ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা পুরো গ্রহ জুড়ে দ্রুত বাড়ছে। শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, গত দশকে, এই রোগ নির্ণয়ের লোকেরা দ্বিগুণ হয়ে গেছে। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এই রোগের বিকাশ পূর্ববর্তী ভাবা হিসাবে প্রতিরোধক কোষ নয়, চর্বি কোষকে উস্কে দেয়।
প্রাণীদের উপর পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছিল। আরকেএস-জিটা জিন প্রদাহজনক ঘটনা নিয়ন্ত্রণ করে, এটি আণবিক স্তরে সিগন্যালিংয়েও ব্যবহৃত হয়। যদি কোষগুলি স্বাস্থ্যকর থাকে তবে এই জিনটি সেলুলার ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, এ কারণেই গ্লুকোজ ঘনত্ব গ্রহণযোগ্য সীমার মধ্যে রাখা হয়।
তবে স্থূলত্বের সাথে জিনের কার্যকারিতাতে একটি ভাঙ্গন দেখা দেয়। কোষগুলি তাদের পূর্ণতার কারণে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হারাতে পারে। অতএব, আজ বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে ডায়াবেটিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে আপনাকে প্রতিরোধক কোষগুলিতে নয়, চর্বি "অ্যাডিপোকাইটস" ব্যবহার করতে হবে।
কেন একেবারে প্রত্যেকের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত
ডায়াবেটিস একটি সিস্টেমিক রোগ, এটি খুব মারাত্মক কমরেবিডিটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এবং এই অসুস্থতা কেবল পরিপক্ক বয়সের লোককেই প্রভাবিত করে না। ভেবে দেখুন: ডায়াবেটিস অর্ধেক মানুষ বিচ্ছিন্ন পা দিয়ে তাদের জীবন শেষ করে! এবং এগুলি নির্দয় পরিসংখ্যান।
আজ, যখন এটি জানানো আরও সহজ, লোকেরা আরও সচেতন হয়ে উঠেছে - তারা দেখেছিল যে তাদের স্বজনরা কতটা খারাপভাবে অসুস্থ, তারা অসুস্থতার আগেই পুষ্টিবিদের কাছে আসেন। তারা তাদের খাদ্যাভাসের পরিবর্তনটি করার জন্য তাড়াহুড়ো করে থাকে যাতে অসুস্থতাকে তাদের স্বাস্থ্যের দখল নেওয়ার সুযোগ না দেয়।
ইতিমধ্যে, স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে লিঙ্কটি দীর্ঘকাল ধরে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। ডায়াবেটিক রোগের বিকাশ একটি বিশেষ প্রোটিনের উপর ভিত্তি করে যা ফ্যাট কোষ দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। এবং স্থূলতায় আক্রান্ত রোগীদের রক্তে এই প্রোটিনটি অনেক বেশি। এছাড়াও, একই প্রোটিন হৃদরোগকে উস্কে দেয়।
অবিশ্বাস্য গতিতে এই রোগ কেন বাড়ছে তা উপসংহারে আসা সহজ - এটি গ্রাসের যুগে বাস করা কোনও ব্যক্তির জীবনযাত্রার কারণে ঘটে। আপনাকে কম স্থানান্তরিত করতে হবে, এবং খাবারের আনন্দ খুব সাশ্রয়ী হয়ে উঠেছে, একজন ব্যক্তি একটি স্টোরের শেল্ফ থেকে খাবার নেন এবং এর আগে, তিনি মূলত এটি নিজেই চাষ করেছিলেন, প্রক্রিয়াজাত করেছেন, এটি প্রস্তুত করেছেন।
অনুপযুক্ত পুষ্টি থেকে, অগ্ন্যাশয় একটি পাগল ছন্দে কাজ করে, প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করে এবং এর মজুদগুলি, যে কেউ বলতে পারে, হ্রাস পেয়েছে।
চিনির স্তর যদি 6.6 ইউনিট হয়
গ্লুকোজ পরীক্ষাটি বোঝার জন্য আপনাকে ডাক্তার হওয়ার দরকার নেই। আজ, রক্তে শর্করার আদর্শটি 3.3 -5.5 মিমি / এল এর সূচক হিসাবে বিবেচিত হয় 5.8 মিমি / এল এর সামান্য বিচ্যুতি অনুমোদিত। উপরের সমস্ত কিছু ইতিমধ্যে উদ্বেগজনক। এবং হার যত বেশি, উদ্বেগের কারণ তত বেশি। রক্তে শর্করার পরিমাণ যদি .6..6 হয় - তবে আমার কী করা উচিত? ডাক্তারের কাছে যান।
