ইনসুলিনের কারণে মানব দেহের প্রায় সমস্ত টিস্যু গ্লুকোজ গ্রহণ করে। এই হরমোনের প্রতি তাদের সংবেদনশীলতার গুরুতর পরিণতি রয়েছে। হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস এড়ানোর জন্য, সময় মতো এই বিপজ্জনক পরিস্থিতিটি সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা শুরু করা প্রয়োজন। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কী, কীভাবে এটি সনাক্ত করা যায় এবং এই পরিস্থিতিতে কী করা যায় তা এই উপাদানটিতে বিস্তারিত রয়েছে।
এই কি
ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এটির মধ্যে টিস্যু প্রতিক্রিয়া হ্রাস হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, যা অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা এই হরমোনের দীর্ঘস্থায়ী বর্ধিত স্রাবের দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু যেহেতু কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া দেয় না এবং এটি তার উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারে না, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে উপরে উঠে যায়। এই অবস্থাটি দীর্ঘস্থায়ী এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত বিপজ্জনক হয়ে ওঠে, কারণ এটি ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে।
ইনসুলিনের ক্রিয়া সীমা শরীরকে চিনি শোষণে সহায়তা করার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় - এটি চর্বি এবং প্রোটিনের বিপাক, বৃদ্ধি প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ, ডিএনএ সংশ্লেষণ, পাশাপাশি টিস্যু এবং জিনের প্রতিলিখনের পার্থক্যের সাথে জড়িত। এজন্য ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সকে বিপাক সিনড্রোমও বলা হয়। এটি বিপাকের ব্যাধিগুলির সেট হিসাবে বোঝা যায়, যা গ্লুকোজ গ্রহণের সমস্যা ছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ, রক্তের জমাট বাড়াতে বৃদ্ধি, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত করে।
কারণ
কেন ইনসুলিন টিস্যু কোষগুলিকে প্রভাবিত করে? এই প্রশ্নের স্পষ্ট উত্তর এখনও পাওয়া যায়নি, যেহেতু গবেষণা চলছে এখনও। এই মুহুর্তে, প্রতিরোধের প্রধান কারণগুলি হ'ল:
- লিভারে গ্লুকোজ উত্পাদন দমন করতে ইনসুলিনের ক্ষমতার লঙ্ঘন, পাশাপাশি পেরিফেরিয়াল টিস্যু দ্বারা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের উদ্দীপনা;
- পেশী টিস্যু দ্বারা ইনসুলিন-উদ্দীপিত গ্লুকোজ ব্যবহার লঙ্ঘন (সুস্থ ব্যক্তির পেশী প্রায় 80% চিনি খাওয়া "বার্ন");
- স্থূলত্ব, বা বরং, পেটের ফ্যাট মধ্যে হরমোন গঠিত;
- ভারসাম্যহীন পুষ্টি;
- প্রচুর পরিমাণে শর্করা খাওয়া;
- জিনগত প্রবণতা;
- একটি উপবিষ্ট জীবনধারা (পেশী ক্রিয়াকলাপের অভাব কোষের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে ইনসুলিনের দিকে নিয়ে যায়);
- নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ;
- হরমোন ভারসাম্যহীনতা
বিপাক সিনড্রোম এক ধরণের ফাঁদ, তবে এটির বাইরে বেরোনোর একটি উপায় রয়েছেঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়:
- নিকট আত্মীয়দের মধ্যে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের উপস্থিতি;
- গর্ভাবস্থার সময়কালে মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস;
- পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়;
- ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস;
- "ভাল" কোলেস্টেরলের কম মাত্রা;
- হাইপারট্রিগ্লিসারাইডেমিয়া - এলিভেটেড ট্রাইগ্লিসারাইডস;
- অতিরিক্ত ওজন, পেটের স্থূলত্বের উপস্থিতি;
- ধমনী উচ্চ রক্তচাপ;
- microalbuminuria;
- রোগীর বয়স 40 বছর থেকে;
- ধূমপান; অ্যালকোহল অপব্যবহার;
- অপুষ্টি, অপুষ্টি।
