টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়েট

এই নিবন্ধটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটের বিকল্পগুলির বাহ্যরেখা দেয়:

• সুষম পুষ্টি;
• কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট।

উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন, ডায়েটগুলি তুলনা করুন এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কীভাবে আপনি খাবেন তা নিজের জন্য পছন্দ করুন।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য “তিহ্যবাহী "সুষম" ডায়েট হ'ল এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা তাদের রোগীদের পরামর্শ দেওয়ার জন্য চালিয়ে যান। তার মূল ধারণাটি হ'ল ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে আনা। এর ফলস্বরূপ, একজন ডায়াবেটিস তাত্ত্বিকভাবে ওজন হ্রাস করতে পারে এবং তার রক্তে শর্করার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। অবশ্যই, যদি রোগীর ক্রমাগত অনাহার করার জন্য যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি থাকে তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস কোনও চিহ্ন ছাড়াই চলে যাবে, কেউই এই নিয়ে তর্ক করে না।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য কার্যকর খাদ্য কী? আমাদের নিবন্ধে এটি সন্ধান করুন।

সমস্যাটি হ'ল অনুশীলনে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য "ক্ষুধার্ত" ডায়েট কাজ করে না, অর্থাৎ জটিলতা এড়াতে এটি আপনাকে রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিকের চেয়ে কম করতে দেয় না। আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় তবে আপনি সম্ভবত এটি ইতিমধ্যে দেখে ফেলেছেন। কারণটি হ'ল চিকিত্সকরা উদারতার সাথে তাদের বিতরণ করার মতো সঠিক খাদ্যতালিকাগত পরামর্শগুলি রোগীদের মেনে চলেন না। ডায়াবেটিস জটিলতায় মৃত্যুর বেদনার মধ্যেও লোকেরা ক্ষুধার্ত যন্ত্রণা সহ্য করতে চায় না।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট খুব বেশি সহায়তা করে না - স্বাস্থ্য মন্ত্রী সহ সকল এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং চিকিত্সক কর্মকর্তারা এটি জানেন। তবুও, চিকিত্সকরা এটি "প্রচার" চালিয়ে যান, কারণ এটি তাদের নির্দেশে এতটা লিখিত রয়েছে। এবং আজকের নিবন্ধে আমরা এই ডায়েটের প্রাথমিক নীতিগুলি নির্ধারণ করেছি।

তবে আপনার রক্তে শর্করাকে সত্যিকার অর্থে কমিয়ে আনার জন্য আপনার সম্পূর্ণ ভিন্ন কার্যকর ডায়েট প্রয়োজন। টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য আমরা কম-কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের পরামর্শ দিই। এটি আপনাকে ডায়াবেটিসবিহীন স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মতো লো ব্লাড সুগারকে স্থিতিশীলভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করে। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - এটি হৃদয় এবং স্বাদযুক্ত এবং "ক্ষুধার্ত" নয়। নিবন্ধটি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করুন, আপনি উপরে যে লিঙ্কটি দেখছেন। এটি আমাদের ওয়েবসাইটের মূল উপাদান। আপনি এখন যে নোটটি পড়ছেন তার নীচে, আমরা স্বল্প-কার্বোহাইড্রেট এবং কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের তুলনা করব।

আমাদের দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতিগুলির জন্য আপনাকে আমাদের কথাটি নেওয়ার দরকার নেই। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের 3-5 দিনের জন্য স্বল্প কার্ব ডায়েট চেষ্টা করুন। এটি থেকে, যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি কিছু হারাবেন না। রক্তে গ্লুকোজ মিটার দিয়ে নিয়মিত আপনার রক্তে চিনির পরিমাপ করুন। আপনার মিটারটি প্রথমে সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন। প্রথমত, ব্লাড সুগার এবং তারপরে সুস্থতা আপনাকে দ্রুত জানিয়ে দেবে কোন ডায়েট সত্যই ডায়াবেটিস নিরাময় করে এবং কোনটি নয়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস লক্ষ্য

