তাজা বেকড রুটির ঘ্রাণ থেকে সকালে ঘুম থেকে ওঠার চেয়ে বিশ্বে আর কী ভালো হতে পারে? আমাদের লো কার্ব বানগুলি আপনার প্রিয় প্রাতঃরাশ হবে। অবশ্যই, আপনি এই খাবারটি দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য জলখাবার হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন।
বেকিং বানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নোট
আমরা একটি রেসিপি তৈরি করেছি যা নীচে তালিকায় তালিকাভুক্ত হ'ল উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এর অর্থ হ'ল আপনি যদি আর একটি প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করেন তবে এটি ঘটতে পারে যে রোলগুলি কাজ করবে না বা তেমন সুস্বাদু হবে না। এই বিভিন্ন ধরণের প্রোটিন বেকিংয়ের সময় গুণমান এবং বৈশিষ্ট্যে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
আমরা আপনাকে রান্নায় দুর্দান্ত সাফল্য কামনা করি! এই রেসিপিটি দিয়ে বেকিং চেষ্টা করে দেখুন।
দ্রুত রেসিপিটির সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য, আমরা আপনার জন্য একটি ভিডিও প্রস্তুত করেছি। শীঘ্রই দেখা হবে!
উপাদানগুলি
- 2 মাঝারি আকারের ডিম;
- 50 গ্রাম বাদামের আটা;
- গ্রিক দই 100 গ্রাম;
- একটি নিরপেক্ষ স্বাদ সহ 30 গ্রাম প্রোটিন পাউডার;
- 30 গ্রাম নারকেল ময়দা;
- এরিথ্রিটল 20 গ্রাম;
- 2 চা চামচ মাটির দারুচিনি;
- সোডা ১/২ চা চামচ।
এই রেসিপিটির উপাদানগুলি 2 টি বানের জন্য। এটি প্রস্তুত হতে 10 মিনিট সময় লাগবে। বেকিং সময় - 20 মিনিট।
শক্তি মান
সমাপ্ত পণ্যের প্রতি 100 গ্রাম ক্যালরি গণনা করা হয়।
| কিলোক্যালরি | কিলোজুল | শর্করা | চর্বি | প্রোটিন |
| 228 | 957 | 6.3 ছ | 14.5 গ্রাম | 17.3 ছ |
ভিডিও রেসিপি
প্রস্তুতি
প্রস্তুত খাবার
1.
ওভেনকে 160 ডিগ্রি (কনভেকশন মোড) বা 180 ডিগ্রি (শীর্ষ / নীচে গরম করা) প্রি-হিট করুন।
2.
একটি বাটিতে দুটি ডিম রাখুন, গ্রিক দই যোগ করুন এবং একটি হ্যান্ড ব্লেন্ডার দিয়ে ভালভাবে বিট করুন।
একটি বাটিতে ডিম এবং দই মিশিয়ে নিন
3.
বাকি শুকনো উপাদানগুলি একটি দ্বিতীয় বাটিতে আলাদাভাবে আলাদা করুন। এটি হবে বাদামের আটা, প্রোটিন পাউডার, নারকেল ময়দা, এরিথ্রিটল, দারুচিনি এবং সোডা।
সবকিছু ভালো করে মেশান
4.
ডিম এবং দইয়ের মিশ্রণে শুকনো উপাদান যুক্ত করুন এবং ময়দা তৈরির জন্য মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।
ময়দা গুঁড়ো
5.
বেকিং কাগজ দিয়ে বেকিং ডিশ বা বেকিং শীটটি Coverেকে রাখুন। ময়দা থেকে দুটি বান তৈরি করুন এবং একে অপরের থেকে পর্যাপ্ত দূরত্বে একটি শীটে রাখুন।
শেপ বান
6.
টাটকা ময়দা একটু স্টিকি হতে পারে, তবে যদি আপনার ধৈর্য থাকে তবে আপনি অবশ্যই ফ্যাশন বানগুলিতে সক্ষম হবেন। ওভেনে এগুলি 20 মিনিটের জন্য বেক করুন।
দুর্দান্ত দৃশ্য, তাই না?
7.
চুলা থেকে প্যানটি সরান এবং কাটা কাটা আগে বেকিং শীতল হতে দিন। থালা ক্রিম পনির দিয়ে পরিবেশন করা যেতে পারে। আমরা আপনাকে বোন app wishtit চান।