বিশ্লেষণটি সঠিকভাবে জমা দেওয়া হয়েছে কিনা তা সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি ঘটে: রক্তের নমুনার প্রাক্কালে একজন ব্যক্তি অ্যালকোহল পান করেছিলেন এবং যেহেতু দেহে অ্যালকোহল চিনিতে ভেঙে যায়, তাই গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি বিশ্লেষণগুলিতে প্রতিফলিত হতে পারে।
যদি সদৃশ বিশ্লেষণগুলি একই পরিসরে সূচকগুলি প্রকাশ করে তবে এই জাতীয় মানগুলি প্রিডিবিটিস হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এগুলি প্রান্তিক সূচক - রোগটি এখনও সনাক্ত করা যায় নি, তবে এর সম্ভাবনা খুব বেশি। আপনি যদি গুরুতরভাবে জীবনযাত্রার সামঞ্জস্যে নিযুক্ত হন তবে এটি সতর্ক করা যেতে পারে।
এবং সর্বোপরি পুষ্টি স্বাভাবিক করুন। এটি যথেষ্ট নয়, তবে এই অনুচ্ছেদটি বাস্তবায়ন না করে গুরুতর ক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলা অসম্ভব। যদি ওজন বাড়তে থাকে তবে আপনার এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে, কারণ স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিস একে অপরের সাথে সম্পর্কিত।
গ্লুকোজ বিপাক ব্যাধি কি কি
এবং আবার স্থূলতা সম্পর্কে। পেটের ফ্যাট কোষগুলির ঝিল্লি ঝিল্লিতে প্রচুর রিসেপ্টর রয়েছে যা লিপোলিটিক হরমোনগুলির সংবেদনশীল। এই হরমোনগুলি ফ্যাটগুলি আরও জমে উঠতে সহায়তা করে। তবে খুব কম রিসেপ্টর রয়েছে যা ইতিমধ্যে এই কোষগুলিতে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল। সুতরাং, ইনসুলিন কেবল এই ফ্যাট কোষগুলিকে প্রযুক্তিগতভাবে প্রভাবিত করতে পারে না।
এরপরে কী হয়?
- ফ্যাট অ্যাসিডগুলি সংশ্লেষিত ফ্যাট কোষগুলির দ্রুত বিকাশ শুরু হয়, লিভার তাদের গ্রহণ করে, গ্লুকোজ জারণ প্রক্রিয়া ব্যাহত হয় এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ ঘটে।
- ইনসুলিন সংবেদনশীল রিসেপ্টরগুলির হ্রাস গ্লুকোজ বিপাকের পোস্ট রিসেপ্টর বিরক্তিতে ভরা।
- এগুলি সমস্ত একটি দুষ্টচক্রের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, যা রোগের অগ্রগতিকে উস্কে দেয় এবং কোনও ব্যক্তির পক্ষে এই বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: রোগের সূচনার পর্যায়ে অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা ইনসুলিন উত্পাদন ব্যর্থতা এখনও হতে পারে না। একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে চিনি কিছুটা বৃদ্ধি পেয়েছে, এখনও চিকিত্সকের কাছে যাওয়ার কোনও মানে নেই।
তবে খুব অল্প সময় অতিক্রান্ত হবে এবং অগ্ন্যাশয়ের বোঝা খুব বেশি হয়ে যাবে। এই অঙ্গটির কোষগুলির কিছু অংশ কেবল মরে যাবে, এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস সনাক্তকরণ থেকে দূরে থাকার কোনও উপায় নেই।
স্থূলতা কেন অবশ্যই ভয় পায়
ফ্যাট পুরো শরীরের উপর আক্ষরিকভাবে অভিনয় করতে সক্ষম হয়, যেমন আপনার প্রয়োজনীয়তার সাথে সিস্টেমগুলির ক্রিয়াকলাপকে সামঞ্জস্য করে। স্থূলত্ব একটি সিস্টেমিক রোগ যা মানবদেহের প্রধান কার্যগুলিকে অনন্যভাবে প্রভাবিত করে। এবং এই ক্ষেত্রে মানসিকতা শেষ নয়।
