প্রিডিবিটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা। প্রিডিবিটিসের লক্ষণ এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে শুরু হয়, কয়েক দশক ধরে কার্বোহাইড্রেট বিপাকের ব্যাধিগুলি জমে এবং কিছুতে শৈশব থেকেই। প্যাডোলজিকাল পরিবর্তনগুলি সমালোচনামূলক না হয়ে যাওয়া এবং চিনির মাত্রা ক্রমাগত উন্নত না করা অবধি প্রিডিবিটিস বহু বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে যুক্তরাষ্ট্রে জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ প্রিভিটিবিটিসের পর্যায়ে রয়েছে, অর্থাৎ, আরও একটি পদক্ষেপ নেমে গেছে এবং তারা নিজেকে একটি অসাধ্য রোগের কবলে ফেলবে। রাশিয়ায় তেমন কোনও সমীক্ষা পরিচালিত হয়নি, তবে পরিসংখ্যান খুব বেশি আশাবাদী হওয়ার সম্ভাবনা কম।

প্রেডিবিটিস সহজেই নির্ণয় করা যায় এবং পর্যাপ্ত অধ্যবসায়ের সাথে সম্পূর্ণ নিরাময় হয়। রোগীরা প্রায়শই এই রোগ নির্ণয়ের বিপদকে অবমূল্যায়ন করেন, কেবল 42% চিকিত্সা করা শুরু করে। প্রতিবছর, যারা রোগীদের সমস্ত কিছু সুযোগক্রমে যেতে দেয় তাদের 10% রোগীদের ডায়াবেটিস হয়।

প্রিডিবিটিজ কী এবং এর প্রবণতা কে

যে শর্তটি কার্বোহাইড্রেট বিপাক ইতিমধ্যে প্রতিবন্ধী, চিনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিষয়ে কথা বলার মতো নয়, তাকে প্রিডিটিবিটিস বলে।

আগে, এটি ডায়াবেটিসের শূন্য পর্যায় হিসাবে বিবেচিত হত, এখন একটি পৃথক রোগে বিচ্ছিন্ন। বিপাকের প্রাথমিক পরিবর্তনগুলি তাদের নিজেরাই লক্ষ্য করা শক্ত, তবে পরীক্ষাগার পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা সহজ।

ডায়াবেটিস এবং চাপ surges অতীতের জিনিস হতে হবে

• চিনির সাধারণকরণ -95%
• শিরা থ্রোম্বোসিস নির্মূল - 70%
• দৃ strong় হার্টবিট নির্মূল -90%
• উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি - 92%
• দিনের বেলা শক্তি বৃদ্ধি, রাতে ঘুমের উন্নতি -97%

বিশ্লেষণের ধরণ:

1. গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা এটি প্রিডিবিটিস রোগ নির্ণয়ের জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু বেশিরভাগ রোগীদের গ্লুকোজ সহনশীলতা হ্রাস পায়। এটি টিস্যুতে গ্লুকোজ গ্রহণের হারের একটি চেক। খাবারের ২ ঘন্টা পরে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মধ্যে চিনির স্তর স্বাভাবিক থাকে। প্রিডিবিটিস সহ এটি কমপক্ষে 7.8 মিমি / এল হবে
2. রোজা গ্লাইসেমিয়া। যখন রোগীর রক্তে শর্করারোগ্য 7 মিলিমিটার / এল ছাড়িয়ে যায় তখন ডায়াবেটিসের রোগ নির্ণয় করা হয় fasting আদর্শটি 6 মিমোল / লি এর চেয়ে কম। প্রিডিবায়টিস - সমস্ত সূচক 6 থেকে 7 মিমি / এল এর মধ্যে থাকে এটি শিরাজনিত রক্ত ​​সম্পর্কে। যদি বিশ্লেষণটি আঙুল থেকে নেওয়া হয় তবে সংখ্যাগুলি কিছুটা কম - 6.1 এবং 5.6 - কীভাবে চিনির জন্য রক্ত ​​দান করবেন।
3. রোজা ইনসুলিন। সময়মতো চিনি রক্ত ​​থেকে নির্মূল করা বন্ধ করে দিলে অগ্ন্যাশয় এর কাজকে বাড়িয়ে তোলে। ইনসুলিন স্তর 13 μMU / মিলি এর চেয়ে বেশি হলে প্রিডিবিটিসের সম্ভাবনা বেশি।
4. গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন গত 3 মাসে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়েছে কিনা তা দেখায়। আদর্শটি 5.. to% পর্যন্ত। প্রিডিবিটিস - 6.4% পর্যন্ত। উপরে ডায়াবেটিস।