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েট কোনও অস্থায়ী মাপকাঠি নয়, তবে আপনার সারা জীবন পুষ্টির ব্যবস্থা। এটি বিশ্বাস করা হয় যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য নমনীয় ডায়েট আপনাকে প্রায় স্বাস্থ্যকর লোকের মতো খেতে দেয়, অর্থাৎ ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে না। প্রধান জিনিস হ'ল খাওয়ার আগে কীভাবে সঠিকভাবে ইনসুলিনের ডোজ গণনা করা যায় তা শিখতে হবে। তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে, এই জাতীয় "যত্নহীন" ডায়েট contraindated হয়। আপনি যে কোনও ডায়েট চয়ন করুন না কেন, আপনাকে এটিতে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে হবে। ডায়াবেটিসের জটিলতা এড়াতে এটিই একমাত্র উপায়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য স্বল্প-ক্যালোরি এবং কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের তুলনা

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের বিশাল সংখ্যাগুরু স্থূল। সুতরাং, পুষ্টি ক্যালরিতে কম হওয়া উচিত, যাতে শরীরের ওজন ধীরে ধীরে লক্ষ্য স্তরে হ্রাস পায় এবং তারপরে সেখানে থেকে যায়। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য হ'ল খাওয়ার পরে উচ্চ রক্তে শর্করার প্রতিরোধ করা (প্রসব পরবর্তী হাইপারগ্লাইসেমিয়া)।

ডায়াবেটিস যদি ওজন হ্রাস করতে পরিচালিত করে তবে কেবল চিনি নয়, রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাও স্বাভাবিক করা হয় এবং রক্তচাপও সাধারণত হ্রাস পায়। ইনসুলিনের ক্রিয়াতে টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়, অর্থাত্ ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। একই সময়ে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটিংয়ের পৃথক লক্ষ্যগুলি পৃথক হতে পারে। যদি রোগী দ্রুত ওজন বাড়িয়ে তুলতে থাকে তবে তার জন্য শরীরের ওজনের স্থিতিশীলতা ইতিমধ্যে একটি সন্তোষজনক ফলাফল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য নীতিমালা

আপনার যদি শরীরের ওজন হ্রাস করতে হয় তবে ডাক্তাররা ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেন recommend একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিদিন খাওয়া খাওয়ার দৈনিক পরিমাণের শক্তির মান 500-1000 কিলোক্যালরি হ্রাস করতে হবে। একই সময়ে, মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 1200 কিলোক্যালরি গ্রহণ করা প্রয়োজন, পুরুষদের জন্য - প্রতিদিন 1500 কিলোক্যালরি। রোজা টাইপ 2 ডায়াবেটিস বাঞ্ছনীয় নয়। দ্রুত ওজন হ্রাস যুক্তিযুক্ত নয়। এর সর্বোত্তম গতি প্রতি সপ্তাহে 0.5 কেজি পর্যন্ত।

ডায়েটিংয়ের 6-12 মাস পরে, চিকিত্সক, ডায়াবেটিস রোগীদের সাথে একত্রে চিকিত্সার ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করতে হবে এবং তারপরে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে। রোগী অর্জন করা শরীরের ওজন বজায় রাখতে মনোনিবেশ করতে পারে। এবং যদি আপনার এখনও ওজন হ্রাস করতে হয়, তবে এই লক্ষ্যটি অবশ্যই তৈরি করা উচিত। যে কোনও ক্ষেত্রে, আগে যে সুপারিশ করা হয়েছিল সেগুলি পর্যালোচনা করা উচিত। দেখা যাচ্ছে যে কিছু ডায়েট সীমাবদ্ধতা আরও জোরদার করা দরকার, এবং রোগী আরও কিছু খাবার খাওয়ার সামর্থ রাখে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটে প্রস্তাবিত ক্যালোরি গ্রহণের জন্য অফিসিয়াল গাইডলাইন রয়েছে। তারা অতিরিক্ত পুষ্টিগুলির সর্বোত্তম অনুপাত কী হওয়া উচিত তা বর্ণনা করে। এই তথ্য পেশাদারদের উদ্দেশ্যে করা হয়। বিশেষজ্ঞদের কাজ হ'ল এটি একটি ডায়াবেটিস রোগীদের কাছে একটি অ্যাক্সেসযোগ্য এবং বোধগম্য আকারে পরিষ্কার সুপারিশ আকারে পৌঁছে দেওয়া।

