সূর্যমুখী বীজ সহ বন

এই কম কার্বোহাইড্রেট সূর্যমুখী বীজ বানগুলির জন্য ময়দার অল্প সময়ের জন্য গিঁট দেওয়া হয় এবং মাইক্রোওয়েভে মাত্র 5 মিনিটে রান্না করা হয়।

আপনার যদি দ্রুত প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করতে হয়, তবে সূর্যমুখী সহ এমন দুর্দান্ত রুটিটি কাজে আসবে। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। অবশ্যই, এই রুটি বেকারি থেকে আসল সাদা রুটির সাথে তুলনা করে না, তবে এটি এতটা খারাপ নয়।

আপনি যদি সকালে মিষ্টি কিছু পছন্দ করেন তবে আমরা আমাদের ভ্যানিলা এবং চকোলেট বানগুলিতে আপনাকে পরামর্শ দিতে পারি। এগুলি একটি বাস্তব হিট যা আমাদের পাঠকদের মধ্যে অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয়।

আর একটি লো কার্ব রেসিপি যা আপনি মিস করতে পারবেন না তা হ'ল আমাদের দারুচিনি রোলগুলি। রবিবার এগুলি বেক করুন যাতে দারুচিনি দিয়ে তাজা পেস্ট্রিগুলির দুর্দান্ত সুবাস পুরো অ্যাপার্টমেন্টে ছড়িয়ে যায়। আপনার ভাল লাগবে!

উপাদানগুলি

• কুটির পনির 100 গ্রাম 40%;
• 30 গ্রাম সূর্যমুখী বীজ;
• ওট ব্রান 40 গ্রাম;
• 2 টি ডিম
• সোডা ১/২ চা চামচ।

রেসিপি উপাদান 2 বান জন্য।

শক্তি মান

সমাপ্ত পণ্যের প্রতি 100 গ্রাম ক্যালরি গণনা করা হয়।

প্রস্তুতি

1.

ময়দা প্রস্তুত করতে, কেবল সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন যাতে এটি খুব তরল না হয়।

2.

প্রস্তুত করার জন্য, মাইক্রোওয়েভ ওভেনের জন্য উপযুক্ত পাত্রে অর্ধেক ময়দার পরিমাণ রাখুন, চুলায় রাখুন এবং 5 মিনিটের জন্য 650 ওয়াটে বেক করুন। আপনি অনেক চেষ্টা ছাড়াই দ্রুত প্রাতঃরাশের জন্য বান পান।

3.

পরামর্শ: আপনি যদি রুটিটি খাস্তা হতে চান তবে টুস্টারে বানগুলি কিছুটা রেখে ব্রাউনটি কিছুটা রাখুন।

তাই প্রারম্ভিক প্রাতঃরাশ এমনকি স্বাদযুক্ত হবে। এতে এক কাপ ভাল শক্ত কফি যুক্ত করুন এবং আনন্দের সাথে একটি নতুন দিন শুরু করুন। নাকি আপনি সকালে চা পছন্দ করেন?