চল্লিশ বছর পর পুরুষদের প্লাজমা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। সাধারণত, এই উপাদানটির একটি উন্নত স্তর কোনওভাবেই প্রকাশ পায় না, তবে আপনি যদি প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে নিকট ভবিষ্যতে বিপজ্জনক ভাস্কুলার এবং হার্টের রোগগুলি বিকাশ হতে পারে এবং এমনকি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
আপনার বুঝতে হবে যে নির্দিষ্ট বয়সে রক্তের কোলেস্টেরলের সূচকগুলি পুরুষদের জন্য আদর্শ, পদার্থের বর্ধিত / হ্রাস স্তরের সাথে কী করবেন এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা কী গ্রহণ করা যেতে পারে।
উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি
বেশ কয়েকটি ক্লাসিক কারণ রয়েছে যা পুরুষ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পাচ্ছে এই ঘটনায় অবদান রাখে।
এলডিএলের কোনও ব্যক্তির শরীরে বৃদ্ধির কারণগুলি બેઠার কাজ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অস্বীকার হতে পারে।
এছাড়াও, ক্ষতিকারক, চর্বিযুক্ত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের অপব্যবহারের সাথে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি লক্ষ করা যায়।
খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ানোর অতিরিক্ত কারণগুলি হ'ল:
- স্থূলতা;
- ডায়াবেটিস;
- অ্যালকোহল অপব্যবহার;
- ধূমপান;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- অগ্ন্যাশয়, যকৃত বা কিডনি রোগ;
- বংশগতি;
- মানসিক চাপ, মানসিক চাপ।
40 বছরের পরে সমস্ত পুরুষ এবং 30 বছরের পরে সর্বোত্তম, রোগের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রবণতা নির্বিশেষে, কোলেস্টেরল পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মূল কারণ হ'ল বছরের পর বছর ধরে দেহে যে পরিবর্তনগুলি শুরু হয়। উদাহরণস্বরূপ, চল্লিশ বছরের চৌম্বকটি অতিক্রম করার পরে, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিরা টেস্টোস্টেরনের উত্পাদনকে হ্রাস করে। এই প্রক্রিয়াটিকে বয়স সম্পর্কিত অ্যান্ড্রোজেনের ঘাটতি বলা হয়। দেহের হরমোনীয় ব্যত্যয়গুলি দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজগুলি, স্থূলত্ব এবং রক্ত রক্তরসের ক্ষতিকারক লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
নিয়মের ব্যতিক্রম রয়েছে, এগুলি এমন ক্ষেত্রে হয় যখন পরীক্ষাগুলি উচ্চ না, তবে কোলেস্টেরল হ্রাস করে। এই ঘটনার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- থাইরয়েড গ্রন্থি বা লিভারের প্যাথলজগুলির উপস্থিতি।
- দুর্বল পুষ্টির কারণে ভিটামিনের ঘাটতি;
- পুষ্টির প্রতিবন্ধী শোষণের সাথে অ্যানিমিয়া।
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, একটি নির্দিষ্ট বয়সে, পুরুষদের কোলেস্টেরল বিপাকের ব্যাধি থাকে, হরমোনাল পরিবর্তনগুলি যা পুনর্গঠনের ফলে ঘটে এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, শরীরের বার্ধক্যও ঘটে। সম্পূর্ণরূপে শরীরের অবস্থা থেকে এবং 35 বছরের বয়সের দ্বার পার হওয়ার পরে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
প্রতি পাঁচ বছরে, চিকিত্সকরা কোলেস্টেরল পরিমাপ করার পরামর্শ দেন এবং পঞ্চাশের পরেও আরও প্রায়শই।
বয়সের উপর নির্ভর করে কোলেস্টেরলের আদর্শ
পুরুষদের মধ্যে তিরিশ বছর পর্যন্ত, আদর্শ থেকে কার্যত কোনও বিচ্যুতি নেই। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি এখনও সক্রিয় রয়েছে, অতএব, উচ্চ এবং নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের অনুকূল চিঠিপত্র বজায় রাখা হয়। এই বয়সে, পুরুষদের মধ্যে রক্তের কোলেস্টেরলের আদর্শ 6.32 মিমি / লিটারের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়।
30 থেকে 40 বছর বয়সে একজনের অবশ্যই চেক করা উচিত নয়, কারণ এই সময়ে হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া উপস্থিতির প্রবণতা খুব বেশি। এই সময়ে পুরুষদের স্বাস্থ্য কিভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন? চাপ নিয়ন্ত্রণ করা এবং চিনির হার স্বাভাবিক রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তৃতীয় ডজনের পরে, বিপাকীয় অবনতি এবং পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস শুরু হয়। চলাফেরার অভাব, দুর্বল ও অসময়ে পুষ্টি, আসক্তির উপস্থিতি যা রক্তনালীগুলির অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এই সময়ে কোলেস্টেরল বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখবে। সাধারন হ'ল 3.39 থেকে 6.79 মিমি / এল এর মধ্যে কোলেস্টেরলের একটি সাধারণ সূচক is
