হরমোন ইনসুলিনের জন্য ধন্যবাদ, শরীরে ফ্যাট জমে এবং একই সাথে, এই হরমোন চর্বি বিভাজন রোধ করে। যদি অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতা থাকে, এমনকি ডায়াবেটিসের অভাবে, এমন একটি প্যাথলজি রয়েছে যা রক্তে ইনসুলিনের বর্ধিত সামগ্রীতে অবদান রাখে।
যদি আপনি সাধারণ স্তরে ইনসুলিনের পরিমাণ হ্রাস করেন তবে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারবেন।
ডায়াবেটিস নির্ধারণের সাথে, আপনি রোগ এবং ওজন বৃদ্ধির মধ্যে আরও একটি সংযোগ পেতে পারেন।
কীভাবে ইনসুলিনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা যায়
খাবারে হ্রাসযুক্ত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত একটি ডায়েট ওষুধ ছাড়াই রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ স্বাভাবিক অবস্থায় আনতে সহায়তা করবে।
এই জাতীয় ডায়েট ফ্যাট ভাঙ্গা বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনি খুব বেশি শক্তি প্রয়োগ না করে এবং অনাহার ছাড়াই দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন যা ডায়াবেটিসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কম-ক্যালোরি বা কম চর্বিযুক্ত ডায়েট খাওয়ার কারণে কী কারণে ওজন হ্রাস করা কঠিন? এই ডায়েটটি কার্বোহাইড্রেটের সাথে পরিপূর্ণ হয় এবং ফলস্বরূপ, রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বর্ধিত স্তরে রাখে।
অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি হ'ল ইচ্ছার অভাব, যা আপনাকে আপনার ডায়েটের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে দেয় না। তবে এটি এমন নয়। নোট:
- স্থূলত্ব এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস সম্পর্কিত, জিনগত প্রবণতার সাথে একটি সমান্তরাল আঁকতে পারে।
- যত বেশি ওজন, তত বেশি প্রকট হ'ল দেহের বিরক্তিকর জৈবিক বিপাক, যা লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে। ইনসুলিনের ইনসুলিন উত্পাদন এবং তারপরে রক্তে হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং পেটের অংশে অতিরিক্ত ফ্যাট জমে।
- এটি একটি দুষ্টু বৃত্ত যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের জোর দেয়।
স্থূলতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস
উন্নত দেশগুলির 60০% বাসিন্দা স্থূল, এবং এই সংখ্যা বাড়ছে। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে কারণটি ধূমপানের অভ্যাসের অনেক লোককে ধোঁকা দেওয়ার মধ্যে রয়েছে, যা তাত্ক্ষণিকভাবে অতিরিক্ত পাউন্ডের সেট তৈরি করে।
যাইহোক, সত্যের কাছাকাছি ঘটনাটি হ'ল মানবতা অনেকগুলি শর্করা গ্রহণ করে। তবে সবচেয়ে বড় কথা, স্থূলত্বের সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
জিনের ক্রিয়া যা স্থূলত্বের বিকাশে অবদান রাখে
আসুন আমরা বুঝতে চেষ্টা করি কীভাবে জিনগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ফ্যাট জমা হওয়ার প্রবণতা বিকাশে অবদান রাখে।
এই জাতীয় পদার্থ আছে, সেরোটোনিন নামক একটি হরমোন এটি উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করে, শিথিল করে। কার্বোহাইড্রেট ব্যবহারের কারণে মানুষের দেহে সেরোটোনিনের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, বিশেষত দ্রুত রুটির মতো শোষিত হয়।
এটি সম্ভব যে চর্বি জমা হওয়ার প্রবণতা সহ, কোনও ব্যক্তির জিনগত স্তরে সেরোটোনিনের ঘাটতি থাকে বা মস্তিষ্কের কোষগুলির প্রভাবের প্রতি দুর্বল সংবেদনশীলতা থাকে। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিটি অনুভব করে
- ক্ষুধার
- উদ্বেগ,
- সে খারাপ মেজাজে আছে।
কিছুক্ষন কার্বোহাইড্রেট খাওয়া স্বাচ্ছন্দ্য দেয়। এই ক্ষেত্রে, অসুবিধা দেখা দিলে খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। এটি চিত্র এবং স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, অন্য কথায়, সেরোটোনিনের অভাব ডায়াবেটিসে স্থূলত্বের কারণ হতে পারে।
অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারের পরিণতি
অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে অগ্ন্যাশয়ে অতিরিক্ত ইনসুলিন তৈরি হয় যা ডায়াবেটিসের পাশাপাশি স্থূলত্বের প্রক্রিয়া শুরু করে। হরমোনের প্রভাবের অধীনে রক্তে শর্করাকে এডিপোজ টিস্যুতে রূপান্তরিত করা হয়।
চর্বি জমে থাকার কারণে, ইনসুলিনে টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়। এটি একটি দুষ্টু বৃত্ত যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো একটি রোগের কারণ হয়।
প্রশ্ন উঠেছে: মস্তিষ্কের কোষগুলিতে বিশেষত ডায়াবেটিসের সাথে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে কীভাবে একটি কৃত্রিম উপায়ে উপায় করা যায়? অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসের সাহায্যে, যা সেরোটোনিনের প্রাকৃতিক ভাঙ্গনকে ধীর করতে সক্ষম হয়, যা এর ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে।
তবে এই পদ্ধতির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। আরেকটি উপায় আছে - ড্রাগগুলি গ্রহণ করা যা সেরোটোনিন গঠনের প্রচার করে।
কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি কম খাদ্য - প্রোটিন - সেরোটোনিনের গঠন বাড়ায়। এছাড়াও, 5-হাইড্রোক্সিট্রিটোফেন বা ট্রাইপটোফনের সংযোজন একটি অতিরিক্ত সরঞ্জাম হতে পারে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের ডায়েটের মতো আপনার ডায়েটের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা সঠিক হবে।
এই ওষুধগুলি ব্যবহার করার সময়, এটি প্রকাশিত হয়েছিল যে 5-হাইড্রোক্সিট্রিপটোফান আরও কার্যকর। পশ্চিমা দেশগুলিতে ওষুধ কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়। এই ড্রাগ হতাশার জন্য এবং অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের জন্য থেরাপি হিসাবে পরিচিত known
অসংখ্য গবেষণায় জানা গেছে যে চর্বি জমে জিনগত প্রবণতা, স্থূলত্বের বিকাশ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের মধ্যে প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে।
যাইহোক, কারণটি একটি জিনে নয়, বেশ কয়েকটি জিনে যা ক্রমান্বয়ে মানুষের জন্য হুমকিকে বাড়িয়ে তোলে, সুতরাং, একটির ক্রিয়াটি অন্যটির প্রতিক্রিয়া টানায়।
বংশগত এবং জেনেটিক প্রবণতা কোনও বাক্য এবং স্থূলতার সঠিক দিক নয়। ব্যায়াম হিসাবে একই সময়ে একটি কম কার্ব ডায়েট টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রায় 100% কমাতে সহায়তা করবে।
কীভাবে কার্বোহাইড্রেট নির্ভরতা থেকে মুক্তি পাবেন?
