প্রতি বছর, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ ডায়াবেটিসের জিম্মায় পরিণত হয়। রোগ বাচ্চা বা প্রাপ্তবয়স্কদের বাঁচায় না।
ডায়াবেটিসের কৌতূহল লক্ষণগুলির মধ্যেই থাকে যা অনেকে রক্তে শর্করার সাথে সম্ভাব্য সমস্যা সম্পর্কে ধারণাও দেয় না।
আধুনিক চিকিত্সা দাবি করেছে যে ডায়াবেটিস একটি আজীবন রোগবিজ্ঞান যার সাহায্যে কেউ কেবল বাঁচতে শিখতে পারে, তবে বোরিস স্টেপানোভিচ জেরলিগিন তার বিপরীতে বলেছেন।
80 এর দশকে, তিনি একটি ক্লাব তৈরি করেছিলেন যাতে তিনি তার অনন্য পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে ডায়াবেটিসকে পরাস্ত করতে সহায়তা করেন।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি
প্রায়শই, টাইপ 2 ডায়াবেটিস জীবনের দ্বিতীয়ার্ধে নিজেকে প্রকাশ করে। বেশিরভাগ রোগীই বেশি ওজনের মানুষ। তবে ডায়াবেটিসকে উদ্বুদ্ধ করার মতো আরও অনেক কারণ রয়েছে।
এর মধ্যে রয়েছে:
- বংশগত প্রবণতা অর্থাৎ আত্মীয়ের পরেরটিরও একই সমস্যা রয়েছে। জেনেটিক পর্যায়ে এই রোগের সংক্রমণ সম্ভব।
- ক্রনিক হয়ে ওঠে বিভিন্ন প্যাথলজ।
- অগ্ন্যাশয় এবং থাইরয়েড গ্রন্থিতে কার্যকরী ত্রুটি।
- গভীর মানসিক চাপের মুহুর্তগুলি।
- অতিরিক্ত কাজ - সঠিক বিশ্রামের অভাব।
- অনুপযুক্ত পুষ্টি। বিপুল পরিমাণে খাবার, ক্ষতিকারক খাবার খাওয়া।
- প্রাথমিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব।
যদি আপনি রক্তে শর্করার লঙ্ঘনের শিকার হন তবে আপনার নিজের শরীরের সংকেতগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং নিয়মিত এটি পরীক্ষা করা উচিত।
নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির উপস্থিতিগুলি প্রায়শই ডায়াবেটিসের উপস্থিতি নির্দেশ করে:
- তৃষ্ণার ধারাবাহিক অনুভূতি;
- শুষ্ক ত্বক এবং শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি;
- প্রস্রাব বৃদ্ধি;
- রক্তচাপ বৃদ্ধি;
- ক্লান্তি;
- স্নায়বিক দৌর্বল্যগত;
- মিষ্টি জন্য তৃষ্ণা বৃদ্ধি।
লক্ষণগুলি মিস করা এবং সময়মতো শরীরের একটি পরীক্ষা না করা এবং রোগগুলির কারণগুলি স্থাপন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
জেরলিগিনের পদ্ধতি দ্বারা বিদায় ডায়াবেটিস কোর্স
গুডবাই ডায়াবেটিস ক্লাবের প্রতিষ্ঠাতা, বরিস জেরলিগিন দাবি করেছেন যে ডায়াবেটিস শরীরের এমন একটি অবস্থা যেখানে কার্বোহাইড্রেট-বিপাক প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, যার ফলে টিস্যু ধ্বংস হয় এবং লাইফ সাপোর্ট সিস্টেমগুলির কার্যকারিতা দেখা দেয়। ফেয়ারওয়েল টু ডায়াবেটিস বইয়ে তিনি চিনির মাত্রা স্বাভাবিককরণ এবং ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পরিচালিত সমস্ত পদক্ষেপের বর্ণনা দিয়েছেন।
উচ্চ চিনি অপসারণ প্রোগ্রাম
কৌশলটি দুটি দিকের ভিত্তিতে তৈরি:
- বিশেষ শক্তি ব্যবস্থা;
- অনুশীলনের একটি বিশেষ সেট।
এই কোর্সটি ডায়াবেটিস থেকে অবিলম্বে মুক্তি দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয় না। একটি ইতিবাচক ফল পেতে, এটি এক মাসের বেশি বা এক বছরেরও বেশি সময় নিতে পারে, এটি সমস্ত রোগের কোর্সের ডিগ্রি এবং প্রকৃতির উপর নির্ভর করে।
ক্লাবে আসার আগে বরিস স্টেপেনোভিচ শরীর পরীক্ষা করা এবং পরীক্ষা পাস করার বিষয়ে জোর দিয়েছিলেন।
প্রয়োজনীয় গবেষণা
| বিশ্লেষণ | কি দেখায় |
|---|---|
| থাইরয়েড হরমোন | থাইরয়েডের অবস্থা এবং অমিলের মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে |
| ইমিউন স্থিতি | আপনাকে অনাক্রম্যতা স্থিতি নির্ধারণ করতে এবং এর দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করতে দেয় |
