টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে, ডায়াবেটিসবিহীন পিয়ারদের চেয়ে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি তিনগুণ বেশি।
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রাথমিক স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য ভাস্কুলার বিপর্যয়ের দিকে পরিচালিত প্রধান কারণ হিসাবে পরিচিত।
তবে এই ডায়াবেটিস তরোয়াল সম্পর্কে আসলেই আপনি কিছু করতে পারবেন না? যদি আপনি আগে থেকে আপনার রক্তনালীগুলি রক্ষা করেন তবে এটি সম্ভব।
ডায়াবেটিস রোগীরা এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকিতে কেন বেশি?
দীর্ঘমেয়াদী উন্নত গ্লুকোজ স্তরগুলি বিষের মতো শরীরকে প্রভাবিত করে। চিনির রেণুগুলি রক্তনালীগুলির এন্ডোথেলিয়াল কোষগুলির প্রতিরোধকে বিভিন্ন আগ্রাসী কারণগুলিতে হ্রাস করে, ফলস্বরূপ ধমনীর অভ্যন্তরের শেলটিতে ক্ষয়ক্ষতি দেখা দেয়। প্রতিক্রিয়া হিসাবে, রক্ত রক্তে কোলেস্টেরল সংবহন সঙ্গে "প্যাচ হোল" শুরু করে। কোলেস্টেরল ফলকগুলি গঠিত হয়, যার আকার ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে।
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এথেরোস্ক্লেরোসিসটি সাধারণ জনগণের চেয়ে আগে দেখা যায় এবং এটি আরও তীব্র। এই ঝুঁকিগুলি আরও বেশি হয়ে যায় যদি কোনও ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ থাকে বা স্থূল হয়, যা প্রায়শই টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত থাকে। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের সংমিশ্রণে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হওয়ার ঝুঁকি 5 গুণ বৃদ্ধি পায় এবং ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির স্ট্রোকের ঝুঁকি 8 গুণ বেশি হয়!
অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসও থ্রোম্বোসিসের বিকাশের উচ্চ সম্ভাবনা। সময়ের সাথে সাথে, কোলেস্টেরল ফলকগুলি ভেঙে যেতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে পারে, যা প্রতিকূল পরিস্থিতিতে, ভেঙে যায় এবং রক্ত প্রবাহের সাথে কোনও অঙ্গে প্রবেশ করে, সমালোচনামূলকভাবে রক্ত চলাচল ব্যাহত করে।
পরিস্থিতিকে চরম পর্যায়ে নেবেন না - সময়মতো অভিনয় শুরু করা ভাল।
নিয়ম সংখ্যা 1. নিয়মিত রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণ করুন।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের নিয়মিত রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রয়োজন। দীর্ঘ সময়ের জন্য, হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া অসম্প্রদায়িক, এবং প্রথমবারের জন্য কোনও ব্যক্তি এথেরোস্ক্লেরোসিস সম্পর্কে শিখেন যখন জটিলতাগুলি বিকাশ হয়: করোনারি হার্ট ডিজিজ, মস্তিষ্কের জাহাজের অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ক্ষত বা নিম্নের উগ্রতাগুলি।
সাধারণত, মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা 5.0 মিমি / এল এর স্তরের বেশি হওয়া উচিত নয়
নিয়ম সংখ্যা 2. সঠিকভাবে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের পুষ্টি শুধুমাত্র কম কার্ব নয়, কম কোলেস্টেরলযুক্ত উপাদানও হওয়া উচিত। এই পদ্ধতির ফলে রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্বকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস (মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন, স্ট্রোক ইত্যাদি) সম্পর্কিত কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা হ্রাস করে। হিসাবে ক্যালরি সম্পর্কে ভুলবেন না টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় সব রোগীরই ওজন বেশি। এবং এর হ্রাস একটি অগ্রাধিকার লক্ষ্য হওয়া উচিত। সুতরাং, 4-5 অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাস রোগের কোর্সের জন্য ইতিমধ্যে উপকারী। আধুনিক খাদ্য চর্বিতে পরিচ্ছন্ন হয় এবং এটি স্থূলতার এই মহামারির প্রধান কারণ হয়ে উঠছে। মনে রাখবেন যে চর্বিগুলি সুস্পষ্ট: উদ্ভিজ্জ এবং মাখন, চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত মাংস বা লুকানো: সসেজ, বাদাম, হার্ড পনির, রেডিমেড সস। অতএব:
• সাবধানে লেবেলে নির্দেশিত পণ্যটির রচনাটি অধ্যয়ন করুন;
Meat মাংস থেকে চর্বি এবং ত্বক কেটে ফেলুন;
Foods খাবারগুলি ভাজাবেন না, এটি সেদ্ধ করা বা স্টু করা ভাল;
High উচ্চ-গ্রেড থালা এবং শাকসব্জিগুলিতে সস যোগ করা এড়ানো;
Me প্রধান খাবারের মধ্যে, ফল এবং শাকসব্জিতে একটি জলখাবার পান।
চর্বি নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি জটিল কারও সাথে সহজ কার্বোহাইড্রেট প্রতিস্থাপন করুন। সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি ছোট অণু দ্বারা গঠিত, তাই তারা সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। ফলস্বরূপ, রক্তের গ্লুকোজ স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। যখন আমরা মধু, মিষ্টি খেয়ে ফলের রস পান করি তখন এটি ঘটে। এই জাতীয় পণ্য বাতিল করা উচিত। তবে জটিল শর্করা শোষণের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি এবং সময় প্রয়োজন হয় যার জন্য ইনসুলিন বিকাশ করে।
বিধি সংখ্যা ৩. শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় নিন।
পরিমিত ব্যায়াম রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করার একটি প্রমাণিত পদ্ধতি কারণ:
Muscle পেশী কোষের ক্রমাগত গ্লুকোজ শোষণ করে, রক্তে এর স্তর কমায়;
Energy শক্তি বৃদ্ধি বৃদ্ধি, যার অর্থ অতিরিক্ত চর্বি "যায়";
Ins ইনসুলিনে টিস্যু সংবেদনশীলতা উন্নত করে, যেমন। ইনসুলিন প্রতিরোধের হ্রাস - টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের একটি মূল লিঙ্ক।
আপনার ডাক্তারের সাথে যথাযথ প্রস্তুতি এবং পরামর্শ ছাড়া প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত নয়। সেরা সমাধানটি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের সাথে জিমে মাঝারি অনুশীলন হবে be যদিও তাজা বাতাসে নিয়মিত হাঁটাচলা শুরু করা বেশ উপযুক্ত। খেলাধুলা করার সময় নিজের প্রতি মনোযোগ দিন। যদি আপনার মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, ব্যথা বা হার্টের ব্যর্থতা অনুভব হয় তবে অবিলম্বে প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
নিয়ম সংখ্যা 4. আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন
বর্তমানে চিনি-হ্রাসকারী ওষুধ, কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধ এবং অন্যান্য ওষুধগুলি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমনকি সর্বাধিক আধুনিক ওষুধগুলি সর্বদা আপনাকে রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক করার অনুমতি দেয় না, তাই সম্প্রতি, চিকিত্সাগুলি চিকিত্সার উন্নতি করতে পারে এমন বিপাকীয় ওষুধগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দিচ্ছেন। এই জাতীয় ওষুধগুলির মধ্যে ডিবিকোর অন্তর্ভুক্ত - শরীরের জন্য প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে একটি ওষুধ - টৌরিন। ডাইবিকর ব্যবহারের জন্য সূচকগুলিতে, উচ্চ কোলেস্টেরল সহ ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 1, 2। ওষুধ রক্তে চিনির এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, ডায়াবেটিসের সাথে সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সহায়তা করে। ডিবিকোরাম ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং অন্যান্য ড্রাগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
আপনার কোলেস্টেরল এবং চিনির মাত্রা ট্র্যাক করুন এবং সুস্থ থাকুন!
