একবিংশ শতাব্দীর প্রধান রোগগুলি কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজ হিসাবে বিবেচিত হয়, তারা 50 বছরেরও বেশি বয়সী জনসংখ্যার মৃত্যুর কাঠামোতে প্রথম স্থান দখল করে, যখন সূচকগুলি উল্লেখযোগ্য সংখ্যায় পৌঁছে যায় - সিআইএস দেশগুলিতে প্রতি 100,000 জনসংখ্যায় 800 মৃত্যু। বিশ্বে এই পরিসংখ্যানগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় - ফ্রান্স এবং জাপানে এগুলি দু'শও বেড়ে যায় না।
একই সময়ে, রোগটি অল্প বয়সে প্রকাশ পেতে শুরু করে - প্রায় 20-25 বছর বয়সী থেকে। এটি তরুণদের মধ্যে অপুষ্টি গঠনের কারণে ঘটে। তাদের ডায়েট হ'ল ফাস্ট ফুড, চর্বি এবং শর্করায় সমৃদ্ধ।
তবে, ফাস্টফুডে খুব কম পলিউনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড থাকে, বিশেষত ওমেগা -3। তারা কোলেস্টেরল বাইন্ডিং হিসাবে তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে এই অ্যাসিডের উপস্থিতি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক এবং এনজাইনা পেক্টেরিসের ঝুঁকি হ্রাস করে 5 গুণ।
ওয়ার্ল্ড ইনস্টিটিউট অফ থেরাপির বিজ্ঞানীদের মতে, এথেরোস্ক্লেরোসিস এমনকি ফলক গঠনের পর্যায়েও বিপরীত বিকাশ ঘটতে পারে। যাইহোক, এটির জন্য রোগের বিকাশের পর্যায়ে নির্ভর করে চিকিত্সক কর্তৃক নির্ধারিত চিকিত্সা পদ্ধতি অনুসরণ করা প্রয়োজন।
এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রথম পর্যায়ে ফলক গঠন এবং অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির ক্ষতি না করে কেবল রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনের প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখার মতো ক্রিয়াকলাপের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে পুষ্টির পরিবর্তন, যা একটি অ্যান্টিকোলেস্টেরল ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি includes
এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য ডায়েট
ভগ্নাংশের অংশে খাবারের সংখ্যা 3 থেকে বেশি হওয়া উচিত, আদর্শভাবে 4-6।
দিনে ২-৩ বার ফল এবং ডায়েট রুটির আকারে স্ন্যাকস অনুমোদিত। রাতের খাবারটি সমস্ত খাবারের মধ্যে কমপক্ষে উচ্চ-ক্যালোরি হওয়া উচিত এবং শোবার আগে 3 ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত।
রক্তনালীগুলির অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে কীভাবে মুক্তি পেতে যায় সে সম্পর্কে বেশ কয়েকটি প্রাথমিক নিয়ম রয়েছে।
এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এই জাতীয় পুষ্টি বৈশিষ্ট্যগুলি মেনে চলতে হবে:
- সাধারণ শর্করার পরিবর্তে ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে জটিল শর্করা প্রবর্তন The অর্থাৎ ময়দা এবং প্যাস্ট্রিগুলিকে আরও স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল, ডুরুম গমের পাস্তা, শাকসবজি এবং ফলমূল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত। রুটি গমের আটা থেকে সিরিয়াল পণ্য বা ব্রান থেকে প্রতিস্থাপন করতে হবে। তদতিরিক্ত, জটিল শর্করা মোট পরিমাণ হ'ল মোট ডায়েটের কমপক্ষে 60%। ফল এবং শাকসব্জী ডায়েটে একটি উল্লেখযোগ্য অংশ দখল করা উচিত, তাদের সংখ্যা প্রতিদিন কমপক্ষে 700 গ্রাম হতে হবে, তাদের এক তৃতীয়াংশ কাঁচা এবং অপ্রয়োজনীয় আকারে।
- কোলেস্টেরল ডায়েটে প্রোটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর প্রধান উত্স হ'ল স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাছ, হাঁস-মুরগির মাংস (টার্কি বা মুরগী), প্রতি 100-150 গ্রাম পরিমাণে চর্বিহীন কটেজ পনির। লাল মাংসগুলি ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া যায় না, আপনার কেবল এটি নিশ্চিত যে এটি হাতা, এবং আদর্শিকভাবে হেলান make রান্না, স্টিউইং বা বেকিংয়ের সাহায্যে মাংস রান্না করা কেবল প্রয়োজনীয়; একটি প্যানে মাংস ভাজানো এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। মাংস থেকে পুষ্টির সর্বোত্তম সংমিশ্রণটি ঘটে যখন তাজা শাকসবজির সাথে মিলিত হয়, তাই তারা পার্শ্বযুক্ত থালা হিসাবে অনিন্দ্য নেতা।
- উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ডিমগুলির বিপদ সম্পর্কে ব্যাপক মতামত সত্ত্বেও, চিকিত্সকরা তাদের ডায়েট থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেন না। তাদের প্রয়োজনীয় পরিমাণ প্রতি সপ্তাহে প্রায় 3-4 হয়, এটি সিদ্ধ ফর্ম বা অমলেট হিসাবে ভাল is এই সীমাবদ্ধতা কুসুমে উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে যুক্ত। প্রোটিন সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শাকসব্জি দিয়ে।
- গ্লুকোজ আকারে সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া যায় না, তবে কেবল প্রতিদিন 45 গ্রামে সীমাবদ্ধ। মধুতে এই গ্লুকোজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ভাস্কুলার অবস্থার জন্য খুব কার্যকর। তবে সহজাত রোগগুলির মধ্যে যদি ডায়াবেটিস মেলিটাস থাকে - গ্লুকোজের পরিমাণ আরও সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত, কমপক্ষে 10 গ্রাম।
দুগ্ধজাত পণ্যগুলি, বিশেষত কেফির এবং কুটির পনির খুব দরকারী, প্রধান জিনিসটি তাদের অ-চর্বিযুক্ত ধরণের চয়ন করা choose ক্রিম এবং টক ক্রিম অল্প পরিমাণে অনুমোদিত।
1.5% বা ননফেটের শতকরা শতাংশের সাথে দুধ নির্বাচন করা উচিত।
স্বাস্থ্যের জন্য ক্রীড়া
ডায়েট ছাড়াও, চিকিত্সকরা দিনে কমপক্ষে আধা ঘন্টা ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।
সপ্তাহে 3 ঘন্টা 2 ঘন্টা জিম করে ভাল ফলাফল অর্জন করা যায়। এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকল্প ক্রীড়া হ'ল: হাঁটাচলা, মাঝারি দূরত্বে জগিং, সাইকেল চালানো। যে সমস্ত লোক আগে খেলাধুলায় জড়িত ছিল না তাদের জন্য এক মাস ধরে কাজের চাপ ধীরে ধীরে বাড়ার সাথে একটি স্পিয়ারিং প্রোগ্রাম তৈরি করা প্রয়োজন।
নবজাতকদের জন্য, নর্ডিক হাঁটা গড়ের উপরে 20-30 মিনিটের জন্য আদর্শ। বেশ কয়েক সপ্তাহ পরে আপনি আরও তীব্র workouts এ যেতে পারেন। যারা রুটিনে ভয় পান তাদের জন্য খেলাধুলা একটি ভাল বিকল্প - ফুটবল, ভলিবল, বাস্কেটবল, সাঁতার। তবে, খেলাধুলায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, অনুমতিযোগ্য বোঝার পরিমাণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
ইতিবাচক প্রভাব সুসংহত করতে, খারাপ অভ্যাস - ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করাও প্রয়োজনীয়। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির জন্য, প্রতিদিন অ্যালকোহল খাওয়ার পরিমাণ 12 গ্রাম অ্যালকোহল, মহিলা এবং বয়স্কদের জন্য, এই ডোজটি অর্ধেক হয়ে যায়। তবে এথেরোস্ক্লেরোসিসের উপস্থিতিতে এটি পুরোপুরি ইথানলের ব্যবহার ত্যাগ করা মূল্যবান, যেহেতু এটি যকৃতে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন গঠনের উদ্দীপনা দেয়, ফাইব্রিনোজেন এবং প্লেটলেটগুলির বৃদ্ধি বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে রক্ত সান্দ্রতা বৃদ্ধি করে।
ধূমপান জাহাজ এবং হার্টের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহে ভূমিকা রাখে, ধমনীর দেয়ালে জ্বালা সৃষ্টি করে।
এবং এটি, পরিবর্তে, এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলির গঠন এবং মহাজাগরে রক্ত প্রবাহের ব্যাধিগুলির বিকাশকে উদ্দীপিত করে।
কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে বিকল্প রেসিপি
এই সমস্ত ব্যবস্থা যদি সহায়তা না করে তবে আপনার উচিত traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের দিকে।
চিরাচরিত medicineষধ বিশেষজ্ঞরা এথেরোস্ক্লেরোসিস ওষুধের জন্য প্রচুর পরিমাণে রেসিপিগুলি জানেন এবং প্রয়োগ করেন।
স্বাভাবিকভাবেই, শরীরের ভাল ক্রিয়াকলাপের জন্য নিয়মিতভাবে নতুন জীবনযাত্রাকে মেনে চলা উচিত।
নিম্নলিখিত লোক প্রতিকারগুলির সাথে কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য প্রধান উপায়গুলি:
- সর্বাধিক দরকারী হ'ল লাল এবং কমলা বেরি। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তারা জারণ হ্রাস করে ধমনী প্রাচীরের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং ফলস্বরূপ ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি নির্মূল করে, যা কোষের ঝিল্লির ক্ষতি করতে পারে। এই বেরিগুলির মধ্যে রয়েছে ভিবার্নাম এবং পর্বত ছাই। অ্যান্টি-অ্যাথেরোজেনিক বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাদের থেকে ডিকোশনস এবং ইনফিউশনগুলি প্রস্তুত করা হয়, চিনি বা মধু দিয়ে ঘষে চায়ে যোগ করা হয়;