বিশ্লেষণের প্রয়োজনীয়তা এবং ফ্রিকোয়েন্সি:

প্রাকৃতিক রোগগুলির সম্ভাবনা বাড়ানোর কারণগুলি:

1. এলিভেটেড কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির সাথে একত্রে 140/90 এর চেয়ে বেশি চাপ।
2. প্রথম লাইনের আত্মীয়রা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে অসুস্থ।
3. আপনার অন্তত একটি গর্ভাবস্থায় আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস রয়েছে।
4. আপনার মায়ের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস।
5. জন্মের সময় ওজন 4 কেজি উপরে above
6. নেগ্রোড বা মঙ্গোলয়েড রেসের অন্তর্ভুক্ত।
7. শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নিম্ন স্তরের (প্রতি সপ্তাহে 3 ঘন্টােরও কম)।
8. হাইপোগ্লাইসেমিয়ার উপস্থিতি (খাবারের মধ্যে চিনির মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে এক ড্রপ, মূল লক্ষণ ক্ষুধার সময় অভ্যন্তরীণ কাঁপানো)।
9. মূত্রবর্ধক, ইস্ট্রোজেন, গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার।
10. প্রতিদিন 3 কাপের বেশি কফি পান করা।
11. দীর্ঘমেয়াদী রোগ
12. ঘন ঘন ত্বক ফুসকুড়ি, ফোঁড়া।

বিকাশের কারণ

প্রিডিবিটিস এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস উভয়ের প্রধান কারণ হ'ল ইনসুলিনের টিস্যু প্রতিরোধের বৃদ্ধি। ইনসুলিন হরমোন, এর অন্যতম কাজ হ'ল দেহের কোষগুলিতে গ্লুকোজ সরবরাহ করা। তার অংশগ্রহণ সহ কোষগুলিতে, প্রচুর রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া ঘটে, যার ফলে শক্তি প্রকাশিত হয়। গ্লুকোজ খাদ্য থেকে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। কেক বা মিষ্টি জাতীয় মিষ্টি যদি খাওয়া হয় তবে রক্তে সুগার খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যেহেতু এই ধরণের কার্বোহাইড্রেট দ্রুত শোষিত হয় quickly অগ্ন্যাশয় এই রিলিজটিতে ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি করে প্রায়শই একটি মার্জিনের সাথে সাড়া দেয়। জটিল শর্করা, যেমন সিরিয়াল বা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত শাকসব্জি খাবার সরবরাহ করা হয়, চিনি ধীরে ধীরে সরবরাহ করা হয়, যেহেতু এটি ভেঙে যেতে সময় লাগে। একই সময়ে, ইনসুলিন কম পরিমাণে উত্পাদিত হয়, টিস্যুতে সমস্ত অতিরিক্ত চিনি ব্যয় করার জন্য যথেষ্ট enough

যদি রক্তে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে তবে এটি প্রায়শই বড় ব্যাচগুলিতে আসে এবং এর খণ্ডগুলি শরীরের শক্তির প্রয়োজনগুলি ছাড়িয়ে যায়, ইনসুলিন প্রতিরোধের ধীরে ধীরে বিকাশ শুরু হয়। এটি ইনসুলিন কার্যকারিতা হ্রাস প্রতিনিধিত্ব করে। কোষের ঝিল্লিগুলিতে রিসেপ্টররা হরমোনটি সনাক্ত করতে এবং গ্লুকোজ প্রবেশ বন্ধ করে দেয়, চিনির স্তর বৃদ্ধি পায়, প্রিডিবিটিস বিকাশ ঘটে।

