হাই ব্লাড সুগার সবসময় ডায়াবেটিসের মতো সিস্টেমিক রোগের লক্ষণ নয়। উচ্চ মানগুলি কিছু অন্যান্য অন্তঃস্রাবের রোগবিজ্ঞানের সূচক হতে পারে, রক্তের নমুনার প্রাক্কালে চাপ, শারীরিক এবং মানসিক চাপ।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যেও চিনি বৃদ্ধি পায় - বেশিরভাগ সময় গর্ভকালীন সময়ে রক্তে এই সূচকটি অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায় তবে প্রসবের পরে সমস্ত মান স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। তবে এখনও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উচ্চ চিনি প্রিভিটিবিটিসের সরাসরি বার্তাবাহক, এখনও কোনও রোগ নয়, এটির সরাসরি হুমকি।
প্রিডিবিটিস কী?
মনে করুন কোনও রোগী পরীক্ষা করার পরিকল্পনা করছেন। এবং কলামের "গ্লুকোজ" এর ফলাফলের আকারে তার দশ নম্বর রয়েছে This এটি একটি উচ্চ মানের, প্রদত্ত আদর্শটি 3.3-5.5 মিমি / এল এর পরিসীমা given অবশ্যই, কেউ সঙ্গে সঙ্গে ডায়াবেটিস সনাক্ত করতে পারবেন না।
এবং প্রায়শই মূল্যবৃদ্ধি প্রিডিবিটিস নির্দেশ করে। নামটি স্পষ্ট ভাষায়: এটি রোগের বিকাশের পূর্ববর্তী অবস্থার নাম। এটি সীমান্তরেখার রাষ্ট্র, ডায়াবেটিস মেলিটাস এখনও লাগানো যায় না, তবে পরিস্থিতিটি অপরিবর্তিত রাখা ইতিমধ্যে অসম্ভব।
একটি অসুস্থতা নির্ণয় করার জন্য, একটি সিরিজ পরীক্ষা করা হয়। প্রথমে, রোগী গ্লুকোজ ঘনত্ব পরীক্ষা করার জন্য খালি পেটে রক্ত নেন। তারপরে, একটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (জিটিটি) বাধ্যতামূলক। এই পরীক্ষায় বারবার রক্তের নমুনা জড়িত। প্রথমে খালি পেটে একটি নমুনা নেওয়া হয়, তারপরে রোগী পাতলা গ্লুকোজ দ্রবণ পান করার এক ঘন্টা পরে।
একটি উপবাসের রক্তের নমুনা পরীক্ষা করার পরে, গ্রহণযোগ্য চিনির স্তরটি 5.5 মিমি / এল এর প্রান্তিক মানের বেশি হওয়া উচিত নয় শিরাযুক্ত রক্ত গ্রহণের সময়, 6.1 এর একটি চিহ্নটি আদর্শ সম্পর্কে কথা বলবে (তবে বেশি নয়)।
জিটিটি বিশ্লেষণ নিম্নলিখিত হিসাবে ডিক্রিপ্ট করা হয়েছে:
- 7.8 মিমি / এল অবধি চিনিযুক্ত উপাদানটি আদর্শ;
- 7.8-11 মিমি / এল এর পরিসীমা প্রিডিবিটিসের একটি চিহ্নিতকারী হিসাবে বিবেচিত হয়;
- 11 এর চেয়ে বেশি মানগুলি ইতিমধ্যে ডায়াবেটিস।
প্রিডিবিটিসের ঝুঁকি কারা?
