জীবনের নির্দিষ্ট সময়কালে একজন ব্যক্তি মিষ্টি এবং অত্যন্ত উচ্চ-ক্যালোরি জাতীয় কিছু খাওয়ার আকাঙ্ক্ষার দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। মহিলারা struতুস্রাবের দ্বিতীয়ার্ধে কার্বোহাইড্রেটের বৃহত ডোজগুলির প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে।
চিকিত্সকরা ডিম্বাশয়ের কাজ দ্বারা এই ঘটনাটি ব্যাখ্যা করেন, যা পর্যাপ্ত পরিমাণে হরমোন উত্পাদন এবং তাদের স্বাভাবিক বিষয়বস্তু বজায় রাখার দক্ষতা হারাতে পারে। মেনোপজটি কাছে আসার সাথে সাথে ছবিটি আরও বেড়েছে।
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এবং সিন্ড্রোম এক্স
হরমোন ইনসুলিন হ'ল দেহের স্বাভাবিক বিপাকের জন্য দায়ী প্রধান অ্যানোবোলিক। এছাড়াও, ইনসুলিন অনেকগুলি দিক নিয়ন্ত্রণ করে:
- রক্তে গ্লুকোজ স্তর;
- চর্বি জমার
একজন ব্যক্তি অবিরাম হরমোনের অভাবে মারা যেতে পারেন, কারণ রক্ত থেকে কোষগুলিতে চিনি নিরবচ্ছিন্ন সরবরাহের জন্য এটি প্রয়োজনীয় is তারা এটিকে একটি সাধারণ অস্তিত্বের জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করে এবং চর্বিযুক্ত স্তরের অতিরিক্ত গ্লুকোজ বন্ধ করে দেয়। প্রয়োজনে জমে থাকা ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
টেস্টোস্টেরন (মূল পুরুষ হরমোন) এর অ্যানাবলিক প্রভাবগুলির বিপরীতে, যা পেশী এবং হাড় তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, ইনসুলিন ফ্যাট সংরক্ষণ করে।
এই হরমোনটি লাইপোজেনেসিসের জন্য (পুষ্টি উপাদানগুলিকে ফ্যাট রূপান্তরকরণ) এবং লাইপোলাইসিসের শক্তিশালী প্রতিরোধক (ফ্যাট বিভাজন) এর জন্য একটি বরং শক্তিশালী অনুঘটক।
ইনসুলিনের ক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ পেশী এবং চর্বি শতাংশের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ইনসুলিন উদ্দীপনা সহ, পেশী কোষের সংখ্যা হ্রাস পায় এবং সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটগুলির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।
অতিরিক্ত ইনসুলিনের সাথে, একজন মহিলা সর্বদা অতিরিক্ত ওজনে ভুগবেন, যা থেকে মুক্তি পাওয়া অত্যন্ত কঠিন, বিশেষত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে।
অতিরিক্ত ইনসুলিনের লক্ষণ
ইনসুলিন হরমোন অত্যধিক ঘনত্বের নির্দিষ্ট লক্ষণ রয়েছে:
- ধ্রুব চাপ (স্ট্রেস হরমোন - কর্টিসল বৃদ্ধি পাচ্ছে);
- ঘন ঘন অতিরিক্ত কাজ;
- ঘুমের ব্যাঘাত;
- জাঙ্ক ফুডের নিয়মিত ব্যবহার (খালি শর্করা সমৃদ্ধ);
- কম শারীরিক কার্যকলাপ;
- অপর্যাপ্ত থাইরয়েড ফাংশন;
- এস্ট্রাদিওলের ঘাটতি (প্রধান মহিলা হরমোন);
- অত্যন্ত উচ্চ টেস্টোস্টেরন (পুরুষ হরমোন)।
একটি নিয়ম হিসাবে, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেলে রক্তের প্রবাহের মাধ্যমে পেশীগুলিতে বা জমে যাওয়ার স্থানে সঞ্চার করার জন্য যে পরিমাণ ইনসুলিনের প্রয়োজন হয় তা উত্পাদিত হয়।
সময়ের সাথে সাথে এবং চর্বি জমা হওয়ার সাথে সাথে ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলি আরও খারাপভাবে কাজ শুরু করে। চিনির রেণুগুলি তাদের পর্যাপ্তভাবে বাঁধতে সক্ষম হয় না। যদি এটি ঘটে থাকে তবে গ্লুকোজ খাওয়ার পরে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। কারণটি হ'ল ইনসুলিন, যদিও রক্তে উপস্থিত থাকে তবে এর উদ্দেশ্যযুক্ত প্রভাব থাকে না।
মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলি ক্রমাগত উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা সনাক্ত করে এবং স্থিতিশীল হওয়ার জন্য আরও বেশি ইনসুলিন ছেড়ে দেওয়ার জন্য অগ্ন্যাশয়ের কাছে উপযুক্ত সংকেত প্রেরণ করে। হরমোন দিয়ে কোষ এবং রক্ত উপচে পড়ছে এবং এটি কাজ শুরু করার সাথে সাথে গ্লুকোজ দ্রুত শরীরের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে, ফলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়।
ডায়াবেটিস মেলিটাসে, ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত সংবেদনশীলতা লক্ষ্য করা যায়, যা পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
ইনসুলিন প্রতিরোধের
ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার একটি বর্ধিত স্তর থাকে যখন প্রতিরোধের (প্রতিরোধের) একটি অবস্থা। এটিকে শক্তি হিসাবে ব্যবহার করার পরিবর্তে ফ্যাট আকারে গ্লুকোজ জমা হয়। হরমোন ইনসুলিন পেশী কোষের কার্যকারিতা উপর সঠিক প্রভাব ফেলতে পারে না এই কারণে, সঠিক পরিমাণে খাবার না পাওয়ার প্রভাব দেখা দেয়।
একই সময়ে, কোষগুলিতে প্রয়োজনীয় জ্বালানির অভাব হয় এবং শরীর ক্রমাগত ক্ষুধা সম্পর্কে সংকেত গ্রহণ করে। রক্তে গ্লুকোজ পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং পর্যায়ে থাকা সত্ত্বেও এটি ঘটে।
সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি করে খাবারের প্রয়োজন হয় এবং প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিনের কারণে শরীরে ফ্যাট জমে থাকে, অতিরিক্ত ওজন ধীরে ধীরে দেখা দেয় এবং স্থূলত্বের বিকাশ ঘটে। এমনকি পেশী টিস্যুর জন্য ফ্যাট ডিপোর মজুদগুলিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করার আত্মবিশ্বাসী প্রচেষ্টাও পছন্দসই ফলাফল দেয় না। রোগটি বাড়ার সাথে সাথে ওজনের সমস্যাগুলি আরও বেড়ে যায়।
ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত সংবেদনশীলতা সহ, একজন মহিলা পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে, এমনকি দুর্বল পুষ্টির ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধেও।
এছাড়াও, ইনসুলিন প্রতিরোধের উদ্দীপনা:
- শরীরের প্রতিরক্ষার একটি উল্লেখযোগ্য দুর্বলতা, সংক্রমণের জন্য বৃদ্ধি সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে;
- রক্তনালীগুলির দেওয়ালে ফলকগুলির সক্রিয় ঘটনা;
- হার্ট অ্যাটাক
- ধমনীতে মসৃণ পেশী কোষগুলির বিল্ড-আপ বৃদ্ধি, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে;
- থ্রোমোসিসের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার সাথে প্লেটলেটগুলির বৃহত্তর স্টিকিনেস (রক্তের জমাট বাঁধার কারণে মৃত্যু হতে পারে)।
অনুরূপ প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি রক্তনালীগুলিকে বিরূপ প্রভাবিত করে। লো ইস্ট্রাদিয়ল সামগ্রীর ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে অতিরিক্ত ইনসুলিন হ'ল চিকিত্সকরা হৃদরোগ এবং আক্রমণের প্রথম দিকে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা হিসাবে বিবেচনা করে।
শরীরে সমস্যাগুলি সিন্ড্রোম এক্স বিকাশে অবদান রাখে, বিপাকজনিত সমস্যার কারণে বিশেষত মারাত্মক একটি রোগ। একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলারা এই সিন্ড্রোমে ভোগেন। এটি ডায়াবেটিস এবং মৃত্যুর প্রবণতা বাড়ে।