ইনসুলিন প্রতিরোধের পাশাপাশি, প্যানক্রিয়াটাইটিস, টিউমারগুলি (উদাঃ, ইনসুলিনোমা), সিস্টিক পরিবর্তন এবং অগ্ন্যাশয়ের আঘাতের কারণে এই রোগের কারণ ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত উত্পাদন হতে পারে।

প্রিডিবিটিস এবং লক্ষণগুলির লক্ষণ

প্রিডিটিবিটিসের সাথে রক্তের সংমিশ্রণের পরিবর্তন তাত্পর্যপূর্ণ হওয়ার কারণে এটির স্পষ্ট লক্ষণ নেই। প্রাথমিক বিপাকীয় রোগগুলির রোগীরা কিছু সমস্যা লক্ষ্য করে এবং খুব কমই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে। প্রায়শই, খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য ক্লান্তি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা দায়ী করা হয়।

প্রিডিবিটিসের সমস্ত লক্ষণগুলি উন্নত চিনি স্তরের সাথে সম্পর্কিত। এটি পাওয়া গিয়েছিল যে রোগীর ডায়াবেটিস হওয়ার আগেই রোগীর স্নায়ু ও স্নায়ুর ন্যূনতম ক্ষতি শুরু হয়।

সম্ভাব্য লক্ষণ:

1. তৃষ্ণা বৃদ্ধি, শুকনো শ্লেষ্মা ঝিল্লি, ডিহাইড্রেটেড, ফ্লেকি ত্বক। এই লক্ষণগুলি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে চিনি কমাতে শরীরের আরও তরল প্রয়োজন। জল ব্যবহারের বৃদ্ধি প্রস্রাবের বৃদ্ধি সংখ্যা এবং প্রস্রাবের পরিমাণে দেখা যায়। একটি উদ্বেগজনক চিহ্ন হ'ল রাতের বেলা টয়লেটে উঠার উপস্থিতি, যদি তারা আগে অনুপস্থিত থাকে।
2. পেশী পুষ্টির অভাবে ক্ষুধা বৃদ্ধি, যদি ইনসুলিন প্রতিরোধের থাকে।
3. ত্বক ও যৌনাঙ্গে চুলকানি। চিনির মাত্রা বৃদ্ধির কারণে, ক্ষুদ্রতম কৈশিকগুলি আটকে যায় এবং ধ্বংস হয়। ফলস্বরূপ, কোষ থেকে বিষাক্ত পদার্থের প্রবাহ হ্রাস পায়। চুলকানির সাথে রিসেপ্টররা কোনও ত্রুটি সংকেত দেয়।
4. ফোগিং, ধূসর ধূসর দাগ আকারে অস্থায়ী চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা। এভাবেই রেটিনাতে কৈশিক ছিঁড়ে যাওয়া প্রকাশ পায়।
5. ব্রণ এবং ত্বকে ফোসকা।
6. বাছুরের পেশীগুলিতে ক্র্যাম্পস, সাধারণত ভোরের কাছাকাছি। এই লক্ষণটি গুরুতর ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে উপস্থিত হয়, যখন টিস্যু অনাহার শুরু হয়।
7. অনিদ্রা, উত্তাপের অনুভূতি, উত্তপ্ত ঝলকানি, খিটখিটে। এভাবেই শরীরটি উন্নত ইনসুলিনের মাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখায়।
8. মস্তিষ্কের জাহাজগুলিতে গ্লুকোজের নেতিবাচক প্রভাবের কারণে ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয়।
9. মাড়ির রক্তপাত

সন্দেহজনক লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে প্রিভিটিবিটিস থেকে দূরে থাকার জন্য একটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা করা উচিত। বাড়ির রক্তে গ্লুকোজ মিটার দিয়ে চিনির মাত্রা পরিমাপ করা যথেষ্ট নয়, কারণ এই ডিভাইসগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং রক্তের সংমিশ্রণে ছোট পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে পর্যাপ্ত নির্ভুলতা নেই।

> গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (জিটিটি) কীভাবে করা হয়

প্রিডিবিটিস নিরাময় করা যায়?

