Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
পণ্য:
- সাদা এবং লাল বাঁধাকপির অর্ধেক ছোট মাথা;
- দুটি গাজর;
- একগুচ্ছ সবুজ পেঁয়াজ;
- একটি মাঝারি সবুজ আপেল;
- ডিজন সরিষা এবং আপেল সিডার ভিনেগার দুই টেবিল চামচ;
- ফ্যাটযুক্ত মেয়োনিজ - 2 চামচ। l ;;
- ফ্যাট ফ্রি টক ক্রিম বা দই (কোনও অ্যাডিটিভ নয়) - 3 চামচ। l ;;
- সামান্য সামুদ্রিক লবণ এবং ভূমি কালো মরিচ।
রন্ধন:
- মায়োনিজ, ঝাল ক্রিম (বা দই), সরিষা এবং ভিনেগার মিশ্রণ এবং ঝাঁকুনি। এটি যে খাবারগুলিতে সালাদ পরে প্রস্তুত করা হবে তার নীচে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নুন, গোলমরিচ, আবার গুঁড়ো।
- বাঁধাকপিটি ধীরে ধীরে কাটা, আপেল মোটামুটি টুকরো টুকরো করে কাটা, পেঁয়াজ কেটে নিন। ড্রেসিং প্রস্তুত যেখানে একটি পাত্রে সবকিছু মিশ্রিত করুন।
এই সালাদে একটি বিয়োগ রয়েছে - এটি ব্যবহারের আগে দুই ঘন্টা ধরে রান্না করতে হবে। ফ্রিজে আপনার দাঁড়ানোর জন্য কতগুলি খাবারের প্রয়োজন। আপনি প্রতি 108 কিলোক্যালরি, 12 গ্রাম প্রোটিন, 8 গ্রাম ফ্যাট এবং 9.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটে 12 টি পরিবেশন পাবেন।
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send