উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল প্রতিরোধ

স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন। দেহগুলি নিজস্ব ফ্যাটিযুক্ত যৌগের 80% পর্যন্ত উত্পাদন করে এবং কেবলমাত্র 20-30% পদার্থ খাদ্য নিয়ে আসে।

কোলেস্টেরল বৃদ্ধি ফ্যাটি এবং জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহারের সাথে ঘটে। এটি রক্তনালীগুলি এবং ফলকগুলি তাদের দেওয়ালে তৈরির কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা রক্ত ​​এবং অঙ্গে অক্সিজেনের অ্যাক্সেসকে আরও খারাপ করে দেয়। সুতরাং, আরও মারাত্মক পরিণতিগুলি বিকশিত হয় - এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক।

ডায়াবেটিস মেলিটাসের উপস্থিতিতে পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলে, যখন রোগীর শরীর এতটা দুর্বল হয়। অধিকন্তু, কার্বোহাইড্রেট বিপাকের লঙ্ঘন নিজেই কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঘটনার জন্য একটি উদ্দীপক কারণ।

স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, খারাপ কোলেস্টেরলের ঘনত্বকে হ্রাস করা যথেষ্ট নয়। সাধারণ স্তরে নিয়মিত পুষ্টির স্তর বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ is এটি বেশ কয়েকটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা পর্যালোচনা করে অর্জন করা যেতে পারে, এর সংমিশ্রণ হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য, কারণ এবং পরিণতি

কোলেস্টেরল হ'ল ফ্যাট জাতীয় উপাদান যা কোষের ঝিল্লি, স্নায়ু ফাইবারে পাওয়া যায়। যৌগটি স্টেরয়েড হরমোন গঠনের সাথে জড়িত।

পদার্থের 80% পর্যন্ত লিভারে উত্পাদিত হয়, যেখানে এটি অন্ত্রের ফ্যাটগুলি শোষণের জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। কিছু কোলেস্টেরল ভিটামিন ডি সংশ্লেষণে জড়িত রয়েছে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে আরও দেখা গেছে যে লাইপোপ্রোটিন ব্যাকটিরিয়া টক্সিন নির্মূল করে।

খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলের অনুপাত গণনা করতে, আপনি একটি সাধারণ সূত্র ব্যবহার করতে পারেন: মোট সামগ্রীটি দরকারী পদার্থের পরিমাণ দ্বারা বিভক্ত is ফলস্বরূপ চিত্রটি ছয়টির নিচে হওয়া উচিত।

রক্ত প্রবাহে কোলেস্টেরলের হার:

1. মোট পরিমাণ - 5.2 মিমি / লি;
2. এলডিএল - 3.5 মিমি / এল পর্যন্ত;
3. ট্রাইগ্লাইকাইডস - 2 মিমি / লি এর কম;
4. এইচডিএল - 1 মিমোল / এল এর বেশি।

এটি লক্ষণীয় যে বয়সের সাথে সাথে কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও বেশি হয়। সুতরাং, 40 থেকে 60 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে, 6.6 থেকে 7.2 মিমি / এল এর ঘনত্বকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 7.7 মিমি / লিটারের একটি সূচক বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, পুরুষদের জন্য গ্রহণযোগ্য - 6.7 মিমি / লি।

খারাপ কোলেস্টেরল যখন অবিচ্ছিন্নভাবে পর্যবেক্ষণ করা হয় তখন এটি হৃদয়, পায়ে ব্যথা এবং চোখের চারপাশে হলুদ দাগগুলির উপস্থিতি দ্বারা প্রকাশিত হয়। অ্যাজিনা পেক্টেরিসও বিকাশ করে এবং রক্তনালীগুলির ফাটার চিহ্নগুলি ত্বকে দৃশ্যমান।

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। বিশেষত প্রায়শই, এই রোগগুলি বৃদ্ধ বয়সে বিকাশ করে।