প্রিডিবিটিস আক্রান্ত ব্যক্তির ভবিষ্যত পুরোপুরি তাঁর হাতে। শুধুমাত্র তিনি একটি পছন্দ করতে সক্ষম। আপনি সন্ধ্যার দিকে টিভির সামনে চা এবং আপনার পছন্দসই পিষ্টক নিয়ে বসে থাকতে পারেন এবং ফলস্বরূপ, ডায়াবেটিস এবং এর অনেক জটিলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার জীবনের শেষ সময় কাটাতে পারেন। এবং আপনি আপনার মন, জীবনধারা সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে পারেন এবং প্রাক-ডায়াবেটিসকে একটি অনুস্মারক হিসাবে বুঝতে পারেন যে একটি স্বাস্থ্যকর মন স্বাস্থ্যকর শরীর ছাড়া করতে পারে না।

দ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলির মেনুতে বিধিনিষেধ, ওজন হ্রাস, শারীরিক শিক্ষার কাজ বিস্মিত। এমনকি ন্যূনতম প্রচেষ্টাও বহুবার পরিশোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, মাত্র 7% ওজন হ্রাস ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 58% দ্বারা হ্রাস করে। চিকিত্সকের সমস্ত পরামর্শ অনুসরণ করে শৃঙ্খলাবদ্ধতা সম্পূর্ণরূপে প্রাকৃতিক রোগ নিরাময় করতে পারে, হাইপারটেনশন, হার্ট এবং কিডনি রোগের সম্ভাবনা 1.5 গুণ কমিয়ে দেয়।

কীভাবে ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করা যায়

যদি কোনও ল্যাব পরীক্ষায় গ্লুকোজ সহিষ্ণুতা দেখা যায়, এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা দরকার। রক্তনালীগুলির দেওয়ালের ক্ষতির মাত্রা নির্ধারণের জন্য অদূর ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি খুঁজে পেতে তিনি অতিরিক্ত পরীক্ষা নিযুক্ত করবেন। স্থূলত্বের একটি অস্বাভাবিক রূপের সাথে (উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্ড্রয়েড ধরণের মহিলাদের মধ্যে), হরমোনীয় পটভূমির একটি অধ্যয়ন নির্ধারিত হবে।

স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে প্রিভিটিবিটিসের চিকিত্সার জন্য একটি পৃথক প্রোগ্রাম সংকলিত হবে। এটি তিনটি উপাদান নিয়ে গঠিত: একটি বিশেষ খাদ্য, অনুশীলন এবং ওষুধ। প্রথম দুটি বাধ্যতামূলক, এগুলি ছাড়া বিপাকীয় ব্যাধিগুলি দূর করা যায় না। তবে ওষুধের কার্যকারিতা অনেক কম। এগুলি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি মাত্র তৃতীয়াংশ হ্রাস করে। অতএব, ওষুধগুলি খুব স্থূল লোকের পক্ষে বা যদি রোগীর ডায়েটিংয়ের ক্ষেত্রে ধৈর্য ও অধ্যবসায়ের অভাব হয় তবে সমর্থন হিসাবে প্রস্তাব করা হয়।

একটি বিশেষ ডায়েট ব্যবহার

প্রাক-ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য ডায়েটের উদ্দেশ্যগুলি:

• ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস;
• অভিন্ন চিনির স্তর নিশ্চিত করা;
• রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ হ্রাস।

দ্রুত কার্বোহাইড্রেট থেকে ডায়েটের সম্পূর্ণ নিষ্পত্তি না করে প্রিডিবিটিসের চিকিত্সা অসম্ভব। এটি 50 ইউনিটের উপরে গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত সমস্ত পণ্য। জিআই টেবিলটি পরীক্ষা করুন, নিম্ন সূচকের সাথে খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন, যা আপনার মেনুতে অনির্দিষ্টভাবে ভুলে গেছে। কুকবুক বা সাইটগুলি খুলুন, তাদের উপর ভিত্তি করে রেসিপিগুলি সন্ধান করুন। যদি আপনি কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, তবে আপনার ডায়েটের জন্যও সুস্বাদু হয়ে ওঠার ব্যবস্থা করেন তবে এটি প্রিডিবিটিসকে পরাস্ত করার পক্ষে এক বিশাল পদক্ষেপ হবে।