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস একটি অস্থায়ী তবে বিপজ্জনক ঘটনা।বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ইনসুলিন উপলব্ধি করার জন্য টিস্যুগুলির অক্ষমতা নিম্নলিখিত প্যাথলজগুলির সাথে থাকে:
- ইটসেনকো-কুশিংয়ের সিনড্রোম;
- হাইপোথাইরয়েডিজম;
- hyperthyroidism;
- নিবন্ধিত ট্রেডমার্ক প্রতীক;
- বন্ধ্যাত্ব।
উপসর্গ
দুর্ভাগ্যক্রমে, কেবলমাত্র সুস্থতার উপর নির্ভর করা, ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের সন্দেহ করা অত্যন্ত কঠিন তবে প্যাথলজির এখনও কিছু লক্ষণ রয়েছে:
রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা কীভাবে কম করবেন- অসুস্থ ব্যক্তির পক্ষে মনোনিবেশ করা কঠিন; তার চেতনা যেন মেঘলা;
- তন্দ্রা উল্লেখ করা হয়, বিশেষত খাওয়ার পরে;
- ফুলে যাওয়া লক্ষ্য করা যায়, কারণ অন্ত্রের গ্যাসগুলি মূলত শর্করা থেকে উত্পাদিত হয়;
- ইনসুলিন প্রতিরোধে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের পেটের অঞ্চলে ওজন বেশি দেখা যায়;
- ত্বকে পরিবর্তন সম্ভব - কালো অ্যাকানথোসিস। গলায় ত্বকের অঞ্চলগুলি, স্তন্যপায়ী গ্রন্থির নীচে, বগলে অত্যধিক পিগমেন্টেশন অর্জন করে, স্পর্শে আরও কুঁচকে ও রুক্ষ হয়ে ওঠে;
- কখনও কখনও মহিলারা হাইপারেনড্রোজেনিজমের লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারে;
- রক্তচাপ প্রায়শই বৃদ্ধি পায়;
- হতাশা আছে;
- ক্ষুধা প্রায় ধ্রুব অনুভূতি আছে।
অস্বাস্থ্যকর ক্ষুধা - চিনির জন্য রক্তদান করার একটি কারণনিদানবিদ্যা
ইনসুলিনে টিস্যুগুলির প্রতিরোধের বিষয়টি নিশ্চিত করতে আপনাকে নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলি পাস করতে হবে:
- চিনির জন্য রক্ত এবং মূত্র;
- "ভাল" কোলেস্টেরলের জন্য রক্ত;
- ট্রাইগ্লিসারাইডের স্তরে রক্ত (নিরপেক্ষ চর্বি, যা টিস্যু কোষগুলির জন্য একটি শক্তির উত্স);
- গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা - কার্বোহাইড্রেট বিপাকের সুপ্ত ব্যাধিগুলি প্রকাশ করে;
- ইনসুলিন সহনশীলতার জন্য পরীক্ষা - এই পরীক্ষা আপনাকে ইনসুলিন প্রশাসনের পরে এসটিএইচ এবং এসটিএইচ হরমোনগুলির স্তর নির্ধারণ করতে দেয়;
- এছাড়াও, আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করা প্রয়োজন।
সময়মতো নির্ণয়ের মাধ্যমে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা শুরু করা সম্ভব হয়সর্বাধিক নির্ভরযোগ্য অধ্যয়ন হ'ল হাইপারিনসুলাইনমিক ক্ল্যাম্প পরীক্ষা, যা কেবলমাত্র ইনসুলিন প্রতিরোধের সনাক্তকরণই নয়, এর কারণ নির্ধারণ করাও সম্ভব করে তোলে। তবে এ জাতীয় পরীক্ষাগুলি খুব কমই পরিচালিত হয়, যেহেতু এগুলি খুব শ্রমসাধ্য এবং বিশেষ সরঞ্জাম এবং অতিরিক্ত কর্মীদের যোগ্যতার প্রয়োজন হয়।
ইনসুলিন প্রতি টিস্যু সংবেদনশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- প্রস্রাবে প্রোটিনের উপস্থিতি;
- এলিভেটেড ট্রাইগ্লিসারাইডস;
- উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ;
- উচ্চ "খারাপ" কোলেস্টেরল এবং "ভাল" এর কম সূচক।
চিকিৎসা
যদি ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণগুলি দূর করার জন্য সময়োপযোগী ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়, তবে এর বিকাশ কেবল থামানো যাবে না, বিপরীতও ঘটবে। ইনসুলিন সংবেদনশীলতার ঘন ঘন সহচর প্রিডিবিটিসের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে।
মূল জিনিসটি শুরু করা!প্রতিরোধের বিরুদ্ধে সফল লড়াইয়ের শর্তগুলি হ'ল:
- ওজন হ্রাস। এটি রোগীর প্রচেষ্টা এবং প্রচেষ্টার মূল দিক, কারণ অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করার সময় বিপাক সিনড্রোম নিরাময় করা যায় না।
