ডায়াবেটিস সহ উপায় - কিভাবে রোগের সাথে বাঁচবেন?

ডায়াবেটিস মেলিটাস নির্ণয়ের জন্য, এটি যে কোনও ধরণেরই হোক না কেন, একরকম বা অন্য কোনও উপায়ে মানুষের জীবনে মৌলিক পরিবর্তন প্রয়োজন।

আপনি জানেন যে, এই রোগ স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকির কারণ হতে পারে। গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে, ডায়াবেটিস রোগীদের বিভিন্ন নিয়ম মেনে চলতে হয়।

এই তালিকায় একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলির নিয়মিত সেবন, গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ এবং বিশেষায়িত ডায়েটের আনুগত্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডায়াবেটিসের জীবনযাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক আলাদা।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস জীবনধারা

এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টে প্রতিটি রোগী কেবলমাত্র গ্রহণের জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধের একটি তালিকা পাবেন না, তবে সঠিক জীবনধারা সম্পর্কে একটি বক্তৃতা শোনেন।

এই টিপস প্রকৃতির পরামর্শদাতাদের থেকে অনেক দূরে, এগুলি শব্দের আক্ষরিক অর্থে, প্রয়োজনীয়তাগুলি, যা মেনে চলা না করে রোগী নিজেকে গুরুতর জটিলতার ঝুঁকিতে ফেলে দেয় at

আসল বিষয়টি হ'ল ডায়াবেটিসের সাথে দেহ ব্যাপকভাবে দুর্বল হয়, অনাক্রম্যতা হ্রাস পায় এবং তবুও এটি সমস্ত ধরণের সংক্রমণের সংক্রমণে প্রধান বাধা is। সুতরাং, একজন ডায়াবেটিস স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির চেয়ে পরিবেশের নেতিবাচক প্রভাবগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

এটির জন্য তার শরীরে অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। প্রথমে আপনার ডায়েট এবং জীবনের অন্যান্য পরিবর্তনগুলিকে অসতর্কভাবে যোগাযোগ করা কঠিন এবং কঠিন হতে পারে, তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, সকলেই দ্রুত এটিকে খাপ খাইয়ে নেয়।

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ

রক্তে শর্করার নিয়মিত পর্যবেক্ষণ হ'ল ডায়াবেটিসের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি মূল সূচক যা সম্পূর্ণরূপে রোগীর অবস্থা নির্দেশ করে। রোগের কোর্সের বয়স এবং বৈশিষ্ট্যগুলি দেওয়া, চিকিত্সক আপনাকে বলবেন যে কোন ফ্রেমওয়ার্কটি গ্লুকোজ ছাড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়।

এটি একটি স্ব-পর্যবেক্ষণ ডায়রি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ নির্দেশকগুলি দিনের বেলা বেশ কয়েকবার পরিমাপ করা উচিত (এর জন্য একটি গ্লুকোমিটার প্রয়োজন), যথা:

• সকালে খালি পেটে;
• প্রতিটি প্রধান খাবারের আগে, কখনও কখনও এটির পরে দুই ঘন্টা পরে এটি প্রয়োজন হয়;
• চিনির মাত্রা বৃদ্ধির লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে;
• অসুস্থতার সময়কালে (8 বার পর্যন্ত);
• শারীরিক পরিশ্রমের আগে এবং পরে;
• গর্ভাবস্থায় (8 বার পর্যন্ত);
• সকাল 4 টা অবধি (কখনও কখনও) রাতে কোনও হাইপোগ্লাইসেমিয়া নেই তা নিশ্চিত করতে;
• গাড়ি চালানোর আগে;
• যদি কোনও দৈনিক প্রোফাইল অর্জন করা প্রয়োজন হয় তবে বেশ কয়েকটি দিনের জন্য একই সময়ে 5-6 পরিমাপ চালানো প্রয়োজন।

পুষ্টি নীতি

ডায়াবেটিস অনুসরণ করার দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল পুষ্টি। এই ক্ষেত্রে, প্রধান নিয়ম হ'ল ছোট অংশগুলিতে দিনে 5-6 বার খাবার গ্রহণ করা এবং তাদের মধ্যে অন্তর 3 ঘন্টা অতিক্রম করা উচিত নয়। ঠিক কী খাওয়ার উপযুক্ত, এবং কী ফেলে দেওয়া উচিত তা জানাও সমান গুরুত্বপূর্ণ is

নিম্নলিখিত পণ্য অনুমোদিত হিসাবে বিবেচিত:

