তরমুজ একটি স্বাস্থ্যকর পণ্য যার মিষ্টি স্বাদ রয়েছে। এটি সত্ত্বেও, এটি প্রাকৃতিক চিনি, সুক্রোজ এবং কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ নয়। তরমুজের রচনায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন সি, পিপি, বি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে includes তরমুজ সহ ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পদার্থ রয়েছে।
উচ্চ রক্তে শর্করার লোকেদের জন্য, প্রস্তাবিত ডোজগুলিতে তরমুজটি সহায়ক। পণ্যটিতে থাকা ফ্রুক্টোজ শরীরের দ্বারা ভালভাবে শোষণ করে যদি প্রতিদিন এর ডোজ 30-40 গ্রামের বেশি না হয়। এই জাতীয় পদার্থ ইনসুলিন ব্যয় করতে সহায়তা করে না, তাই আপনার চিনি থেকে ভয় পাওয়া উচিত নয়, যা সজ্জার মধ্যে রয়েছে।
টাইপ 1 তে তরমুজ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস
বিশেষজ্ঞদের মতে, তরমুজ রক্ত সুগার বৃদ্ধি করে না, যেহেতু সুক্রোজ এবং ফ্রুক্টোজ লাউগুলির উদ্ভিদ তন্তুগুলির শোষণে হস্তক্ষেপ করে। ডায়াবেটিসের সাথে, প্রতিদিন 700-800 গ্রাম এই মিষ্টি পণ্যটির পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, ইনসুলিন নির্ভরতা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, প্রতিদিনের নিয়ম উভয়কে উপরের এবং নীচের দিকে পরিবর্তন করতে পারে।
আপনি জানেন যে, পাকা এবং মিষ্টি তরমুজগুলির প্রাপ্যতার গড় সময়কাল দুই মাসের বেশি নয়। এই সময়ে, ডায়াবেটিস রোগীদের পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তাদের শর্করা সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের পরিমাণ কমাতে যাতে সত্যিকারের তরমুজের সাহায্যে শরীরকে লাঞ্ছিত করতে সক্ষম হয়।
দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসে, প্রতিদিনের নিয়মটি 200 থেকে 300 গ্রাম তরমুজের সজ্জা হওয়া উচিত।
তরমুজের দরকারী বৈশিষ্ট্য
প্রথমে তরমুজ এবং এর বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ।
- তরমুজ কুমড়া পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, একটি সবুজ ভূত্বক এবং মিষ্টি লাল সজ্জা আছে।
- এই পণ্যটিতে কোলেস্টেরল এবং চর্বি থাকে না, যদিও এটি প্রোটিন এবং ভিটামিন এ, বি 6, সি সমৃদ্ধ while
- এই পণ্য এলার্জি নয়।
- এটিতে সর্বনিম্ন পরিমাণে শর্করা রয়েছে।
- যেহেতু এই পণ্যটির গ্লুকোজ স্তর ন্যূনতম, তরমুজ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়।
- ফ্রুক্টোজ তরমুজ একটি মিষ্টি স্বাদ দেয়, যা দেহে ভালভাবে শোষিত হয়।
- একটি রুটি ইউনিট হিসাবে, এটি 260 গ্রাম ওজনের তরমুজের এক টুকরো বিবেচনা করার প্রথাগত।
যদি কোনও ব্যক্তি রক্তে শর্করাকে উন্নত করে থাকে তবে রোগীর অবস্থা নিয়ন্ত্রণে ম্যাগনেসিয়াম একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। এই পদার্থটি স্নায়বিক উত্তেজনা হ্রাস করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্প্যামসকে মুক্তি দেয়, অন্ত্রের গতিশীলতার কার্যকারিতা উন্নত করে। এছাড়াও, প্রতিদিন ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ একটি তরমুজ খাওয়া তিন সপ্তাহের মধ্যে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে এবং শরীরে পিত্তথলির গঠন বন্ধ করতে পারে।
তরমুজটিতে 224 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, অন্য কোনও পণ্যগুলিতে এই দরকারী পদার্থের সমৃদ্ধ সূচক নেই। শরীরে এই পদার্থের অভাবের সাথে একজন ব্যক্তি চাপ বাড়াতে পারে।