উদ্বেগজনক তথ্য: পরিসংখ্যান অনুসারে, দুই তৃতীয়াংশ রোগী তাদের নির্ণয়ের বিষয়ে জানেন না বা যথাসময়ে পর্যাপ্ত থেরাপির জন্য চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করেন না। চিনির মানগুলি উদ্বেগজনক হলে প্রায়শই রক্তের পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের অনুরোধ উপেক্ষা করে লোক পরীক্ষা করা হয়।
আসল বিষয়টি হ'ল কিছু সময়ের জন্য রোগটি অসম্প্রদায়িক, বা এর লক্ষণগুলি এতটা উচ্চারণ করা হয় না যে ব্যক্তি সত্যই তার স্বাস্থ্যের জন্য উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে।
সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে রোগী কেবল প্রিডিবিটিসের বিপরীতমুখী পর্যায়ে মিস করে। সময়টি যখন চিকিত্সা ছাড়াই অবস্থার সংশোধন করা সম্ভব, হারিয়ে যায় is এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিনি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য প্রিডিবায়টিস, পুষ্টি সংশোধন এবং ওজন স্বাভাবিককরণের নির্ণয়ই যথেষ্ট।
এটি স্পষ্টতই বলা যেতে পারে যে নিম্নলিখিতগুলি প্রিডিবিটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে:
- যাদের আত্মীয়রা ডায়াবেটিস মেলিটাস সনাক্ত করেছেন;
- অতিরিক্ত ওজনের রোগীদের;
- ধমনী উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা;
- গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ধরা পড়ে এমন মহিলারা।
সম্ভাব্য অসুস্থতার প্রথম লক্ষণে, আপনাকে চিকিত্সকের কাছে তাড়াতাড়ি করা দরকার। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, এটি একটি বিপরীতমুখী অবস্থা, তবে আপনি যদি সময়মতো এটি লক্ষ্য করেন তবেই।
প্রিডিবিটিস কীভাবে প্রকাশ পায়
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার ঝুঁকিতে বেশি ওজনের লোকেরা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে বেশি। সম্ভাব্য রোগীরা কিছু লক্ষণকে অসুস্থতার হার্বিংগার হিসাবে বিবেচনা করেন না বা তাদের সঠিকভাবে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা কেবল জানেন না। সুতরাং, বার্ষিক চিকিত্সা পরীক্ষা করা এত গুরুত্বপূর্ণ যে একটি রুটিন পরীক্ষার সময় আপনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ পেতে পারেন।
প্রিডিবিটিসের লক্ষণসমূহ:
- ঘুমোতে সমস্যা হচ্ছে। এগুলি গ্লুকোজ বিপাকের প্রক্রিয়াগুলির ত্রুটিগুলির পাশাপাশি ইনসুলিন উত্পাদন হ্রাসের সাথে অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা লঙ্ঘনের কারণে ঘটে থাকে।
- দুর্দান্ত তৃষ্ণা, অস্বাভাবিক শুকনো মুখ। চিনি বৃদ্ধি পেলে রক্ত ঘন হয়, শরীরে এটি তরল করতে আরও পানির প্রয়োজন হয়, তাই তৃষ্ণা দেখা দেয়। এবং প্রতিক্রিয়া হিসাবে - একটি প্রচুর পানীয় এবং টয়লেট ঘন ঘন आग्रह।
- তীব্র ওজন হ্রাস। ইনসুলিন ব্যর্থতার ক্ষেত্রে গ্লুকোজ রক্তে জমা হয় এবং টিস্যু কোষগুলিতে প্রবেশ করে না। এটি শক্তির অভাব এবং ওজন হ্রাস বাড়ে। তবে এই লক্ষণটি প্রয়োজনীয় নয়, কিছু লোক বিপরীতে লক্ষ্য করে - ওজন বাড়ছে।
- চুলকানি, দৃষ্টিশক্তি সমস্যা এবং এই ঘটনাটি রক্তের ঘন হওয়ার সাথে সম্পর্কিত, ছোট পাত্রগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার পক্ষে এটি আরও কঠিন হয়ে পড়ে।
