আপনি যদি গর্ভাবস্থায় রক্তে চিনির বৃদ্ধি রেকর্ড করেন তবে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। ভাগ্যক্রমে, আজ ডাক্তাররা কীভাবে গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করাকে কম করতে এবং মা এবং সন্তানের স্বাস্থ্যের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে জানেন।
নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনার চিনির স্তর বজায় রাখতে বা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ
মা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য লড়াইয়ের প্রথম পদক্ষেপটি হবে গ্লুকোমিটার কেনা।
রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপ করার জন্য আপনাকে দ্রুত পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে হবে, যেহেতু এটি দিনে বেশ কয়েকবার করা উচিত: খালি পেটে, খাওয়ার আগে অবিলম্বে, খাওয়ার পরে অবিলম্বে, ঘুমানোর আগে, সকাল 3 টায়।
সঠিক পুষ্টি উচ্চ চিনির ঝুঁকি হ্রাস করে
ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট
পুষ্টিতে আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত বিধিগুলি মেনে চলতে হবে:
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট- ছোট অংশে প্রায়শই খাওয়া। এইভাবে, পুষ্টিগুণ সমানভাবে শরীরে প্রবেশ করবে, যা গ্লুকোজের মাত্রায় লাফিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে। স্কিমটি এরকম কিছু দেখায়: 3 প্রাথমিক কৌশল এবং 3 টি স্ন্যাক্স। প্রধান জিনিস হ'ল একই সময়ে স্ন্যাকস খাওয়া। প্রতিদিন প্রায় অর্ধেক কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার অবশ্যই প্রাতঃরাশের জন্য খাওয়া উচিত, এবং শেষ খাবারে কেবল 20 থেকে 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।
- "দ্রুত" কার্বোহাইড্রেট সমন্বিত সমস্ত ফ্যাটযুক্ত, ভাজা এবং একটি বড় শতাংশ অস্বীকার। পরেরটির হিসাবে, এগুলি রক্তে ঝুঁকিপূর্ণ তাত্ক্ষণিক শোষণ। শরীর তাদের গ্লাইসেমিক প্রভাব হ্রাস করার জন্য সমস্ত শক্তি নিক্ষেপ করবে এবং গর্ভাবস্থায় এটি সম্পূর্ণ অগ্রহণযোগ্য। মিষ্টান্ন, মিষ্টি পেস্ট্রি এবং ফলগুলি সম্পর্কে আপনাকে ভুলে যেতে হবে (সবচেয়ে মজাদার: পার্সিমোনস, আঙ্গুর, কলা, ডুমুর, চেরি)।
- দ্রুত রান্নার জন্য আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলির ডায়েট ব্যতীত (ব্যাগগুলিতে স্যুপ, শুকনো ম্যাসাড আলু, সিরিয়াল এবং নুডলগুলি যা রান্না করার দরকার নেই), যেহেতু তারা উত্পাদনকালীন প্রাক প্রক্রিয়াজাত হয়। তাই নির্মাতা হোস্টেসের সময় বাঁচায়, কিন্তু তার মঙ্গলকে হুমকিতে ফেলেছে। তাজা পণ্যগুলি চয়ন করা এবং রান্নার জন্য আরও কিছুটা সময় ব্যয় করা ভাল - গ্লাইসেমিক সূচকটি স্বাভাবিক থাকবে।
- ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের অন্তর্ভুক্তি। একজন গর্ভবতী মহিলাকে প্রতিদিন এই উদ্ভিদ তন্তুগুলির 35 গ্রাম পর্যন্ত খাওয়া উচিত। ফাইবার হ'ল প্রাক-জৈবিক, এটি অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বিগুলি দ্রুত রক্তে শোষিত হতে দেয় না। এছাড়াও উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। মেনুতে আপনাকে দরিয়া, চাল, পাস্তা, পুরো শস্যের রুটি, শাকসবজি এবং ফল প্রবেশ করতে হবে।
