Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
পণ্য:
- বীট - 2 পিসি .;
- পালং শাক (তাজা) - 2 গুচ্ছ;
- আনসলেটেড ফ্রাইড পেস্তা - 2 চামচ। l ;;
- চর্বি এবং লবণ ছাড়া মুরগির ঝোল - 5 চামচ। l ;;
- বালসমিক ভিনেগার - 2 চামচ। l ;;
- জলপাই তেল - 1 চামচ;
- মধু সরিষা - 1 চামচ। l ;;
- কাঁচা মরিচ এবং লবণ, পছন্দমত সমুদ্র taste
রন্ধন:
- বীটগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, ফয়েল দিয়ে মুড়িয়ে চুলায় সিদ্ধ করুন, 180 - 200 ডিগ্রি তাপমাত্রায় উত্তপ্ত করুন। প্রস্তুত, ঠান্ডা, পরিষ্কার যখন। ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে নিন এবং একটি সালাদ বাটিতে রাখুন।
- হাতে ছেঁড়া শাকের শাক যোগ করুন।
- একটি পৃথক বাটিতে, জলপাই তেল, সরিষা, গোলমরিচ এবং লবণ দিয়ে ঝোল ঝাঁকুন।
- সিজন সালাদ, ভাল করে নাড়ুন। এটি 4 পরিবেশন করা হয়। পরিবেশন করার সময়, প্রতিটি পরিবেশন পিস্তা দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
একশ গ্রাম সালাদের ক্যালোরির পরিমাণ 118 কিলোক্যালরি। 4 গ্রাম প্রোটিন, 3.5 গ্রাম ফ্যাট, 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
