উদ্ভিজ্জ স্যুপ - খাদ্য পণ্য এবং বুনিয়াদি

Send

পণ্য:

সাদা পেঁয়াজ - 1 শালগম;
সেলারি ডাঁটা - 2 পিসি ;;
আলু - 2 পিসি .;
ছোট zucchini - 2 পিসি .;
ব্রকলি - বাঁধাকপি 1 মাথা;

সবুজ মটর (টিনজাত বা হিমায়িত) - 100 গ্রাম;
জল - 1.5 লি;
কিছু শুকনো তুলসী, তেজপাতা;
তাজা শাক - 200 গ্রাম;
সামুদ্রিক নুন এবং স্বাদ মত কালো মরিচ।

রন্ধন:

কাটা সাদা পেঁয়াজ এবং কাটা সেলারি তেলে দিন। জল দিয়ে একটি প্যানে রাখুন।
কিউব, সবুজ মটর, মশলা এবং তেজপাতাগুলিতে আলু রাখুন।
ফুটন্ত জল এনে আলু সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
জুউকিনি কে কিউবগুলিতে জুড়ুন, ব্রোকলি, তুলসী এবং গোলমরিচগুলিতে সাজানো।
ব্রুকোলি কোমল হয়ে আসলে স্যুপে কাটা মসলা ছাড়ুন।
কম গতিতে পুরো স্যুপ একটি ছাঁকানো ব্লেন্ডারে পরিণত করুন। ফুটন্ত না হওয়া পর্যন্ত আবার গরম করুন। সবই প্রস্তুত!

এই স্যুপ পুরো দানাদার ডায়াবেটিক রুটির সাথে খুব সুস্বাদু। তালিকার পণ্যগুলি থেকে 8 টি পরিবেশন করা হয়। প্রতি 100 গ্রাম: 120 কিলোক্যালরি, BZhU এর ক্যালোরি সামগ্রী যথাক্রমে 5.5 গ্রাম, 0.8 গ্রাম, 24 গ্রাম।

Send