• মুরগির ডিম (প্রতিদিন 2 টুকরা পর্যন্ত);
• মোটা ময়দা বা ব্রান থেকে কালো রুটি (প্রতিদিন 200 গ্রামের বেশি নয়);
• বেকড বা সিদ্ধ স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাছ;
• চর্বিযুক্ত মাংস (মুরগী, গো-মাংস, টার্কির মাংস);
• বেরি, ব্লুবেরি এবং ক্র্যানবেরি থেকে অনুমোদিত;
• সিরিয়ালগুলির মধ্যে, কেবল सूजी নিষিদ্ধ, বাকিগুলি খাওয়া যেতে পারে, তবে এই দিনে রুটি ছেড়ে দেওয়া উচিত;
• শাকসবজি থেকে, আপনি বাঁধাকপি, মূলা, শসা এবং zucchini খেতে পারেন। গাজর, বিট এবং আলু সীমিত হওয়া উচিত;
• রুটির পরিবর্তে দুরুম গম থেকে পাস্তা অনুমোদিত;
• প্রতিদিনের ডায়েটে কেবল রুটি ছাড়াও খাওয়া যেতে পারে;
• ফল থেকে, কিউই, সাইট্রাস এবং সবুজ আপেল অনুমোদিত;
• স্যুপগুলি উদ্ভিজ্জ, মাংস বা মাছের স্বল্প ফ্যাটযুক্ত ঝোলের উপর থাকা উচিত;
• আপনার পুরো দুধ ছেড়ে দেওয়া উচিত, পরিবর্তে 500 মিলিলিটার দই বা কেফির ব্যবহার করুন। আপনি 200 গ্রাম কুটির পনির দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন;
• অল্প পরিমাণে মধু;
• কালো এবং সবুজ চা, সদ্য কাঁচা তবে জল দিয়ে মিশ্রিত রস, দুধের সাথে দুর্বল কফি;
• ডায়েটে সর্বনিম্ন পরিমাণে উপস্থিত হতে পারে তরমুজ, কলা, পার্সিমোনস, কিসমিস এবং খেজুর।

এই জাতীয় পণ্য ব্যবহার কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• চিনি;
• মাখন বেকিং;
• চকলেট;
• জ্যাম;
• কুকিজ;
• সরবৎ;
• kvass;
• বিয়ার;
• Pate;
• ধূমপানযুক্ত মাংস;
• সসেজ;
• চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার;
• মেয়নেজ এবং অনুরূপ সস;
• লবণযুক্ত মাছ;
• মাখন এবং মত;
• আচার এবং আচার।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

ডায়াবেটিস খেলাধুলার জন্য সীমাবদ্ধতা নয়, বিপরীতে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এই রোগে খুব কার্যকর।

শরীরের ক্ষতি না করার জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট সুপারিশ অনুসরণ করা মূল্যবান:

• প্রথমত, আপনি খুব তীব্র প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে পারবেন না। ব্যায়ামগুলি ওজন উত্তোলন ছাড়াই, মসৃণভাবে এবং হঠাৎ আন্দোলন ছাড়াই সম্পাদন করা উচিত;
• দ্বিতীয়ত, ক্লাস শুরুর এক ঘন্টা আগে কিছু খাওয়া উচিত, খালি পেটে বোঝা হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং কোমা হতে পারে;
• তৃতীয়ত, মারাত্মক দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা হওয়া পরিস্থিতিতে আপনার জরুরীভাবে প্রশিক্ষণ বন্ধ করা উচিত এবং শিথিল হওয়া উচিত।

এটি প্রস্তাবিত হয় যে আপনার সাথে সর্বদা আপনার সাথে মিষ্টি কিছু থাকে, তদুপরি, আপনার কেবল এটির অনুশীলনের সময়ই মেনে চলতে হবে না। হাইপোগ্লাইসেমিয়া যে কোনও সময় ছাড়িয়ে যেতে পারে।

চিকিত্সকরা প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে গ্লুকোজ মানগুলি পরিমাপ করার পরামর্শ দেন। সাধারণত, তাদের 6 থেকে 11 মিমি / এল এর বেশি হওয়া উচিত নয়

ডায়াবেটিস রোগীরা এই ক্রীড়াগুলি করতে পারেন:

• ভলিবল;
• সুইমিং;
• নাচ;
• ফুটবল;
• টেনিস;
• ফিটনেস;
• সহজ রান।

শ্রমের ক্রিয়াকলাপ

প্রতিটি কাজই আপনাকে ডায়াবেটিসের জন্য প্রস্তাবিত সঠিক জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিতে দেয় না।

আপনার যে সমস্ত পেশাগুলি কেমিক্যাল হিসাবে ক্ষতিকারক পদার্থের সাথে অনিয়মিত কাজের সময় সহকারে মনোযোগের উচ্চ ঘনত্বের প্রয়োজন হয় তেমনি গরম দোকানগুলিতে বা ঠান্ডায় শ্রমের সাথে জড়িতদের মোকাবেলা করতে হবে।

ডায়াবেটিসের জন্য প্রস্তাবিত পেশাগুলি নিম্নলিখিত:

• আইনজীবী;
• অ্যাকাউন্টিং;
• গ্রন্থাগারিক;
• একটি ফার্মাসিস্ট;
• সংরক্ষণাগারবিদ এবং মত।

খারাপ অভ্যাস

খারাপ অভ্যাস যে কোনও ধরণের ডায়াবেটিসে অগ্রহণযোগ্য। নিকোটিন কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় যা দুর্বল প্রতিরোধের কারণে ইতিমধ্যে উন্নত।