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ বেড়েছে। এগুলি প্রতিদিনের পরিমাণ মতো পুষ্টি গ্রহণের 10% এর বেশি হওয়া উচিত। এই জাতীয় ফ্যাটগুলির সর্বোত্তম উত্স হ'ল গরুর মাংস, মুরগী, টার্কি এবং মাছ। এই জাতীয় মাংস কাটার সময় সমস্ত দৃশ্যমান চর্বি অবশ্যই অপসারণ করতে হবে। বাষ্প করা ভাল, আপনি বেক বা ফোঁড়া করতে পারেন। শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, ধূমপানযুক্ত মাংস, সসেজ, সসেজ এবং সসেজগুলি আপনাকে ভুলে যেতে হবে।
- মাখন, টক ক্রিম, মার্জারিন, ক্রিম পনির এবং সসগুলিতে থাকা ফ্যাটগুলি অস্বীকার। নিষিদ্ধ খাবারের তালিকায় বাদাম এবং বীজও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- শাকসবজির সীমাহীন খরচ - টমেটো এবং শসা, বাঁধাকপি, জুচিনি, জুচিনি, মাশরুম, সবুজ মটরশুটি, সেলারি এবং সালাদ। শাকসব্জি সিদ্ধ বা স্টিম করা যেতে পারে।
- একটি সফল গর্ভাবস্থা এবং স্বাভাবিক ভ্রূণের বিকাশের জন্য শরীরকে জটিল ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে। এই জাতীয় জটিল নির্ধারণ করা উচিত এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে কেবলমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা সংশোধন করা উচিত।
- সকালে বমি বমি ভাব হওয়ার সাথে সাথে হাতে ক্র্যাকার বা শুকনো বিস্কুট রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় (নোনতা হতে পারে)। বিছানা থেকে নামার আগে এই জাতীয় খাবারগুলি খাওয়া উচিত। যদি সকালে অসুস্থতা ইনসুলিন থেরাপির সাথে পালন করা হয় তবে এটি চিনির স্তরকে হ্রাস করে indicates
ফাইবার কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, সুস্বাদুও বটে।
ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ
গর্ভাবস্থার জন্য তাদের ন্যূনতম গ্রহণযোগ্যতা মেনে চলা প্রয়োজন। গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে ক্যালোরির সংখ্যা কেবলমাত্র এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে, যেহেতু তিনি নিজেই খাদ্যের পুষ্টির মান হ্রাস করে, গর্ভবতী মা প্রায়শই তার পুষ্টির মান সম্পর্কে ভুলে যান, যা উচ্চতর থাকতে হবে।
পানীয় মেনে চলা
আপনি প্রতিদিন সর্বনিম্ন 1.5 লিটার তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
গর্ভবতী মহিলার মোটর ক্রিয়াকলাপ শিশুর শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ প্রবেশ করে এবং একটি সাধারণ বিপাক নিশ্চিত করে। অতিরিক্ত গ্লুকোজ গ্রহণ করা হয় এবং এর স্তরটি স্বাভাবিক হয়। এছাড়াও, খুব দ্রুত ভ্রূণের বৃদ্ধির সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
পেটে কোনও স্ট্রেন বাদ দেওয়া হয়। তদ্ব্যতীত, আপনার ট্রমাজনিত খেলা - স্কেটিং, স্কিইং, বাইক চালানো উচিত নয়।
মায়ের কার্যকলাপ শিশুর স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি
এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি সন্তান জন্ম দেওয়ার সময়টি নিজেকে সাতটি ঘামে এবং রেকর্ড স্থাপনের সময় নয়। সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন এবং যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে অবিলম্বে কোনও শারীরিক অনুশীলনে বাধা দিন।
