Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
পণ্য:
- সাদা পেঁয়াজ - 1 শালগম;
- সেলারি ডাঁটা - 2 পিসি ;;
- আলু - 2 পিসি .;
- ছোট zucchini - 2 পিসি .;
- ব্রকলি - বাঁধাকপি 1 মাথা;
- সবুজ মটর (টিনজাত বা হিমায়িত) - 100 গ্রাম;
- জল - 1.5 লি;
- কিছু শুকনো তুলসী, তেজপাতা;
- তাজা শাক - 200 গ্রাম;
- সামুদ্রিক নুন এবং স্বাদ মত কালো মরিচ।
রন্ধন:
- কাটা সাদা পেঁয়াজ এবং কাটা সেলারি তেলে দিন। জল দিয়ে একটি প্যানে রাখুন।
- কিউব, সবুজ মটর, মশলা এবং তেজপাতাগুলিতে আলু রাখুন।
- ফুটন্ত জল এনে আলু সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
- জুউকিনি কে কিউবগুলিতে জুড়ুন, ব্রোকলি, তুলসী এবং গোলমরিচগুলিতে সাজানো।
- ব্রুকোলি কোমল হয়ে আসলে স্যুপে কাটা মসলা ছাড়ুন।
- কম গতিতে পুরো স্যুপ একটি ছাঁকানো ব্লেন্ডারে পরিণত করুন। ফুটন্ত না হওয়া পর্যন্ত আবার গরম করুন। সবই প্রস্তুত!
এই স্যুপ পুরো দানাদার ডায়াবেটিক রুটির সাথে খুব সুস্বাদু। তালিকার পণ্যগুলি থেকে 8 টি পরিবেশন করা হয়। প্রতি 100 গ্রাম: 120 কিলোক্যালরি, BZhU এর ক্যালোরি সামগ্রী যথাক্রমে 5.5 গ্রাম, 0.8 গ্রাম, 24 গ্রাম।
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send