টাইপ 2 ডায়াবেটিসে কম ওজন একটি বিরল ঘটনা। এটি রোগের সাথে সম্পর্কিত অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট। এটি অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা ইনসুলিন উত্পাদনের মাত্রা হ্রাস এবং টিস্যুতে প্রবেশকারী গ্লুকোজের অপর্যাপ্ত পরিমাণ দ্বারা প্রকাশিত হয়। অর্থাৎ শরীরে এমন কার্বোহাইড্রেট নেই যা এটিকে শক্তি সরবরাহ করে with Subcutaneous ফ্যাট খুব দ্রুত জ্বলন্ত থামানো এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে কীভাবে ওজন বাড়ানো সম্ভব?
দ্রুত ওজন কমাতে ভুল কি
এ জাতীয় পরিস্থিতিতে দ্রুত ওজন হ্রাস স্থূলতার চেয়ে কম বিপজ্জনক নয়, যেহেতু এটি শরীরের একটি ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং নিম্নলিখিত জটিলতাগুলি তৈরি করতে পারে:
- রক্তের গ্লুকোজ ছেড়ে দিন। এটি কেবল অ্যাডিপোজ নয়, পেশী টিস্যুতেও জ্বলতে ভরা, যা ডাইস্ট্রোফির কারণ হতে পারে;
- অল্প বয়সে ক্লান্তি বিকাশের বিলম্ব রোধ করতে, পিতামাতাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সন্তানের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে;
- রক্তে কেটোন মৃতদেহের সংখ্যা হ্রাস;
- পায়ে শোষণ স্বাধীনভাবে চলাচল করতে অক্ষম হতে পারে।
কি করতে হবে
ওজন ধরে রাখুন এবং রাখুন। এটি নিজেই "খাওয়া" শুরু করা থেকে দেহকে রোধ করার একমাত্র উপায়। তবে নির্লজ্জভাবে বিশাল অংশে সমস্ত কিছু শোষিত করা কোনও বিকল্প নয়, কারণ প্রচুর পরিমাণে শর্করা, চর্বি, প্রিজারভেটিভস এবং অ্যাডেটিভযুক্ত উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি বিপাক প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করতে পারে এবং ইনসুলিনের উত্পাদন আরও বেশি হ্রাস পেতে পারে।
হ্রাস স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক।ধীরে ধীরে ও অবিচল ওজন বাড়ানোর লক্ষ্যে ডায়েট আঁকতে এটি ডায়েটিশিয়ানদের সাথে একত্রে প্রয়োজনীয়। খাওয়ার আচরণের নির্দিষ্ট নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে আপনি শরীরের স্বাভাবিক ওজন পুনরুদ্ধার করতে পারেন:
- এটি সমানভাবে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের বিতরণ করা প্রয়োজন। দিনের বেলায় যে পরিমাণ গ্লুকোজ অন্তর্ভুক্ত করা হয় তাকে প্রায় সমান অনুপাতে ভাগ করা উচিত।
- ক্যালোরিগুলিও গণনা করা উচিত এবং প্রতিটি খাবারের জন্য প্রায় সমানভাবে বিতরণ করা উচিত।
- আপনার প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের মধ্যে স্ন্যাকস বিবেচনা করা উচিত। তাদের প্রত্যেকের দৈনিক ডায়েটের প্রায় 10-15% অ্যাকাউন্ট হওয়া উচিত।
কোন পণ্য নির্বাচন করতে হবে?
এই পরিস্থিতিতে চিকিত্সা এবং ডায়েট রোগীদের প্রথম ধরণের রোগে ব্যবহার করা বিকল্পের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।
আপনি মিষ্টি এবং কেক ছাড়াই ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেনখাবার বাছাই করার প্রথম পরামর্শটি হ'ল গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে মনোযোগ দেওয়া। এটি যত কম হবে তত ভাল। এর অর্থ হ'ল কম চিনি রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করবে। সময়ের সাথে সাথে, পণ্য নির্বাচনের এই পদ্ধতির অভ্যাসে পরিণত হবে।
রান্নার জন্য প্রস্তাবিত উপাদানের একটি সর্বজনীন তালিকাও রয়েছে তবে এটি অবশ্যই উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে একমত হতে হবে, যেহেতু রোগী ডায়াবেটিস ছাড়াও কিছু খাবার বা দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথেও অ্যালার্জি হতে পারে যেখানে নীচের তালিকার কোনওটি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
সুতরাং, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ এবং উপকারী:
টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট- পুরো শস্য সিরিয়াল (উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত চাল বাদে),
- শিম জাতীয়,
- টমেটো,
- শসা,
- বাঁধাকপি,
- শতমূলী,
- মূলা,
- বেল মরিচ
- চাইনিজ সালাদ
- টক আপেল
- সবুজ কলা
- ডুমুর, শুকনো এপ্রিকট,
- মধু
- আখরোট,
- প্রাকৃতিক চর্বি মুক্ত দই।
ডায়াবেটিক ডায়েট আপনাকে গরুর দুধ খাওয়ার অনুমতি দেয় তবে এর ফ্যাটযুক্ত পরিমাণ 2% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। ছাগলের দুধ ডায়াবেটিসে ওজন বাড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়।
ক্যালোরি গণনা
ওজন বজায় রাখতে বা ওজন বাড়ানোর জন্য লড়াই করা একজন রোগীর জানা উচিত যে এর জন্য আপনার ক্রমাগত খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
স্বাস্থ্যের জন্য পাটিগণিতব্যয় করা শক্তির সর্বোত্তম পরিমাণ গণনা করা সহজ:
- মহিলাদের সূত্রটি হ'ল 655 + (কেজিতে 2.2 x ওজন) + (সেমিতে 10 x উচ্চতা) - (বছরগুলিতে 4.7 এক্স বয়স);
- পুরুষদের সূত্রটি হ'ল 66 + (কেজি প্রতি 3.115 x ওজন) + (সেমিতে 32 x উচ্চতা) - (বছরগুলিতে 6.8 এক্স বয়স)।
ফলাফলটি গুণতে হবে:
- সিডেন্টারি লাইফস্টাইল বজায় রাখার সময় 1.2 দ্বারা;
- 1.375 দ্বারা সামান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা;
- মাঝারি লোড সহ 1.55 এ;
- একটি খুব সক্রিয় জীবনধারা সহ 1,725 এ;
- অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম সহ 1.9।
ফলস্বরূপ সংখ্যায় এটি 500 যোগ করতে এবং ওজন বাড়ানোর জন্য আপনার প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে।
চিনি পরিমাপ
রক্তে গ্লুকোজ ডেটা রেকর্ড রাখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি গ্লুকোমিটার ব্যবহার করে বাড়িতে ট্র্যাক করতে পারেন।
অনুকূল পরিসীমাটি 3.9 মিমি / ল থেকে 11.1 মিমি / এল পর্যন্ত বিবেচিত হয়
স্থায়ীভাবে উচ্চ চিনি ইঙ্গিত দেয় যে ইনসুলিনের উত্পাদন হ্রাস হওয়ায় খাবার শক্তিতে পরিণত হয় না।
অল্প কিছু শতাংশ রোগী কম ওজনের সাথে লড়াই করতে বাধ্য হয় এবং ধরণের 2 ডায়াবেটিসের সাথে কীভাবে ওজন বাড়ানো যায় তা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তা করতে বাধ্য হয়। সাধারণ পুষ্টির টিপস অনুসরণ করা ভাল ফলাফল অর্জনে, প্রয়োজনীয় স্তরে ওজন বজায় রাখতে এবং রোগের জটিলতার বিকাশ এড়াতে সহায়তা করবে।