যদি সম্ভব হয় তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীর পক্ষে দিনে ছোট অংশে 5-6 বার খাওয়া ভাল। এই ডায়েটের উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে। খাদ্যের ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস হওয়ার কারণে ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস পায়। খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার পরিমাণ স্বাভাবিকের সাথে বজায় থাকে। যদি রোগী ইনসুলিন বা চিনি-হ্রাস করার বড়ি পান তবে তার হাইপোগ্লাইসেমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। একই সময়ে, রক্তে সুগারকে স্বাভাবিককরণ দিনে 3 বার খাবারের সাথে অর্জন করা যেতে পারে। দিনে কতবার খেতে হবে - নির্ধারণ করুন, প্রথমে ডায়াবেটিসের অভ্যাস এবং জীবনধারা নির্ধারণ করুন।

যদি কোনও ব্যক্তির টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয় তবে তার অতিরিক্ত দেহের ওজন (বিরল কেস!) নেই, তবে ক্যালোরি খাওয়া সীমাবদ্ধ করা যায় না। একই সাথে, এমন ব্যবস্থা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা খাওয়ার পরে রক্তে স্বাভাবিক রক্তে সুগার বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি একটি ভগ্নাংশ ডায়েট প্রতিদিন 5-6 বার, পাশাপাশি সাধারণ কার্বোহাইড্রেটকে প্রত্যাখ্যান করে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত সমস্ত রোগী, শরীরের ওজন এবং তারা প্রাপ্ত চিকিত্সা নির্বিশেষে তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• পরিমিতিতে উদ্ভিজ্জ চর্বি;
• মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার;
• ফাইবার উত্স - শাকসবজি, গুল্ম, পুরো রুটি।

ডায়েটে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য সুষম খাদ্য নিম্নলিখিত পুষ্টি অনুপাতের পরামর্শ দেয়:

• চর্বি (প্রধানত উদ্ভিজ্জ) - 30% এর বেশি নয়;
• কার্বোহাইড্রেট (প্রধানত জটিল, অর্থাত্ স্টারচে) - 50-55%;
• প্রোটিন (প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ) - 15-20%।

স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি প্রতিদিনের ডায়েটের মোট শক্তি মানের 7% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। এগুলি চর্বি, যা মূলত প্রাণীর পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়। ট্রান্স-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড) এর ব্যবহার হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি প্রযুক্তিগতভাবে প্রক্রিয়াজাত উদ্ভিজ্জ চর্বি, যার ভিত্তিতে মার্জারিন, মিষ্টান্ন, প্রস্তুত সস ইত্যাদি উত্পাদন করা হয়।

2000 সালের পরে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য প্রতিদিনের ডায়েটে শর্করা, প্রোটিন এবং ফ্যাটগুলির শতাংশের সংশোধন করা হয়েছে। 2004 এবং 2010-এর অধ্যয়নগুলি অতিরিক্ত ওজন এবং ক্লিনিকাল স্থূলত্বযুক্ত রোগীদের জন্য কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের কিছু সুবিধা দেখিয়েছে। তবে রক্তের ওজন হ্রাস এবং কোলেস্টেরলের স্বাভাবিককরণের উপর প্রাপ্ত ফলাফলগুলি 1-2 বছর পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি প্রমাণিত নয় যে কার্বোহাইড্রেটে কম ডায়েট (প্রতিদিন 130 গ্রাম পর্যন্ত) দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাপদ। অতএব, এই জাতীয় ডায়েটগুলি বর্তমানে সুপারিশ করা হয় না।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের সীমাবদ্ধতার পাশাপাশি ডায়েটরি ফাইবার (ফাইবার), ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঘাটতি দেখা দেয় যা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ উদ্ভিদের খাবারগুলিতে পাওয়া যায়। লো-কার্ব ডায়েটগুলি রক্তের কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি দ্রুত স্বাভাবিক করার জন্য পরিচিত। তবে তারা কীভাবে নতুন কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংখ্যা এবং সামগ্রিক মৃত্যুহারকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে এখনও সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য দৃষ্টিভঙ্গি নেই।

