ডায়াবেটিস মেলিটাস হ'ল ক্রনিক হাইপারগ্লাইসেমিয়া (রক্তে শর্করার বর্ধমান) এবং গ্লুকোসুরিয়া (প্রস্রাবে চিনির উপস্থিতি) সিন্ড্রোমের সংমিশ্রণে বিভিন্ন কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট একধরণের রোগ।
ডায়াবেটিসে ইনসুলিনের ঘাটতি বিকশিত হয় - পরম (টাইপ 1 ডায়াবেটিস) বা আত্মীয়, যখন ইনসুলিন পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হয়, তবে টিস্যুগুলি এতে সংবেদনশীল হয় না (টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণ)।
এই ডায়াবেটিসের বিকল্পগুলির জন্য প্রতিরোধের ব্যবস্থাগুলি পৃথক হবে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণ এবং লক্ষণ
পরিসংখ্যান অনুসারে, দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের সনাক্ত হওয়া সমস্ত ক্ষেত্রে 95% ভাগ রয়েছে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের সরাসরি এই প্যাথলজির কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত। আজ অবধি, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি চিহ্নিত করা হয়েছে:
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের।
- বংশগত প্রবণতা
- অনুশীলনের অভাব।
- অগ্ন্যাশয়ে প্রদাহজনক বা টিউমার প্রক্রিয়া।
- স্ট্রেস।
- বয়স 40 বছর পরে।
- অথেরোস্ক্লেরোসিস।
- পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম।
- গর্ভাবস্থায় চিনির মাত্রা বৃদ্ধি বা 4 কেজির বেশি ওজনের একটি বড় শিশুর জন্ম।
সুস্থতার ঝুঁকির ক্ষেত্রে, প্রতি ছয় মাসে অন্তত একবার এন্ডোক্রিনোলজিস্টের প্রোফিল্যাকটিক পরীক্ষা করা, কার্বোহাইড্রেট বিপাক অধ্যয়ন করতে হবে: রোজার গ্লুকোজ, গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা, গ্লাইকটেড হিমোগ্লোবিন স্তর।
এটি ডায়াবেটিস নির্দেশ করতে পারে এমন লক্ষণগুলির জন্য বিশেষত সত্য।
এর মধ্যে রয়েছে উভয় প্রকারের ডায়াবেটিসের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণসমূহ:
- অবিরাম তৃষ্ণা।
- শুকনো মুখ।
- ক্ষুধা বেড়েছে।
- ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া।
- দীর্ঘস্থায়ী দুর্বলতা, অবসাদ।
- মাথা ব্যাথা।
- দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা।
- কণ্ঠস্বর, হাত বা পা অসাড় হওয়া।
- পায়ের বাড়া
- পেরিনিয়াম এবং কুঁচকিতে চুলকানি।
- ব্রণ এবং ছত্রাকজনিত রোগের প্রবণতা।
- ঘাম বেড়েছে।
যদি এই তালিকা থেকে এক বা একাধিক লক্ষণ উপস্থিত হয়, তবে অনাক্রম্য পরীক্ষা এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক ব্যাধিগুলির সংকল্প সহ গভীরতর পরীক্ষা করা প্রয়োজন: অধ্যয়ন সি - প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন, অগ্ন্যাশয় কোষগুলিতে অ্যান্টিবডিগুলির উপস্থিতি।
রক্ত, প্রস্রাবের পাশাপাশি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা এবং গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন নির্ধারণের একটি বিশদ জৈব-রাসায়নিক বিশ্লেষণও প্রয়োজন।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
যেহেতু অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিসের সর্বাধিক সাধারণ কারণ, এই রোগ প্রতিরোধে ওজন হ্রাস একটি অগ্রাধিকার হবে। এটি প্রমাণিত হয় যে ডায়েটে পরিবর্তন ক্রিয়াকলাপের সাধারণ বৃদ্ধির চেয়ে ওজন হ্রাসের একটি স্পষ্ট প্রভাব দেয়।
এছাড়াও, অধ্যয়নগুলি আছে যেগুলি ক্যালোরিগুলি কোথা থেকে আসে সেখানে শরীরের যত্ন করে। যদি আপনি প্রতিদিন 50 মিলিয়ন ডলারের (চিনির অর্ধ লিটার বোতল) চিনির ডোজ অতিক্রম করেন তবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 11 গুণ বেড়ে যায়।
