতির সাথে, অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ বিবর্ণ হয় এবং সঠিক পুষ্টি একটি বিবৃতিতে পরিণত হয় যার প্রমাণ প্রয়োজন হয় না।
