আপনার জীবনযাত্রার মান বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য একটি মেমো উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করার নিয়ম

ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন একটি রোগ যা দূর করা যায় না। তবে এর অর্থ এই নয় যে এই জাতীয় রোগ নির্ধারণের ক্ষেত্রে, আপনি নিজেকে শেষ করতে পারেন।

ডায়াবেটিস একটি বাক্য নয়, জীবনযাত্রার উপায়। এবং এই ক্রমাগত মনে রাখা উচিত। আসলে, এই অসুস্থতার সাথে থাকা এতটা কঠিন নয়। প্রধান বিষয় হ'ল নির্দিষ্ট নিয়মগুলি অনুসরণ করা এবং সময় মতো প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করা।

ডায়াবেটিস রোগীদের গাইড: হাইলাইটস

সুতরাং, ডায়াবেটিস অনুসারে নিম্নলিখিত সাধারণ নিয়মগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই ওষুধ এবং তাদের উদ্দেশ্য বুঝতে হবে;
• টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের বিভিন্ন ধরণের ইনসুলিন প্রয়োজন (দ্রুত এবং দীর্ঘ অভিনয়), এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাসকারী ড্রাগগুলির প্রয়োজন হয়;
• উভয় ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের জটিলতা রোধ করার জন্য সমান্তরাল ওষুধের প্রয়োজন হয় (জাহাজ, হার্ট, কিডনি এবং চোখ সাধারণত ভোগেন)। এটির জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি দিয়ে দেহকে সমৃদ্ধ করার লক্ষ্যে নিয়মিত সাধারণ শক্তিশালীকরণ থেরাপি প্রয়োজন;
• ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের ডোজ, পাশাপাশি ইনসুলিন ব্যবহারের নিয়ম এবং হাইপো- এবং হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সংলগ্নতা নির্দেশ করে এমন লক্ষণগুলিতে গাইড হওয়া দরকার। এটি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি দূর করতে পারে এমন উপায়গুলি সর্বদা আপনার কাছে রাখা অত্যন্ত আকাঙ্খিত;
• ডায়েটিং একটি আবশ্যক। যে কোনও পণ্যগুলির অপব্যবহার বা কার্বোহাইড্রেটের সম্পূর্ণ নির্মূল গ্রহণযোগ্য নয়।

বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পৃথক সুপারিশও রয়েছে:

• 1 প্রকার। টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন প্রশাসনের একটি কঠোর সময়সূচী মেনে চলতে হবে। অন্যথায়, নির্ধারিত ডোজকে ছাড়িয়ে যাওয়ার কারণে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। সবসময় আপনার সাথে ইনসুলিন ইনজেকশন রাখুন! এছাড়াও টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বাধ্যতামূলক প্রয়োজনীয়তা হ'ল গ্লুকোমিটার ব্যবহার করে বাড়িতে চিনির মাত্রার ধ্রুবক পরিমাপ, পাশাপাশি ডায়েট এবং ডায়েটের কঠোর আনুগত্য;
• 2 প্রকার। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা এই রোগের ইনসুলিন-স্বতন্ত্র রূপে ভোগেন, অতএব তাদের কেবলমাত্র চরম ক্ষেত্রে ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়া হয় (সাধারণত এমন পদক্ষেপগুলি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য প্রয়োজন যারা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করেন না এবং কোনও ওষুধ খান না)। এই জাতীয় রোগীদের চিনি-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্য এবং ডায়েট সহ নিয়মিত ওষুধের ব্যবহার প্রয়োজন। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে বাড়িতে গ্লুকোজ মাত্রার দৈনিক পরিমাপ প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস পুষ্টি গাইড

সরল কার্বোহাইড্রেট, যা শরীর দ্রুত পর্যাপ্ত পরিমাণে শোষিত করে, চিনির মাত্রায় তীব্রতর বৃদ্ধি ঘটায়, এটি ডায়াবেটিসটির স্বাস্থ্য এবং জীবনকে জন্য বিপদ। রোগীদের একটি ডায়েট অনুসরণ করা উচিত এবং খাদ্য পণ্যগুলি সম্পর্কে তাদের জ্ঞান থাকতে হবে (তাদের রচনা, ক্যালোরি, আত্তীকরণের হার, হাইপোগ্লাইসেমিক বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধা)।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দিনে 5-6 বার পর্যন্ত ক্ষুদ্র অংশে ভগ্নাংশ খেতে হয়। ছোট ছোট খাবারের ঘন ঘন গ্রহণের ফলে গ্লুকোজ স্তর স্থিতিশীল হওয়া এবং এই সূচকগুলিতে জাম্পগুলি দূর করা সম্ভব হয়। এই ক্ষেত্রে, কোনও অতিরিক্ত খাওয়া বাদ দেওয়া উচিত, কারণ ভারী খাবার হাইপারগ্লাইসেমিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদের অনাহার বাদ দিতে হবে। সময় মতো খাবারের অভাবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে, যার প্রথম প্রমাণ ক্ষুধার অনুভূতি।

স্বাস্থ্যকর খাবার

গৃহীত পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সিরিয়াল (গম, বার্লি, মুক্তোর বার্লি, বেকওয়েট);
• ময়দা পণ্য(ব্রান বা বেকওয়েট ময়দা দিয়ে রান্না করা);
• শাকসবজি (কুমড়ো, বাঁধাকপি, বেগুন, জুচিনি);
• নাড়ি (মটর এবং মটরশুটি);
• ফল (আপেল, কমলা এবং ন্যূনতম চিনিযুক্ত সামগ্রী সহ)

