তারা বলেছে কাকে সতর্ক করা হয়েছে তারা সশস্ত্র। এই নিবন্ধটিতে আপনি যে তথ্যগুলি পেয়েছেন তা ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞদের রোগীদের আরও খারাপ অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে ভুল করতে সহায়তা করবে, অন্যদের কী করতে হবে তা বলুন যাতে তারা প্রিমনোপসাল পিরিয়ডে ঝুঁকির মধ্যে না পড়ে এবং আশাবাদী সবাই সচেতনভাবে খেতে রাজি করে।
বালজাক বয়সের অল্প সংখ্যক মহিলাই এ বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে আসে যে কাছে আসা মেনোপজ কেবল তাদের সুস্থাকেই প্রভাবিত করে না (ভাল, একই জোয়ার সম্পর্কে কে না জানে?), তবে ডায়াবেটিসের হুমকিকে আরও এবং আরও বাস্তব করে তোলে। পরিবর্তে, ডায়াবেটিস মেনোপজের শুরুকে ত্বরান্বিত করে। আসুন আমরা এই দুষ্টু বৃত্তের বাইরে থাকার সুযোগ আছে কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি, তবে একই সাথে আমরা খুঁজে নেব কেন এই বয়সে আমাদের নিজস্ব ডায়েটের নিবিড় পর্যবেক্ষণ কেন ঝকঝকে হয়ে যায় এবং জরুরি প্রয়োজনে পরিণত হয়।
ঘটনা নং 1। মেনোপজের আগে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়
35 বছর পরে, ক্যালোরির জন্য মহিলা দেহের প্রাথমিক চাহিদা পরিবর্তিত হয় এবং নিয়ম হিসাবে খাওয়ার অভ্যাস একই থাকে। তাই অনেক মহিলা আগের চেয়ে বেশি খায় না (তবে এটি কম প্রয়োজন) তবে ওজন বাড়ানো শুরু করে। প্রিমেনোপজাল পিরিয়ডে, শরীরের গঠনও উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়: দেহে ফ্যাট শতাংশ বৃদ্ধি পায়, বিশেষত পেটে। একই সময়ে, পেশী ক্ষতি হয়। এই দুটি কারণের সংমিশ্রণ ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধি এবং গ্লুকোজ শোষণের সাথে সমস্যাগুলিকে যুক্ত করে।
সুসংবাদ: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সুষম ডায়েটের সাথে বিপাকের উপর এই প্রক্রিয়াগুলির নেতিবাচক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। তবে বয়সের সাথে সাথে টাইপ 1 এবং টাইপ 2 উভয়ের ডায়াবেটিস মেলিটাসের ঝুঁকি এখনও বাড়ছে। বিজ্ঞানীদের এখনও এই কারণগুলিতে হরমোন পরিবর্তনের প্রভাব ব্যাখ্যা করার জন্য একটি সুসংগত তত্ত্ব নেই, তবে সকলেই জানেন যে এন্ডোজেনাস এস্ট্রোজেন (একজন মহিলার দেহ দ্বারা উত্পাদিত) মুক্তি এবং ইনসুলিন উভয় উত্পাদনেই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এবং তার অভাব বিপরীত প্রভাব আছে।
ঘটনা নং 2। ডায়াবেটিস মেনোপজকে ত্বরান্বিত করে
"ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে তাদের ডিমের সরবরাহ দ্রুত হ্রাস পায় Because এর কারণে তাদের মেনোপজ শুরু হয়," জার্মানি থেকে মেডিসিনের অধ্যাপক এবং জার্মান ডায়াবেটিস সোসাইটির বিশেষজ্ঞ পেট্রা-মারিয়া শ্ম্ম-ড্রায়ার বলেছেন। এটি প্রায় কয়েক বছর, যদি আমরা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের কথা বলি। প্রায়শই কম দেখা যায়, তবে এখনও এমন ঘটনা রয়েছে যখন টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে 40% এর আগে মেনোপজ শুরু হয় অটোইমিউন প্রতিক্রিয়ার কারণে।
এই সম্পর্কটি কীভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে তা বিজ্ঞানীরা এখনও জানেন না। কিছু গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ডায়াবেটিসের কারণে ভাস্কুলার পরিবর্তনগুলি তীব্র বয়সকে বাড়িয়ে তোলে। ডিমগুলি ফুরিয়ে গেলে ইস্ট্রোজেনের স্তর, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করে, হ্রাস পায়।
ঘটনা 3 নং। হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং আসন্ন মেনোপজের কয়েকটি লক্ষণ একই রকম।
মোটামুটিভাবে, টাইপ 1 এবং টাইপ 2 উভয়ের ডায়াবেটিসযুক্ত মহিলাদের এই সময়ে তাদের জীবনযাত্রাকে নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত - আরও সরানো এবং সচেতনভাবে খাওয়া উচিত। সাধারণভাবে পুষ্টির বিষয়টি বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া উচিত। "খুব কম লোকই জানেন যে এই সময়ের মধ্যে ওজন বজায় রাখার জন্য সহজভাবে খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা প্রয়োজন," শ্ম্ম-ড্রায়ার বলেছেন। যদি রোগীরা তাদের খাদ্যাভাস পরিবর্তন না করে তবে তারা স্থূলত্বের পাশাপাশি এর পটভূমির বিরুদ্ধে উত্পন্ন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলিরও মুখোমুখি হচ্ছেন। তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক মহিলা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলির জন্য প্রায়শই আসন্ন মেনোপজ - ট্যাচিকার্ডিয়া এবং ঘামের আক্রমণগুলির অভিযোগগুলি গ্রহণ করেন এবং তাদের যেভাবে ব্যবহার করা হয় সেভাবে তাদের থামান: তারা কঠোর খেতে শুরু করে। এবং এটি আবার অতিরিক্ত ওজন এবং রক্তে গ্লুকোজ বাড়িয়ে তোলে। কীভাবে এই ফাঁদে পড়বেন না? একটি মাত্র উপায় আছে - আপনার চিনির আরও ঘন ঘন পরিমাপ করা প্রয়োজন। মিটারের রিডিংগুলি এই আপত্তিকর ভুলটি এড়াতে সহায়তা করবে।
"আমি যা দেখি তা খায়" নীতিটির ভিত্তিতে খাওয়ার বিষয়ে ভুলে যান, "আমি যা দেখি তা দেখি" নামক অন্য কৌশলটিতে স্যুইচ করুন এবং খাওয়ার অভ্যাস কীভাবে হরমোনীয় ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আমি সচেতন।
