আধুনিক চিকিত্সা অনেক এগিয়ে গেছে এই সত্ত্বেও, এমন অনেক রোগ রয়েছে যার জন্য কার্যকর medicineষধটি এখনও আবিষ্কার করা যায় নি। এই রোগগুলির মধ্যে ডায়াবেটিসের উল্লেখ করা উচিত, তার ধরণের নির্বিশেষে।
সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ৫৫ মিলিয়ন মানুষের ডায়াবেটিস রয়েছে। তবে, আসল সংখ্যাগুলি অনেক বেশি, কারণ লোকেরা প্রায়শই প্যাথলজির একটি সুপ্ত আকারে ভোগেন বা চিকিত্সা সহায়তা নেন না মোটেই।
ডায়াবেটিস একটি বিপজ্জনক রোগ, তবে আপনি যদি এই রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করেন তবে আপনি সমস্যা ছাড়াই আপনার পুরো জীবন বাঁচতে পারবেন। এর জন্য আপনার ডায়েট, গ্লিসেমিয়া সূচকগুলি নিয়মিত নিরীক্ষণ করা জরুরী। তবে সুস্থতা বজায় রাখার চেয়ে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা ভাল is
প্রতিটি ব্যক্তিকে নিজের জন্য জীবন নিতে হবে বা তার জন্য লড়াই করতে হবে কিনা তা নিজেই স্থির করতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীদের অনেক সীমাবদ্ধতার সাথে শর্তাবলী আসতে হবে, অন্যথায় তারা প্যাথলজির গুরুতর জটিলতাগুলি থেকে বাঁচতে পারবেন না cannot
ডায়াবেটিসের জটিলতাগুলি কী কী?
ডায়াবেটিস নিজেই বিপজ্জনক নয়, তবে এর জটিলতার ভর, যা বিভিন্ন তীব্রতা হতে পারে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে অপ্রীতিকর স্মৃতিতে তীব্র অবনতি, প্রতিবন্ধী মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, এমনকি একটি স্ট্রোকেরও উল্লেখ করা উচিত। যৌনাঙ্গে গোলকের কাজের ক্ষেত্রে বাধা অস্বীকার করা হয় না, হাইপারগ্লাইসেমিয়ায় আক্রান্ত মহিলার একটি struতুস্রাব হয়, রোগীও বন্ধ্যাত্ব হতে পারে। পুরুষদের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস পুরুষত্বহীনতার হুমকি দেয়।
ডায়াবেটিসের আরও একটি সমান বিপজ্জনক জটিলতা হ'ল ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা, সম্পূর্ণ অন্ধত্বের মারাত্মক হ্রাস। রোগীর দাঁতে সমস্যা হতে শুরু করে, ওরাল গহ্বরের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। ফ্যাটি হেপাটোসিস বাদ দেওয়া হয় না, যকৃতের কার্যকারিতা বাধাগুলি সহ উচ্চ এবং নিম্ন তাপমাত্রার সংবেদনশীলতা হ্রাস, ব্যথা হয়।
উন্নত ডায়াবেটিসযুক্ত রোগীরা ত্বকের অত্যধিক শুষ্কতা, আলসার, ফাটল এবং অন্যান্য ক্ষতগুলির উপস্থিতি লক্ষ্য করে। রক্ত সঞ্চালনও লক্ষণীয়ভাবে খারাপ হয়, রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট হয়। একজন অসুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, সময়ের সাথে সাথে নিম্ন অঙ্গগুলি বিকৃত হয়ে যায়, গুরুতর হার্টের সমস্যা শুরু হয়। সংবহনত ব্যাধিগুলির কারণে, পায়ে গ্যাংগ্রিন হওয়ার সম্ভাবনা, আক্রান্ত অঙ্গটির আরও বিচ্ছেদ। এটি সাধারণত পুরুষদের মধ্যে ডায়াবেটিসের বিকাশের সাথে ঘটে।
যদি প্রথম ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধে সমস্যা হয় তবে দ্বিতীয় ধরণের কোনও রোগের বিকাশ রোধ করা বেশ সম্ভব। হাইপারগ্লাইসেমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন রোগীদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য:
- দুর্বল বংশগতি সহ;