লক্ষণগুলির মারাত্মক সংমিশ্রণ:
- অতিরিক্ত ইনসুলিন;
- অতিরিক্ত ওজন, বিশেষত কোমর এবং পেটে;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- অতিরিক্ত রক্তের কোলেস্টেরল;
- ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি পেয়েছে।
ইন্টারনেট এবং মেডিকেল জার্নালে আপনি একটি আলাদা নাম খুঁজে পেতে পারেন - সিনড্রোম ডাব্লু। এর অধীনে এটি বোঝা উচিত:
- মহিলাদের ওজন বেশি;
- 88 সেন্টিমিটারের ওপরে কোমরের পরিধি;
- উচ্চ রক্তচাপ;
- অবিরাম চাপ এবং উদ্বেগ।
যদি এস্ট্রডিওলটি সর্বোত্তম হয় তবে ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত সংবেদনশীলতা সহ সমস্যার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। এটি দেহের কোষগুলিতে ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে মহিলা হরমোনের সক্ষমতার কারণে ঘটে। এর অভাব ডিম্বাশয়ের অপর্যাপ্ত কর্মের কারণ হয়ে ওঠে।
এই যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলির রিসেপ্টরগুলিতে ইনসুলিনের প্রভাব ডিম্বাশয়ের এনজাইমগুলির এমন পরিবর্তন, যার মধ্যে অ্যান্ড্রোজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। একই সময়ে, ইস্ট্রাদিওল এবং ইস্ট্রোন হরমোনগুলি সর্বোত্তম স্তরে বজায় রাখা যায় না।
মহিলার দেহে অ্যান্ড্রোজেনগুলির অত্যধিক ঘনত্বের সাথে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ঘটবে এবং ইনসুলিনের সমস্যা দেখা দেবে। রক্তে যত বেশি ইনসুলিন কাজ করে, ডিম্বাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত অ্যান্ড্রোজেনগুলির উদ্দীপনা তত বেশি সক্রিয় হয়। এই দুষ্কৃত চেনাশোনাটি ভাঙ্গার পক্ষে যথেষ্ট কঠিন এবং প্রতি বছর একজন মহিলা আরও বেশি পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে। অল্প বয়সী মেয়ে এবং যুবতী মহিলাদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি বিশেষত লক্ষণীয়। এই প্রক্রিয়াটি অক্ষম হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
যদি হরমোন ইনসুলিন পর্যাপ্ত ঘনত্বের মধ্যে না থাকে তবে এটি হুমকি দেয় যে রক্তের গ্লুকোজ স্তর হ্রাস পাবে।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং চিনির অসহিষ্ণুতা
হাইপোগ্লাইসেমিয়াকে রক্তে শর্করার খুব কম ঘনত্ব হিসাবে বোঝা উচিত। সাধারণত এই প্যাথলজিকাল অবস্থাটি দেহে পর্যাপ্ত মাত্রায় গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করার সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। চিকিত্সকরা এই শর্তটিকে অসহিষ্ণুতা বলে অভিহিত করেছেন।
শরীরে এই দু'টিই হ'ল ডায়াবেটিস শুরুর প্রথম পর্যায়ে। রক্তে শর্করার পরিমাণ 50 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে থাকে তবে ডাক্তার হাইপোগ্লাইসেমিয়া নির্ধারণ করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলি উচ্চতর গ্লুকোজ মান দিয়েও লক্ষ করা যায়, বিশেষত যদি এর সামগ্রী সক্রিয়ভাবে হ্রাস করা হয়।
