কোলেস্টেরল মানব দেহের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি দেহের অন্যতম উপাদান এবং স্নায়ু সমাপ্তি। উপরন্তু, এটি এই উপাদানটির ভিত্তিতেই অনেকগুলি হরমোন তৈরি হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, দেহ নিজেই প্রায় 80% পরিমাণে কোলেস্টেরল উত্পাদন করে। অবশিষ্ট 20% সরাসরি খাদ্য থেকে মানবদেহে প্রবেশ করে।
তবে এর অতিরিক্ত পরিমাণে বিভিন্ন রোগের উপস্থিতি দেখা দিতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ রোগ এথেরোস্ক্লেরোসিস, এবং এটি হ'ল কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল যা এর কারণ। এই রোগটি প্রথমে জাহাজের অভ্যন্তরের দেয়ালের ক্ষতি করার জন্য নেতৃত্ব দেয়, সময়ের সাথে সাথে, জাহাজগুলি আটকে যায় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
কিছু সময়ের জন্য, কোলেস্টেরল একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক পদার্থ ছিল এবং এটি কেবলমাত্র সেই পণ্যগুলিতে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যা এতে থাকে না। আসলে, কোলেস্টেরল নিজেই শরীরের পক্ষে এত বিপজ্জনক নয় যদি এর পরিমাণটি আদর্শের চেয়ে বেশি না হয়। তদতিরিক্ত, আরও অনেক কারণ রয়েছে যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে, বিশেষত সংক্রামক রোগগুলির উপস্থিতি, বংশগততা, অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ ইত্যাদি এই কারণগুলি কেবল অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের উপস্থিতিতে নেতৃত্ব দিতে পারে না, তবে এটি প্রতিরোধও করে।
খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল
বিজ্ঞানীদের মতে, খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল রয়েছে, যখন বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধের জন্য কেবল খারাপের পরিমাণ হ্রাস করা হয় না, তবে এটির জন্য উপযুক্ত স্তরের বজায় রাখাও প্রয়োজন, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়ায় অবদান রাখে।
মানবদেহ প্রতিদিন ২-৩ গ্রাম পরিমাণে কোলেস্টেরল তৈরি করে। এই পদার্থের সর্বাধিক পরিমাণ লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়, বাকি অংশটি খাদ্য থেকে আসে। শরীরটি অন্যান্য উপকারী পদার্থ উত্পাদন করতে যৌগটি ব্যবহার করে।
অধিকন্তু, ডেনমার্ক এবং জার্মানি থেকে বিজ্ঞানীরা স্থির করেছেন যে খারাপ কোলেস্টেরলের একটি উত্সও ব্যাকটিরিয়া টক্সিনগুলিকে নিরপেক্ষ করতে এবং মানুষের অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সঠিক জীবনধারা মেনে চলা এবং খারাপ কোলেস্টেরলের সূচকগুলি নিরীক্ষণ করা। এছাড়াও, ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের সঠিক ভারসাম্য রক্ষণ করা প্রয়োজন, কারণ এই পদার্থের অভাব অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতিও ডেকে আনতে পারে।
দ্রুত এবং কার্যকরভাবে বাড়িতে কম রক্তের লিপিড
ঘরে খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করার প্রধান কার্যকরী উপায় হ'ল ডায়েট অনুসরণ না করে সঠিকভাবে খাওয়া।
মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ওমেগা-পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং পেকটিনের সাথে পরিপূর্ণ খাবারগুলির ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ।
এই উপাদানগুলি শুধুমাত্র ভাল কোলেস্টেরলের প্রয়োজনীয় স্তর বজায় রাখে না, তবে অতিরিক্ত খারাপগুলি সরাতে সহায়তা করে।
সবচেয়ে দরকারী খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চর্বিযুক্ত মাছ (যেমন টুনা বা ম্যাকেরেল) যা রক্তকে পাতলা করে এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধে সহায়তা করে;
- বাদামগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে চর্বি থাকে যা শরীরের জন্য উপকারী, আপনি বাদাম সম্পূর্ণ আলাদা আলাদাভাবে ব্যবহার করতে পারেন এবং বিভিন্ন ধরণের সূর্যমুখী বীজ, তিল এবং শৌখিন বীজের জন্য আপনি এগুলি পাতলা করতে পারেন;
- জলপাই তেল, সয়াবিন, তিসির তেল এবং তিলের বীজের তেল সহ বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ তেল সর্বাধিক পছন্দের; জলপাই এবং সয়া পণ্যগুলির ব্যবহারও দরকারী;
