অতিরিক্ত কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত ওজন হ'ল আন্তঃসম্পর্কিত ধারণা। স্থূল লোকেরা প্রায়শই ক্ষুধার এক কাল্পনিক অনুভূতির সাথে থাকে। প্রায়শই হজম সিস্টেমে সমস্যাজনিত কারণে স্থূলত্বের বিকাশ ঘটে।
মানবদেহের একটি জটিল কাঠামো রয়েছে। অতএব, ওজন হ্রাস করার বিষয়টি সম্পূর্ণভাবে যোগাযোগ করা উচিত। প্রথমত, আপনার জীবনযাত্রাকে আমূল পরিবর্তন করা উচিত।
অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করা একজন ব্যক্তির তিনটি লক্ষ্য রয়েছে:
- ওজন বৃদ্ধি স্থগিত।
- স্বাভাবিক স্তরে ওজন হ্রাস।
- অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি ফলে রোগ থেকে শরীরের মুক্তি।
অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতিতে চিহ্নিত সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল কোলেস্টেরলের রোগীর শরীরে উপস্থিতি।
দেহে স্থূলত্ব এবং উন্নত কোলেস্টেরল সরাসরি একে অপরের সাথে সম্পর্কিত।
খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল
মানবদেহে কোলেস্টেরল দুটি রূপে রয়েছে - তথাকথিত খারাপ এবং ভাল রয়েছে।
এই পদার্থটি একটি জল-দ্রবণীয় যৌগ এবং মানব রক্তে প্রোটিনযুক্ত একটি জটিল আকারে।
একটি জটিল যৌগ আকারে, এই পদার্থটি মানবদেহের দ্বারা শোষিত হতে সক্ষম।
দেহ লিভারের কোষগুলির কার্যকারিতা চলাকালীন বেশিরভাগ কোলেস্টেরল তৈরি করে।
মেডিসিনে, প্রোটিন সহ দুটি প্রধান ধরণের কোলেস্টেরল কমপ্লেক্স রয়েছে:
- উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন - এইচডিএল।
- নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন - এলডিএল।
মানবদেহের লিভার এইচডিএল গ্রুপের অন্তর্গত জটিল যৌগগুলিকে সংশ্লেষ করে এবং এলডিএল খাবার গ্রহণের সাথে বহিরাগত পরিবেশ থেকে আসে।
নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি জটিল যৌগিক যা তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরল তৈরি করে। উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি শর্তাধীনভাবে ভাল কোলেস্টেরল বলে called
মানুষের মধ্যে এলিভেটেড এলডিএল কোলেস্টেরল জমা হওয়ার ঘটনা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের পূর্বশর্ত।
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বিপুল সংখ্যক ব্যাধিগুলির উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং মস্তিষ্কের কাজগুলিতে প্যাথলজগুলি সবচেয়ে বিপজ্জনক।
অতিরিক্ত ওজন এবং কোলেস্টেরল - সংযোগটি কী?
বিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত প্যাটার্নটি চিহ্নিত করেছেন, একজন ব্যক্তি যত বেশি পরিপূর্ণ, তার দেহে কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে উত্পন্ন হয়।
গবেষণা পরিচালনার প্রক্রিয়ায় এটি নির্ভরযোগ্যভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে মাত্র দেড় কেজি ওজনের শরীরের অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতিতে শরীরে কোলেস্টেরল তত্ক্ষণাত্ দুটি মাত্রায় বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ওজন এবং কোলেস্টেরলের এই নির্ভরতা আপনাকে শরীরের অবস্থা সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে ভাবতে বাধ্য করে।
শরীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল বিপুল সংখ্যক ব্যাধি বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
প্রথমত, এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো ব্যাধিগুলির অগ্রগতির পূর্বশর্তগুলি মানবদেহে উপস্থিত হয়। এই রোগটি রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরের দেয়ালে কোলেস্টেরল জমা হওয়ার উপস্থিতি the এটি অক্সিজেন এবং পুষ্টির সাথে দেহের কোষগুলিতে রক্ত সরবরাহে বাধা সৃষ্টি করে।
অতিরিক্ত ওজনের ফলে শরীরে ফ্যাট জমা হওয়ার উপস্থিতি দেখা দেয়।
স্থূলত্ব অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্বদানকারী এবং সঠিক পুষ্টির মান মেনে চলা লোকদের হুমকি দেয়।
স্থূলত্বের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে লোক রয়েছে:
- প্রচুর পরিমাণে অর্ধ-সমাপ্ত পণ্য, ভাজা মাংস এবং আলু গ্রহণ;
- প্রচুর পরিমাণে মিষ্টান্ন গ্রহণ করা;
- একটি নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্বদান এবং বিপাক ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত।
এছাড়াও, শরীরে স্থূলত্বের বিকাশ এবং ফলস্বরূপ, মানবদেহে ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো নির্দিষ্ট কিছু ব্যাধি এবং রোগের উপস্থিতি যকৃতের দ্বারা কোলেস্টেরল উত্পাদন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