- অগ্ন্যাশয়ের রোগের সাথে
এমনকি ডায়াবেটিসের প্রাথমিক পর্যায়েও যদি বন্ধ করা যায় তবে যদি আপনি চিকিত্সকদের নির্দেশনা মেনে চলেন এবং নিজের ইচ্ছানুসারে সবকিছু যেতে না দেন। বাচ্চাদের মধ্যে ডায়াবেটিস বিকাশ হতে পারে এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের উপায়
ডায়াবেটিস কীভাবে এড়ানো যায়? যদি আপনি সেই প্যাথলজির কারণগুলি বিবেচনা না করেন যা নিজের উপর নির্ভর করে না তবে রোগ প্রতিরোধ করা এতটা কঠিন নয় not এটি বাস্তব করার জন্য 12 টি প্রাথমিক উপায় রয়েছে।
প্রথমত, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরী, গ্লুকোজ লেভেলের ড্রপ হওয়ার সম্ভাবনা তাত্ক্ষণিকভাবে হ্রাস পাবে 70%, যদি আপনি ওজন হ্রাস করেন মাত্র 5 কেজি। এটি করার জন্য, আপনাকে ডায়েটটি সংশোধন করতে হবে, কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাসটি বিকাশ করতে হবে: শাকসবজি, ফলমূল, ধীরে ধীরে শর্করা।
ভিনেগার ব্যবহার পরিস্থিতি স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে বলে প্রমাণ রয়েছে। আপনি যদি খাবারের আগে পণ্যটির দুটি চামচ ব্যবহার করেন (এক গ্লাস পানিতে মিশ্রিত করুন!), চিনি হ্রাস পাবে। রহস্যটি হ'ল ভিনেগারে এমন উপাদান রয়েছে যা কার্বোহাইড্রেটের শোষণকে ধীর করে দেয়।
চিকিত্সকরা দৃ strongly়ভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সুপারিশ করেন, পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ সবসময় উপকারী। কখনও কখনও প্রতিদিন যথেষ্ট:
- পদচারণা;
- সাইকেল চালানো;
- শ্লথ।
এই ধরনের বোঝা কেবল পেশী শক্তিশালী করবে না, এটি ওজনকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা নিশ্চিত করেন যে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। দিনে 30 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অসুস্থতার সম্ভাবনা 80% হ্রাস করবে।
হাঁটার সময়, হরমোন ইনসুলিনের সংমিশ্রণের গুণমান বৃদ্ধি পায়, এটি সক্রিয়ভাবে সমস্ত কোষে প্রবেশ করতে শুরু করে। এইভাবে, গ্লুকোজ জমে যাওয়া ভেঙে যায়, রক্তনালীগুলির প্রাচীরের আঠালোভাব দূর হয়।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধে অন্তর্ভুক্ত থাকা আরেকটি পদ্ধতি হ'ল চিকিত্সাবিহীন সিরিয়াল ফসলের ব্যবহার। তবে এই জাতীয় খাবার ব্যবহার করার আগে, আপনাকে এর রচনাটির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে, গ্লাইসেমিক সূচক, চিনির সামগ্রী খুঁজে বের করতে হবে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের অন্যান্য উপায়ও রয়েছে। আশ্চর্যজনকভাবে, প্রাকৃতিক কফির উত্সাহী প্রেমীদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম থাকে। যাইহোক, আপনার এই জাতীয় পানীয়কে অপব্যবহার করা উচিত নয়, এটি হার্টের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য আপনাকে অবশ্যই ক্যাফিনের সাথে একমাত্র প্রাকৃতিক কফি পান করতে হবে:
- শরীরে বিপাক শুরু করে;
- গ্লুকোজকে আরও ভালভাবে শোষণে সহায়তা করে।
এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে ক্যাফিনে মস্তিষ্ক এবং পুরো শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান রয়েছে contains
আপনার আর কী জানা দরকার?
