তুলসী দিয়ে শসা এবং টমেটো সালাদ

Pin
Send
Share
Send

পণ্য:

  • চারটি মাঝারি টমেটো;
  • দুটি মাঝারি শসা;
  • রসুন - চারটি লবঙ্গ;
  • তাজা কাটা তুলসী (সবুজ বা বেগুনি) - 4 চামচ। l ;;
  • তিল তেল - 2 চামচ। l ;;
  • বালসমিক ভিনেগার - 4 চামচ। l ;;
  • চিনি বিকল্প - 1 চামচ সমান। l ;;
  • এক চিমটি মাটি কালো মরিচ এবং সামুদ্রিক লবণ।
রন্ধন:

  1. রিফুয়েলিং দিয়ে শুরু করুন। রসুন গুঁড়ো বা জরিমানা কাটা, তুলসী দিয়ে একটি উপযুক্ত বাটিতে পিষে নিন। মিষ্টি, ভিনেগার এবং তেল যোগ করুন। ভাল বীট, একপাশে সেট।
  2. শসা এবং টমেটো ধুয়ে ফেলুন। ছোট কিউবগুলিতে কাটা, একটি পাত্রে রেখে ড্রেসিং এবং মিশ্রণটি pourালুন।
  3. বাটিটি Coverেকে রাখুন, ঘরের তাপমাত্রায় আধা ঘন্টা রাখুন, আবার মিশ্রণ করুন। আরও আধ ঘন্টা পরে লবণ এবং মরিচ স্যালাড, এর পরে এটি পরিবেশন করতে প্রস্তুত।
একটি ভিটামিন, হালকা খাবারের 6 টি পরিবেশন পান। প্রতি পরিবেশনায়, 94 ক্যালোক্যালরি, 2 গ্রাম প্রোটিন, 5.5 গ্রাম ফ্যাট, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।

Pin
Send
Share
Send