কোলেস্টেরল ভাস্কুলার দেয়ালে জমে, যা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির রক্ত ​​সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করে। এথেরোস্ক্লেরোসিসের সবচেয়ে বড় বিপদগুলির মধ্যে একটি হ'ল থ্রোম্বোসিস, যার মধ্যে ধমনীর উত্তরণ পুরোপুরি অবরুদ্ধ।

মস্তিষ্ক, হার্ট এবং কিডনিগুলিকে খাদ্য সরবরাহ করে এমন জাহাজগুলিতে প্রায়শই রক্ত ​​জমাট বাঁধা থাকে। এই ক্ষেত্রে, মৃত্যুর মধ্যে সবকিছু শেষ হয়।

চর্বিযুক্ত ও ভাজা খাবারের অপব্যবহারের পাশাপাশি রক্তে কোলেস্টেরল জমা হওয়ার কারণগুলি নিম্নরূপ হতে পারে:

• ধূমপান এবং ঘন ঘন মদ্যপান;
• ডায়াবেটিস মেলিটাস;
• অ্যাড্রিনাল হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি;
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
• অতিরিক্ত ওজন;
• থাইরয়েড হরমোন এবং প্রজনন ব্যবস্থার ঘাটতি;
• নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ;
• কিডনি এবং লিভারের রোগ;
• ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি;
• বংশগতি।

কিছু উত্তেজক কারণগুলি নির্মূল করা কঠিন বা এমনকি অসম্ভব। তবে হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়ার বেশিরভাগ কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায়।

রক্তের কোলেস্টেরল প্রতিরোধের জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন এবং এটি আপনার প্রতিদিনের ডায়েট পরিবর্তনের সাথে শুরু করার উপযুক্ত।

সঠিক পুষ্টি

আপনি যদি প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে আপনি কেবলমাত্র কোলেস্টেরলের ঘনত্ব অর্জন করতে পারবেন না, তবে আপনার ওজনকেও স্বাভাবিক করুন। প্রকৃতপক্ষে স্থূলতা বিদ্যমান ডায়াবেটিসের কোর্সকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং ভবিষ্যতে এর বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া সহ, ডায়েট থেরাপির বিভিন্ন ধাপ রয়েছে। প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে, মোট ক্যালোরি গ্রহণের দিনে 30% পর্যন্ত চর্বি গ্রহণ কমিয়ে আনাই যথেষ্ট।

যদি চর্বি জাতীয় পদার্থের স্তরটি কিছুটা বাড়তি পরিমাণে বিবেচনা করা হয় তবে চিকিত্সকরা প্রতিদিন চর্বিটির পরিমাণ হ্রাস করে 25% করার পরামর্শ দেন। কোলেস্টেরলের উচ্চ ঘনত্বের সাথে, প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরিমাণ 20% এর বেশি হওয়া উচিত নয়।

ভাস্কুলার রোগের বিকাশ রোধ করার জন্য, কোন খাবারগুলি ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দ্বারা পরিপূর্ণ তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে:

1. পুরো দুধ;
2. পনির;
3. মুরগির কুসুম;
4. দোকান থেকে মিষ্টি;
5. সস (মেয়োনিজ, কেচাপ);
6. ধূমপানযুক্ত মাংস;
7. ফ্যাট এবং মাংসের ফ্যাট জাতীয়;
8. মাখন;
9. মাংস পণ্য;
10. আধা সমাপ্ত পণ্য।

চিপস এবং ক্র্যাকার নিষিদ্ধ। মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় এবং কফি রক্তনালীগুলির পক্ষে কম ক্ষতিকারক নয়। যে সমস্ত ব্যক্তি যতক্ষণ সম্ভব কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে স্বাস্থ্যকর রাখতে চান তাদের এই সমস্ত কিছুই ত্যাগ করতে হবে।

