গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাস (জিডিএম) এই রোগের এক ধরণের যা গর্ভাবস্থায় মহিলাদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে। প্রসবজনিত অসুস্থতার বেশিরভাগ মহিলা শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যাবে, তবে এটি জটিলতার দিকে না যাওয়ার জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগী গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষার সময় গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে রক্তে গ্লুকোজের বৃদ্ধি স্তরের সম্পর্কে শিখেন। এই বিশ্লেষণটি শিশুদের প্রত্যাশা করা সমস্ত মহিলাদের জন্য বিশেষত ডায়াবেটিসের ইতিহাসে পরামর্শ দেওয়া উচিত। খালি পেটে খালি হাই ব্লাড সুগার সর্বদা নির্ধারিত হয় না এবং একটি গ্লুকোজ-সহনশীলতা পরীক্ষা জিডিএম সনাক্ত করতে সহায়তা করে।

অনিয়ন্ত্রিত খাবারের কী বিপদ?

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। যদি রোগী কোনও বাধা ছাড়াই খায় তবে রোগটি "ছড়িয়ে পড়ে" এবং এরকম পরিণতি ঘটাতে পারে:

• প্লাসেন্টার অকাল বয়স;
• মা এবং ভ্রূণের মধ্যে রক্ত ​​সঞ্চালন অশান্তি;
• গর্ভবতী মহিলার রক্তকে ঘন করা এবং এতে ক্লটস গঠন, যা থ্রোম্বোসিস (রক্তনালীগুলির বাধা) বন্ধ করে দিতে পারে;
• ভ্রূণের দেহের ওজনের উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বৃদ্ধি, যা প্রসবের জটিলতায় হুমকী দেয়;
• একটি অনাগত সন্তানের বিকাশের বিলম্ব

ডায়েট নীতি

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য প্রতিদিনের মেনুটি 6 টি খাবারে ভাগ করা উচিত। ভগ্নাংশ পুষ্টির নীতি রক্তে শর্করায় হঠাৎ স্পাইকগুলি এড়িয়ে চলে। উপরন্তু, এই খাদ্যাভাসের সাথে, গর্ভবতী মহিলার তীব্র ক্ষুধা বোধ হয় না, যা এই অবস্থায় সহ্য করা কঠিন to মোট ক্যালোরি গ্রহণ প্রতিদিন 2000-2500 কিলোক্যালরি অতিক্রম করা উচিত নয়। এটি হ্রাস করার প্রয়োজন নেই, যেহেতু গর্ভবতী মহিলার দেহ বর্ধিত বোঝার নিচে কাজ করে, এবং তাকে শক্তি ব্যয়ের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার গ্রহণ করতে হবে।

কেবলমাত্র একজন চিকিত্সকই ডায়েটের সঠিক শক্তি মূল্য গণনা করতে পারেন। এটি করার জন্য, তিনি ফিজিকের বৈশিষ্ট্যগুলি, বডি মাস ইনডেক্স এবং একটি মহিলার অন্যান্য স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করেন। ডায়েটের ওজন বৃদ্ধি রোধ করা উচিত এবং একই সাথে শরীরকে ক্ষয় করা উচিত নয়। প্রথম ত্রৈমাসিকের প্রতি মাসে 1 কেজি ওজনের শরীরের ওজনের সেট এবং দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মাসে প্রতি মাসে 2 কেজিরও বেশি অস্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। অতিরিক্ত ওজন পুরো শরীরে বোঝা তৈরি করে এবং ভ্রূণ থেকে এডিমা, বর্ধিত চাপ এবং জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ডায়েট নিম্নলিখিত নীতির উপর ভিত্তি করে:

• সুবিধামত খাবার এবং ফাস্ট ফুড ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ;
• কার্বোহাইড্রেটগুলি বেছে নেওয়ার সময়, তাদের "ধীর" বিকল্পগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, যা দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়া হয় এবং রক্তে শর্করার মধ্যে চাপযুক্ত পরিবর্তন ঘটাতে পারে না (তারা সিরিয়াল, শাকসব্জীগুলিতে পাওয়া যায়);
• প্রতিটি খাবারের 60 মিনিটের পরে আপনাকে মিটারের রিডিংগুলি পরিমাপ করতে হবে এবং একটি বিশেষ ডায়েরিতে রেকর্ড করতে হবে;
• ডায়েটের ভিত্তিতে স্বল্প গ্লাইসেমিক সূচক সহ তাজা শাকসবজি এবং ফল হওয়া উচিত।