কোনও ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক এতটা আন্তঃসংযুক্ত যে "শারীরিক ভাঙ্গন ঠিক করার" আগে রোগীর তার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের উপর অনেক কাজ করতে হয়।
এটি মানসিক নয়, মনস্তাত্ত্বিক। পরেরটি ইতিমধ্যে অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া পর্যন্ত কিছু গুরুতর লঙ্ঘনের কথা বলে। এবং মানসিক স্বাস্থ্যের লঙ্ঘনগুলি প্রতি সেকেন্ডে সনাক্ত করা যায়।
স্থূলতার মানসিক কারণগুলি:
- স্যাচুরেশন বিজ্ঞাপন। তথ্য প্রেসে সবার উপর চাপ সৃষ্টি করে। সুপারমার্কেটে সুস্বাদু ফাস্টফুড, অবিরাম সারি মিষ্টি এবং বানের বিজ্ঞাপন কোনও ব্যক্তিকে সংকেত দেয় - আনন্দটি এত কাছাকাছি এবং এত অ্যাক্সেসযোগ্য, কেবল আপনার মানিব্যাগটি পান। এবং এই খাদ্য প্রলোভন, অত্যুক্তি ছাড়াই বলা যেতে পারে কার্বোহাইড্রেট আসক্তি।
- মিষ্টি হতাশায় সহায়তা করে। মানুষ বিশেষত মেঘলা আবহাওয়ায় হতাশাজনক অবস্থার ঝুঁকিতে রয়েছে। সূর্যের আলোর অভাব সেরোটোনিনের উত্পাদন হ্রাস করে, আনন্দের হরমোন, একজন ব্যক্তি অযৌক্তিকভাবে দু: খিত এবং চর্বিযুক্ত। আরও স্পষ্টভাবে, এটি দু: খিত হওয়ার, কারণগুলি আবিষ্কার করার এবং হতাশায় লিপ্ত হওয়ার সুযোগগুলি সন্ধান করে। খাদ্য এই দুঃখ দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায় এবং আরও প্রায়ই - নিজেকে দখল করার জন্য কিছু। এবং কোনও কারণে, আকাঙ্ক্ষা আপেল দ্বারা সরানো হয় না, তবে রোলস এবং চকোলেট দ্বারা।
- অতিরিক্ত কথা বলা একটি গোপন প্রতিবাদ। একটি ব্যক্তি একটি সুন্দর স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিত্ব হিসাবে এই ধরনের বার কাটিয়ে ওঠার জটিলতা বুঝতে পারে। এটি একটি বিশাল কাজ। এবং তিনি আবার ডায়েট থেকে সরে আসেন, কেবল বিরক্তিই নয়, তিক্ত হতাশাও অনুভব করেন। এবং এই অত্যধিক চাপকে সহ্য করার জন্য, তিনি বিপরীতে কাজ শুরু করেন। চিকিত্সকরা নিজেরাই মাঝে মধ্যে পিছুটির সাথে বিঞ্জের সাথে তুলনা করেন এবং এই ঘটনাগুলির বিকাশের ধরণগুলি সত্যই একই রকম।
- পারিবারিক traditionsতিহ্য। তৃপ্তি খাওয়ানো আমাদের মানুষের মানসিকতায়। তবে এই জাতীয় ইচ্ছা ভালভাবেই করা হয়েছিল, কারণ আমাদের ঠাকুমারাও ক্ষুধার সময়গুলি অনুভব করেছিলেন, খাবার বেঁচে থাকার উপায় ছিল, উপভোগ করা উচিত নয়। এবং এই শর্তহীন মান পরবর্তী জীবনে স্থানান্তরিত হয়েছিল, যখন ক্ষুধার কোনও হুমকি ছিল না, এবং মনোভাব একই ছিল।
- প্রেমের বিকল্প হিসাবে খাবার। এবং মনোবিজ্ঞানীরা এটি সম্পর্কে নিশ্চিত: খাদ্য অপূর্ণ স্বপ্নের বিকল্পে পরিণত হয়। প্রায়শই মধ্যবয়সী লোকদের ক্ষেত্রে এটি ঘটে, যখন তারা বুঝতে পারে যে অনেক সুযোগ হারিয়ে গেছে এবং ব্যক্তিগত জীবন এবং / অথবা একটি ভাল ক্যারিয়ারের সম্ভাবনা কম থাকে। খাবারগুলি এই অনভিজ্ঞ আবেগগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষা করে।
এবং ডায়াবেটিস একমাত্র রোগ স্থূলত্বের কারণ নয়। একই নেতিবাচক ফ্রিকোয়েন্সি সহ অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা ধমনী উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি অস্টিওকোঁড্রোসিস, সায়াটিকা, আন্তঃকোস্টাল নিউরালজিয়া দ্বারা নির্ণয় করা হয়।
