উচ্চ কোলেস্টেরল বিশ্বের উন্নত দেশগুলিতে অত্যন্ত সাধারণ। কীভাবে কোলেস্টেরল অপসারণ করবেন সে প্রশ্নটি যার মধ্যে বিপাকীয় সিন্ড্রোম রয়েছে তাদের আগ্রহী interest বিপাক সিনড্রোমের কারণ কী এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় তা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে যে এই পদার্থটি মানুষের শরীরে কী প্রভাব ফেলে।
উচ্চ কোলেস্টেরলের উপস্থিতি চর্বি জমা হওয়ার কারণে ধমনীগুলি সঙ্কুচিত করে তোলে (এই রোগ নির্ণয়ের এথেরোস্ক্লেরোসিস হিসাবে পরিচিত)। এই তৈলাক্ত ফলকের উপস্থিতি হার্ট অ্যাটাক এবং / বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। সুতরাং, খারাপ স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি নির্ধারণ করার জন্য নিয়মিত কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
উন্নত মোট কোলেস্টেরলের প্রকোপ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ইউরোপীয় অঞ্চলে (উভয় লিঙ্গের ক্ষেত্রে 54%) এবং তারপরে আমেরিকার WHO অঞ্চলে (উভয় লিঙ্গের ক্ষেত্রে 48%) সর্বোচ্চ। সর্বাধিক শতাংশ হ'ল ডব্লুএইচও আফ্রিকান অঞ্চল এবং ডব্লুএইচও দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চল (পিআরএর জন্য 22.6% এবং SEAR এর জন্য 29.0%) ছিল।
কোলেস্টেরল হ'ল এক ধরণের ফ্যাট যা নির্দিষ্ট খাবারে পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ:
- মাংস;
- দুগ্ধজাত পণ্য;
- ডিম।
এটি লিভার দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে শরীরেও উত্পাদিত হতে পারে। কিন্তু, পদার্থের নেতিবাচক প্রভাব সত্ত্বেও, একজন ব্যক্তির এখনও কোলেস্টেরল প্রয়োজন। এটি জানা যায় যে কিছু হরমোন শরীরে উপস্থিত থাকে যেমন ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন, পাশাপাশি অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক অণু যা কোলেস্টেরলের কারণে উত্পন্ন হয়।
সমস্যাটি নিজেই কোলেস্টেরল নয়, প্রকৃতপক্ষে একটি নির্দিষ্ট ধরণের পদার্থ বিপজ্জনক। তিনিই মানব স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেন। যদি আমরা খারাপ কোলেস্টেরল কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রথমে আপনার ডায়েটটি পর্যালোচনা করা উচিত।
কিছু কম চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ (চর্বি কম) অগত্যা দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়, কারণ অনেকগুলি কম-চর্বিযুক্ত খাবারে চিনি বেশি থাকে, যা প্রিডিবিটিস হিসাবে অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে তবুও, ডায়েট অনুসরণ করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করে।
প্রতিটি মানুষ যে সমস্যা আছে
ঘরে বসে কীভাবে শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলা যায় সে সম্পর্কে কথা বলতে গেলে আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রদত্ত পদার্থের একটি ভাল এবং খারাপ ধরণের মধ্যে কীভাবে পার্থক্য করা যায়। সর্বোপরি, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া অসম্ভব। মানবদেহের এখনও এই জাতীয় উপাদান প্রয়োজন।
দুটি ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে:
- উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল (এইচডিএল);
- কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল (এলডিএল)।
এইচডিএল মূলত উপাদানগুলির একটি "ভাল" ফর্ম যা দেহের কোষ থেকে যকৃতে ভ্রমণ করে, যেখানে এটি প্রক্রিয়াজাত হয় এবং দেহ থেকে সরানো হয়।
এলডিএল একটি "খারাপ" ফর্ম, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে হলে স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক। যেহেতু, এটি এমন একটি রূপ যা ধমনীর মাধ্যমে যকৃৎ থেকে অন্যান্য অঙ্গ এবং জাহাজে চলে moves এটি এলডিএল কোলেস্টেরল যা সম্ভবত ধমনীগুলি আটকে দেয় এবং হৃদরোগের কারণ হয়।
যখন এইচডিএল / মোট কোলেস্টেরল অনুপাত বেশি থাকে (যেমন পর্যাপ্ত এইচডিএল নয়, খুব বেশি এলডিএল থাকে) তখন দরিদ্র কোলেস্টেরল শরীরে জমা হয় এবং প্রচারিত হয়। এটি রোগীর জন্য খারাপ সংবাদ এবং জরুরি ভিত্তিতে সমাধান করা প্রয়োজন। কোলেস্টেরল সহগ গণনা করতে, আপনার কোলেস্টেরলের মোট পরিমাণ দ্বারা উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের পরিমাণ (এইচডিএল বা "ভাল") ভাগ করা উচিত। অনুকূল অনুপাত 3.5 এরও কম।
রোগী এবং তার উপস্থিত চিকিত্সক এই সূচকটিতে সমস্যা রয়েছে কিনা তা যাচাই করতে সক্ষম হওয়ার পরে, আমরা কীভাবে বাড়ী বা সরাসরি কোনও মেডিকেল প্রতিষ্ঠানের দেয়ালের মধ্যে শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারি তা নিয়ে আলোচনা শুরু করতে পারি।
সত্য, এখানে লক্ষণীয় যে সঠিক পদ্ধতির সাহায্যে আপনি ঘরে বসে সমস্যাটি মোকাবেলা করতে পারেন।
কীভাবে কোনও সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন?
বেশ কয়েকটি প্রমাণিত পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে উপরের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
চিকিত্সকরা সাধারণত ছয়টি বিভিন্ন শ্রেণির ওষুধের মধ্যে একটির প্রস্তাব দেন। সর্বাধিক সাধারণ স্ট্যাটিনগুলি। তারা এনজাইমগুলির ক্রিয়াকলাপকে বাধা দিয়ে তাদের প্রভাব প্রয়োগ করে, যকৃতে পদার্থের পরিমাণ হ্রাস পায়, যার ফলস্বরূপ, লিভারের রিসেপ্টরগুলির উত্থান ঘটে। এটি এলডিএল কোলেস্টেরলের ছাড়পত্রও বাড়িয়ে তোলে। এর প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হ'ল পেশীর জটিলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি। বিভিন্ন স্ট্যাটিনের সাথে ড্রাগের সম্পূর্ণ মিথস্ক্রিয়া থাকে inte
পিত্ত অ্যাসিড সিক্যাস্ট্রেন্টগুলি অন্ত্রের পিত্ত অ্যাসিডগুলির শোষণকে কমিয়ে এলডিএল কোলেস্টেরলকে 10-30% হ্রাস করে। যা কোলেস্টেরল থেকে পিত্ত অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে, লিভারের কোলেস্টেরল হ্রাস এবং লিভারের এলডিএল রিসেপ্টরগুলির নিয়ন্ত্রণের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। পাইল অ্যাসিড সিক্যাস্ট্রেন্টগুলি ব্যবহার করা শক্ত কারণ তারা বেশ কয়েকটি ওষুধের শোষণকে হ্রাস করে, ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
দেহের এই পদার্থের নিয়ন্ত্রণে লিভার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এবং, এই ওষুধগুলির ক্রিয়াকলাপের পদ্ধতিটি দেখে, উপরে বর্ণিত উপাদানটির মাত্রা হ্রাস করার জন্য লিভারকে পরিষ্কার করার বিভিন্ন পদ্ধতিগুলি কেবল ব্যবহার করা বোধগম্য হয়।
অবশ্যই, এই পদ্ধতিটি দ্রুত হবে এমন কোনও গ্যারান্টি সবসময় নেই।
বিশেষজ্ঞরা কী সুপারিশ করবেন?
