লো কার্ব রেসিপি

মাফিনগুলি আমার বেকিংয়ের প্রিয় রূপ হয়ে আছে এবং রয়ে গেছে। এগুলি যে কোনও কিছু দিয়ে করা যায়। তদতিরিক্ত, তারা আপনার সাথে নিতে সুবিধাজনক এবং আপনি আপনার লো-কার্ব ডিশটি আগেই রান্না করতে চান সে ক্ষেত্রে তারা দীর্ঘ সময় ধরে সংরক্ষণ করা হয়। যারা কঠোর পরিশ্রম করেন এবং যাদের অল্প সময় থাকে তাদের পক্ষে মাফিনরা কার্যত একটি পবিত্র কচুর।

রুম বলগুলি আমাদের প্রিয় ট্রিটগুলির মধ্যে রয়েছে এবং কোনও ক্রিসমাস কেবল তাদের ছাড়া করতে পারে না। এটি ভাল যে তাদের লো-কার্ব সংস্করণটি বিদ্যমান 🙂 লো কার্ব রাম বলগুলি নিজেরাই তৈরি করা মোটেই কঠিন নয় এবং নীতিগতভাবে এগুলি বেশ দ্রুত তৈরি করা হয়। তদ্ব্যতীত, রাম বলগুলি দ্রুত টেবিল থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়, তাই আমরা সর্বদা বুদ্ধি দিয়ে কিছুটা বাড়তি সরবরাহ আলাদা করে রাখি ап আমরা আপনাকে একটি সুন্দর সময় চাই wish

চুলা থেকে খাবারগুলি সর্বদা ভাল - সবকিছু দ্রুত রান্না করা হয়, একটি বেকিং শীটে ভাঁজ করা হয় এবং চুলায় ঠেলে দেওয়া হয়। এটি খুব দ্রুত এবং সুস্বাদু হয়ে যায় fet ফেটা এবং মরিচের সাথে আমাদের মাংসলোকটি এমন একটি খাবার যা হাতের এক তরঙ্গ দ্বারা প্রস্তুত। এবং মরিচ এবং ফেটা পনির উজ্জ্বল টুকরা ধন্যবাদ, তিনি খুব দুর্দান্ত দেখাচ্ছে।

মজাদার মৌসুমের জন্য একটি সুস্বাদু, কম-কার্ব্ব স্যুপ উপযুক্ত পছন্দ। এটি একটি প্রাতঃরাশের জন্য এবং একটি প্রধান কোর্স হিসাবে উভয়ই সমানভাবে নিখুঁত হবে। এই রেসিপিটিতে ক্লাসিক সাদা অ্যাস্পারাগাসের পরিবর্তে আমরা কম জনপ্রিয় তবে স্বাস্থ্যকর সবুজ ব্যবহার করি। সবুজ অ্যাস্পারাগাস ভিটামিন এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এই বিষয়টি ছাড়াও, এটি খোসা ছাড়ানোর এবং দীর্ঘ প্রক্রিয়াজাতকরণের প্রয়োজন হয় না।

আমরা আপনার জন্য একটি বিগ ম্যাক স্যালাড রেসিপি প্রকাশ করেছি, প্রথমে লো-কার্ব ম্যাক রোল তৈরি করলাম যা এত জনপ্রিয় ছিল যে আমরা এটির চিত্রগ্রহণ শেষ করেছিলাম। বিগ ম্যাক ট্রিলজি সম্পূর্ণ করতে কেবল একটি লো-কার্ব রেসিপি অনুপস্থিত। অতএব, আমরা আপনাকে বিগ ম্যাকের কাসেরোল উপস্থাপন করতে পেরে গর্বিত 😀 এটি অবশ্যই স্বল্প-কার্ব, তাজা ঘরে তৈরি বিগ ম্যাক সস সহ।

টাটকা এপ্রিকটস প্রতি 100 গ্রাম ফলের মধ্যে 8.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে। সুতরাং, যদি কম-কার্ব ডায়েটে ফলের সাথে একটি রেসিপি থাকে তবে এপ্রিকটস একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আমরা যেমন উত্সাহী পনিরকেস খাওয়ার জন্য, তাদের সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে ভালবাসি এবং যেহেতু তারা এপ্রিকটের সাথে ভালভাবে চলেছে, তাই আমরা এই সুস্বাদু পনির নিয়ে এসেছি।

আপনি কি জানেন? 30 ডিগ্রি উপরে তাপমাত্রায়, অনেক লোকের ক্ষুধা হারাতে থাকে। আপনি কম খান এবং একটি জিনিস চান - একটি কোল্ড ড্রিংক সহ পুলের পাশে বসুন। অন্তত আমাদের অক্ষাংশে এটি হয়। আমরা আপনাকে গ্রীষ্মের জন্য একটি রিফ্রেশ, কম-কার্ব ডেজার্ট অফার করে সন্তুষ্ট। আপনি চাইলে প্রাতঃরাশের জন্য খেতে পারেন।