উন্নত দেশগুলিতে, চিকিত্সকরা বহু বছর ধরে রোগীদের স্ট্যাটিন নির্ধারণ করেন, খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে ড্রাগগুলি। হ্যাঁ, এইভাবে লোকেরা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের পক্ষে কম সংবেদনশীল তবে লিভার মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়। উপায় কি? সমস্ত একই ডায়েট থেরাপি।
যদি আপনি ওজন সঠিকভাবে হ্রাস করেন, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত পদ্ধতি অনুসারে, কয়েক সপ্তাহের পরে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায়।
দ্বিতীয় সাফল্যের ফ্যাক্টর: ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে শারীরিক শিক্ষা
শারীরিক শিক্ষা আরেকটি ক্ষেত্র যেখানে ডায়াবেটিস থেকে "বাঁচতে" আপনাকে চালনা করতে হবে। এবং যদি বিশ্লেষণগুলিতে গ্লুকোজ মানগুলি ইতিমধ্যে উদ্বেগজনক হয়, তবে শারীরিক পড়াশোনা পরবর্তী সময়ের জন্য স্থগিত করা উচিত নয় - বিলম্বের ফলে পূর্ববর্তনীয় অবস্থা পুরোপুরি ডায়াবেটিসে পরিণত হয়।
তবে কোথায় শুরু করব? ফিটনেস জন্য সাইন আপ করুন, জিম মধ্যে, পুল? অবশ্যই, প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথক। প্রস্তুতির স্তর, দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি এবং শেষ পর্যন্ত একজন ব্যক্তির পছন্দগুলি বিবেচনা করা হয়। পুষ্টিবিদরা একটি সর্বজনীন বিকল্প খুঁজে পেয়েছেন - হাঁটার সাথে শুরু করুন। সক্রিয় হাঁটাচলা অবশ্যই কোনও শিথিল শপিং ভ্রমণ নয়।
প্রতি সপ্তাহে তিনবার পরিকল্পিত পথে আপনাকে কমপক্ষে চল্লিশ মিনিট হাঁটতে হবে এবং এই সময়টি 1-1.5 ঘন্টা বাড়ানো ভাল। যদি তীব্র গতিতে এই জাতীয় পদক্ষেপগুলি প্রতিদিন হয়ে যায়, তবে আপনি ফিটনেসের জন্য সময় কাটাতে পারবেন না। এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে, এবং পাঁচ মিনিটের সকালের ব্যায়ামের জন্য যথেষ্ট হবে - যারা আপনারা গাড়ীতে যান না তাদের জন্য এটি আপনার প্রয়োজন।
পুলটিতে সাবস্ক্রিপশন পান। কয়েকটি বাক্যে সাঁতার কাটার সমস্ত সুবিধা তালিকাভুক্ত করা কঠিন, তবে এটি স্পষ্ট যে শরীরের প্রায় সমস্ত সিস্টেমই এতে উপকৃত হয়। এবং, যা খুব গুরুত্বপূর্ণ, পানির সাথে জড়িত হওয়া সীমিত শারীরিক শক্তি সহ লোকের পক্ষে এটি খুব সহজ। এটি মাস্কুলোস্কেলিটাল সিস্টেম, একই অতিরিক্ত ওজন নিয়ে কিছু সমস্যা বোঝায়।
তাজা বাতাসে আরও থাকুন - এটি মস্তিষ্কের জন্য, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য, ওজনকে স্বাভাবিককরণের জন্য দরকারী। নিয়মিত চিকিত্সা পরীক্ষা করান, চিকিত্সকের কাছে যাওয়ার কারণের জন্য অপেক্ষা করবেন না - কেবল একটি রুটিন পরীক্ষায় বেশি সময় লাগবে না, তবে এটি স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়।
সময়মতো সমস্ত স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করুন: মুখের পরিষ্কার থেকে শুরু করে দাঁতের রোগ পর্যন্ত। অবশেষে, আপনার সংবেদনশীল ক্ষেত্রটি নিয়ে কাজ করুন। রক্তে একই চিনি উত্তেজনা এবং উদ্বেগের পটভূমির বিরুদ্ধে বাড়াতে সক্ষম হয়, স্ট্রেস হরমোনগুলি অন্যান্য হরমোনের সাথে যুক্ত, যার কারণে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
নিজের যত্ন নেওয়া স্বার্থপরতা নয়, বরং স্বার্থপরতা। এবং যদি আপনি দীর্ঘকাল ডাক্তারদের থেকে দূরে চলে যান, রোগগুলি আপনার কাছে ধরা পড়ে এবং সেগুলি থেকে পালানোর জন্য আপনার শক্তি কম ও কমতে থাকে।
ভিডিও - স্থূলতার বিপদ