লবণ (প্রতিদিন 5 গ্রাম পর্যন্ত) এবং চিনি (10 গ্রাম পর্যন্ত) এর ব্যবহার হ্রাস করাও প্রয়োজনীয়। এবং পিত্ত পাতলা করার জন্য, প্রতিদিন 1.5 লিটার বিশুদ্ধ জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য, চিকিত্সকরা উদ্ভিজ্জ তেলগুলির সাথে প্রাণীর চর্বি প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেন। পেকটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি ডায়েটে যুক্ত করা উচিত।

নিম্নলিখিত খাবারগুলি কোলেস্টেরলের জন্য ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

• শাকসবজি (বাঁধাকপি, টমেটো, রসুন, বেগুন, সেলারি, গাজর, কুমড়া, শসা, মূলা, বিট);
• শিম, বিশেষত মটরশুটি;
• পাতলা মাংস এবং মাছ;
• সিরিয়াল এবং সিরিয়াল (ওটস, বেকউইট, ব্রাউন রাইস, কর্ন, গমের জীবাণু, ব্রান);
• ফল এবং বেরি (অ্যাভোকাডো, নাশপাতি, তরমুজ, গুজবেরি, চেরি, আপেল, আনারস, কিউই, কুইন্টস, কর্ণস, আঙ্গুর এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফল);
• বাদাম এবং বীজ (তিল, পেস্তা, শাঁস, কুমড়ো, সূর্যমুখী, বাদাম, পাইন বাদাম)।

পানীয় থেকে এটি প্রাকৃতিক রস, জেলি এবং স্টিউড ফলগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া worth এছাড়াও, গ্রিন টির দৈনিক সেবন হাইপারকোলেস্টেরোলিয়ার উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করবে।

কোলেস্টেরল কমানোর বিকল্প উপায়

বাড়িতে প্রচুর সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয় যা রক্তনালীগুলির স্থায়িত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সেগুলি থেকে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারে। সুতরাং, ওষধি গাছের সংগ্রহগুলি এলডিএল এবং এইচডিএল এর স্তরকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। এটি একই পরিমাণে তৈরি করতে চকোবেরি, স্ট্রবেরি, হাথর্ন মিশ্রণ করুন।

সংগ্রহের দুটি টেবিল চামচ ফুটন্ত পানিতে 0.5েলে দেওয়া হয় (0.5 লি) এবং আধা ঘন্টা ধরে একটি জল স্নানতে রেখে দেওয়া হয়। ঝোলটি সিদ্ধ জল দিয়ে ফিল্টার এবং মিশ্রিত করা হয়। ওষুধটি কাপের জন্য দিনে তিনবার পান করা হয়।

আর একটি কার্যকর অ্যান্টি-কোলেস্টেরলিমিয়া চিকিত্সা রসুন এবং লেবু উপর ভিত্তি করে। উপাদানগুলি ভগ্নকার 0.7 l এর সাথে চূর্ণ এবং মিশ্রিত হয়। ওষুধটি এক সপ্তাহের জন্য জোর দেওয়া হয় এবং খাবারের আগে নেওয়া হয়, 2 টেবিল-চামচ।

ওট হ'ল একটি লোক medicineষধ যা ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলকে জাহাজগুলিতে জমা করতে দেয় না। সিরিয়ালে বায়োটিন রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং স্নায়বিক, ভাস্কুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে।

পণ্যটি প্রস্তুত করতে, 1 কাপ ওটসকে এক লিটার উষ্ণ জল দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয় এবং 10 ঘন্টা ধরে জোর দেওয়া হয়। তারপরে সিরিয়ালটি 12 ঘন্টা কম আঁচে রান্না করা হয়।

পণ্যটি ফিল্টার করা হয় এবং এতে জল যুক্ত করা হয় যাতে ভলিউমটি আসল হয়। একটি গ্লাসে দিনে তিনবার আধান নেওয়া হয়। চিকিত্সার কোর্সটি 20 দিন।