- পেশী বাধা। পুষ্টিকরগুলি টিস্যুগুলিতে পুরোপুরি প্রবেশ করতে পারে না এবং পেশীগুলি এই খিঁচুনি সিনড্রোমের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়।
- মাইগ্রেন এবং বিভিন্ন তীব্রতার মাথাব্যাথা। ছোট জাহাজের ক্ষতি রক্ত সঞ্চালনজনিত ব্যাধি বাড়ে।
- পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় মহিলা প্রজনন ব্যবস্থার এ জাতীয় একটি সুনির্দিষ্ট অসুস্থতা প্রায়শই প্রিডিবিটিসের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ, তাই, একই ধরণের রোগ নির্ণয়ের মহিলারা চিনির জন্য রক্ত পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
চিহ্নগুলি একবারে এবং একসাথে উপস্থিত হতে হবে না। কখনও কখনও এগুলি এতটা উচ্চারণ করা হয় না যে কোনও ব্যক্তি গুরুতরভাবে শঙ্কিত হয়ে পড়ে। এবং উপলব্ধি, ব্যথা এবং অস্বস্তির দ্বার প্রত্যেকের জন্য আলাদা। সুতরাং, কোনও ডাক্তারকে দেখার কারণ ছাড়াই বার্ষিক পরীক্ষা করা এত গুরুত্বপূর্ণ important
প্রিডিবিটিস ধরা পড়লে কী করবেন
যদি সমস্ত পরীক্ষা সমাপ্ত হয় এবং নকল হয়, রোগীর অবশ্যই পরামর্শের জন্য এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে আসতে হবে। তিনি প্রিডিবিটিসের চিকিত্সার জন্য একটি সুনির্দিষ্ট প্রাক্কলন দেবেন, অবশ্যই সুপারিশ সহ তাঁর সাথে যাবেন। এবং যদি রোগী তাদের কথা শোনেন তবে প্যাথলজি বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
ওষুধের ক্রিয়া হিসাবে, এগুলি প্রিডিবিটিসের বৈশিষ্ট্য নয়। পুষ্টির সাধারণকরণ, পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ওজন সংশোধন - এগুলি তিনটি স্তম্ভ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ তাদের উপর ভিত্তি করে। এটি সাধারণত পর্যাপ্ত হয় যাতে একটি প্রতারণামূলক রোগ নির্ণয়ের ফলে তার বিকাশের সম্ভাবনা ভয় পায় না।
তদুপরি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত পরীক্ষাগুলিতে দেখা গেছে:
- ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রধান উপায় হিসাবে ওষুধগুলি এটির 31% কমানোর ঝুঁকি হ্রাস করে;
- পুষ্টি সংশোধন, ওজন স্বাভাবিককরণের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 58% হ্রাস করে।
ডায়াবেটিস ডায়েট
এন্ডোক্রিনোলজিস্ট প্রথম যে বিষয়টিটির উপরে জোর দিয়েছিলেন তা হ'ল পুষ্টি। প্রিডিবিটিস সনাক্তকরণের মুহুর্ত থেকে এটি চিকিত্সা করা উচিত। কিছু মানুষ নিজেই এই সংজ্ঞাটি এবং সারা জীবন একটি সুস্বাদু টাটকা খাবার খাওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে ভয় পান। তবে এটি অবশ্যই একটি বড় কুসংস্কার।
ক্লিনিকাল পুষ্টি সুস্বাদু হতে পারে, অন্য একটি প্রশ্ন হ'ল কোনও ব্যক্তি কেবল স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা থেকে দূরে থাকা সত্ত্বেও তার আগের খাওয়ার অভ্যাসটি হারাতে চান না।
প্রিডিবিটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সঠিক পুষ্টির লক্ষ্যগুলি কী:
- খাবারের আগে এবং পরে গ্লুকোজ মানগুলির স্বাভাবিককরণ;
- খাওয়ার আগে এবং পরে ইনসুলিন মানগুলির সাধারণকরণ;
- ওজন স্বাভাবিক করার ব্যবস্থা;
- রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ;
- হালকা জটিলতাগুলি দূরীকরণ (যদি ইতিমধ্যে কোনও উপস্থিত হয়ে থাকে), গুরুতর সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে।