গ্লুকোজ মস্তিষ্কের কোষগুলির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ জ্বালানীর কারণে, এর রিসেপ্টরগুলি চিনির অপর্যাপ্ত সূচকগুলি (এটির দ্রুত পতন বা চূড়ান্ত নিম্ন স্তরের) শরীরকে সতর্ক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এই নিদর্শনটি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সুস্পষ্ট লক্ষণগুলির সাথে ব্যাখ্যা করে কেন, একটি চিনি পরীক্ষা তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক গ্লুকোজ দেখিয়ে এটি নিশ্চিত করে না। সম্ভবত এমন একটি সমালোচনামূলক স্তরে দ্রুত নেমে গেছে যেখানে মস্তিষ্ক একটি অ্যালার্ম গ্রহণ করে এমনকি প্রকৃত পরিমাণে চিনির পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়েও বেশি থাকে।
খাওয়ার পরপরই হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলির সাথে একই প্রক্রিয়া কাজ করে। ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি অত্যধিক খাঁটি কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের কারণ করে।
কীভাবে শরীরে লঙ্ঘন রোধ করবেন?
একজন মহিলার বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয়তা মেনে চলতে হবে যা সহায়তা করবে:
- গ্লাইসেমিয়ার পর্যাপ্ত স্তর বজায় রাখা;
- গ্লুকোজ সহনশীলতা সামঞ্জস্য করুন;
- রক্তে শর্করার প্রতিরোধ ও ডায়াবেটিস পরিচালনা করুন।
প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুকূল সমন্বয় ব্যবহার করে তথাকথিত ইনসুলিন জাল থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।
তদতিরিক্ত, আপনার নিম্নলিখিত সূক্ষ্মগুলি মনে রাখা উচিত
খাবার অনুপাত এবং সময়
প্রতিদিনের ঘড়িটি খাওয়া উচিত। এবং আমরা বিভাজন সম্পর্কে ভুলবেন না।
যদি আপনি দিনের বিভিন্ন সময়ে এবং বড় অংশগুলিতে, বিশেষত সন্ধ্যায় খেয়ে থাকেন তবে এটি প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন এবং চর্বি জমা করার জন্য সরাসরি পূর্বশর্ত।
ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় এমন উচ্চতর শর্করাযুক্ত খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ।
যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে অদৃশ্য ইনসুলিন বলা যেতে পারে। এটি পেশীগুলিতে গ্লুকোজ সরবরাহ করতে এবং রক্তে এর উচ্চ স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য অনুশীলনগুলি বিশেষত ইনসুলিন প্রতিরোধের সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করে এবং শরীরের মেদ উচ্চমানের জ্বলনে ভূমিকা রাখে। এটি শক্তি পাওয়ার, পেশী তৈরি করার এবং এর ফলে শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করার একটি সুযোগ সরবরাহ করবে।
হরমোন ভারসাম্য
হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই পদ্ধতির সাহায্যে দেহে চর্বি পরিমাণ এবং এর নির্দিষ্ট অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। পেশী তৈরি করা এবং বিপাক ত্বককে ত্বরান্বিত করা সম্ভব, যদি তা পুনরুদ্ধার করা হয় তবে:
- হরমোন টেস্টোস্টেরন;
- হরমোন ইস্ট্রাদিওল
এই প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাভাবিক কার্য সম্পাদনের জন্য নির্ধারিত হয়।
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
সাইকো-ইমোশনাল ওভারলোড এড়াতে চেষ্টা করে, আপনি করটিসলের স্তরটি কমিয়ে দিতে পারেন। এটি ইতিবাচকভাবে পুরো শরীরকে প্রভাবিত করবে, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলির সাথে স্ট্রেস দখল করার আকাঙ্ক্ষা রোধ করবে এবং গ্লুকোজ হ্রাস করবে।