অ্যালকোহল রোগীর শরীরেও বিরূপ প্রভাব ফেলে।

এটি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির অবনতির দিকে পরিচালিত করে, রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়।

এটি সামান্য নেশা থাকা সত্ত্বেও, রোগী এই অবস্থার পদ্ধতির লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে না due এছাড়াও, এর কারণে, কোনও ব্যক্তি ইনসুলিনের ভুল ডোজ নিতে পারে, বা এমনকি তার গ্রহণের বিষয়টি পুরোপুরি উপেক্ষা করে।

ইনসুলিন থেরাপি এবং রোগীদের জীবন সম্পর্কিত মান

ইনসুলিন গ্রহণের ফলে শরীরে লিপিড, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক প্রসেসে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

এটি গ্লুকোজের চলাফেরার কারণে রক্তের সংখ্যা স্বাভাবিক করে তোলে, সক্রিয় ফ্যাট বিপাককে উত্সাহ দেয়, লিভার থেকে অর্ধ-জীবন পণ্যগুলি সরিয়ে দেয় এবং কোনও প্রদাহজনক প্রক্রিয়া ব্যথাহীনভাবে স্থানান্তর করতে সহায়তা করে।

প্রথম ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের জন্য ইনসুলিন থেরাপি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, তবে দ্বিতীয় ধরণের সাথে এটি এটি ব্যতীত খুব কমই করতে পারে। অনেক ডায়াবেটিস রোগীরা যতক্ষণ সম্ভব ইনসুলিনের চিকিত্সা ছেড়ে দেন।

তবে বাস্তবে, তাঁর অভ্যর্থনা থেকে জীবনের মান কোনও অবস্থাতেই খারাপ হতে পারে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি ইনসুলিন থেরাপি শুরু করবেন, তত দ্রুত শরীর পুরোপুরি কাজ করতে সক্ষম হবে, এবং রোগী ডায়াবেটিসের অপ্রীতিকর প্রকাশগুলি থেকে মুক্তি পাবেন।

সুখ এবং জটিলতা ছাড়াই দীর্ঘকাল ডায়াবেটিসের সাথে কীভাবে বাঁচবেন?

কেউ এই সত্যটিতে কতটা বিশ্বাস করতে চান তা বিবেচনা না করেই ডায়াবেটিস আসলে যিনি এটি বিকাশ করেছিলেন তার জীবনকে ছোট করে তোলে। যাইহোক, এই রোগ নির্ণয়ের রায় হিসাবে বিবেচনা করা যায় না, কারণ থেরাপির সঠিক পদ্ধতি এবং ডাক্তারের পরামর্শগুলি কার্যকরভাবে রোগের বিকাশকে উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করতে পারে এবং পরে বছরগুলি বাড়িয়ে দিতে পারে।

"দীর্ঘায়ুত্ব" এর প্রাথমিক নিয়মগুলি হ'ল:

• পুষ্টি সংশোধন, উচ্চ-কার্ব জাতীয় খাবার বাদ দেওয়া;
• ওজন স্বাভাবিককরণ যখন এটি আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয়;
• নিয়মিত তবে পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ;
• নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ;
• রক্তে শর্করার নিয়মিত পর্যবেক্ষণ;
• চিকিত্সকের সময়মতো অ্যাক্সেস

কোনও ব্যক্তি কোনও রোগকে জয় করতে পারে?

যে কোনও ধরণের ব্যক্তি অসুস্থ থাকুক না কেন, একবারে এবং সকলের জন্য ভয়ঙ্কর রোগ নির্ণয় থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভবত ব্যর্থ হবে।

একমাত্র কাজটিই সম্ভব যা হ'ল আয়ু বাড়ানোর জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা। প্রথম ধরণের ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রোগীদের পক্ষে রোগের অগ্রগতি কমিয়ে আনা অত্যন্ত কঠিন।

এই জাতীয় রোগীদের জন্য বাধ্যতামূলক শর্ত হ'ল ইনজেকশন দ্বারা প্রাকৃতিক হরমোনটির ক্ষতিপূরণ, একটি সক্রিয় জীবনযাপন, একটি বিশেষ ডায়েটের অনুগত হওয়া এবং নিকোটিন এবং অ্যালকোহলকে অস্বীকার করা।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসকে ছাড়ের পর্যায়ে স্থানান্তরিত করা যেতে পারে বা খুব চেষ্টা করে প্রাথমিক পর্যায়ে নিরাময় করা যায়। তবে রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রকৃত ঘটনা খুব কম।

সম্পর্কিত ভিডিও

ভিডিওতে ডায়াবেটিসের ভবিষ্যত কী তা সম্পর্কে:

ডায়াবেটিসের সঠিক জীবনধারা হ'ল চিকিত্সার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ না করে, রোগী তার প্রয়োজনীয় অবস্থা কেবলমাত্র বাড়িয়ে তুলবে, এমনকি যদি সে প্রয়োজনীয় সমস্ত ওষুধ সেবন করে।

এই অসুস্থতা মোকাবেলায় সর্বাধিক কার্যকারিতা কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতির সাথে অর্জন করা যেতে পারে - ওষুধ এবং জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য।