- ডায়েট এবং ডায়েটের সংশোধন। খাবারের সাথে গ্রাস করা শক্তির পরিমাণ সামঞ্জস্য করে আপনি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ক্যালোরি গণনা করতে হবে। এছাড়াও, পরিচিত ভগ্নাংশ পুষ্টি তৈরি করা প্রয়োজন - এটি রক্তে শর্করার পরিমাণগুলি এড়াতে সহায়তা করবে। অনেক গবেষণা এবং পরীক্ষার পরামর্শ দেয় যে ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে একটি স্বল্প-কার্ব ডায়েট সবচেয়ে কার্যকর। এটি শাকসবজি, ফলমূল, গোটা শস্য, মাছ, চর্বিযুক্ত মাংস, ফলমূল এবং বাদামের উপর ভিত্তি করে is কার্বোহাইড্রেট এমন ব্যক্তির জীবন থেকে কোথাও যাবে না যে অতিরিক্ত ওজন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে লড়াই করছে, কেবল হজমযোগ্য গ্লুকোজের পরিমাণ দৈনিক ভাতার 30% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। চর্বি হিসাবে, ওজন কমাতে প্রতিদিনের ডায়েটে তাদের ভাগ অনেক কম - 10%।
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত প্রয়োজনীয় ওষুধ সেবন করা। শরীরের ক্ষতি না করার জন্য কার্বোহাইড্রেটে কম ডায়েটের জন্য, চিকিত্সক রোগীর জন্য ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টির পরিপূরক নির্ধারণ করে। উচ্চ রক্তে শর্করার সাথে কাজ করার সময় আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
- নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। এটি কেবলমাত্র ইনসুলিনে টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে না - ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং হাইপারিনসুলিনেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সমস্ত পদ্ধতির প্রশিক্ষণটি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। পেশী টিস্যু হ্রাসের সাথে, ইনসুলিনের অংশগ্রহণ ছাড়াই কোষগুলিতে গ্লুকোজ পরিবহন উল্লেখযোগ্যভাবে সক্রিয় হয়। প্রশিক্ষণের পরে নির্দিষ্ট সময়ের পরে, হরমোনটির ক্রিয়া করার প্রক্রিয়া চালু করা হয়, এবং অনুশীলনের সময় কাটা পেশী গ্লাইকোজেন প্রাকৃতিকভাবে পুনরায় পূরণ করা হয়। পেশীগুলির সক্রিয় কাজগুলি টিস্যুগুলিতে চিনির বাইরে চলে যায় এবং কোষগুলি পুনরুদ্ধার করতে ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ নিতে প্রস্তুত হয়। রক্তে সুগার স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়।
কোন ধরণের বোঝা সবচেয়ে কার্যকর?
এটি মূলত এ্যারোবিক প্রশিক্ষণ। মাত্র একটি আধ ঘন্টা কার্ডিওট্রেইনিং পরের 3-5 দিনের জন্য ইনসুলিনে কোষের সংবেদনশীলতা বাড়ায়। যাইহোক, এটি মনে রাখবেন যে একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রায় ফিরে যাওয়া অবিলম্বে রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করবে এবং ইনসুলিনে কোষের সংবেদনশীলতায় তীব্র হ্রাস পাবে।
অনুশীলন দ্রুত একটি ভাল অভ্যাসে পরিণত হবে এবং আনন্দ আনবেশক্তি প্রশিক্ষণ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং চিনির মাত্রা কমিয়ে দেয়। একই সময়ে, বেশ কয়েকটি পদ্ধতির সাথে উচ্চ-তীব্রতার ক্লাস পরিচালনা করে সর্বাধিক ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করা হয়।
ভারসাম্য লোড এবং সাধারণ ইনসুলিন শোষণ বজায় রাখতে, এরোবিক এবং শক্তি প্রশিক্ষণের একত্রিত করা ভাল। আপনাকে নিয়মিতভাবে করতে হবে এবং প্রতিটি অনুশীলনের বিভিন্ন পদ্ধতি সম্পাদন করতে হবে।
ইনসুলিন সংবেদনশীলতার বিপদ
চিকিত্সকের সুপারিশ উপেক্ষা করে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটতে পারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস সংঘটিত হতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে।
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এমন একটি অবস্থা যা ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য গুরুতর রোগগুলির বিকাশের পক্ষে সম্ভাব্য। এই জাতীয় পরিণতি এড়ানোর জন্য, "হালকা" কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা, সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া এবং নিয়মিত চিনির জন্য রক্তদান করা প্রয়োজন।
