বাঁধাকপি সহ গরুর মাংস - খাদ্য পণ্য এবং বুনিয়াদি

Send

পণ্য:

চর্বিযুক্ত গরুর মাংস (টেন্ডারলাইন আদর্শ) - 200 গ্রাম;
তাজা ব্রাসেলস স্প্রাউটস - 300 গ্রাম;
নিজস্ব রস মধ্যে তাজা বা টিনজাত টমেটো - 60 গ্রাম;
জলপাই তেল (ঠান্ডা চাপ) - 3 চামচ। l ;;
মরিচ, লবণ, ভেষজ - পরিস্থিতি অনুসারে।

রন্ধন:

মাংসটি 2-3 সেন্টিমিটারের পাশ দিয়ে টুকরো টুকরো করে কাটুন everything সবকিছুকে প্রায় একইরকম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। টুকরোগুলোকে ফুটন্ত নুনের জলে ourালাও এবং "আরও কিছুটা," এটি প্রস্তুত হয়ে যাবে ready ঝোল থেকে সরান।
মাংস এবং বাঁধাকপি একত্রিত করুন। একটি গ্রাইসড বেকিং শিট লাগান।
টমেটো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো। তেল দিয়ে নুন, গোলমরিচ, গুঁড়ি গুঁড়ি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
চুলায় (200 ডিগ্রি) মাংস পুরোপুরি রান্না না হওয়া পর্যন্ত প্যানটি সহ্য করুন।
ইচ্ছা করলে ভেষজ গুলির সাথে ছিটিয়ে দিন।

রেসিপিটি চারটি পরিবেশনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একশ গ্রাম খাবারের মধ্যে রয়েছে: 132 কিলোক্যালরি, 9 গ্রাম প্রোটিন এবং ফ্যাট, 4.4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।

Send