ডায়াবেটিক অ্যাপল জাম

Pin
Send
Share
Send

পণ্য:

  • 10 মাঝারি সবুজ আপেল;
  • অর্ধেক লেবুর রস;
  • ভ্যানিলা নিষ্কাশন - 1 চামচ;
  • ব্যাগগুলিতে অ্যাডিটিভ ছাড়াই কালো চা - 3 পিসি ;;
  • এক চিমটি নুন;
  • চিনির বিকল্প, তবে আপনি এটি ছাড়া করতে পারেন।
রন্ধন:

  1. আপেল, খোসা, কোর ধুয়ে ফেলুন। প্রতিটি আপেলকে 6 - 8 টি টুকরোতে ভাগ করুন। একটি সসপ্যানে আপেল রাখুন, লবণ যোগ করুন, ভ্যানিলা নির্যাস, লেবুর রস যোগ করুন, চা ব্যাগ রাখুন put সামান্য জল যোগ করুন।
  2. কম তাপের উপর জ্যাম রান্না করুন, আপেলগুলি নরম হওয়া উচিত এবং পুরো ভরটি ঘন হওয়া উচিত।
  3. চায়ের ব্যাগগুলি টেনে আনুন, আপেল ভর ঠান্ডা হতে দিন, এবং শেষে এটি কোনও সুবিধাজনক উপায়ে পিষে নিন।
  4. আমি জামটি মিষ্টি হতে চাই - একটি মিষ্টি যুক্ত করুন, আরও ভাল স্টেভিয়া (এটির কোনও ক্যালোরি নেই) তবে কেবল সামান্য, অন্যথায় তিক্ততা দেখা দিতে পারে।
এটিতে 20 টি পরিবেশন করা যায়, এমন সময়ে আপনি একের বেশি খাবার খেতে পারবেন না। প্রতিটিতে 11.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি রয়েছে - 0. ক্যালোরি - 41 কিলোক্যালরি।

Pin
Send
Share
Send