প্রতিটি পণ্য গোষ্ঠীর নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে। অনেক রোগী অবাক হয়ে যায় যে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সুপারিশগুলি উচ্চ চিনির মাত্রাযুক্ত ব্যক্তির পুষ্টি সম্পর্কে তার নিজস্ব ধারণা থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক।
এই পণ্যগুলি অগ্ন্যাশয়ের বোঝা যুক্ত করে, আক্ষরিকভাবে এটিকে তার শক্তির বাইরে কাজ করতে বাধ্য করে এবং যেমনটি আপনার মনে আছে, এটি অগ্ন্যাশয় যা প্রাকৃতিক ইনসুলিন তৈরির জন্য দায়ী।
বিশেষত, ইনসুলিন নিঃসরণ সংরক্ষণ দ্বারা প্রিজিবিটিজগুলি চিহ্নিত করা হয় (কখনও কখনও স্রাব এমনকি অত্যধিক হয়) তবে উচ্চ জিআই সহ পণ্যগুলি হরমোনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। ফলস্বরূপ, ইনসুলিন প্রতিরোধের ক্রমশ বাড়ছে, ব্যক্তির ওজন বাড়ছে, এবং পুনরুদ্ধারের প্রাক্কলন এতটা অনুকূল নয়।
প্রিডিবিটিস দিয়ে আপনি কী খেতে পারেন
আপনি সবজি খেতে পারেন, তবে সবকটিই নয়। পৃথিবীর পৃষ্ঠে যা বৃদ্ধি পায় তা খান - বাঁধাকপি, মটরশুটি, বেগুন। আপনি ভূগর্ভস্থ জন্মানো শাকসবজি খেতে পারেন তবে কেবল কাঁচা (মূলা এবং শালগম)। তবে ইয়াম, আলু এবং বিট বাদ দেওয়া বা যতটা সম্ভব মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
টক-দুধের পণ্যগুলি খাওয়া যেতে পারে তবে কেবল প্রতিদিন 150 এর বেশি নয়। দুধ পান করবেন না! আপনি কুটির পনির এবং টক ক্রিম খেতে পারেন, তেমনি যেকোন ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীও। সবুজ শাক এবং সালাদ খেতে নির্দ্বিধায় কেবল এই পণ্যগুলির গুণমান দেখুন। অ্যাভোকাডোস, প্লামস, আপেল এবং নাশপাতিগুলি (তবে প্রতিদিন 100 গ্রামের বেশি নয় )ও দরকারী।
খুব গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাট গ্রহণের তথ্য:
- প্রাকৃতিক ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর সাথে পনির, টক ক্রিম এবং কুটির পনির নিষিদ্ধ নয়;
- জলপাই, ক্রিম এবং নারকেল তেল;
- এটি সূর্যমুখী, রেপসিড এবং কর্ন অয়েল ত্যাগ করার মতো;
- আপনি প্রতিদিন 3 টি টুকরো এর বেশি ডিম খেতে পারবেন না;
- পশুর চর্বি এবং লার্ড নিষিদ্ধ নয় (তবে অপব্যবহার ছাড়াই);
- মাংস, কোনও মাছ এবং যে কোনও পাখি কেবলমাত্র কম চর্বিযুক্ত জাত নয় (যদিও তারা পছন্দসই)।
এখন বিজ্ঞানীরা আশ্বাস দিয়েছেন যে প্রাণীর খাবারের জন্য ধর্মান্ধতা নেতিবাচক হওয়া উচিত নয়। প্রাকৃতিক ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর সাথে মাংস এবং পশুর চর্বিগুলি ক্ষতিকারক নয় যদি কোনও ব্যক্তি কীভাবে সঠিকভাবে মেনুতে এই পণ্যগুলি প্রবেশ করতে হয় তা জানেন। এটি হ'ল, যদি প্রতিদিন খাবারে মাংস হয়, এবং বেশ কয়েকটি খাবারেও, এখানে ভাল কিছু নেই। তবে একই লাল মাংসকে অস্বীকার করা মূল্যহীন নয়। এমনভাবে খাবেন যাতে আপনি পরিপূর্ণ বোধ করেন, তবে খুব বেশি খাবেন না।
আর একটি প্রশ্ন রান্না করা হয়। লবণ - যতটা সম্ভব কম ভাজা, মশলাদার এবং ধূমপান - খাদ্য থেকে সরিয়ে দিন। রান্না করুন, স্টিউ, বেক করুন, নতুন স্বাস্থ্যকর রেসিপি চেষ্টা করুন এবং সঠিকভাবে রান্না করা খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে শিখুন।
প্রোটিন ছেড়ে না দেওয়া কেন প্রিডিবিটিসে এত গুরুত্বপূর্ণ?