ক্যালরি কমানোর পুষ্টি

বর্তমানে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটে প্রাথমিকভাবে ফ্যাট গ্রহণের সীমাবদ্ধতার কারণে ডায়েটের ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চর্বি এবং / বা শর্করায় সমৃদ্ধ উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি ডায়াবেটিসের ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত। এটি প্রাণীর চর্বি এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ত্যাগ করতে বোঝায়। "কালো তালিকায়" অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: মাখন, চর্বি, চর্বিযুক্ত মাংস, সসেজ, ধূমপানযুক্ত মাংস, হাঁস-মুরগির ত্বক। দুগ্ধজাত পণ্য - কেবল ফ্যাট-মুক্ত। পনির - 30% এর বেশি ফ্যাট নয়, কুটির পনির - 4% পর্যন্ত। ক্রিম, টক ক্রিম, মেয়নেজ এবং অন্যান্য প্রস্তুত সস নিষিদ্ধ।

ডায়াবেটিস রোগীর দৃষ্টি আকর্ষণ করা উচিত যে আধা-সমাপ্ত খাবারগুলি চর্বিযুক্ত (দানাদার মাংস, ডাম্পলিংস, হিমশীত খাবার), তেলযুক্ত খাবার, পাশাপাশি মাখন এবং পাফের প্যাস্ট্রি সমৃদ্ধ। উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহারের পাশাপাশি কম পরিমাণে ফ্যাটিযুক্ত মাছের ব্যবহারের উপর কম সীমাবদ্ধতা। কারণ এগুলিতে মূল্যবান পলিঅনস্যাচুরেটেড এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। বাদাম এবং বীজ অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

টেবিল চিনি, মধু, ফলের রস এবং অন্যান্য মিষ্টি পানীয় - এতে চিনি বা সাধারণ কার্বোহাইড্রেট থাকে। অল্প পরিমাণে বাদে তাদের ব্যবহার অযাচিত। চকোলেট, আইসক্রিম, মিষ্টান্ন - প্রায়শই একই সময়ে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ফ্যাট থাকে। সুতরাং, তারা নেতিবাচকভাবে দেহের ওজনকে প্রভাবিত করে এবং এগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আমরা পরিমিত-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের বিবেচনায় ফিরছি। প্রোটিনগুলি কম ফ্যাটযুক্ত বিভিন্ন মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগি, কুটির পনির, ডিম, দুধ এবং দুগ্ধজাতগুলিতে 3% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত সামগ্রীতে সমৃদ্ধ। প্রচুর ফাইবারে রুটি, পুরো ময়দা থেকে আটা, সিরিয়াল এবং লেবু থাকে le টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটে আপনার আগের চেয়ে এই সমস্ত খাবারের প্রায় অর্ধেক খাওয়া উচিত। ফলগুলি অল্প পরিমাণে খাওয়াও দরকার।

শাকসবজি, গুল্ম এবং মাশরুম - এটি কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই অবাধে খেতে দেওয়া হয়। এগুলিতে ক্যালরি কম এবং ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই খাবারগুলি পেট ভরাট করে, অযৌক্তিক ক্যালোরির লোড ছাড়াই পূর্ণতার বোধ তৈরি করে। নির্দিষ্ট চর্বিযুক্ত ক্রিম বা মেয়োনেজিতে চর্বি যুক্ত না করে এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অল্প পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল অনুমোদিত।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস কার্বোহাইড্রেট

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের সর্বোত্তম উত্স হ'ল শাকসব্জী, ফলমূল, গোটা শস্য পণ্য, ফলমূল, দুগ্ধজাত। ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের ডায়েট থেকে চিনি, মধু, ফলের রস এবং প্যাস্ট্রিগুলি সরিয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের একটি তীব্র সীমাবদ্ধতা অনাকাঙ্ক্ষিত। এমনকি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট (বিশেষত টেবিল চিনি) অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে, যদি রোগীর প্রাপ্ত চিনি এবং / অথবা ইনসুলিনকে কমিয়ে দেয় এমন ট্যাবলেটগুলির ডোজ গণনার সময় তাদের বিবেচনায় নেওয়া হয়।