অতএব, যে কোনও ঝুঁকির গ্রুপের একজন ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল যে কাজটি করতে পারেন তা হ'ল পরিশোধিত চিনি এবং এতে প্রবেশ করা সমস্ত পণ্য সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা।
চিনির পরিবর্তে, ফ্রুক্টোজ এবং স্টেভিয়া ঘাস ব্যবহার করা সবচেয়ে নিরাপদ, এটির মিষ্টি স্বাদ ছাড়াও কার্বোহাইড্রেট বিপাকের উপর নিয়ন্ত্রক প্রভাব রয়েছে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের ডায়েট
টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসে, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা উভয়ই সঠিকভাবে নির্মিত ডায়েটের উপর নির্ভর করে এবং পেভজারের ডায়েট নং 9 নির্ধারিত হয়। ঝুঁকিতে থাকা রোগীদের ডায়েট সংশোধন করতেও এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
তবে যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য ওষুধের একটি পরিমাণের জন্য কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণের সঠিক গণনা গুরুত্বপূর্ণ, তবে শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং বিপাকীয় ব্যাধিগুলির একটি প্রবণতা সহ, এটি নিষিদ্ধ পণ্যগুলির উপর নিষেধাজ্ঞাগুলি মেনে চলতে যথেষ্ট হবে। ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত:
- প্রিমিয়াম ময়দা থেকে সাদা রুটি, পাফ বা প্যাস্ট্রি থেকে রুটি পণ্য।
- চিনি, মিষ্টি, কেক, পেস্ট্রি, কুকিজ, ওয়েফলস।
- স্ন্যাকস এবং চিপস, মশলা দিয়ে ক্র্যাকার।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়।
- সুজি, ভাত, পাস্তা।
- মশলাদার সস, কেচাপস, সরিষা, মেয়নেজ।
- কিসমিস, আঙ্গুর, ডুমুর, খেজুর।
- সমস্ত প্যাকেজযুক্ত রস এবং চিনির সাথে কার্বনেটেড পানীয়
- চর্বিযুক্ত মাংস, লার্ড, ধূমপানযুক্ত মাংস, সসেজ, হাঁস, টিনজাত খাবার।
- ফাস্ট ফুড
- পিকলড, ডাবের শাকসবজি।
- টিনজাত ফল - জাম, কমপোস্ট, জ্যাম।
- চর্বিযুক্ত, ধূমপায়ী এবং ক্যান ডাবিত মাছ।
- ক্রিম, ফ্যাট টক ক্রিম, মাখন, চকচকে, মিষ্টি চিজ, দই, দই মিষ্টি।
- আলু, কলা ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন।
ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন থাকতে হবে - সিদ্ধে মাংস এবং মাছের কম-চর্বিযুক্ত জাতগুলি পানিতে স্টেভড, বেকড ফর্ম। এটি মুরগী, টার্কি, খরগোশ, গরুর মাংস এবং ভিল থেকে রান্না করার অনুমতি দেওয়া হয়। মাছ কম ফ্যাটযুক্ত হওয়া উচিত - পাইক পার্চ, ক্যাটফিশ, কড, মাখন। তাজা শাকসবজি থেকে সালাদ সহ মাংস এবং মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কুটির পনির 9% চর্বি পর্যন্ত সুপারিশ করা হয়, টক-দুধযুক্ত পানীয়গুলি ঘরে তৈরির চেয়ে ভাল। পনিরকে কম ফ্যাট, নরম বা আধা-শক্ত জাতের অনুমতি দেওয়া হয়।
কার্বোহাইড্রেট সিরিয়াল, ফল এবং শাকসব্জী, ব্রান রুটি বা কালো থেকে আসা উচিত। সিরিয়াল রান্না করতে সিরিয়াল এবং ক্যাসেরুলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে - বেকওয়েট, বার্লি, ওটমিল। সাধারণভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাইড ডিশ বেশ সাধারণ।
চর্বিগুলি মূলত উদ্ভিদের উত্সের হয়। তরল ভলিউম: খাঁটি পানীয় জলের 1.5 লিটারের কম নয়, লাঞ্চের জন্য প্রথম খাবারগুলি মেনুতে থাকতে হবে। নিরামিষাশী বা গৌণ ব্রোথ স্যুপ প্রস্তুত করা হয়।
