এই ধরণের রুটিটি খুব মজাদার লাগে এবং আপনার রুটির ঝুড়িতে এটি একটি মনোরম জাত হয়ে উঠবে। এটি প্রাতঃরাশের জন্য আপনার প্রিয় স্যান্ডউইচগুলি তৈরি এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে দিন শুরু করার জন্য উপযুক্ত।
এই পণ্যটির রেসিপিটি বেশ সহজ; সুতরাং, যারা রান্না করতে অনেক সময় ব্যয় করতে পারেন না তাদের জন্য এটি দুর্দান্ত সমাধান হবে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি নেট বেকিংয়ের সময়টি বিবেচনা না করেন তবে এটি কেবলমাত্র কিনতেই দ্রুত।
হ্যাজেলনাটগুলির পরিবর্তে, আপনি নিজের পছন্দ অনুসারে অন্য কিছু রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাল বিকল্প হ'ল আখরোট বা বাদামের মিশ্রণ। পরেরটি কোনও বড় সুপার মার্কেটে বিক্রি হয়।
এই বিষয়ে আপনার যদি কোনও ধারণা থাকে তবে দয়া করে আমাদের রেসিপিটির নীচে মন্তব্যগুলিতে লিখুন।
উপাদানগুলি
- 40% কুটির পনির, 0.5 কেজি ;;
- গ্রাউন্ড হ্যাজেলনাট, 0.2 কেজি ;;
- পুরো হ্যাজেলনাট, 0.1 কেজি ;;
- একটি নিরপেক্ষ স্বাদ সহ ক্রীড়া পুষ্টি, 50 জিআর;
- ফ্ল্যাকসিড, 30 জিআর;
- ওট ব্রান, 20 জিআর;
- রুটি জন্য মরসুম, 1 চা চামচ;
- গুইয়ার গাম, 1 চা চামচ;
- 6 ডিম;
- সোডা এবং লবণ, প্রতিটি 1 চামচ।
উপাদান পরিমাণ 15 টুকরা উপর ভিত্তি করে। সমস্ত উপাদান প্রস্তুত এবং বেকড রুটি জন্য একটি পরিষ্কার সময় প্রায় 60 মিনিট সময় লাগে।
পুষ্টির মান
0.1 কেজি প্রতি আনুমানিক পুষ্টির মান। পণ্যটি হ'ল:
| কিলোক্যালরি | কিলোজুল | শর্করা | চর্বি | প্রোটিন |
| 254 | 1064 | ৩.৯ গ্রাম | 18.7 ছ | 16.0 জিআর। |
রান্না পদক্ষেপ
- বেকিং ওভেন 180 ডিগ্রি সেট করুন। একটি বড় পাত্রে নিন এবং সেখানে ডিমগুলি ভাঙ্গুন। কুটির পনির এবং একটি সামান্য লবণ যোগ করুন, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।
- একটি বৃহত্তর ধারক নিন এবং ভাল গ্রাউন্ড বাদাম, ক্রীড়া পুষ্টি, ফ্ল্যাকসিড, ওট ব্র্যান, রুটি মজাদার, গুয়ার গাম এবং সোডা মিশ্রিত করুন। অনুচ্ছেদ 2 এ প্রাপ্ত ভরগুলিতে সাবধানতার সাথে যুক্ত করুন।
- একটি চামচ ব্যবহার করে, আটাতে খোসা ছাড়ানো হ্যাজনেলট কুটকান, একটি বেকিং ডিশে .ালা। দৈর্ঘ্য বরাবর একটি ছুরি দিয়ে ময়দা কাটা এবং প্রায় 45 মিনিটের জন্য বেক করুন। বন ক্ষুধা।
সূত্র: // লোকার্বকম্পেন্ডিয়াম.com/ লো-carb-haselnussbrot-6820/