রক্তে ফ্যাটযুক্ত অ্যালকোহলের সামগ্রী হ্রাস করা বীজ আলফালফার চারাগুলিকে সহায়তা করবে, সেখান থেকে রস গ্রাস করা হয়। এটি 30 দিনের জন্য খাবারের আগে (2 টেবিল চামচ) নেওয়া হয়।

নিম্নলিখিত ফাইটো সংগ্রহ রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে:

1. ঝোলা বীজ (4 অংশ);
2. স্ট্রবেরি (1);
3. মাদারওয়োর্ট (6);
4. কল্টসুট (2)

মিশ্রণের দশ গ্রাম ফুটন্ত জলে এক গ্লাস pouredেলে দুটি ঘন্টা রেখে দেওয়া হয়। 4 টেবিল চামচ 60 দিন খাবারের আগে আধান পান করুন।

ডায়াবেটিসে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল জুস থেরাপি। সুতরাং, প্রতি সকালে উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে আপনাকে গাজর (60 মিলি) এবং সেলারি রুট (30 মিলি) থেকে একটি পানীয় পান করতে হবে।

কোনও কার্যকর কার্যকর বিট, আপেল (45 মিলি প্রতিটি), বাঁধাকপি, কমলা (30 মিলি) এবং গাজর (60 মিলি) রসগুলির মিশ্রণ নয়। তবে ব্যবহারের আগে সেগুলি অবশ্যই ২ ঘন্টা ফ্রিজে রাখতে হবে।

চিকিত্সকরা হ্যাজেল এবং আখরোটের সাথে কোলেস্টেরল হ্রাস করার অনুমোদন দেন। এটি করার জন্য, প্রতিদিন 100 গ্রাম কর্নেল খাওয়া যথেষ্ট।

আখরোটের পাতাগুলিতেও একই রকম প্রভাব রয়েছে। তাদের উপর ভিত্তি করে ওষুধ প্রস্তুত করতে, 1 টি বড় চামচ কাঁচামাল ফুটন্ত জল (450 মিলি) দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয় এবং 60 মিনিটের জন্য জোর দেওয়া হয়।

ড্রাগ খাওয়ার আগে দিনে তিনবার মাতাল হয়, 100 মিলি। থেরাপির সময়কাল 21 দিন পর্যন্ত।

কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা প্রতিরোধের জন্য, প্রোপোলিস ব্যবহার করা হয়, যা ফ্যাটি অ্যালকোহলের কোষের ঝিল্লি পরিষ্কার করে। আপনি কেবলমাত্র একটি ফার্মাসিতে মৌমাছি পালন পণ্য ভিত্তিক একটি টিংচার কিনতে পারবেন না, তবে এটি নিজেও প্রস্তুত করুন।

এর জন্য, প্রোপোলিস (5 গ্রাম) এবং অ্যালকোহল (100 মিলি) মিশ্রিত হয়। মিশ্রণটি একটি জারে রাখা হয়, একটি idাকনা দিয়ে আচ্ছাদিত এবং একটি অন্ধকার জায়গায় 3 দিনের জন্য রাখা হয়।

টিঙ্কচার গ্রহণের আগে মিশ্রিত করা হয় - 1 টেবিল চামচ জলের প্রতি 7 টি ড্রপ। ড্রাগটি 20 দিনের খাবারের 30 মিনিটের আগে মাতাল হয়। এক সপ্তাহ বিরতি পরে এবং আরও তিনটি অনুরূপ অধিবেশন অনুষ্ঠিত হয়।

প্রোপোলিস টিংচার (30%) দুধের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে পানীয়ের 100 মিলি প্রতি ওষুধের 1 চামচ পরিমাণে। খাবারের 60 মিনিট আগে মিশ্রণটি দিনে 3 বার মাতাল হয়।