আজ আমরা আপনাকে সূর্যমুখী বীজের সাথে কম কার্ব রুটি রান্না করার প্রস্তাব দিচ্ছি যা প্রাতঃরাশের জন্য আদর্শ। এটি বাড়িতে তৈরি জাম বা অন্য কোনও স্প্রেড সহ খাওয়া যেতে পারে। অবশ্যই, আপনি এই রুটিটি সন্ধ্যায় রাতের খাবারের জন্য খেতে পারেন বা খেতে পারেন। উপকরণ গ্রিক দই 150 গ্রাম; বাদামের আটা 250 গ্রাম; সূর্যমুখী বীজ 100 গ্রাম; পিষ্ট শণ বীজের 100 গ্রাম; মাখন 50 গ্রাম; গুইয়ার গাম 10 গ্রাম; 6 ডিম; সোডা ১/২ চা চামচ।

উত্তরে প্রচুর মাছ আছে, কেন তা রান্না হয় না। এটি বেশ স্বাস্থ্যকর এবং অত্যন্ত সুস্বাদু। আমরা আশা করি আপনি কিছু মনে করবেন না। এবং যদি আপনি একটি ভাল সস যোগ করেন, তবে আমরা শর্করাগুলির একটি কম সামগ্রী সহ একটি দুর্দান্ত রেসিপি পেয়েছি। আমরা আপনার রান্না সাফল্য কামনা করি! উপকরণ আপনার পছন্দ মতো 400 গ্রাম ফিশলেট; তীক্ষ্ণ ঘোড়ার বাদামের 2 টেবিল চামচ; সরিষা 2 টেবিল চামচ; নারকেল ময়দা 3 টেবিল চামচ; ফ্লাक्स ময়দা 1 টেবিল চামচ; রসুনের 4 লবঙ্গ; 2 পেঁয়াজ; ইটালিয়ান bsষধিগুলি 50 গ্রাম; 1 গাজর; 150 গ্রাম দই 3.5% ফ্যাট; সুইটনার alচ্ছিক; সাইলেলিয়াম কুচি 1 টেবিল চামচ; 2 টি ডিম ভাজার জন্য নারকেল তেল

প্রচুর সবজির সাথে মুরগির স্তন হ'ল খুব সুস্বাদু এবং দ্রুত লো-কার্ব রেসিপিটির জন্য একটি দুর্দান্ত বেস। যদি আপনি প্রচুর পনির যোগ করেন তবে এটি আরও স্বাদযুক্ত হয়ে উঠবে! বোনাস: সাধারণ রান্নার নির্দেশাবলী ছাড়াও, আমরা একটি ভিডিও রেসিপিও শট করেছি। একটি সুন্দর দর্শন আছে! উপকরণ 1 লাল বেল মরিচ; 1 জুচিনি; 1 পেঁয়াজ; 1 মুরগির স্তন; মোজারেেলার 1 বল; রসুন 3 লবঙ্গ; গ্রেট এমেন্টেলার পনির 100 গ্রাম; 250 গ্রাম পার্সনিপ; 1 টেবিল চামচ লাল পেস্টো; ভাজার জন্য কিছু জলপাই তেল; টেবিল চামচ টক ক্রিম (alচ্ছিক); 1 পেঁয়াজ-বটুন (বিকল্প); মরিচ; লবণ।

এবং আবারও সময় এসেছে সত্যিকারের সুস্বাদু স্বল্প-কার্ব মিষ্টান্নের জন্য। এই রেসিপিটিতে একসাথে বেশ কয়েকটি জিনিস সংমিশ্রণ করা হয় - ফল, মিষ্টি, ক্রিমযুক্ত, বাড়ির তৈরি বাদামের প্রলাইনগুলি থেকে সেরা ক্রাঞ্চি শীর্ষে থাকা 😀 উপায় দ্বারা, এপ্রিকটস এই দুর্দান্ত ফলের 100 গ্রাম প্রতি কার্বোহাইড্রেট মাত্র 8.5 গ্রাম ধারণ করে।

চিলি কন কার্ন বরাবরই আমার প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি। সুতরাং এটি একটি কম কার্ব ডায়েট করার আমার শখের আগে ছিল এবং এখনও রয়েছে। চিলি কন কন্ন প্রস্তুত করা সহজ, এবং আপনি এই খাবারের বিভিন্ন প্রকারের সাথেও আসতে পারেন। আজকের রেসিপিটি তাদের জন্য যাঁরা দীর্ঘদিন রান্নাঘরে থাকতে চান না।

এটি অবশ্যই বিশ্বের দ্রুততম পিজ্জা হতে হবে। আপনার এই স্বাদযুক্ত কম কার্ব রেসিপিটি চেষ্টা করা উচিত। ভিডিও রেসিপি পিজ্জা দিয়ে ... say আরও কিছু বলার আছে? পিজা অন্যতম প্রিয় খাবার। এটা পরিষ্কার যে কম-কার্ব ডায়েট মেনে চলা প্রায় সকলেই পিজ্জা ছেড়ে দিতে চাইবে না।