কোনও ব্যক্তির অতিরিক্ত কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত ওজনের অস্তিত্ব কোনও বাক্য নয়। এই প্যারামিটারগুলিকে সাধারণ করতে এবং এগুলিকে একটি সাধারণ অবস্থায় আনতে, কিছু ক্ষেত্রে এটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ডায়েট সামঞ্জস্য করার পক্ষে যথেষ্ট হবে।
তদ্ব্যতীত, এই ক্ষেত্রে খেলাধুলায় যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল শরীরের ওজন হ্রাস করতে এবং শরীরে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয় না, বরং এর সামগ্রিক শক্তিশালীকরণেও অবদান রাখে।
ডায়েট পরিবর্তন এবং এটি থেকে খারাপ কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার অপসারণ করার সময়, রক্তনালীগুলির দেওয়ালে কোলেস্টেরল জমাগুলি দ্রবীভূত হতে শুরু করে এবং পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
মানুষের স্থূলত্বের বিকাশের পরিণতি
প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার গ্রহণের ফলে প্রক্রিয়াগুলিতে পরিবর্তন ঘটে যা সাধারণ বিপাক নিশ্চিত করে। যা এলডিএল মাত্রা বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। এই পটভূমির বিপরীতে, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস অগ্রগতি শুরু করে।
রক্তে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা বৃদ্ধি পিত্তের মধ্যে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যা সময়ের সাথে সাথে কোলেস্টেরল পাথর গঠনের দিকে পরিচালিত করে।
এলডিএলের একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল এইচডিএলের তুলনায় পানিতে দ্রবীভূত হওয়ার তাদের নিম্ন ক্ষমতা। জটিল যৌগের এই বৈশিষ্ট্যটি এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে খারাপ কোলেস্টেরল শরীরের ভাস্কুলার সিস্টেমের মাধ্যমে পরিবহণের সময় বৃষ্টিপাত শুরু করে। এই ধরনের প্রক্রিয়া, এর অগ্রগতির সাথে, সেলুলার পুষ্টি সরবরাহ এবং দেহের টিস্যুগুলির কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহে বিঘ্ন ঘটে।
এই ব্যাধিগুলি দেহে প্রচুর সংখ্যক প্যাথলজির বিকাশকে উস্কে দেয়।
এলডিএল মাত্রা বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত চর্বি জমার উপস্থিতির ফলস্বরূপ, মানবদেহে প্রায় সমস্ত অঙ্গ এবং তাদের সিস্টেমগুলির কাজ আরও জটিল হয়ে ওঠে।
প্রথমত, কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজ গুরুতর জটিল।
উপরন্তু, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম ব্যাহত হয় - ফুসফুসের ফ্যাটগুলির অত্যধিক বৃদ্ধি ঘটে।
উচ্চ মাত্রায় লো ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ, এনজাইনা পেক্টেরিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের উপস্থিতি এবং অগ্রগতি অন্যান্য বিভাগগুলির তুলনায় প্রায়শই বেশি।
পেটের গহ্বরে চর্বি জমা হওয়া অন্ত্রের স্থানচ্যুত হওয়ার ঘটনাটি উত্সাহিত করে, যা হজমে ট্র্যাক্টের কার্যক্রমে জটিলতা সৃষ্টি করে এবং এর ফলে দেহের অবস্থা আরও জটিল করে তোলে।
দেহের ওজন এবং শরীরে কোলেস্টেরল হ্রাস করার পদ্ধতি
রক্তে এলডিএলের পরিমাণ বৃদ্ধি স্থূলতার পরিণতি।
প্রথমত, এই পরামিতিটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শরীরের ওজন কমাতে, বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা তাদের ডায়েট পরিবর্তন করার এবং দৈনন্দিন জীবনে খেলাধুলার প্রবর্তনের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন।
যারা স্থূলত্বের ঝুঁকিতে পড়ে এবং ডায়াবেটিস টাইপ করেন তাদের বিশেষজ্ঞরা শরীরের নিয়মিত অনুশীলনের পরামর্শ দেন। এই উদ্দেশ্যে, ফিটনেস আদর্শ।
বিশেষত এই উদ্দেশ্যে, শারীরিক অনুশীলনের একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা বিকাশ করা হয়েছে যা শরীরের বোঝার তীব্রতার চেয়ে পৃথক।
খারাপ কোলেস্টেরল দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে:
- খেলাধুলা করা।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পেয়েছে
- ধূমপান বন্ধ
- অ্যালকোহল পান করতে অস্বীকার।
- ডায়েটে পশুর চর্বি এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত হ্রাস।
- উদ্ভিদ ফাইবারের ডায়েটে কন্টেন্টের অনুপাত বাড়ানো।
- কলিন, লেসিথিন এবং মেথিওনিন জাতীয় অ্যামিনো অ্যাসিডযুক্ত প্রস্তুতির অতিরিক্ত ভোজন। অতিরিক্তভাবে, আলফা লিপোইক এসিড নির্ধারিত হতে পারে।
- ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী সহ খাবারের ডায়েটে বৃদ্ধি
অতিরিক্ত ওজনের প্রতিরোধ কোনও গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে কোলেস্টেরল বজায় রাখতে সহায়তা করে যা কোনও ব্যক্তিকে বিপাকীয় ব্যাধির সাথে সংখ্যক রোগের সংক্রমণ থেকে বাঁচায়।
স্থূলত্ব এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের সম্পর্কটি এই নিবন্ধে ভিডিওটিতে বর্ণনা করা হয়েছে।