একজন ডায়াবেটিস খাওয়া শর্করা খাওয়ার পরে তার রক্তে কত চিনি রয়েছে তা নির্ধারণ করে। অতএব, রোগীদের নির্দিষ্ট পণ্যগুলিতে কত এবং কী পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তা নেভিগেট করতে হবে। যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগী যদি ইনসুলিন ইনজেকশন গ্রহণ করেন, তবে তার উচিত রুটি ইউনিট পদ্ধতি ব্যবহার করে কীভাবে শর্করা গণনা করা উচিত, যেমন টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীরা করেন।

ডায়াবেটিসে, কম গ্লাইসেমিক সূচক খাবারগুলি পছন্দ করা হয় বলে বিশ্বাস করা হয়। তবে, অনুশীলনে, প্রতিটি খাবারে মোট পরিমাণে শর্করা পরিকল্পনা এবং গণনা রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক করার জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে ইনসুলিন বা চিনি-হ্রাস ট্যাবলেটগুলির ডোজ সঠিকভাবে গণনা করতে কার্বোহাইড্রেটগুলি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত।

ডায়াবেটিক মিষ্টি

এটি ক্যালোরি-মুক্ত সুইটেনারগুলি গ্রহণযোগ্য। তাদের তালিকায় রয়েছে এস্পার্টাম, স্যাকারিন, এসসালফেম পটাসিয়াম। ফ্রুক্টোজ একটি মিষ্টি হিসাবে সুপারিশ করা হয় না। এটি রক্তে সুগারকে সুক্রোজ বা স্টার্চের চেয়ে কম বাড়ায়, তবে কোলেস্টেরলকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে এবং সম্ভবত ক্ষুধা বাড়ায়। আপনি আপনার ডায়েটে মাঝারিভাবে ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এগুলি এমন পণ্য যা তার প্রাকৃতিক আকারে ফ্রুক্টোজ ধারণ করে।

সুইটেনারের আরও একটি গ্রুপ হ'ল সোরবিটল, জাইলিটল, আইসোমাল্ট (পলিহাইড্রিক অ্যালকোহল বা পলিওল)। এগুলি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত, তবে তাদের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে এবং তাদের সাথে একটি ডায়াবেটিস যখন "নিয়মিত" চিনি খান তার চেয়ে কম ক্যালোরি পান। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন ডায়রিয়া (ডায়রিয়া) এই মিষ্টিগুলির বৈশিষ্ট্য। এটি প্রমাণিত নয় যে তারা রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক করতে বা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

সাধারণত ডায়াবেটিক খাবারের মধ্যে ফ্রুকটোজ, জাইলিটল বা শরবিটল থাকে। উপরের আলোকে, এগুলি ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা খুব কমই পরামর্শ দেওয়া হয়।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটে অ্যালকোহল পান করার মধ্যপন্থায় অনুমোদিত। পুরুষদের জন্য - প্রতিদিন 2 টির বেশি প্রচলিত ইউনিট নেই, মহিলাদের জন্য - 1. প্রতিটি প্রচলিত ইউনিট 15 গ্রাম খাঁটি অ্যালকোহলের সমান (ইথানল)। এ জাতীয় পরিমাণে অ্যালকোহলে 300 গ্রাম বিয়ার, 140 গ্রাম শুকনো ওয়াইন বা 40 গ্রাম শক্তিশালী পানীয় থাকে।

ডায়াবেটিস রোগীরা কেবল স্বাস্থ্যকর লিভার, অগ্ন্যাশয়ের অভাব, অ্যালকোহল নির্ভরতা, মারাত্মক ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি, সাধারণ কোলেস্টেরল এবং রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড সহ অ্যালকোহল পান করতে পারেন।

বিস্তারিত নিবন্ধটি পড়ুন, ডায়াবেটিসের জন্য অ্যালকোহল অন ডায়েটে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়েট: সিদ্ধান্ত