আসলে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসযুক্ত মহিলাদের ডায়েট হ'ল ডায়েট 9 এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। গর্ভবতী মহিলাদের রক্তের গ্লুকোজ কমাতে কোনও বড়ি খাওয়া উচিত নয়। খাদ্যের সীমাবদ্ধতার কারণে শর্তটি সংশোধন করা সম্ভব।

গর্ভাবস্থায় সিন্থেটিক সুইটেনারগুলি contraindication হয়, কারণ তারা ভ্রূণের বিকাশে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

অনুমোদিত পণ্য

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মা কী খাবেন? খাবার এবং খাবারের তালিকা বেশ বিস্তৃত এবং বেশ কয়েকটি দিন আগে ডায়েটের সতর্কতার সাথে পরিকল্পনার সাথে পুষ্টি বিভিন্ন এবং সুস্বাদু হতে পারে। হজম অঙ্গগুলির আরও সুরেলাভাবে কাজ করার জন্য, প্রতিদিনের ডায়েটের মোট ক্যালোরি উপাদানগুলি নিম্নরূপে ভাগ করা যায়:

গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিস

• প্রাতঃরাশ - 25%;
• দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ - 5%;
• মধ্যাহ্নভোজ - 35%;
• বিকেলের চা - 10%;
• রাতের খাবার - 20%;
• দেরীতে ডিনার - 5%।

মাংসের সংগ্রহ থেকে আপনি খরগোশ, টার্কি, মুরগী ​​এবং কম ফ্যাটযুক্ত ভিল খেতে পারেন। থেরাপিউটিক ডায়েট সহ প্রতি সপ্তাহে 1 বারের বেশি নয়, আপনি শুয়োরের মাংস খেতে পারেন, তবে কেবল এটির সবচেয়ে চর্বিযুক্ত অংশ। স্যুপস মুরগি বা উদ্ভিজ্জ ব্রোথে সেরা রান্না করা হয় (হাঁস-মুরগি রান্না করার সময়, দুবার জল পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়)। চর্বিবিহীন গাঁজানো দুধজাত পণ্য অনুমোদিত, তবে পুরো দুধ অস্বীকার করা ভাল। এই পণ্যটি হজমের পক্ষে খুব ভারী এবং গর্ভবতী মহিলাদের কারণ হজমে সমস্যা শুরু হতে পারে।

পরিমিত পরিমাণে, আপনি নিম্নলিখিত খাবারগুলি খেতে পারেন:

• নিম্ন ও মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক শাকসব্জী;
• শস্য;
• ডিম;
• বাদাম এবং বীজ;
• মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার;
• 20-45% এর চর্বিযুক্ত কড়াযুক্ত আনসলেটযুক্ত পনির;
• মাশরুম।

জিডিএম এর চিকিত্সাজনিত খাদ্য অনাহার বোঝায় না। গর্ভাবস্থাকালীন, শরীরকে এই জাতীয় স্ট্রেসে প্রকাশ করা খুব বিপজ্জনক, তাই খাওয়ার আগেই চিন্তা করা ভাল এবং আপনার ক্ষেত্রে সর্বদা স্বাস্থ্যকর নাস্তা খাওয়া উচিত case দিনের জন্য আগেই মেনুটি পরিকল্পনা করে রেখেছিলেন, একজন মহিলা তীব্র ক্ষুধার আক্রমণ থেকে বাঁচতে পারবেন এবং একই সাথে এই রোগের বাড়া থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।

রসের পরিবর্তে পুরো ফল খাওয়া ভাল। এগুলিতে ফলের কাঁচামাল থেকে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক চিনি-মুক্ত পানীয়ের চেয়েও ফাইবার এবং আরও বেশি পুষ্টি থাকে।

যদি কোনও গর্ভবতী মহিলা খাবারের মধ্যে তীব্র ক্ষুধা অনুভব করে তবে এক গ্লাস কম চর্বিযুক্ত কেফির তার সেরা নাস্তা হতে পারে

নিষিদ্ধ পণ্য

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে, নিম্নলিখিত খাবার এবং খাবারগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত:

• মিষ্টি;
• প্রিমিয়াম আটা থেকে সাদা রুটি;
• ধূমপানযুক্ত মাংস, লবণাক্ত এবং মশলাদার খাবার;
• মিষ্টি এবং মধু;
• একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক সহ শাকসবজি এবং ফল;
• মটরশুটি;
• দোকান সস, কেচাপ এবং মেয়নেজ।

গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে কিছু সীমাবদ্ধতা থাকার কারণে, এটি শরীরকে ভিটামিন এবং খনিজগুলি পুরোপুরি সরবরাহ করতে পারে না। এই পদার্থের অভাব প্রতিরোধ করতে, আপনাকে মহিলাদের অবস্থানের জন্য বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করতে হবে। এই জাতীয় ওষুধের অনেকগুলি প্রকার রয়েছে, সুতরাং সেগুলি কেবলমাত্র পর্যবেক্ষণকারী প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত।

জিডিএম সহ, আপনি চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার খেতে পারবেন না, যেহেতু এই জাতীয় খাদ্য অগ্ন্যাশয়কে প্রভাবিত করে এবং পাচনতন্ত্রের সমস্ত অঙ্গগুলির কাজকে বিরূপ প্রভাবিত করে। অম্বল, যা এমনকি প্রায়শই গর্ভাবস্থাকালীন ঘটে, এমনকি সুস্থ মহিলাদের মধ্যেও ডায়াবেটিস পুষ্টির ত্রুটির কারণে আরও খারাপ হতে পারে। অতএব, অতিরিক্ত টক, মশলাদার এবং নোনতা খাবারগুলি না খাওয়াই ভাল। একই কারণে, গর্ভবতী মহিলাদের ব্রাউন রুটির সাথে জড়িত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না (এর অ্যাসিডিটি বেশ বেশি) is

কিছু চিকিত্সক এবং ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে জনপ্রিয় একটি স্বল্প-কার্বোহাইড্রেট ডায়েট কোনও মহিলাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে না। এছাড়াও, এমনকি ধীর, স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি খুব তীব্র প্রত্যাখ্যান স্ট্রেস এবং দুর্বল মেজাজের কারণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের এই ধরনের পরিস্থিতি এড়ানো উচিত। পরিপূর্ণ ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করার জন্য প্রসবের পরে কিছু মহিলাকে স্বল্প-কার্ব ডায়েট দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে তবে কেবল ডাক্তারই এই জাতীয় সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

ফলগুলি সকালে সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়, কারণ এতে তুলনামূলকভাবে উচ্চ পরিমাণে শর্করা থাকে এবং শরীরের পক্ষে এটি শোষণ করা আরও সহজ হবে।

রাতের খাবার হালকা হওয়া উচিত এবং কুটির পনির, শাকসব্জী, সিদ্ধ মাছ বা সীফুডের সমন্বিত থাকতে হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, চিনি এবং কোনও মিষ্টি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ অগ্রহণযোগ্য।

দিনের জন্য নমুনা মেনু

স্বাস্থ্যকর গর্ভবতী মহিলাদের মেনুতে 50-55% জটিল এবং সাধারণ শর্করা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যখন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস রোগীদের এই পরিমাণে চিনি হ্রাস করা উচিত reduce গড় হিসাবে, কার্বোহাইড্রেটগুলি মোট খাদ্য পরিমাণের 35-40% হওয়া উচিত, যখন প্রোটিনের পরিমাণ স্বাস্থ্যকর মানুষের জন্য একই পরিমাণে ছেড়ে দেওয়া উচিত। ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট হ্রাস একটি বড় ভ্রূণ, সিজারিয়ান বিভাগ এবং শ্রমের জটিলতার ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়তা করে।

দিনের জন্য একটি নমুনা মেনু দেখতে দেখতে এটি হতে পারে:

• প্রাতঃরাশ - স্বল্প চর্বিযুক্ত কুটির পনির, পানিতে ওটমিল, চিনি ছাড়া চা;
• দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ - বেকড আপেল;
• মধ্যাহ্নভোজ - সিদ্ধ টার্কি ফিললেট, উদ্ভিজ্জ স্যুপ, গাজর, টমেটো এবং শসা সালাদ, বেকউইট, শুকনো ফলের শুকনো ছাড়াই;
• দুপুরের চা - বাদাম;
• ডিনার - বেকড পাইক পার্চ, বাষ্পযুক্ত শাকসবজি, চিনি ছাড়া চা;
• শয়নকালের আগে জলখাবার - এক গ্লাস কেফির, পুরো শস্যের রুটির টুকরো।

সন্ধ্যায় মাংসের পরিবর্তে, মাছ খাওয়া আরও ভাল, এটি হজম করা খুব সহজ এবং একই সাথে জৈবিকভাবে মূল্যবান পুষ্টিক যৌগগুলি দিয়ে শরীরকে সন্তুষ্ট করে। চিনি কোনও পানীয়তে যুক্ত করা যায় না। খাবারের পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে প্রথম এবং শেষ খাবারের মধ্যবর্তী সময় 10 ঘন্টা অতিক্রম না করে।