পানীয়গুলিতে সুইটেনার যুক্ত করা যেতে পারে; তাদের উপর মাউস, জ্যাম এবং কমপোস প্রস্তুত করা হয়। ফ্রুক্টোজ মিষ্টান্ন অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। যেহেতু অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা এটি ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সাহায্য করবে না।
বেকড পণ্য এবং সস প্রস্তুত করার সময়, কেবলমাত্র পুরো শস্যের ময়দা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সিরিয়ালগুলির জন্য, আপনাকে সিরিয়াল নয়, শস্য গ্রহণ করা দরকার। অন্ত্রগুলির নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করা জরুরী এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা সহ, পোড়ানো এবং গাঁথানো দুধের পানীয়গুলিতে বাষ্পযুক্ত ওট বা গমের ভুষি যুক্ত করুন।
ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্ব প্রতিরোধের জন্য নমুনা মেনু
- প্রথম প্রাতঃরাশ: প্রুনেস, আপেল এবং দারুচিনিযুক্ত দুধে ওটমিল, ব্লুবেরি দিয়ে কমপোট।
- নাস্তা: দইয়ের সাথে কুটির পনির কাসেরোল।
- মধ্যাহ্নভোজন: ব্রোকলি, তরুণ সবুজ মটরশুটি এবং গাজর, বাঁধাকপি এবং শসা সালাদ, সিদ্ধ টার্কি, বেকওয়েট দই এর সাথে উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
- স্ন্যাক: ব্রান দিয়ে রুটি, পনির 45% ফ্যাট, চিকোরি।
- রাতের খাবার: পনির এবং গুল্মের সাথে বেকড মাছ, বেল মরিচের সালাদ, টমেটো এবং ফেটা পনির, গ্রিন টি এবং শুকনো এপ্রিকট ots
- বিছানায় যাওয়ার আগে: কেফির।
চিনি হ্রাসকারী গুল্মগুলি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ব্যবহার করা যেতে পারে। দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে তারা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে, ওজন হ্রাস করতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে বিশেষত রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে।
এর ইনফিউশন এবং ডিকোশনগুলি প্রস্তুত করুন:
- Garcinia।
- রোয়ান বেরি
- ব্লুবেরি ফল।
- বারডক রুট।
- ইলেক্যাম্পনে মূল
- আখরোট পাতা।
- জিনসেং রুট।
- ব্লুবেরি ফল।
- বুনো স্ট্রবেরি বেরি।
- শিম পডস
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
স্থূলত্ব প্রতিরোধের জন্য বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিককরণ, ডোজযুক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য সর্বনিম্ন সংজ্ঞা দেওয়া হয় - এটি প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিট। এটি যে কোনও সম্ভাব্য লোড হতে পারে - হাঁটাচলা, সাঁতার, নাচ, যোগা, স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিকস, সাইক্লিং।
তবে, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কীভাবে রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে তা জানতে হবে need
দেহে নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি ঘটে:
- ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে কার্বোহাইড্রেট বিপাক উন্নত হয়।
- রক্তের কোলেস্টেরল কমায়।
- রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়।
- শরীরের ওজন কমে যায়।
- হার্ট এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করা হয় ized
- অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
- স্মৃতিশক্তি এবং মেজাজ উন্নতি করা।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ড্রাগ প্রফিল্যাক্সিস
বিপাক সিনড্রোমে স্থূলতা মূলত পেটে প্রকাশ করা হয়, বিশ্লেষণ অনুসারে ইনসুলিন সংবেদনশীলতার লক্ষণ রয়েছে, গ্লুকোজ স্বাভাবিকের উপরের সীমাতে থাকে, রক্তে প্রচুর ইনসুলিন থাকে is তীব্র বর্ধমান ক্ষুধার কারণে এই জাতীয় রোগীদের একটি খাদ্য পর্যবেক্ষণ করতে অসুবিধা হয়।