- স্ট্রবেরি পাতায় ভাইবার্নামের বেরির মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে। চিকিত্সার জন্য, আপনাকে কাটা শিকড়গুলির এক চা চামচ নিতে হবে, আধা লিটার জল andালা এবং বিশ মিনিট ধরে রান্না করতে হবে, সকালে খালি পেটে ফিল্টার করা এবং শীতল ঝোল নেওয়া;
- এতে প্রচুর পরিমাণে অস্থিরতা থাকায় পেঁয়াজের রস অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সার জন্য দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। স্বাদ উন্নত করতে মধু এবং লেবু যোগ করুন;
- পার্সলে কেবল খাবারের জন্য একটি সজ্জা নয়, তবে খুব স্বাস্থ্যকর পণ্যও। এটি থেকে একটি শক্তিশালী ডিকোक्शन কেবল এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকেই নয়, কিডনি এবং লিভারের রোগগুলিতেও সহায়তা করে;
- রসুন। পেঁয়াজের মতো এটির সংমিশ্রণে অনেকগুলি ফাইটোনসাইড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, তাই এটি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য অপরিহার্য। মধুর সাথে অনুপাত 1: 1 এটি একটি দুর্দান্ত ওষুধ।
আপনি গোলাপ পোঁদও ব্যবহার করতে পারেন। এটি কেবল ফ্লু এবং সর্দি-জ্বর নয়, উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্যও নেওয়া হয়। এটি অবশ্যই এক লিটার পানিতে সিদ্ধ করতে হবে, ড্রেন এবং শীতল করতে হবে।
প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে আধা কাপ নিন।
.তিহ্যবাহী থেরাপি পদ্ধতি
যদি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধগুলি রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা না করে তবে আপনার traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ এবং ওষুধের চিকিত্সা করা উচিত।
এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সার প্রধান দিক হ'ল টিস্যু এবং অঙ্গগুলির ক্ষতির লক্ষণগুলি হ্রাস করা, ইস্কেমিয়ার মাত্রা হ্রাস করা, কোষে কোলেস্টেরলের অনুপ্রবেশকে বাধা দেওয়া এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের বিপরীত বিকাশ।
তদতিরিক্ত, এটি রক্তের রিওলজিকাল বৈশিষ্ট্যগুলি এবং এটির জন্য রক্তনালীগুলির পেটেন্সি উন্নত করা প্রয়োজন।
সাধারণত একটি চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত একটি ওষুধের জটিলতা এটি মোকাবেলা করতে পারে।
এই জটিলটিতে ওষুধের নিম্নলিখিত গ্রুপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- স্ট্যাটিনগুলি রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ। ভাস্কুলার প্রাচীর লিপিড গর্তের স্তর হ্রাস করুন। হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের রোগীদের জন্য প্রায়শই পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মধ্যে রয়েছে সিমভাসাটাটিন, ফ্লুভাস্টাটিন এবং অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন। এর মধ্যে শেষটি হ'ল আসল ড্রাগ, যা থেরাপিউটিক অ্যাকশনের জন্য সবচেয়ে বড় প্রমাণ ভিত্তি রয়েছে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের পছন্দের ড্রাগ the
- ফাইব্রেটস - এনজাইম সিস্টেমগুলি সক্রিয় করে মানব দেহে লিপিডগুলির রূপান্তরকে ত্বরান্বিত করে। একই সময়ে, শুধুমাত্র কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস পায় না, তবে ওজনও হ্রাস পায় যা স্থূলতা রোগীদের ক্ষেত্রে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ;
- নিকোটিনিক অ্যাসিড গ্রুপ - স্ট্যাটিন এবং ফাইব্রেটগুলির বিপরীতে, একটি সাশ্রয়ী মূল্যের দাম রয়েছে, তবে, চিকিত্সার প্রভাব অর্জনের জন্য খুব বড় ডোজ নির্ধারিত হয়, যা কিডনি এবং লিভার থেকে বিশেষত বিপুল সংখ্যক জটিলতা সৃষ্টি করে;
- পিত্ত অ্যাসিড সিক্যাস্ট্রেন্টস হ'ল রিজার্ভ ড্রাগগুলি যা অন্যান্য ওষুধগুলি অকার্যকর হলে ব্যবহৃত হয়। তদুপরি, এই বড়িগুলির একটি খুব অপ্রীতিকর আফটারস্টাস্ট থাকে, যা অনেক রোগী খুব নেতিবাচকভাবে অনুধাবন করে।
যদি ড্রাগ থেরাপিটি কাজ করে না এবং নিরাময় করা যায় না, তবে তারা মস্তিষ্কে বা পেটের গহ্বরে আক্রান্ত ধমনীটি খোলার মাধ্যমে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকটি একটি খোলা উপায়ে বের করে বা ঘাড়ের পাত্রে বন্ধ করে সার্জিকাল চিকিত্সা অবলম্বন করে। ফলকটি নীচের অংশে থাকলে, অ্যাক্সেস সাধারণত ফিমোরাল ধমনীর মাধ্যমে হয়।
পাত্রগুলির অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস নিরাময়ের উপায় কীভাবে এই নিবন্ধে ভিডিওতে বিশেষজ্ঞকে জানাবেন।