রেসিপি লেখকরা সব ধরণের চিনাবাদাম পছন্দ করেন। আপনি কি জানেন যে এটি বিশেষত পেপারিকা এবং মুরগির মাংসের সাথে সুস্বাদু? একবার চেষ্টা করে দেখুন, আপনি এটি পছন্দ করবেন! কয়েকটি প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে, তাই তাদের প্রাথমিক প্রস্তুতি সহজ এবং দ্রুত। তো - পেপিকার জন্য দৌড়! আনন্দের সাথে রান্না করুন।

অনুশীলন হিসাবে দেখানো হয়েছে, ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির বিষয়ে, অনেকে মতামত এবং স্বাদ কুঁড়ি উভয়ই একমত হয় না। কেউ কেউ তাকে ভালবাসে, অন্যরা তাকে ঘৃণা করে। পূর্বে, আমি এটি শুরু করতে পারি না, তবে এখন আমি এই ছোট শাকসব্জীটির পক্ষে এতটা নিষ্পত্তি করি না। আজ আপনার জন্য আমি এটি থেকে আখরোটের সাথে একটি সালাদ বানিয়েছি, অবশ্যই, এই রেসিপিটিকে টার্কি ফিললেট সহ কেবল বাঁধাকপি বলা যেতে পারে।

আজকের লো-কার্ব রেসিপি নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত। এবং যদি আপনি পনির ব্যবহার না করেন তবে এটি ভেজানদের জন্যও উপযুক্ত। আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আমরা আসলে টফু পছন্দ করি না। তবুও, আমরা ক্রমাগত পরীক্ষা করতে পছন্দ করি, তাই নিরামিষাশীদের এবং নিরামিষাশীদের ডায়েটে এটি অবশ্যই প্রোটিনের উত্স হিসাবে উপস্থিত থাকতে হবে।

স্বল্প-কার্ব ডায়েট অনুসরণ করা কতটা কঠিন তা নিয়ে আমরা প্রায়শই অভিযোগ শুনি। তবে এটি একটি সহজতম উপায়। কেবল প্রচুর শাকসবজি এবং কিছু শর্করা যুক্ত করুন - ডিশ প্রস্তুত। হ্যাঁ, আমরা জানি যে এগুলি বেসিক। এখন একটি উদাহরণ নেওয়া যাক। আজ আমরা এই সাধারণ প্যাটার্নটি অনুসরণ করব এবং বিভিন্ন সবজির একটি উজ্জ্বল মিশ্রণ সহ একটি সুস্বাদু নিরামিষ খাবার প্রস্তুত করব।

উষ্ণ গ্রীষ্মের আবহাওয়ায় ভূমধ্যসাগরীয় রেসিপিগুলি বিশেষত ভাল যায়। দক্ষিণে অনুপ্রাণিত এই খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর এবং অত্যন্ত সুস্বাদু। আমরা সুপারিশ করার সাহস করেছিলাম যে আপনি শীতল দিনে এগুলিও পছন্দ করবেন কারণ এই দুর্দান্ত লো-কার্ব রেসিপিটি যে কোনও অনুষ্ঠানের জন্য ভাল। নিম্নলিখিত খাবারটি তাদের জন্য দুর্দান্ত যারা কয়েকটি ক্যালোরি গ্রহণের চেষ্টা করেন।

আমাদের নতুন লো-কার্ব রুটির জন্য আমরা বিভিন্ন লো-কার্বের ময়দার বিভিন্ন প্রকার চেষ্টা করেছি। নারকেল ময়দা, শিং এবং ফ্ল্যাকসিডের খাবারের সংমিশ্রণটি খুব স্পষ্ট স্বাদ দেয় এবং এ ছাড়া, রুটির রঙ আমাদের অন্যান্য লো-কার্ব রুটির তুলনায় আরও গা dark় হয়। উপকরণ 6 ডিম; 40% এর চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ 500 গ্রাম কুটির পনির; 200 গ্রাম গ্রাউন্ড বাদাম; সূর্যমুখী বীজের 100 গ্রাম; নারকেলের আটা 60 গ্রাম; 40 গ্রাম শিং আটা; 40 গ্রাম ফ্লাশসিড খাবার; 20 গ্রাম কৃষ্ণবীজ বীজ; + প্রায় 3 টেবিল চামচ উদ্ভিদের বীজগুলি; বেকিং সোডা 1 চা চামচ।

আমরা সত্যিই ক্যাসেরোল পছন্দ করি কারণ তারা খুব তাড়াতাড়ি রান্না করে, প্রায় সবসময়ই ভাল থাকে এবং দুর্দান্ত স্বাদ পায়। আমাদের ভূমধ্যসাগরীয় কাসেরোলে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, কম কার্বোহাইড্রেট এবং ভালভাবে স্যাচুরেটস। নিরামিষাশীদের জন্য টিপ: আপনি কিমাংস মাংস ব্যবহার না করে এবং শাকসব্জির সংখ্যা বাড়িয়ে না দিয়ে সহজেই নিরামিষ সংস্করণ রান্না করতে পারেন।