এই বিভাগের রোগীদের জন্য, ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়:
- অ্যাসকারবোজ (গ্লুকোবাই), যা রক্তের গ্লুকোজ উপবাসের খাবারে লাফ দেয়। অন্ত্রের চিনি শোষিত হয় না, তবে শরীর থেকে নির্গত হয়। এই ড্রাগটি গ্রহণ করার সময়, গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস পায়, শরীরের ওজন স্বাভাবিক হয় এবং ডায়াবেটিস মেলিটাসের ঝুঁকি হ্রাস পায়। তদতিরিক্ত, খাদ্যে শর্করাগুলির উচ্চ সামগ্রীর সাথে, ফোলাভাব এবং পেটে ব্যথা বিরক্ত হতে শুরু করে, যা রোগীদের একটি ডায়েট অনুসরণ করে causes
- জেনিকাল ফ্যাটগুলিতে একই প্রভাব ফেলে। চর্বিতে অন্ত্রগুলিতে শোষিত হওয়ার সময় থাকে না এবং মলত্যাগ হয়। এটি অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করে।
- মেটফর্মিন, যা প্রিভিটিবিটিসের উপস্থিতিতে প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট বিপাক পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা রাখে।
বয়স্কদের মধ্যে টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ Type
ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস সংক্রমণের প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ আলাদা, অতএব, টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য, ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যাপ্ত নয়। এই রোগের বিকাশের ভিত্তি হ'ল অগ্ন্যাশয় কোষগুলিতে অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদন। এর জন্য অনুপ্রেরণা একটি জিনগত প্রবণতা এবং সংক্রমণ।
ডায়াবেটিস হতে পারে ভাইরাসজনিত রোগের মধ্যে রয়েছে:
- জন্মগত রুবেলা।
- মাম্পস।
- মহামারী হেপাটাইটিস।
অগ্ন্যাশয় (ইনসুলিন) এর ল্যাঙ্গারহান্সের আইলেটগুলির অটোইমিউন প্রদাহ দূর করতে, অনাক্রম্যতা দমন করার জন্য একটি ড্রাগ - সাইক্লোস্পোরিন ব্যবহার করা হয়। প্রাথমিক চিকিত্সার মাধ্যমে, এই ড্রাগটি ডায়াবেটিসের বিকাশকে ধীর করে দেয় এবং এমনকি এটির দীর্ঘ সময়ের জন্য এটির বিলম্ব করতে পারে।
রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে সেরা ফলাফল পাওয়া গেছে।
বাচ্চাদের মধ্যে টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
যেহেতু ডায়াবেটিসের প্রকাশ প্রায়শই বাচ্চাদের মধ্যে ঘটে থাকে, যে পরিবারগুলিতে পিতামাতাদের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাদের গ্লুকোজ লোড সহ ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করা, অগ্ন্যাশয়ের অ্যান্টিবডিগুলির পরীক্ষা করা প্রয়োজন। সংক্রামক রোগগুলি এই জাতীয় শিশুদের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক।
অ্যান্টিবডিগুলি সনাক্ত করা গেলে, একটি চিকিত্সা কোর্স করা হয়, চিকিত্সায় তারা প্রয়োজনীয়ভাবে ব্যবহৃত হয়:
- Immunostimulants।
- ইন্টারফেরন।
- ইনসুলিন।
- Nicotinamide।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকা দ্বিতীয় গ্রুপের শিশুরা হলেন তারা যারা জন্ম থেকেই স্তন খাওয়ান। গরুর দুধ থেকে প্রোটিন অগ্ন্যাশয় কোষের প্রোটিনের সমান। ইমিউন সিস্টেমের কোষগুলি তাদের নিজস্ব অগ্ন্যাশয়কে বিদেশী হিসাবে স্বীকৃতি দেয় এবং এটি ধ্বংস করে। অতএব, জীবনের প্রথম মাসগুলিতে এই জাতীয় শিশুদের জন্য কেবল মায়ের দুধই নির্দেশিত হয়। এই নিবন্ধের ভিডিওটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধের বিষয়টি চালিয়ে যাবে।