- আপেল, পাশাপাশি উচ্চ মাত্রার পেকটিনযুক্ত অন্যান্য ধরণের ফলগুলিও ডায়েটের একটি অপরিহার্য উপাদান, কারণ তারা রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে, এছাড়াও, সাইট্রাস, বিট এবং তরমুজের খোসা ছাড়ায় পেকটিন পাওয়া যায়;
এছাড়াও, বিভিন্ন রস, বিশেষত সাইট্রাস ফলগুলি, শরীর থেকে কোলেস্টেরল সক্রিয় অপসারণে অবদান রাখে। আপনার বেরি রস, বিট বা গাজর থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।
গ্রিন টি দ্রুত একটি খারাপ জাতের প্রজনন করতে এবং একটি ভালর মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।
বাড়িতে কোলেস্টেরল কমানোর উপায়
বাড়িতে লড়াই করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, তবে এটি লোক প্রতিকার বা ওষুধ হতে পারে।
এই বা এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার আগে, ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন।
চিকিত্সক প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলি লিখে দেবেন, রোগের কারণটি স্থাপন করবেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।
একটি নিয়ম হিসাবে, আপনি এর সাহায্যে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে পারেন:
- ড্রাগ ব্যবহার।
- বিকল্প ওষুধ ব্যবহার।
- প্রচলিত ওষুধের সাহায্যে।
রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করার প্রধান ওষুধগুলি হ'ল:
- fibrates;
- স্টয়াটিন;
- স্বতন্ত্র রাখা এজেন্ট;
- নিকোটিনিক অ্যাসিড
এই ওষুধগুলি নিজেরাই বা অন্যান্য ঘরের ওষুধের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে যা অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দূর করতে সহায়তা করে। সুতরাং, চিকিত্সার উত্পাদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
ওষুধের পাশাপাশি এটি প্রয়োজনীয়:
- একটি নির্ধারিত ডায়েট অনুসরণ করুন এবং কিছু নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
- খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান।
- একটি সক্রিয় জীবনধারা স্থাপন করুন।
- সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন ভিটামিন ইত্যাদি ব্যবহার করুন
খাবারের পাশাপাশি আরও অনেক রেসিপি রয়েছে যা কেবল কোলেস্টেরল নয়, ডায়াবেটিস থেকেও মুক্তি পেতে সহায়তা করে যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। খাবারের সুবিধাগুলি অবমূল্যায়ন করা যায় না, যেহেতু খাবার, পাশাপাশি চিকিত্সার বিকল্প পদ্ধতিগুলি কার্যত কোনও contraindication নেই এবং শরীরের জন্য কোনও নেতিবাচক পরিণতি সৃষ্টি করে না। বাড়ির চিকিত্সার আরেকটি সুবিধা হ'ল হাসপাতালে যাওয়ার প্রয়োজনের অভাব।
আপনি সামঞ্জস্য করা মেনু ব্যবহার করে স্তরটিও কমিয়ে দিতে পারেন, যার জন্য সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য হোম কেয়ার
এই মুহুর্তে, শরীরে অতিরিক্ত যৌগগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে। শুধুমাত্র একটি বিষয় যা আপনার অবশ্যই একটি প্রাথমিক নিয়ম পালন করতে হবে, যথা, চিকিত্সার সর্বাধিক কার্যকর পদ্ধতি নির্ধারণ এবং শরীরের নেতিবাচক পরিণতির ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে, দেহ এক বা অন্য প্রতিকারের জন্য পৃথকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং এই ফ্যাক্টরের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।
এক বা অন্য প্রতিকারের প্রতি মানুষের দেহের স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়া এই সিদ্ধান্তকে ডেকে আনে যে অনেক চিকিত্সক লোকজ প্রতিকারের ব্যবহার সম্পর্কে সন্দেহ পোষণ করেছেন যা নিরীহ এবং পরীক্ষিত বলে মনে হয়।
নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত বিভিন্ন ভেষজ এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলি থেকে আক্রান্ত হওয়াগুলি চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়। এই ওষুধগুলির কিছু ব্যবহারের ফলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, সুতরাং এই সমস্যাটি সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করা ভাল।
কোলেস্টেরল কমতে ভেষজ
লোক পদ্ধতির অনেক সমর্থক উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সা হিসাবে বিশেষত ভেষজ ব্যবহার পছন্দ করেন। সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল ককেশীয় ডায়োসকোরিয়া, সুগন্ধযুক্ত কলিসিয়া, লিকোরিস রুট, জাপানি সোফোরা, বপনকারী আলফালা, হাথর্ন এবং নীল সায়ানোসিস।