প্রাক-ডায়াবেটিস সহ ডায়েটকে যতটা সম্ভব কার্যকর করার জন্য কী করবেন:

1. আপনার রেফ্রিজারেটরে অনুমতিপ্রাপ্ত খাবারগুলি পূরণ করুন যাতে ক্ষতিকারকগুলির দ্বারা প্রলোভিত না হয়। এলোমেলো ক্রয় বাদ দিতে দোকানে পণ্যগুলির তালিকা নিন।
2. তৈরি খাবারগুলি সাজান, একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন, সমমনা লোকদের সন্ধান করুন। সংক্ষেপে, সমস্ত কিছু করুন যাতে ডায়েট কোনও বাধা হিসাবে না বোঝা যায়, তবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের পথে যাওয়ার পদক্ষেপ হিসাবে।
3. গ্লুকোজ সমানভাবে রক্তে প্রবেশ করে তা নিশ্চিত করতে, দিনে 5 বার ছোট অংশে খাবেন।
4. আপনি বাড়ি থেকে বেরোনোর ​​সময় আপনার সাথে খাবারটি নিয়ে যান। প্রিডিবিটিসের জন্য, আপনি জলখাবার হিসাবে কাটা শাকসবজি, বাদাম এবং পুরো শস্যের রুটি খেতে পারেন।
5. চায়ের মধ্যে চিনি লাগানো বন্ধ করুন। আপনি যদি নতুন স্বাদ গ্রহণ করতে না পারেন তবে একটি মিষ্টি কিনুন।
6. সম্পূর্ণ কফি ছেড়ে দিন। আপনার শরীরে ক্যাফিনের ধীরে ধীরে শোষণের সাথে, এই পানীয়টিও মাঝারিভাবে তৃতীয় দ্বারা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
7. এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ নিন। আপনার যদি উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রা থাকে তবে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কয়েক মাস ধরে বাতিল করতে হবে It এটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে তাদের একটি উচ্চ ইনসুলিন সূচক রয়েছে, এটি হরমোনকে অত্যধিক মুক্তি দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করে।

প্রিডিবিটিসের সাথে আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করা বেশ কঠিন। এমনকি আপনার নিজের দেহও আপনার বিরুদ্ধে থাকবে। বছরের পর বছর ধরে, তিনি শক্তির সহজ উত্পাদনে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন, তাই দ্রুত শর্করাবিহীন যে কোনও খাবার স্বাদহীন এবং অতৃপ্ত বলে মনে হবে। বিপাকটি পুনঃনির্মাণ করতে সময় লাগে, প্রায় 2 মাস সময় লাগে। যদি আপনি এই সময়টিকে সহ্য করার ব্যবস্থা করেন তবে আপনি অবাক হয়ে ভাববেন যে মাংসের সাথে তাজা শাকসবজি সুস্বাদু হতে পারে, এবং মিষ্টান্নের ফলগুলি কেকের টুকরো থেকে কম আনন্দ দেয় না।

বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

প্রিডিবিটিসের জন্য পুষ্টির সমন্বয়ই যথেষ্ট নয়। এটি কেবল শরীরে চিনি গ্রহণের পরিমাণ স্থিতিশীল করতে নয়, তবে এটির শোষণের জন্য উপায়গুলিও প্রতিষ্ঠা করা প্রয়োজন। ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং রক্ত ​​থেকে কোষে গ্লুকোজ প্রবাহ উন্নত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় নিয়মতান্ত্রিক ব্যায়ামের মাধ্যমে। পেশী আমাদের দেহের শক্তির প্রধান ভোক্তা। তারা যত বেশি সক্রিয়ভাবে কাজ করবে, চিনির স্তর তত কম হবে।

প্রিডিবিটিস থেকে মুক্তি পেতে, অ্যাথলেট হয়ে উঠার দরকার নেই। এটি বিশ্বাস করা হয় যে বিপাকীয় ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য, সপ্তাহে তিন ঘন্টা বা দৈনিক আধা ঘন্টা ওয়ার্কআউট যথেষ্ট।

