ঠান্ডা টমেটো স্যুপ

Send

পণ্য:

তাজা মাঝারি টমেটো - 6 পিসি ;;
তুলসী - একটি ছোট গুচ্ছ;
ওয়াইন ভিনেগার - 1 চামচ। l ;;
জলপাই তেল - 2 চামচ। l ;;
সামান্য সামুদ্রিক লবণ এবং কালো মরিচ।

রন্ধন:

টমেটো ফুটন্ত জলের উপর দিয়ে coldেলে ঠান্ডা জলে দিয়ে খোসা ছাড়ান। নিজের পক্ষে এটি আরও সহজ করার জন্য, প্রতিটি টমেটোতে আগে আপনি ক্রস দিয়ে খোসা কাটতে পারেন। তারপরে বীজগুলি মুছে ফেলুন এবং মণ্ডকে ছোট ছোট টুকরো করুন।
কয়েক মিনিট গরম জলে তুলসী দাঁড়ান, ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, ভাল করে টুকরো টুকরো করুন।
একটি ব্লেন্ডারে টমেটো, তুলসী, তেল এবং ভিনেগার, নুন এবং মরিচ মিশিয়ে নিন।
স্যুপ প্রায় প্রস্তুত, এটি প্রায় 20 মিনিটের জন্য এটি কেবল ফ্রিজে দাঁড়িয়ে থাকে।

আপনি একটি থালা চারটি পরিবেশন পাবেন যা কেবল ক্ষুধা মেটায় না, তৃষ্ণাও উপশম করবে। ক্যালোরি সামগ্রী (75 কিলোক্যালরি) আপনাকে ডায়েট ব্রেড সহ এক বাটি স্যুপ খেতে দেয়। প্রোটিন - 1.5 গ্রাম, চর্বি - 3 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট - 10.5 গ্রাম

Send