ক্যালসিয়াম সহ ম্যাগনেসিয়ামের রক্তনালীগুলিতে সংকীর্ণ এবং প্রসারিত প্রভাব রয়েছে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে। এই পদার্থটি হৃৎপিণ্ডের পেশীর অবস্থা রক্ষা করে এবং হার্ট অ্যাটাকের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রোফিল্যাকটিক।
ম্যাগনেসিয়ামের জন্য শরীরের প্রতিদিনের চাহিদা মেটাতে, 150 গ্রাম তরমুজ সজ্জা যথেষ্ট। ডায়াবেটিসের সাথে, এ জাতীয় পরিমাণের পণ্য পুরোপুরি পরিপূর্ণ করতে এবং দরকারী উপাদান দিয়ে শরীরকে পূর্ণ করতে যথেষ্ট হবে।
অতিরিক্তভাবে, তরমুজ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির জন্য দরকারী। হাইপারটেনশন, কিডনি এবং মূত্রনালীর রোগগুলির সাথে এই পণ্যটি মূত্রবর্ধক এবং ক্লিনজার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রয়োজনীয় ভিটামিন সমৃদ্ধ করার এবং মূত্রনালী পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে গর্ভাবস্থায় তরমুজও কার্যকর, এবং একটি তরমুজটিতে কত রুটি ইউনিট রয়েছে তা দেওয়া উচিত, অবশ্যই পণ্যটি অবশ্যই টেবিলে ঘন ঘন "অতিথি" হওয়া উচিত।
তরমুজটি মোটামুটি নিরাপদ পণ্য হওয়া সত্ত্বেও, আপনাকে প্রতিদিন ছোট ছোট টুকরো দিয়ে শুরু করে, এটি রেশনযুক্ত অংশগুলিতে ব্যবহার করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, রোগীর সুস্থতা নিরীক্ষণ করা উচিত এবং নিয়মিতভাবে রক্তের শর্করার পরিমাণ পরিমাপ করা উচিত যাতে পণ্যের ইতিবাচক প্রভাবের গতিশীলতা সনাক্ত করা যায়।
কি খাবার তরমুজ প্রতিস্থাপন করতে পারেন
যেহেতু প্রতিদিন তরমুজগুলি পাওয়া যায় না, তাই মধু একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম যা অফসনে প্রয়োজনীয় দরকারী পদার্থের সাথে শরীরকে সরবরাহ করবে। এটিতে গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ রয়েছে যা ইনসুলিন ব্যবহার ছাড়াই নিরাপদে শোষিত হয়। এই কারণে, তরমুজের মতো মধুও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য একটি দুর্দান্ত শক্তির পণ্য, ডায়াবেটিসের সাথে মধুও হতে পারে, এবং ডায়াবেটিস রোগীরা চিনির আদর্শের জন্য ভয় পান না।
মধুতে পটাসিয়াম, দস্তা, ক্যালসিয়াম, তামা, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ সহ প্রচুর পরিমাণে দরকারী ট্রেস উপাদান রয়েছে। এতে প্রচুর ভিটামিন এবং পুষ্টি থাকে এবং আপনি যখন এই খাবারটি অন্যান্য খাবারের সাথে ব্যবহার করেন, মধু নিরাময় করার ওষুধে পরিণত হয়।
এই পণ্যটি পেট এবং অন্ত্রের রোগগুলিতে একটি থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলে, দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি মুক্তি দেয়, সামগ্রিক সুস্থতা এবং ঘুম উন্নত করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য আদর্শ প্রতিরোধী হিসাবে কাজ করে।
মধু কোনও ওষুধের বিরূপ প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সক্ষম, ছত্রাক এবং ভাইরাসগুলির কার্যকলাপকে বাধা দেয় blocks এই পণ্যটির টোনগুলি, স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, বিপাকের উন্নতি করে এবং ত্বকের পৃষ্ঠের ক্ষতগুলিকে নিরাময় করে। মধু অন্তর্ভুক্ত সহ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, কিডনি, লিভার, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় এবং একটি নতুন পণ্য বা একটি নতুন থালা চেষ্টা করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার শরীর কীভাবে এটি প্রতিক্রিয়া জানাবে তা পর্যবেক্ষণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ! খাওয়ার আগে এবং পরে রক্তে শর্করার মাত্রা মাপার পরামর্শ দেওয়া হয়। ওয়ানটচ সিলেক্ট্রে প্লাস মিটার সহ রঙিন টিপস সহ সুবিধার্থে এটি করুন। এটির খাবারের আগে এবং পরে লক্ষ্য রেঞ্জ রয়েছে (যদি প্রয়োজন হয় তবে সেগুলি স্বতন্ত্রভাবে কনফিগার করা যেতে পারে)। স্ক্রিনের প্রম্পট এবং তীরটি তত্ক্ষণাত আপনাকে জানাবে যে ফলাফলটি স্বাভাবিক বা খাদ্য পরীক্ষায় ব্যর্থ হয়েছিল কি না।