| ইনসুলিন প্রতি অ্যান্টিবডি নির্ধারণের জন্য | আপনাকে প্রিডিবিটিসের স্টেজ চিহ্নিত করতে দেয় ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস নির্ধারণ করুন |
| ইনসুলিনে | ডায়াবেটিস সনাক্ত করতে সহায়তা করে |
| প্রিনসুলিনে | ডায়াবেটিসের ধরণ নির্ধারণ করে ইনসুলিনোমাস সনাক্ত করতে সহায়তা করে শরীরের প্যাথলজি সনাক্ত করে |
| গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন | গত তিন মাস ধরে গড় চিনির পরিমাণ দেখায় |
| বর্ণালী চুল নির্ণয় | পুষ্টি, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থা, বিপাক প্রক্রিয়াগুলি মূল্যায়নে সহায়তা করে |
এই অধ্যয়নগুলিই রোগের কোর্সের চিত্র পুরোপুরি প্রকাশ করতে সহায়তা করে।
সঠিক পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ - এটি কৌশলটির সাফল্যের অন্যতম চাবিকাঠি। ক্লাবে, পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা স্বতন্ত্রভাবে কোনও নির্দিষ্ট রোগীর জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করেন।
প্রধান পুষ্টি ট্যাগগুলি হল:
- লবণ এবং এতে থাকা পণ্যগুলির সম্পূর্ণ বর্জন;
- শাকসবজি বাদে শর্করা জাতীয় খাবার প্রত্যাখ্যান;
- প্রতিদিনের সামুদ্রিক শৈবাল বা এটি থেকে থালা - বাসন গ্রহণ;
- জিংকের উচ্চ সামগ্রীর সাথে খাবারের ব্যবহার;
- bsষধিগুলির decoctions ক্রমাগত গ্রহণ যা একটি ব্যক্তির সাধারণ অবস্থার উন্নতিতে অবদান রাখে।
রোগীকে তার ডায়েট এবং খাবারের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি আমূল পরিবর্তন করতে হয়। মূল নীতিগুলির কঠোরভাবে অনুসরণ না করে ডায়াবেটিস থেকে লোভনীয় মুক্তির পক্ষে আসা সম্ভব হবে না।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
লক্ষ্য অর্জনে সাফল্যের দ্বিতীয় চাবিকাঠি শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির একটি বিশেষ সেট যা কোষ পুনরুদ্ধার করতে এবং গ্লুকোজকে স্বাভাবিক অবস্থায় আনতে সহায়তা করে।
যদি রোগী বিদায় ডায়াবেটিস ক্লাবের সদস্য হন, তবে বিশেষজ্ঞরা মানব স্বাস্থ্যের রাজ্য অনুযায়ী একটি পৃথক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম নির্বাচন করবেন। ভিডিও উপকরণ এবং বোরিস জেরলিগিনের গুডবাই ডায়াবেটিসের বইটি ব্যবহার করে ঘরে বসে স্বাধীনভাবে ক্লাস পরিচালনা করার অনুমতি রয়েছে, যা ফ্রিবুস্তার মতো বড় বইয়ের পোর্টাল বা ক্লাবের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে গিয়ে বিনামূল্যে ইন্টারনেটে ডাউনলোড করা যায়।
অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের ফলস্বরূপ শরীরকে স্ট্রেসে পরিচয় না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীরকে অতিরিক্ত পরিশ্রম না করে মানসম্পন্ন পদ্ধতিতে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
শারীরিক অনুশীলনের একটি বিশেষ সেট এর জন্য নকশাকৃত:
- স্বাভাবিক চিনির স্তর পুনরুদ্ধার;
- রক্তচাপকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনুন;
- ভারসাম্য কোলেস্টেরলের মাত্রা;
- হৃদয়ের পেশী শক্তিশালী করা;
- ইনসুলিন ব্যবহার সম্পর্কে শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপ প্রতিষ্ঠিত করতে;
- শরীরের অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পান;
- সঠিক স্বাস্থ্যকর চিহ্নে ওজন ঠিক করুন;
- স্ট্রেস ভ্রূণ দমন করতে।
এয়ারোবিক ব্যায়াম ব্যবহার করে এগুলি পুরোপুরি অর্জন করা যেতে পারে:
- হেঁটে;
- জগিং;
- এরোবিক্স;
- নাচ;
- বাইক যাত্রা;
- জল বায়ুসংস্থান;
- সুইমিং;
- অশ্বারোহী খেলাধুলা;
- কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জাম উপর ক্লাস।
অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার সময়, অনুপ্রেরণা, নিয়মতান্ত্রিক পদ্ধতির, স্বতন্ত্র পদ্ধতির এবং সাফল্যের প্রথম কীটির পুষ্টি - পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ, গুরুত্বপূর্ণ।
পছন্দসই ফলাফল অর্জন রোগের সময়কাল এবং শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে ডায়াবেটিসের কোর্সের প্রকৃতির উপর। সমস্ত ভাল দেওয়া, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা এবং দৃ strong় প্রেরণা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important
লক্ষ্য অর্জনের তৃতীয় চাবিকাঠি, অবশ্যই লেখক একটি ইতিবাচক মনোভাব বলেছেন calls কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করার সময়, একজন ব্যক্তির ভিতরে ইতিবাচক অনুভূতি হওয়া উচিত এবং সুর করা উচিত। শারীরিক কার্যকলাপ একটি ইতিবাচক মেজাজ এবং সুখের হরমোনগুলির বিকাশে অবদান রাখে।
কোর্সের তিনটি মূল পয়েন্ট সম্পূর্ণ করা পছন্দসই ফলাফল পেতে সহায়তা করবে। একটি সম্পূর্ণ মানব প্রত্যাবর্তন এবং শক্তিশালী অনুপ্রেরণা এই প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবে।
ভিডিওতে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সকালের ব্যায়ামগুলির একটি সেট:
পদ্ধতি পদ্ধতি দক্ষতা
আধুনিক চিকিত্সা বোরিস স্টেপানোভিচ জেরলিগিনের পদ্ধতিগুলির সম্পর্কে সন্দেহজনক। অনেক বিজ্ঞানী কোর্সের কার্যকারিতা সম্পর্কে তর্ক করেন এবং এমনকি এই বিষয়ে গবেষণা চালান। সুতরাং, কানাডিয়ান চিকিত্সকরা বিপাকজনিত ব্যাধি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস আক্রান্ত 250 জনের অংশ নিয়ে একটি পরীক্ষা করেছিলেন। সমস্ত বিষয় চৌদ্দ দিন ধরে দৈনিক সকালের অনুশীলনে নিযুক্ত ছিল।
চৌদ্দ দিন পরে, তাদের চারটি দলে ভাগ করা হয়েছিল:
- সপ্তাহে প্রথম তিনবার 40 মিনিটের জন্য স্থির বাইকে নিযুক্ত হন।
- সপ্তাহে দ্বিতীয় তিনবার 40 মিনিটের জন্য ওজন প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হন।
- তৃতীয়টি প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের বোঝা একত্রিত করে, তবে প্রশিক্ষণে দেড় ঘন্টা ব্যয় করেছিল।
- চতুর্থটি কেবল সকালের অনুশীলন চালিয়ে গেল।
সমীক্ষার ফলাফল অনুসারে, এটি পাওয়া গিয়েছিল যে সমস্ত অংশগ্রহণকারী চিনির মাত্রা এবং ক্ষতিকারক চর্বিগুলির পরিমাণ হ্রাস করে। তবে কার্ডিও ওয়ার্কআউট এবং শক্তি ব্যায়ামে নিযুক্ত তৃতীয় গোষ্ঠী সর্বাধিক দক্ষতা দেখিয়েছে। সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা রক্তের গ্লুকোজ কমাতে ওষুধ হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছিল।
ফেয়ারওয়েল টু ডায়াবেটিস গ্রন্থের লেখক তার পদ্ধতিটির অনেক কার্যকারিতা প্রমাণ করতে এবং এটি তার নিজের ছেলের উদাহরণে দেখাতে সক্ষম হয়েছিলেন, যাকে হতাশাব্যঞ্জিত রোগ নির্ণয় দেওয়া হয়েছিল। স্থানীয় ওষুধের সাথে কোনও আপস না পেয়ে ডাক্তার সাইপ্রাসে গেলেন। এবং সেখানে তিনি তার নিজস্ব ক্লিনিকের আয়োজন করেছিলেন, যা এখন পর্যন্ত সফলভাবে বহু লোককে ডায়াবেটিস কাটিয়ে উঠতে এবং পুরোপুরি জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। তবে, অবশ্যই, কোর্সের দামের এখন বিদেশী দাম রয়েছে, এবং এটি সকলেই বহন করতে পারে না।
বিদায় ডায়াবেটিস কৌশল ব্যবহার করে আপনি এই ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারেন:
- রক্তে শর্করার পরিমাণ কম;
- রক্তচাপকে স্বাভাবিক করুন;
- শরীরের প্রতিরোধের বৃদ্ধি;
- শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ;
- শরীরের ওজন হ্রাস;
- নিউরো-ইমোশনাল অবস্থা স্থিতিশীল করুন।
এই অনুশীলনের অনেক অনুসারী ফলাফল উন্নতি করার পরেও পদ্ধতিটি অনুসরণ করে চলেছেন, যেহেতু এটি কেবল একটি কোর্স নয়, বরং জীবনযাত্রায় পরিণত হচ্ছে।