প্রোপোলিস এর শুদ্ধতম আকারে খাওয়া যেতে পারে। এটি করার জন্য, পণ্যটির 5 গ্রাম পর্যন্ত দিনে তিনবার খাওয়া উচিত, এটি যত্ন সহকারে চিবানো।

কোপস্টেরল কমানোর জন্যও প্রোপোলিস অয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি একটি মৌমাছি পণ্য এবং ভারী ক্রিম থেকে তৈরি করা হয়।

মিশ্রণটি রুটির জন্য প্রয়োগ করা হয় (30 গ্রামের বেশি নয়) এবং তিনবার খাবারের আগে খাওয়া হয়।

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া প্রতিরোধের অন্যান্য উপায়

যথাযথ পুষ্টি এবং লোক প্রতিকার ছাড়াও, প্রতিদিনের অনুশীলন রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের গঠন প্রতিরোধে সহায়তা করবে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ওজনকে স্বাভাবিক করে এবং মানসিক অবস্থার উন্নতি করে।

ব্যায়ামের সেটটি ব্যক্তির সুস্বাস্থ্য, বর্ণ এবং বয়সের উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়। প্রবীণ ব্যক্তি এবং যাদের স্বাস্থ্যের কারণে খেলাধুলা নিষিদ্ধ, তাদের জন্য নতুন বাতাসে প্রতিদিনের হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়।

রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধের মধ্যে খারাপ অভ্যাসগুলি যেমন: ধূমপান এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারের প্রত্যাখ্যান জড়িত। সকলেই জানেন যে অ্যালকোহল ভাস্কুলার সিস্টেমে বিরূপ প্রভাব ফেলে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বাড়ে।

ব্যতিক্রম হিসাবে, আপনি মূল্যবান ট্রেস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ এক গ্লাস প্রাকৃতিক লাল ওয়াইন পান করতে পারেন। সুতরাং, ক্রোমিয়াম, রুবিডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন শরীর থেকে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে দেয়, রক্তনালীগুলিকে দ্বিপাক্ষিত করে, অনাক্রম্যতা জোরদার করে এবং হজমকে সক্রিয় করে।

ধূমপান, পুরোপুরি শরীরকে বিষক্রিয়া ছাড়াও, ভাস্কুলার দেয়াল সংকীর্ণ করতে অবদান রাখে, যা পরবর্তীকালে এথেরোস্ক্লেরোসিস সৃষ্টি করে। এবং সিগারেটের ধোঁয়ায় অন্তর্ভুক্ত ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনকে অক্সিডাইজ করে, যা ফলকগুলির দ্রুত গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এখনও ধূমপান শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির হৃদরোগ এবং ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

ভিটামিন থেরাপি শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে। বিশেষত, কোলেস্টেরল হ্রাস এবং থ্রোম্বোসিস প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত প্যানটোথেনিক, নিকোটিনিক এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অনুরূপ উদ্দেশ্যে, আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক পান করতে পারেন। বড়িগুলির মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েটরি পরিপূরক যা হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়াকে বিকাশ করে:

• ভিটা টাউরিন;
• Argillavit;
• ভারবেনা পরিষ্কার পাত্র;
• মেগা প্লাস
• সমুদ্র সৈকত ভিত্তিক পণ্য।

সুতরাং, টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথেও, আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন, অ্যালকোহল এবং তামাক ধূমপান ছেড়ে দেন, তাজা বাতাসে হাঁটেন এবং আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করেন তবে আপনি আপনার কোলেস্টেরল স্তরকে স্বাভাবিক রাখতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, ক্লিনিকের কোলেস্টেরলের জন্য পরীক্ষা নেওয়া বা বাড়িতে তার স্তরটি পরিমাপ করে টেস্ট স্ট্রিপ সহ সার্বজনীন বিশ্লেষক ব্যবহার করে কমপক্ষে বছরে কমপক্ষে দু'বার মূল্য।

এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের নিবন্ধটি ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।