এই পণ্যটি একটি বিশেষ বৌদ্ধিক খাবার যা খাওয়ার সময় লিভার দ্বারা গ্লাইকোজেনে রূপান্তরিত হয়। এই ক্ষেত্রে, এটিতে শর্করাগুলির উল্লেখযোগ্য সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও এটি রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়ায় না। মধুচক্রের মধু বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী, কারণ এতে মোম রয়েছে যা গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজকে রক্তনালীতে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
সুতরাং, ডায়াবেটিসে মধু কেবলই নয়, এটি খাওয়াও দরকার। প্রধান জিনিস হ'ল আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা এবং এই পণ্যটি ব্যবহার করার সময় পরিমাপটি পর্যবেক্ষণ করা।
- মধু খাওয়ার আগে, রোগের ডিগ্রিটি খুঁজে নেওয়া প্রয়োজন, যেমন গুরুতর ক্ষেত্রে কোনও মিষ্টি খাবার। মধু সহ নিষিদ্ধ।
- একটি দিন ডায়াবেটিসের একটি হালকা ফর্ম এমনকি এক বা দুটি টেবিল চামচ বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- মধু শুধুমাত্র নির্ভরযোগ্য নির্মাতারা থেকে কেনা উচিত যাতে এটি প্রাকৃতিক, সংরক্ষণাগার বা অন্যান্য ক্ষতিকারক সংযোজন ছাড়াই।
- রক্তে শর্করার মাত্রা যদি উন্নত হয় তবে মধুচর্চায় মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এর আগে খুব সকালে মধুর একটি ছোট অংশ নেওয়া যেতে পারে। শারীরিক অনুশীলন কীভাবে করবেন। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি এবং শক্তি যোগ করবে। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মধু তার নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করার অদ্ভুততা রাখে যখন 60 ডিগ্রির উপরে উত্তপ্ত হয়, এই কারণে এটি কেবল গরম বা ঠান্ডা পানীয় সহ খাওয়া উচিত।
মধু উচ্চ ফাইবার সামগ্রীযুক্ত ভেষজ পণ্যগুলির সাথে ভাল যায়। রুটি পণ্যগুলির সাথে মধু ব্যবহার করার সময়, আপনাকে স্বল্প-ক্যালোরি রুটির জাতগুলির পক্ষে পছন্দ করতে হবে।
মাতাল নিরাময় বৈশিষ্ট্য বিশেষত উন্নত হয় যদি এটি কুটির পনির, দুধ, কেফির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাতগুলির সাথে একত্রে থাকে। এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগগুলির জন্য, এটি প্রায়শই বসন্তে সংগৃহীত মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এক্ষেত্রে বিশেষত উপযোগী হ'ল বাবলা প্রজাতি।
থালা-বাসনগুলিতে মধু যুক্ত করার সময় আপনার শরীরের অবস্থা নিরীক্ষণ করা উচিত এবং রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, কারণ কিছু লোক এই পণ্যটির প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে। ডায়াবেটিসের মধু শরীরকে সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করতে, দেহকে শক্তিশালী করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। অবশ্যই, এই পণ্যটি ডায়াবেটিস নিরাময় করতে সক্ষম হবে না, তবে এটির মঙ্গল বাড়বে।
"
"