ক্ষতিকারক ধরণের উপাদানটি কমাতে, পরিচিত ছয়টি ব্যবহার করা যেতে পারে। তদুপরি, কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে হবে প্রাকৃতিকভাবে। উচ্চ কোলেস্টেরল বা উচ্চ রক্তচাপের মতো কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিযুক্ত লোকদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অবশ্যই জীবন পরিবর্তন এবং জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে।
ডায়েট এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি যে কোনও কোলেস্টেরল হ্রাস করার পরিকল্পনার ভিত্তি হওয়া উচিত। ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় নিম্নলিখিত সাধারণ পরিবর্তনের অন্তর্ভুক্তি জীবনের জন্য উচ্চ কোলেস্টেরল সফলভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করবে। রোগী বয়স্ক হলে বিশেষত এই শর্তটি পূরণ করা উচিত। সুতরাং, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করা যেতে পারে যদি:
- অ্যাসিড তৈরির খাবার যেমন চিনি, কফি, লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন।
- আরও দ্রবণীয় তন্তু রয়েছে। এটি প্রতিদিন 5-10 গ্রাম পণ্য যুক্ত করার জন্য যথেষ্ট
- আপনার ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ কমিয়ে দিন। এগুলি হল মার্জারিন, ক্যানোলা তেল এবং ভাজার তেল। এগুলিতে সাধারণত ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে এবং এড়ানো উচিত। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন কোনও রোগী প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি গ্রহণ করেন, তখন ট্রান্স ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে। যার প্রধান উত্স হ'ল মার্জারিন, বেকড খাবার যেমন ক্র্যাকার, কুকিজ, ডোনাট এবং রুটি, সেইসাথে হাইড্রোজেনেটেড তেলে ভাজা খাবার।
- আপনার আরও গাছের স্টেরল খাওয়া উচিত। প্রতিদিন 2 গ্রাম পণ্য যুক্ত করার পক্ষে এটি যথেষ্ট। এটি ভুট্টা এবং সয়া দিয়ে তৈরি খাবার। এতে স্টেরল রয়েছে।
- আপনার খাবারে কেবল পাতলা মাংস যুক্ত করে আপনার মাছ এবং বাদাম থেকে পাওয়া ভাল চর্বি বাড়িয়ে স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন।
আপনার অবশ্যই ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের নীতিগুলি মেনে চলতে হবে, কারণ এই খাওয়ার স্টাইলটি কোলেস্টেরল হ্রাস এবং পরিচালনায় উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই ডায়েটে তাজা মাছ, পুরো শস্য, তাজা ফল এবং শাকসবজি, জলপাই তেল এবং রসুন রয়েছে।
ভেষজ চিকিত্সা
চিকিত্সা চিকিত্সা পদ্ধতি ছাড়াও মেনু সংশোধন ব্যবহার করে থেরাপির পাশাপাশি, আপনি গুল্মগুলি দিয়েও লিভার পরিষ্কার করতে পারেন can শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণ করতে অনেক টিপস রয়েছে। সত্য, এটি মনে রাখা উচিত যে কোনও লোক প্রতিকারের সাহায্যে কোনও পদার্থের সামগ্রী হ্রাস করা, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে একজনকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে।
অতএব, আগে থেকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। বিশেষত যখন এটি কোনও প্রবীণ ব্যক্তি বা গর্ভবতী মহিলার কাছে আসে। আমাদের অবশ্যই ভুলে যাবেন না যে এই জাতীয় ওষুধ নিয়মিত ট্যাবলেট থেকে কম বিপজ্জনক হতে পারে না।
নিম্নলিখিত গুল্মগুলি সাহায্য করবে:
- দারুচিনি - একটি লিপিড প্রভাব, ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে একটি হ্রাসকারী প্রভাব দেখানো হয়েছে।
- ক্যান। কোয়েলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করায় তেঁতুল খাওয়ার মাধ্যমে উন্নত করা যায়।
- আদা। এটি উভয়ই অ্যান্টিবায়াবেটিক এবং লিপিড-হ্রাস (কোলেস্টেরল হ্রাস) বৈশিষ্ট্যযুক্ত দেখানো হয়েছে।
- রসুন। অবিচ্ছিন্ন প্রমাণ রয়েছে যে রসুন খাওয়ার ফলে এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস সহ হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে factors
- হলুদ (কর্কুমিন) এবং কালো মরিচ। এই সংমিশ্রণ বিপাক সিনড্রোমযুক্ত রোগীদের জন্য একটি কার্যকর অ্যাডজেক্টিভ থেরাপি এবং রক্তে উপরের পদার্থের স্তরকে হ্রাস করতে পারে।
- পেঁপে। পণ্যের সঠিকভাবে নির্ধারিত ডোজ মোট কোলেস্টেরল (টিএস), ট্রাইগ্লিসারাইডস (টিজি), কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) প্রতিরোধ করতে এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) এর স্তরকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে সহায়তা করবে।
সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উপরের গাছগুলির সাথে চিকিত্সার 3 সপ্তাহ পরে মোট কোলেস্টেরল 252 +/- 39 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল।
চিকিত্সার জন্য আর কী ব্যবহার করা যেতে পারে?
