বেকন সহ উষ্ণ বাঁধাকপি সালাদ

Pin
Send
Share
Send

পণ্য:

  • ব্রাসেলস স্প্রাউটস - 500 গ্রাম;
  • বেকন (ধূমপায়ী, চর্বি ছাড়াই) - 2 টি টুকরো;
  • অর্ধেক লাল পেঁয়াজের শালগম;
  • একটি লাল আপেল;
  • রসুন - 1 লবঙ্গ;
  • সরিষা - 1 চামচ;
  • আপেল সিডার ভিনেগার - 2 চামচ। l ;;
  • ভূমি কালো মরিচ - 2 পিঞ্চ;
  • জল - 2 চামচ। l ;;
  • সমুদ্রের লবণ।
রন্ধন:

  1. টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো একটি প্লেটে রাখুন।
  2. খোসা এবং কোর থেকে আপেল খোসা, কিউব কাটা।
  3. পেঁয়াজ কেটে কেটে নিন।
  4. একটি প্যানে আপেল এবং পেঁয়াজ রাখুন, জল, ভিনেগার এবং একটি সামান্য লেট যোগ করুন।
  5. পাতলা বাঁধাকপি, আপেল এবং পেঁয়াজ যোগ করুন। আরও 5 - 7 মিনিটের জন্য নিভিয়ে দিন, ঘন ঘন মিশ্রণ করুন, idাকনাটির নীচে রাখুন।
  6. প্রায় সবকিছু প্রস্তুত, এটি পুনর্নবীকরণ অবশেষে। প্যানের সামগ্রীগুলি একটি স্যালাড বাটিতে স্থানান্তর করুন, একটি উষ্ণ অবস্থায় ঠান্ডা হতে দিন, লবণ, সরিষা রাখুন এবং নাড়ুন। বেকন দিয়ে সাজান।
এটি একটি ভারসাম্য থালা 8 পরিবেশন সক্রিয় আউট। প্রতিটিতে 3 গ্রাম প্রোটিন, 1.5 গ্রাম ফ্যাট, 8.5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 55 কিলোক্যালরি রয়েছে।

Pin
Send
Share
Send