প্রোটিন ছিল, এবং, সম্ভবত, কোষ প্রাচীরের জন্য প্রধান বিল্ডিং উপাদান হিসাবে থাকবে। জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ এবং হরমোনগুলিও বেশিরভাগ অংশেই প্রোটিন নিয়ে গঠিত। এবং আপনার নিয়মিত প্রোটিনের প্রয়োজন, কারণ প্রতিদিন শরীরের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া হয়।
প্রোটিন ছাড়া স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক ডায়েট কল্পনা করা অসম্ভব। এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি কোথা থেকে এসেছে? এটিতে কী ধরণের খাবার রয়েছে?
প্রোটিন পণ্য:
- সীফুড;
- মাংস, হাঁস এবং মাছ (যে কোনও);
বীজ এবং বাদাম (স্পষ্ট বিধিনিষেধ সহ);- আখরোটের আটা;
- ডিম;
- দই।
বীজ এবং বাদাম (স্পষ্ট বিধিনিষেধ সহ);হাইপোকন্ড্রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রিডিবিটিস সম্পর্কে শিখেন এবং কঠোর এবং অর্থহীন ডায়েটে বসে। তারা কেবল সেদ্ধ মুরগি, উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং সালাদ পাতা খায়। অবশ্যই, এই জাতীয় খাবারকে বৈচিত্রময় বা সম্পূর্ণ বলা যায় না।
প্রথমবারটি কঠিন: আপনার এক সপ্তাহের জন্য আনুমানিক মেনু তৈরি করতে হবে, তিন ধরণের (বিকল্পকে মেনে চলার জন্য), যার পরে ডায়েট পরিচিত হয়ে ওঠে, স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় হয়। একটি যুক্তিসঙ্গত পদক্ষেপ হ'ল পুষ্টিবিদ, একজন বিশেষজ্ঞ, আপনার রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে জেনে, একটি সত্যই সঠিক, পূর্ণাঙ্গ মেনু তৈরি করবেন।
প্রিডিবিটিসে ব্যায়াম করুন
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো আরেকটি চিকিত্সা প্রস্তাব যা বাধ্যতামূলক। সঠিক পুষ্টি + শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার বিরুদ্ধে লড়াই অবশ্যই কার্যকর হবে be
আপনি সক্রিয় পদচারণা দিয়ে শুরু করতে পারেন। আরও হাঁটুন, মোটামুটি দ্রুত গতিতে চলুন। নিজের জন্য অজুহাত বোধ করবেন না, এই জাতীয় ব্যবস্থা প্রয়োজনীয় এবং বিষয়টি। আস্তে আস্তে বোঝা বাড়াতে হবে। বর্তমানে, এমনকি যাদের ফিটনেসে বা জিমে যাওয়ার সুযোগ নেই, তারা ইন্টারনেটে প্রশিক্ষণ ক্লাসও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং একটি ভাল বায়ুচলাচলে রুমে একটি পূর্ণ পরিশ্রমের ব্যবস্থা করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে অনুশীলনের সময় এবং ওয়ার্কআউট শেষে গ্লুকোজ একটি শক্তির উত্সে পরিণত হয়। টিস্যুগুলি ইনসুলিনের প্রতি তাদের সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি স্বাভাবিকভাবে হ্রাস পায়।
অ্যালগোরিদম সহজ: রক্তে শর্করার মাত্রা যদি 10 পর্যন্ত পৌঁছে যায় তবে বিশ্লেষণটি আবার গ্রহণ করতে ভুলবেন না। তারপরে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখুন, অতিরিক্ত পরীক্ষা করান এবং বিশেষজ্ঞ তাদের ফলাফলের ভিত্তিতে আপনাকে পৃথক ব্যবস্থাপত্র দেবেন।
প্রিডিটিবিটিস হ'ল একটি সতর্কবাণী, অনুকূল প্রাগনোসিস এবং রোগীর নিজেই একটি উচ্চতর ডিগ্রি সহ vers
ভিডিও - প্রিডিবিটিস রোগ নির্ণয় করা হলে কী করবেন।