ইনসুলিন থেরাপির মাধ্যমে, ক্রীড়াগুলি হাইপোগ্লাইসেমিয়া বাড়ে, তাই প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে রক্ত পরীক্ষা করে দেখুন এবং গ্লুকোজের মাত্রা শক্তিশালী হ্রাসের ক্ষেত্রে সর্বদা আপনার সাথে মিষ্টি কিছু বানাতে ভুলবেন না।
গ্লুকোজ নিরীক্ষণ একটি অভ্যাস হওয়া উচিত
প্রাপ্তির ইনসুলিন
গর্ভবতী মায়েদের ভয়ের বিপরীতে, ইনসুলিন গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের বাচ্চাদের উভয়ের জন্যই সম্পূর্ণ নিরাপদ। এটি প্রসবের সাথে সাথে বাতিল হয়ে যায়, এটি আসক্তির কারণ হয় না।
ড্রাগের ইনজেকশনগুলি গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত হ্রাস করে। এগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অদক্ষতার ক্ষেত্রে এবং নরমোগ্লাইসেমিয়া সহ নির্ধারিত হয়।
ইনজেকশন সময়সূচী অগ্ন্যাশয় নকল করে। খাওয়ার আগে, সংক্ষিপ্ত ইনসুলিন পরিচালিত হয়, এর প্রভাবটি বিশেষত খাওয়ার লক্ষ্য। বাকি সময়, দীর্ঘায়িত ইনসুলিন চালু হয় - বেসাল নিঃসরণ, খাবারের মধ্যে প্রয়োজনীয়।
ড্রাগটি একটি সিরিঞ্জ পেন বা বিতরণকারী দ্বারা পরিচালিত হয়। ইনসুলিন প্রশাসনের প্রাথমিক পদ্ধতি উপযুক্ত নাও হতে পারে, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন, যিনি সর্বোত্তম পদ্ধতিটি নির্বাচন করবেন।
চিনি-হ্রাস ট্যাবলেটগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ যার ফলে প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে ওষুধের উপাদানগুলি প্রবেশ করা এবং ভ্রূণের বিকাশে তাদের নেতিবাচক প্রভাবের কারণে।
লোক প্রতিকার
তাদের ক্রিয়াগুলি অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, কারণ রেসিপিগুলি সময়-পরীক্ষিত হয়। তদতিরিক্ত, medicষধি পশনগুলি প্রস্তুত করার জন্য সমস্ত উপাদান প্রাকৃতিক এবং সাশ্রয়ী মূল্যের।
লোক প্রতিকার ব্যবহার করার আগে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থার নির্দিষ্ট কোর্সের উপর নির্ভর করে, তিনি উপযুক্ত ভেষজগুলি নির্বাচন করবেন এবং ডোজ লিখবেন।
নিম্নলিখিত উপাদানগুলি থেকে ডিকোশন এবং টিঙ্কচারগুলি মৃদুভাবে এবং নিরাপদে একটি হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব অর্জন করতে সক্ষম:
- সাদা তুঁত;
- ওট স্ট্র;
- শিমের পোঁদ;
- ব্লুবেরি (উভয় পাতা এবং বেরি);
- তেজপাতা;
- দারুচিনি;
- শণ বীজ;
- লিলাক কুঁড়ি;
- অ্যাস্পেন ছাল
Bsষধিগুলি ছাড়াও, সমুদ্র এবং সাদা বাঁধাকপি, আলুর রস, বিট এবং গাজরের রস, নেটলেট এবং পর্বত ছাই চিনি কমাতে কার্যকর লোক প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়।
উচ্চ রক্তে শর্করার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষেত্রে লোক প্রতিকারগুলির নির্বাচনের অন্যতম প্রধান শর্ত হ'ল তাদের মূত্রবর্ধক প্রভাবের অভাব।
আধুনিক ওষুধের স্তর আপনাকে গর্ভাবস্থায় রক্তে সুগারকে নিরাপদে কমাতে এবং অবাঞ্ছিত পরিণতিগুলি প্রতিরোধ করতে দেয় তবে তবুও, একজন মহিলার অবস্থানের একজন মহিলাকে তার স্বাস্থ্যের, ডায়েট এবং ওজন বাড়ার যত্ন সহকারে আরও নজরদারি করা উচিত, কারণ তিনি তার হৃদয়ের নীচে পরেন এমন একটি ছোট ব্যক্তির জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী ।
