বাঁধাকপি, গাজর এবং আপেল সালাদ

Send

পণ্য:

সাদা এবং লাল বাঁধাকপির অর্ধেক ছোট মাথা;
দুটি গাজর;
একগুচ্ছ সবুজ পেঁয়াজ;
একটি মাঝারি সবুজ আপেল;
ডিজন সরিষা এবং আপেল সিডার ভিনেগার দুই টেবিল চামচ;
ফ্যাটযুক্ত মেয়োনিজ - 2 চামচ। l ;;
ফ্যাট ফ্রি টক ক্রিম বা দই (কোনও অ্যাডিটিভ নয়) - 3 চামচ। l ;;
সামান্য সামুদ্রিক লবণ এবং ভূমি কালো মরিচ।

রন্ধন:

মায়োনিজ, ঝাল ক্রিম (বা দই), সরিষা এবং ভিনেগার মিশ্রণ এবং ঝাঁকুনি। এটি যে খাবারগুলিতে সালাদ পরে প্রস্তুত করা হবে তার নীচে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নুন, গোলমরিচ, আবার গুঁড়ো।
বাঁধাকপিটি ধীরে ধীরে কাটা, আপেল মোটামুটি টুকরো টুকরো করে কাটা, পেঁয়াজ কেটে নিন। ড্রেসিং প্রস্তুত যেখানে একটি পাত্রে সবকিছু মিশ্রিত করুন।

এই সালাদে একটি বিয়োগ রয়েছে - এটি ব্যবহারের আগে দুই ঘন্টা ধরে রান্না করতে হবে। ফ্রিজে আপনার দাঁড়ানোর জন্য কতগুলি খাবারের প্রয়োজন। আপনি প্রতি 108 কিলোক্যালরি, 12 গ্রাম প্রোটিন, 8 গ্রাম ফ্যাট এবং 9.2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটে 12 টি পরিবেশন পাবেন।

Send