40-45 বছর বয়সে, পুরুষদেহের হরমোন পুনর্গঠনের মঞ্চটি শুরু হয়। দেহের ফ্যাট জন্য দায়ী টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাস পায়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহার সহ একটি জীবনযাত্রা (উদাহরণস্বরূপ, ফাস্টফুড) অতিরিক্ত ওজন জমা করতে অবদান রাখে, যা ধমনীর অবস্থার এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে প্রভাবিত করে না। চল্লিশের পরে পুরুষদের অবশ্যই তিন থেকে পাঁচ বছরে কমপক্ষে 1 বার বায়োকেমিস্ট্রি পাস করতে হবে। চাপের অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থাকলে - দু'তিন বছরে কমপক্ষে 1 বার। ৪০-৫০ বছরে মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ ৪.১০ থেকে .1.১৫ মিমি / লি পর্যন্ত হয়।
অর্ধ শতাব্দী ধরে বেঁচে থাকার পরে, একজন ব্যক্তির এই জাহাজে কোলেস্টেরল জমা হওয়ার এবং কার্ডিয়াক প্যাথলজির বিকাশের ঝুঁকি প্রায় দ্বিগুণ হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত। 50-60 বছর বয়সে, আপনাকে নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রয়োজন: ভাল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, খারাপ অভ্যাসগুলি ভুলে যাওয়া এবং আরও কিছু স্থানান্তরিত করা।
কোনও পুরুষ যখন 60 বছর বয়সী হয়, তখন এইচডিএল এবং এলডিএলের সংখ্যা একই স্তরে রাখা উচিত। সূচকের পরিবর্তনগুলি জীবনযাত্রায় অবদান রাখতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজি অর্জন করতে পারে। প্রতি বছর, 60-65 বছর বয়সে প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা করা উচিত, একটি বৈদ্যুতিন কার্ড এবং রক্তের গ্লুকোজ নিরীক্ষণ বাধ্যতামূলক। এই সময়কালে মোট কোলেস্টেরলের অনুমোদিত সূচকটি আগের দশ বছরের মতো একই সীমাতে থাকে।
70-বছরের মাইলফলক অতিক্রম করার পরে, ক্ষতিকারক লাইপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্ব হ্রাস পায়। তবে নির্দিষ্ট বয়সের জন্য এটি আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে হৃদরোগ এবং অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ছে।
আপনার স্বাস্থ্যের আগের চেয়ে আরও বেশি যত্ন সহকারে নজরদারি করা দরকার, ডায়েটে মেনে চলা এবং প্রতি ছয় মাসে ওএক্সের জন্য রক্ত পরীক্ষা করা।
উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা কিভাবে?
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, পুরুষদের মধ্যে এই পদার্থের আদর্শটি বয়স অনুসারে গণনা করা হয়। সূচকের টেবিলটি হাতের কাছে থাকা উচিত।
আরও ভাল এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণের জন্য, আপনি কোলেস্টেরল পরিমাপের জন্য একটি সরঞ্জাম ক্রয় করতে পারেন যা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং চিনিও প্রদর্শন করতে পারে। যদি পরীক্ষাগুলি আদর্শ থেকে সামান্য বিচ্যুতি প্রকাশ করে, তবে এই পর্যায়ে এটি ডায়েট এবং জীবনধারা সমন্বয় করার জন্য যথেষ্ট।
যেহেতু সাধারণত লাইপোপ্রোটিনের বর্ধিত স্তর বাহ্যিকভাবে উপস্থিত হয় না, তাই আপনি ইস্কেমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য রোগের লক্ষণগুলি দ্বারা প্যাথলজির উপস্থিতি সম্পর্কে জানতে পারেন। 53 বছর এবং তারপরে, পদার্থের একটি উন্নত স্তর টাচিকার্ডিয়া এবং পায়ে ব্যথা দ্বারা প্রকাশিত হয়, যা হাঁটার সময় উপস্থিত হতে পারে।
যদি উচ্চ স্তরের এলডিএল এখনও গুরুতর জটিলতার দিকে না যায় তবে আপনি ডায়েটের সাথে তার হার কমাতে পারেন। অন্যান্য ক্ষেত্রে, আরও গুরুতর পরিণতি এড়ানোর জন্য চিকিত্সক ওষুধ লিখে রাখবেন।
ডায়েট থেরাপির চিকিত্সায় ব্যবহার করুন
আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে আপনি কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে পারেন।
আপনি কঠোর ডায়েট বা অনাহারে শরীরে যন্ত্রণা দিতে পারবেন না।
স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা আপনার ফলাফলকে ব্যাপকভাবে উন্নতি করতে পারে।
এটি করতে, নিম্নলিখিত বিধিগুলি মেনে চলুন:
- পশু চর্বিযুক্ত খাবারের সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে: মার্জারিন, মাখন, দুধ, চর্বিযুক্ত মাংস।
- একটি স্বাস্থ্যকর মেনুতে তাজা শাকসবজি দিয়ে তৈরি সালাদ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। জলপাই তেল দিয়ে তাদের পুনরায় জ্বালানি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- আপনার এগুলি থেকে আরও তাজা শাকসব্জী, বিভিন্ন ফল এবং রস খাওয়া দরকার, ফলের পানীয় এবং মসৃণতা তৈরি করা উচিত, এতে চিনি থাকা উচিত নয়।
- সমস্ত মিষ্টি, দোকান থেকে প্যাস্ট্রি, সুবিধামত খাবার, লার্ড এবং ধূমপানযুক্ত মাংসগুলি ডায়েট থেকে সরিয়ে ফেলা উচিত।
- ডাবল বয়লারে রান্না করা ভাল, আপনি চুলাতেও বেক করতে পারেন, তবে একটি ক্রাস্টের চেহারাতে অনুমতি দিন না।
দিনের সঠিক শাসন দ্বারা পুষ্টিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। প্রতিদিন একই বিরতিতে খাবার গ্রহণ করা উচিত। পরিবেশনগুলি ছোট হওয়া উচিত।
স্নাক্স হিসাবে কাঁচা শাকসবজি, তাজা ফল, দই এবং কেফির ভাল।
ওষুধ ব্যবহার
যদি ডায়েটের সাধারণীকরণ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা না করে, তবে বিশেষ ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা শুরু করা উচিত।
দেহে কোলেস্টেরল কমাতে ব্যবহৃত ওষুধের পুরো তালিকা রয়েছে।
চিকিত্সায় ব্যবহৃত ওষুধগুলি বিভিন্ন চিকিত্সা ডিভাইসের গ্রুপের অন্তর্গত।
এলডিএল কম করার জন্য ব্যবহৃত ওষুধাগুলিতে স্ট্যাটিন, ফাইবারেটস এবং আয়ন-এক্সচেঞ্জ রেজিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- স্টয়াটিন। এটি সবচেয়ে সাধারণ কোলেস্টেরল হ্রাসকারী এজেন্ট। এর প্রভাবটি এলডিএল কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণের জন্য দায়ী এনজাইমের উত্পাদন দমন করে। কখনও কখনও এই সরঞ্জামটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়। সত্য, তার contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন is প্রায়শই স্ট্যাটিনগুলি নিয়মিত গ্রহণ করতে হয়, কারণ আপনি যখন কোলেস্টেরল ব্যবহার বন্ধ করেন, এটি একই স্তরে ফিরে আসে।
- Fibrates। লিপিড বিপাক সংশোধন করতে এগুলি স্ট্যাটিনের সাথে একত্রে ব্যবহৃত হয়। ফাইব্রেটস লিভারে ট্রাইগ্লিসারাইড গঠনে বাধা দেয় এবং তাদের মলত্যাগের প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করে তোলে।
- আয়ন এক্সচেঞ্জ রেজিন্স। এই পদার্থগুলি পিত্ত অ্যাসিডগুলিতে কাজ করে, এগুলি তাদের ছোট অন্ত্রের সাথে আবদ্ধ করে এবং লিভারে প্রবেশের পরিমাণ হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, শরীর অ্যাসিড সংশ্লেষণের জন্য এলডিএল ব্যয় করা শুরু করে, যা তাদের হারকে হ্রাস করে।
- নিকোটিনিক অ্যাসিড এটি ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের উত্পাদনের হারকে প্রভাবিত করে এবং মানুষের চর্বিযুক্ত টিস্যু থেকে এর গ্রহণকে হ্রাস করে।
অতিরিক্ত থেরাপি হিসাবে, এ, সি, ই গ্রুপের ভিটামিনগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে, তারা ধমনীর অবস্থা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
চিকিত্সার বিকল্প পদ্ধতি
প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকরও হতে পারে, তবে কেবলমাত্র এই রোগটি যদি সম্প্রতি আবিষ্কার হয়।
প্রচলিত medicineষধ বিপুল সংখ্যক রেসিপি তৈরি করেছে। Traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গ্রিন টি, আদা এবং রসুনের সংযোজনীয় চা চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
গ্রিন টিতে, স্বাদ উন্নত করতে, আপনি চিনির পরিবর্তে কিছুটা মধু আদা চা যোগ করতে পারেন। 100 গ্রাম আদা মূলকে পাতলা ফালাগুলিতে কাটা উচিত এবং এক গ্লাস ঠান্ডা বিশুদ্ধ পানি .ালা উচিত।
প্রায় 20 মিনিটের জন্য একটি সসপ্যানে ফুটিয়ে নিন। তারপরে আপনাকে স্ট্রেন করা উচিত এবং পানীয়টি ঠান্ডা হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। লেবু এবং মধু স্বাদে যোগ করা যেতে পারে। চা একটি টনিক প্রভাব আছে, তাই এটি কাল এবং মধ্যাহ্নভোজনে এটি ব্যবহার করা ভাল, তবে খালি পেটে নয়, খাওয়ার পরে।
রসুন। একজন বয়স্ক পুরুষের এই পণ্যটিকে তার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। প্রভাব পেতে আমার কত রসুন খাওয়া উচিত? এক মাসের জন্য প্রতিদিন দুই বা তিনটি লবঙ্গ শাকই যথেষ্ট হবে।
এই নিবন্ধে ভিডিওতে কোলেস্টেরলের একটি বিশ্লেষণ বর্ণনা করা হয়েছে।
