আপেল ও গাজর দিয়ে ভাজা মাছ

আমি জানি না কেন, তবে অনেক লোক আসলেই মাছ পছন্দ করেন না। একটি কম কার্ব ডায়েট মাংসের রেসিপি দিয়ে পূর্ণ হয়; তবে মাছগুলি খুব কমই আলোচনা করা হয়, যে খাবারগুলি থেকে কেবল খুব সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল for

শাকসবজি এবং ফলগুলি নীচে বর্ণিত থালাটিকে একটি বিশেষ পিচুনি দেয়। তাদের প্রচুর ভিটামিন এবং কয়েকটি শর্করা রয়েছে - কম কার্ব ডায়েটের জন্য নিখুঁত সংমিশ্রণ।

উপাদানগুলি

• পোলক বা আপনার পছন্দের অন্যান্য মাছের ফিললেট, 300 জিআর;
• চিংড়ি, 300 জিআর;
• গাজর, 400 জিআর;
• উদ্ভিজ্জ ঝোল, 100 মিলি ;;
• পেঁয়াজ-বাটুন, 3 টুকরা;
• 1 জুচিনি;
• 1 গালা আপেল;
• 1 লেবু
• erythritol;
• লবণ;
• মরিচ;
• ভাজা জন্য নারকেল তেল।

উপাদান পরিমাণ 2 পরিবেশন উপর ভিত্তি করে। উপাদানগুলির প্রাক চিকিত্সা এবং থালা নিজেই প্রস্তুত প্রায় 20 মিনিট সময় নেয়।

রান্না পদক্ষেপ

1. টুকরো টুকরো কাটা গাজর ধুয়ে ফেলুন। যাতে কোর কাঁচা না থাকে, টুকরোগুলি খুব ঘন হওয়া উচিত নয়। ঝুচিনি এবং আপেল ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, পরে থেকে বীজগুলি সরান, ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন। পেঁয়াজ-ব্যাটন কেটে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন।

2. অর্ধেক অংশে লেবু ভাগ করুন, রস বার করুন। ফুটপাত ধুয়ে ফেলুন, মুছুন, ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন, চিংড়ি দিয়ে একই করুন।

3. প্যানে নারকেল তেল .েলে দিন। প্রথমে গাজর ভাজুন, তারপরে ঝুচিনি এবং পেঁয়াজ যুক্ত করুন। সবজি স্টক সঙ্গে স্টু।

4. চূড়ান্ত প্রস্তুতিতে শাকসব্জি না নিয়ে, প্যানে সাঁই, চিংড়ি এবং আপেল যোগ করুন, আরও কিছু স্টু করুন। এরিথ্রিটল এবং লেবুর রস যোগ করুন যাতে থালাটি প্রয়োজনীয় টক নোটটি অর্জন করে। লবণ, মরিচ। বন ক্ষুধা।

সূত্র: // লোকার্বাকম্পেন্ডিয়াম.com/apfel-moehren-fischpfanne-low-carb-7805/