স্বাস্থ্যকর জীবনের পথে প্রথম লক্ষ্য হ'ল দিনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকার অভ্যাসটি ভাঙা। চলন্ত শুরু করুন - সন্ধ্যায় হাঁটুন, ধীরে ধীরে গতি এবং দূরত্ব বাড়ান। কাজের জন্য হাঁটুন, সিঁড়ি বেয়ে উঠুন, লিফটটি নয়, টিভি বা টেলিফোনের কথোপকথন দেখার সময় সাধারণ অনুশীলন করুন।

পরবর্তী পদক্ষেপটি নিয়মিত প্রশিক্ষণ। আপনার পছন্দ অনুসারে একটি পাঠ চয়ন করুন, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এটি অনুমোদিত কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। স্থূল লোকের জন্য, কোনও পুল বা হাঁটার অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ওজন কিছুটা বাড়তি - দৌড়, টিম গেমস, শীতকালীন খেলাধুলা, নাচ, ফিটনেস।

প্রশিক্ষণের শুরুতে মূল জিনিসটি অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়া। অনুশীলন হৃদস্পন্দনের একটি মাঝারি বৃদ্ধি প্রদান করা উচিত। যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আস্তে আস্তে। অর্ধ চিকিত্সায় রেস ছেড়ে যাওয়ার চেয়ে একটু পরে আপনার লক্ষ্য অর্জন করা ভাল।

ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পেয়ে, একটি ভাল বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না। যাতে শরীরে সহজেই জমে থাকা চর্বি ভাগ হয়ে যায়, আপনার প্রায় 8 ঘন্টা ঘুমানো দরকার। রাতে ইনসুলিন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কম পরিমাণে উত্পাদিত হয়, তাই অতিরিক্ত চিনি থেকে রক্ত ​​অবশ্যই আগাম মুক্তি দিতে হবে: সন্ধ্যার ওয়ার্কআউট পরিচালনা করুন এবং শোবার আগে 2 ঘন্টা খাবেন না।

ড্রাগ দরকার?

না প্রায়শই, জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি পুরোপুরি প্রাকৃতিক রোগ নিরাময়ের জন্য যথেষ্ট। তারা সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়ানোর জন্য প্রভাব বাড়ানোর জন্য ওষুধগুলি না লেখার চেষ্টা করে।

যদি চিকিত্সা শুরু হওয়ার 3 মাস পরে কোনও প্রভাব না ঘটে তবে আপনাকে মেটফোরমিন নির্ধারণ করা হবে। এই ওষুধটি যকৃতের দ্বারা গ্লুকোজ সংশ্লেষণ হ্রাস করতে সক্ষম, যার অর্থ এটি রোজা গ্লিসেমিয়াকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, এটি ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে, অর্থাৎ খাওয়ার পরে রক্ত ​​থেকে চিনি দ্রুত কোষগুলিতে প্রবেশ করবে। মেটফরমিনের আর একটি ইতিবাচক প্রভাব হ'ল অন্ত্র থেকে গ্লুকোজ গ্রহণের হ্রাস। গ্লুকোজ খাওয়ার কিছু অংশ মলত্যাগ করে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের আশায় সারা জীবন মেটফর্মিন পান করা বিপজ্জনক। এটি গ্রহণ করার সময়, ফুলে যাওয়া, পেটে ব্যথা হওয়া, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করা যায়। যদি কোনও কারণে ওষুধ কিডনি দ্বারা সময়মতো নির্গত না হয় তবে ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিসের ঝুঁকি বেশি থাকে। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ভিটামিন বি 12 এর অভাবকে উস্কে দেয়, স্নায়ু কোষ এবং হতাশায় ভরা। অতএব, চিকিত্সা সহায়তা ব্যতীত চিকিত্সা অসম্ভব যখন কেবলমাত্র সেই ক্ষেত্রে মেটফর্মিনের নিয়োগটি ন্যায়সঙ্গত হয়। সাধারণত এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, প্রিডিবিটিস নয়।