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য "ক্ষুধার্ত" ডায়েট, যা আমরা উপরে বর্ণনা করেছি এবং যা এখনও আনুষ্ঠানিকভাবে সুপারিশ করা হয়েছে, এটি কেবল শুভেচ্ছার একটি সেট যা অনুশীলন করা যায় না। যে সমস্ত লোক খাবারে পরিমিততা বজায় রাখতে সক্ষম তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস মোটেও নেই। এবং যারা বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং স্থূলত্বের সাথে ধীরে ধীরে ডায়াবেটিসে পরিণত হয়েছে তাদের জন্য অবিরাম ক্ষুধার শাস্তি ডায়াবেটিসের জটিলতা এবং প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকির চেয়েও খারাপ।

যদি কোনও ডায়াবেটিস কম-ক্যালোরির ডায়েটে আটকে থাকার চেষ্টা করে তবে কিছুক্ষণ পরে তিনি 99.9% এর সম্ভাব্যতাটি ভেঙে ফেলেন।এর পরে, তার দেহের ওজন এবং রক্তে শর্করার রিোক্যাস আরও বেড়ে যায়। এটি স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে, জটিলতার সম্ভাবনা বাড়ায় এবং আয়ু কমিয়ে দেয়। সুতরাং, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, "ক্ষুধার্ত" ডায়েটটি কেবল অকেজো নয়, তবে এটি খুব ক্ষতিকর।

আমরা আপনার মনোযোগ নিবন্ধগুলিতে সুপারিশ করছি:

• কীভাবে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করা যায় এবং এটিকে স্বাভাবিক রাখা যায়: সর্বোত্তম উপায়;
• ইনসুলিন এবং কার্বোহাইড্রেট: সত্য আপনার জানা উচিত।

উপসংহারে, আমরা ডায়েট সহ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সফল চিকিত্সার জন্য "আদেশগুলি" তালিকাভুক্ত করি:

1. আমাদের প্রধান শত্রু হ'ল কার্বোহাইড্রেট। ফাইবার ছাড়াও। কম-কার্বোহাইড্রেট খাদ্য কী তা শিখুন এবং এর জন্য যান go প্রোটিন এবং ফ্যাটগুলি আমাদের বন্ধু। তৈলাক্ত মাছে পাওয়া চর্বি দুর্দান্ত বন্ধু।
2. স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে ভয় পাবেন না। সুস্বাদু ফ্যাটযুক্ত মাংস, হাঁস-মুরগির ত্বক, মাখন, ক্রিম এবং অন্যান্য সুস্বাদু খাবারগুলি নির্দ্বিধায় খেতে পারেন কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির আগে এবং পরে রক্ত ​​পরীক্ষা করুন। নিজেই দেখুন যে সূচকগুলি উন্নতি করছে, অবনতি ঘটছে না, চিকিৎসকরা আপনাকে ভয় দেখানোর সাথে সাথে।
3. ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে দূরে থাকুন - এগুলি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির পক্ষে ক্ষতিকারক। মার্জারিন, কারখানা মেয়োনিজ এড়িয়ে চলুন। কোনও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না।
4. ডায়াবেটিসের জন্য ভিটামিন খুব উপকারী। এটি তাদের ছাড়া সম্ভব, তবে তাদের সাথে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং আরও বেশি দিন বাঁচবেন।
5. কীভাবে ভাল রান্না করা যায় তা শিখুন। রান্না একটি মহান শখ। আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত করবেন। আপনি নিজেকে, পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুকে খুশি করতে পারেন।
6. বিশ্বাস সম্পর্কে কোনও ডায়েটরি পরামর্শ নেবেন না। ঘন ঘন গ্লুকোমিটার দিয়ে আপনার রক্তে চিনির পরিমাপ করুন। আপনার রক্তে শর্করার উপর কীভাবে বিভিন্ন খাবার কাজ করে তা পরীক্ষা করে দেখুন। এবং আপনি নিজের জন্য দেখতে পাবেন কে সঠিক এবং কোন ডায়েট সত্যিকার অর্থে ডায়াবেটিসের উপকার করে।