ডায়সকোরিয়া ককেশিয়ান - উদ্ভিদের রাইজোমে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে স্যাপোনিন থাকে। দেহের মধ্যে থাকা কোলেস্টেরল এবং প্রোটিনের সংমিশ্রণে এই পদার্থটি প্রোটিন-লিপিড যৌগগুলিতে একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব তৈরি করে। আপনি টিঙ্কচার বা কেবল কাটা মূল ব্যবহার করতে পারেন, যা 1 টি চামচ পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত। এই পণ্যের সাথে সংমিশ্রণে। এমনকি বৈজ্ঞানিক গবেষণাও এই সরঞ্জামটির কার্যকারিতা নির্দেশ করে।
সুগন্ধযুক্ত কলিসিয়া বা সোনার গোঁফ। এটি একটি বাড়ির উদ্ভিদ যা বহু রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই উদ্ভিদে থাকা পদার্থগুলিও শরীরে একটি সাধারণ ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
লিকারিস রুট। এটি বিভিন্ন ধরণের লেবু জাতীয়। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে ব্যবহৃত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই গাছ থেকে একটি নিরাময় ব্রোথ তৈরি করা হয়, যা 3 সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করা উচিত, এবং তারপরে এক মাসের জন্য বিরতি নেওয়া উচিত।
সোফোরা জাপানি এটি লেগু পরিবারের সাথে সম্পর্কিত এবং অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের মাত্রা মোকাবেলায় সহায়তা করে। এছাড়াও, টিঞ্চার উচ্চ রক্তচাপের সাথে সহায়তা করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।
আলফালফা বপন। এটি অস্টিওপোরোসিস এবং আর্থ্রাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে মানবদেহ "খারাপ" কোলেস্টেরল পরিষ্কার করার জন্যও ব্যবহৃত হয়।
বেড়াগাছবিশেষ। গাছটি অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কার্যকর সরঞ্জাম হিসাবে স্বীকৃত। এটি প্রায়শই একটি আধান হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
নীল সায়ানোসিস। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি rhizome ব্যবহৃত হয়, যা শুকানো হয়, মিশ্রিত, এবং তারপর 0.5 ঘন্টা রান্না করা হয়। কোলেস্টেরল ছাড়াও, এই সরঞ্জাম কাশি মোকাবেলা করতে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নতি করতে এবং চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং অন্যান্যকেও helps
শরীরে লিপিডের পরিমাণ পরীক্ষা করতে চিকিৎসকরা একটি বায়োকেমিক্যাল রক্ত পরীক্ষা ব্যবহার করেন test বাড়িতে, এই পদার্থের পরিমাণ নির্ধারণ করাও সম্ভব। ব্লাড সুগার এবং কোলেস্টেরল পরিমাপের জন্য একটি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করা যথেষ্ট।
কোলেস্টেরল নির্ধারণের জন্য মানক ওষুধ এবং অতিরিক্ত পরীক্ষার স্ট্রিপ রয়েছে যার সাহায্যে আপনি ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির স্তর নির্ধারণ করতে পারেন। পরীক্ষার সময়, এই জাতীয় স্ট্রিপের একটি রঙ পরিবর্তিত হয়, যা রক্তে ক্ষতিকারক পদার্থের সামগ্রীর উপর সরাসরি নির্ভর করে।
ফলাফলগুলির নির্ভরযোগ্যতা বিশ্লেষণের প্রস্তুতির উপরও নির্ভর করবে, যেমন, রোগীকে ধূমপান করা, অ্যালকোহল পান করা ভাল নয় etc. রোগী যদি বসার স্থানে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন তবে সঠিক ফলাফল পাওয়া যাবে। পুষ্টি এছাড়াও ফলাফলের নির্ভরযোগ্যতা প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, রোগীদের চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং ন্যূনতম ডায়েট মেনে চলা ভাল।
সক্রিয় খেলাধুলা শরীরের কোলেস্টেরল ফলকের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে, যখন অ্যাথলেট হওয়ার দরকার নেই তবে তাজা বাতাসে নিয়মিত হাঁটাচলা করার জন্য এটি যথেষ্ট। খারাপ অভ্যাস অস্বীকার করাও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা শরীরের অবস্থার সামগ্রিক উন্নতিতে অবদান রাখে।
সুষম ডায়েট হ'ল সাধারণভাবে মানুষের স্বাস্থ্যের এবং বিশেষত কোলেস্টেরলের পরিমাণকে প্রভাবিত করে এমন অন্যতম প্রধান কারণ। এটি একটি বিশেষ ডায়েট মেনে চলা প্রয়োজন হয় না। ক্ষতিকারক মেদ ব্যবহার সীমিত করতে যথেষ্ট।
কীভাবে এলডিএল স্তর হ্রাস করা যায় তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে।