গ্লুকোজ বিপজ্জনক মাত্রায় তীব্র বৃদ্ধি পাওয়ার আশঙ্কা ছাড়াই এই পণ্যগুলি প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে।

নিষিদ্ধ পণ্য

টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের এমন পণ্যগুলির সংখ্যা নির্মূল করা উচিত, এবং টাইপ 2 ন্যূনতম করতে হবে, সমস্ত গ্যাস্ট্রোনমিক পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে চিনি, ফ্রুক্টোজ এবং স্টার্চ রয়েছে:

• আলু;
• মিষ্টান্ন ("ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চিহ্নিত" সহ);
• চিনি (সাদা এবং বাদামী);
• রুটি (পুরো শস্য এবং সমতল);
• চাল এবং ভুট্টা;
• muesli;
• পাস্তা;
• গ্লুকোজ উচ্চ পরিমাণে ফল (উদাঃ আঙ্গুর);
• কিছু অন্যান্য খাবার।

ডায়াবেটিক লাইফস্টাইল বৈশিষ্ট্যগুলি

ডায়াবেটিস রোগীদের দৈনন্দিন রুটিনের কঠোরভাবে মেনে চলা দরকার।

জাগ্রত করা, শ্রমের কার্যকলাপ, ইনসুলিন প্রশাসন, ওষুধ খাওয়া, খাবার খাওয়া, বিছানায় যাওয়া এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি কঠোরভাবে নির্ধারিত সময়ে করা উচিত।

মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই অতিরিক্ত পরিশ্রমের অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।। উইকএন্ডে আপনার প্রতিদিনের ঝামেলা এবং ক্রিয়াকলাপ থেকে নিজেকে শিথিল করতে হবে।

ব্যক্তিগত এবং হোম হাইজিনের নিয়মগুলির সাথে সম্মতি বাধ্যতামূলক, কারণ এটি ত্বকের আলসার এবং ক্ষত, ডায়াবেটিক পা এবং এই রোগের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য পরিণতিগুলির মতো প্রবণতা এড়াতে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত অনুশীলন করা দরকার। হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা, পরিমাপ করা সাইকেল চালানো, সন্ধ্যায় পদচারণা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি চিনির মাত্রা স্থিতিশীল করতে ভূমিকা রাখে।

ডায়াবেটিস রোগীদের সক্রিয় প্রশিক্ষণ সর্বোত্তমভাবে এড়ানো যায়, কারণ এ্যারোবিক বা ভারী শারীরিক পরিশ্রমের সময়, চিনির মাত্রা ওঠানামা করতে পারে।

বিপজ্জনক অবস্থার হাত থেকে রক্ষা করার জন্য, রোগীর সবসময় ডায়াবেটিক প্রাথমিক চিকিত্সার পাশাপাশি হাইপোগ্লাইসেমিয়া দূর করার জন্য প্রয়োজনীয় খাবারের পণ্যগুলি (চিনি 10 টুকরোগুলি, 0.5 লিটার মিষ্টি চা, 150-200 গ্রাম পরিমাণে মিষ্টি কুকিজ, কালো ব্রেডে 2 টি স্যান্ডউইচ ইত্যাদি থাকা উচিত) ইত্যাদি)।

একটি গ্লুকোমিটার ব্যবহার, যা দিয়ে আপনি বাড়িতে চিনির স্তর পরিমাপ করতে পারেন, এটিও প্রয়োজনীয়।

ডায়াবেটিক জটিলতা প্রতিরোধ

আমরা ডায়েটের সঠিক নির্মাণ, নিয়মিত পরিমাপ এবং গ্লুকোজ স্তরকে সমালোচনামূলক পর্যায়ে বাড়াতে বা কমিয়ে আদায়ে, পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম এবং বাধ্যতামূলক স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে কথা বলছি।

এছাড়াও, জটিলতা প্রতিরোধের জন্য, রোগীদের এমন জ্ঞান অর্জন করতে হবে যা একটি বিপজ্জনক অবস্থার (হাইপার- এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া) এবং প্রাথমিক চিকিত্সার নিয়মগুলি লক্ষ্য করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, রোগীর আত্মীয়দের দ্বারা প্রাসঙ্গিক জ্ঞান প্রয়োজন।

সম্পর্কিত ভিডিও

ভিডিওতে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শীর্ষ 10 জীবনের নিয়ম:

আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন তবে আপনার এটি শিখতে হবে। এই ইস্যুতে সম্পূর্ণ পরিসীমা সম্পর্কিত তথ্য পেতে, আপনাকে শহর পলিক্লিনিকের বিশেষ স্কুলে ক্লাসে উপস্থিত হতে হবে।

ক্লাসে অংশ নেওয়ার সুযোগ না থাকলে, ইস্যুটির স্বতন্ত্র অধ্যয়নের অনুমতি দেওয়া হয়। তবে উপস্থিত চিকিত্সকের অবিচ্ছিন্ন তত্ত্বাবধানে এটি করা প্রয়োজন, যাতে তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয় এবং অতিরিক্ত ডায়াবেটিক জটিলতা না ঘটে।