আপেল পুদিনা সালাদ

Pin
Send
Share
Send

পণ্য:

  • দুটি মাঝারি আপেল
  • একটি কমলা এবং একটি লেবু;
  • ঠান্ডা জল - অর্ধেক গ্লাস;
  • পুদিনা - 30 গ্রাম;
  • জলপাই তেল - 2 চামচ। l ;;
  • সামান্য লবণ সামুদ্রিক।
রন্ধন:

  1. লেবু থেকে রস বার করুন, এটি প্রায় 6 টেবিল চামচ লাগবে, ঠান্ডা জলের সাথে একটি পাত্রে মিশ্রিত করুন।
  2. আপেল খোসা ছাড়ুন, আপনার পছন্দ মতো কেটে নিন, জল এবং লেবুর রসের মিশ্রণে টুকরো টুকরো টুকরো করে প্রায় পাঁচ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। এটি প্রয়োজনীয় যাতে আপেলগুলি অন্ধকার না হয়।
  3. একটি পাত্রে বা ট্রে, নুনে রেখে একটি স্লটেড চামচ দিয়ে আপেলের টুকরাগুলি সরান। নির্বাচিত থালা বাসন একটি শক্ত-ফিটিং lাকনা থাকা উচিত।
  4. কমলা থেকে রস বার করুন এবং মাখন দিয়ে আপেল যুক্ত করুন। একটি idাকনা দিয়ে ধারকটি বন্ধ করুন এবং উপাদানগুলি মিক্স করার জন্য ভালভাবে নেড়ে নিন।
  5. টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে নিন যদি তাজা ব্যবহার করা হয় তবে সালাদ সাজানোর জন্য কয়েক জোড়া ডানা ছেড়ে যেতে পারেন।
এটি একটি সতেজ এবং আশ্চর্যজনক গন্ধযুক্ত খাবারের 8 টি পরিবেশন তৈরি করে। 100 গ্রামে 61 কিলোক্যালরি, 0 গ্রাম প্রোটিন, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3.5 গ্রাম ফ্যাট ফিট করে।

Pin
Send
Share
Send