দুধের থিসটল - একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে সিলিমারিন ঠিক একইভাবে প্রোবুকলও কাজ করে যা কোলেস্টেরল হ্রাস করে এবং ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ানোর অতিরিক্ত উপকারের সাথেও কাজ করে।
সাম্প্রতিক বেসলাইন এবং ক্লিনিকাল অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, এটি দেখানো হয়েছে যে আর্টিকোক লিফ এক্সট্র্যাক্ট (সিনারাসকোলিমাস) হেপাটোপ্রোটেক্টিভ কোলেস্টেরল কমাতে ব্যবহৃত হয়।
আর একটি কার্যকর সরঞ্জাম যা ধমনীর দেয়ালগুলি পরিষ্কার করতে এবং দেহের উপরের পদার্থগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করবে তা হ'ল তুর্কি রেউবারব। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিয়েছেন যে তুর্কি রববার্ব থেকে তৈরি এমোডিনের হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া (উচ্চ কোলেস্টেরল) চিকিত্সার সম্ভাব্য মূল্য রয়েছে। অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াটি সম্ভবত অ্যাসিডকে পিত্ত করার বাধ্যবাধকতা এবং কোলেস্টেরল হ্রাসকারী এনজাইমগুলির প্রকাশের পরবর্তী বৃদ্ধিগুলির সাথে সম্পর্কিত।
ড্যান্ডেলিয়নও কম দরকারী নয়। পরীক্ষাগুলির ফলাফলগুলি প্রমাণ করেছে যে ড্যানডিলিয়ন মূল এবং পাতার সাথে চিকিত্সা প্লাজমা এবং লিপিড প্রোফাইলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমগুলির ক্রিয়াকলাপকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং তাই, সম্ভাব্য লিপিড-হ্রাস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব থাকতে পারে have
এছাড়াও এই তালিকায় অ্যালোভেরা রয়েছে।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অ্যালোভেরার মৌখিক প্রশাসন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করার পাশাপাশি হাইপারলিপিডেমিয়া রোগীদের রক্তের লিপিডগুলি হ্রাস করার জন্য দরকারী পরিপূরক হতে পারে।
কীভাবে আপনার শরীরকে সাহায্য করবেন?
অবশ্যই, এই জাতীয় সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য একজন ব্যক্তির তার জীবনযাত্রাকে আমূল পরিবর্তন করতে হবে।
তাঁর প্রয়োজনীয় সমস্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়া উচিত এবং বিশেষজ্ঞের দ্বারা একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করা উচিত তা ছাড়াও আপনার ডাক্তারের পরামর্শগুলি নিয়মিত অনুসরণ করা জরুরী।
তারা উভয়ই বিশেষ ওষুধ খাওয়ার উপর ভিত্তি করে এবং কিছু লোক পদ্ধতিতে।
এই তালিকার অন্তর্ভুক্ত:
- ওজন হারাতে হচ্ছে। যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এক্ষেত্রে আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করা দরকার।
- আরও সরান। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি, ওজন বজায় রাখতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখার জন্য নিত্য দৈহিক কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ vital আপনি প্রতিদিনের হাঁটাচলা দিয়ে শুরু করতে পারেন।
- জীবনযাত্রার কিছু মূল পরিবর্তন করুন। স্ট্রেস এবং ধূমপানের মতো ঝুঁকির কারণগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা হৃদরোগের ঝুঁকি গুরুতরভাবে বাড়াতে পারে।
উপরন্তু, নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা চিকিত্সাটি কীভাবে এগিয়ে চলছে তা রোগী এবং চিকিত্সককে অবহিত করতে সহায়তা করে এবং একটি নতুন জীবনযাত্রাকে মেনে চলার প্রেরণা দেয়।
কীভাবে কোলেস্টেরল ফলকের পাত্রগুলি পরিষ্কার করবেন তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে।