স্থূলত্ব বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে একজন ব্যক্তির রক্তে গ্লুকোজের স্তর পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।
অনেক রোগী বারবার স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেছেন, তবে, বাস্তবে, এই পদ্ধতিটি সবসময় কার্যকর হয় না, তবে রোগীর অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত স্থূলতা দূরে যায় না।
চর্বি জমে থাকা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তির খাদ্যের উপর নির্ভরশীলতার কারণে, ফলস্বরূপ, তিনি দীর্ঘ সময় ধরে কার্বোহাইড্রেটকে অতিরিক্ত বিবেচনা করেন।
আসলে, এই আসক্তি এমন একটি সমস্যা যা মদ এবং ধূমপানের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। অ্যালকোহলিকে অবশ্যই ক্রমাগত নেশা করা উচিত এবং কখনও কখনও মাতাল "বোজে" যেতে পারে।
খাদ্যের আসক্তি সহ, একজন ব্যক্তি সর্বদা অতিরিক্ত পরিমাণে পরামর্শ দেন, খাদ্যে অমিতির আক্রমণ সম্ভব হয়।
যখন কোনও রোগী কার্বোহাইড্রেটে আসক্ত হন, তখন তার পক্ষে কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট অনুসরণ করা বরং কঠিন rather কার্বোহাইড্রেটগুলির ক্রমাগত গ্রহণের জন্য এ জাতীয় দৃ cra় আকাক্সক্ষা শরীরে ক্রোমিয়ামের অভাবে হতে পারে।
খাদ্য নির্ভরতা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তি পাওয়া কি সম্ভব?
আপনি সামান্য খাওয়া শিখতে পারেন, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার গ্রহণ না করা এবং একই সাথে দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের জন্য। কার্বোহাইড্রেট নির্ভরতা মোকাবেলা করতে ওষুধগুলি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, ইনজেকশন আকারে নেওয়া হয়।
ড্রাগ "ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট" একটি সস্তা এবং কার্যকর medicineষধ, এটির খাওয়ার পরে 3-4 সপ্তাহ পরে এর প্রভাব লক্ষ্য করা যায়, একই সময়ে আপনাকে কম-কার্বোহাইড্রেট ডায়েট অনুসরণ করতে হবে, এই কমপ্লেক্সে আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
ওষুধটি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে প্রকাশিত হয়, যা সমান কার্যকর। যদি এই ওষুধ গ্রহণের পরে কোনও প্রভাব না ঘটে তবে একটি স্ব-সম্মোহন পদ্ধতি, পাশাপাশি বাটা বা ভিক্টোজার একটি ইনজেকশনও জটিলটিতে প্রবর্তন করা যেতে পারে।
কার্বোহাইড্রেট নির্ভরতা চিকিত্সার জন্য, আপনার অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এটি বোঝার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়েটরি বিধিগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা এবং গ্লুকোজ স্তর পর্যবেক্ষণ না করে ডায়াবেটিসে ওজন বৃদ্ধি বন্ধ করা কঠিন হবে।
কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের ক্ষুধার প্রয়োজনের জন্য অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যগুলির প্রতি আবেগ হিসাবে একই বর্ধিত মনোযোগ প্রয়োজন, যেমন আমরা উপরে লিখেছি।
পরিসংখ্যান নিরলস, এবং বলে যে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণের কারণে প্রতি বছর মাদকের আসক্তি থেকে বেশি লোক মারা যায়।
যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনাকে কীভাবে রক্তে শর্করার দ্রুত হ্রাস করতে হবে তা নয়, সাধারণভাবে এটি কীভাবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে হবে এবং এটি কেবল ওষুধের মাধ্যমেই নয়, ডায়েট দিয়েও করা উচিত know
উপসংহারে, আমরা বলতে পারি যে স্থূলতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের শুধুমাত্র একটি চিকিত্সার আকারে, ডায়েট এবং ব্যায়ামের ব্যবহার নয়, মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার আকারেও একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন।
