মূল স্কুইড সালাদ - খাদ্য পণ্য এবং বুনিয়াদি

Send

পণ্য:

স্কুইড - 200 গ্রাম;
শসা - 3 ছোট;
লেটুস - 100 গ্রাম;
জলপাই - 5 টুকরা।

রন্ধন:

স্কুইড শবকে খোসা ছাড়ুন, টুকরো টুকরো করে কেটে একটি ফ্রাইং প্যানে রাখুন নূন্যতম পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে কম আঁচে গরম করা ated Minutesাকনাটির নীচে দুই মিনিটের জন্য রেখে দিন, একপাশে রেখে ঠান্ডা হওয়ার অনুমতি দিন।
শসাগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে দিন বা সময় এবং শ্যাডার থাকলে পাতলা ফিতা “কাটা”। এই ক্ষেত্রে, সালাদ আরও পরিশ্রুত চেহারা হবে।
লেটুস পাতা খুব মোটা করে হাতে ছিঁড়ে যায় না।
এর পরে, কল্পনা দেখানো এবং সালাদকে একটি শৈল্পিক চেহারা দেওয়া বাঞ্চনীয়। বাটির নীচে লেটুস পাতা রাখুন, পরবর্তী স্তর - শসা কাটা টুকরা বা ফিতা, তারা বিশেষত সুন্দরভাবে পাড়াতে পারেন। একটি সুন্দর মেসে স্কুইডের টুকরো ছড়িয়ে দিন, কাটা জলপাই দিয়ে অর্ধেক করে সাজান। লেবুর রস ourালাও vegetable যদি নান্দনিকতা এত গুরুত্বপূর্ণ না হয় তবে সালাদ মিশ্রিত করা যেতে পারে।

তালিকার পণ্যগুলি থেকে তিনটি পরিবেশন করা হবে। প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী: 80 কিলোক্যালরি, বিজেডএইচইউ যথাক্রমে 12.5 গ্রাম, 1.5 গ্রাম, 4 গ্রাম g

Send