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ দ্রুত খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে সহায়তা করবে, কারণ এই জাতীয় খাবার শরীরের ক্ষতি ছাড়া কিছুই করে না। আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলি, সমস্ত ধরণের ক্যানড খাদ্য এবং অন্যান্য শিল্পজাতীয় পণ্যগুলিও বাদ দিন।
চর্বিযুক্ত মাংস ত্যাগ করতে, পোল্ট্রি বা শাকসবজি দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে ডায়াবেটিস এবং চর্বিযুক্ত মাংসের মধ্যে লিঙ্কটি অতিরিক্ত কোলেস্টেরল গ্রহণ করা উচিত। রক্তে এই পদার্থটি যত কম হবে, তার কল্যাণ স্বাভাবিক করা এবং ডায়াবেটিসকে আক্রান্ত করার সম্ভাবনা তত বেশি।
দারুচিনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বহু লোককে সহায়তা করে, এর কার্যকারিতা বহু বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। যারা দারুচিনি সেবন করেছেন তাদের মধ্যে ডায়াবেটিস মেলিটাসের সম্ভাবনা এবং গ্লাইসেমিক স্তরের পরিবর্তন প্রায় 10% কমেছে। এই প্রভাবটি দারুচিনি রচনায় একটি এনজাইমের উপস্থিতি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, যা:
- শরীরের উপর উপকারী প্রভাব;
- কোষগুলি ইনসুলিনের সাথে ভাল ইন্টারঅ্যাক্ট করতে সহায়তা করে।
তাই ডায়াবেটিস প্রতিরোধে এই পণ্যটিকে অবশ্যই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কীভাবে? এটি বিশ্রাম নেয়, পুরো ঘুমের জন্য সময় সন্ধান করা, চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়ানো, এটি রোগীর অবস্থারও উন্নতি করবে। যদি আপনি এই নিয়মটি মেনে চলেন না, শরীর প্রতিক্রিয়াটির জন্য শক্তি সঞ্চয় করতে শুরু করে, ধ্রুবক উত্তেজনায় থাকে, ব্যক্তির ক্রমবর্ধমান নাড়ি হয়, মাথা ব্যথা হয় এবং উদ্বেগের অনুভূতিটি পাস হয় না। এই পদ্ধতির প্রাথমিকভাবে পুরুষদের মধ্যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত।
কাটিয়ে ওঠা চাপ সহায়তা করবে:
- নিয়মিত যোগ ক্লাস (জিমন্যাস্টিকস শরীরকে জাগাতে, এটিকে কাজে লাগাতে সাহায্য করবে);
- তাড়াহুড়া করবেন না (কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার আগে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিতে পরামর্শ দেওয়া হয়);
- বিশ্রামের জন্য সময় বরাদ্দ করুন (কমপক্ষে সপ্তাহে একদিন ছুটি কাটাতে দরকারী, কাজের কথা চিন্তা না করে)।
ডায়াবেটিসকে অন্য উপায়ে কীভাবে এড়ানো যায়? পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া স্বাভাবিক, একজন ব্যক্তির জন্য ঘুম কেবল অপরিহার্য, ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ব্যবস্থা measure গড়ে দিনে আপনার 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো দরকার, যদি কোনও ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না পান তবে ডায়াবেটিস মেলিটাস হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দুই গুণ বেড়ে যায়। তদুপরি, খুব দীর্ঘ ঘুমানোও ক্ষতিকারক, দিনে 8 ঘন্টার বেশি ঘুমের সময়টি হাইপারগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি তত্ক্ষণাত তিন বার বাড়িয়ে তুলবে।
প্রিয়জনের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ টাইপ 2 ডায়াবেটিসে সাহায্য করবে। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করেছেন যে একাকী মানুষের প্রায়শই খারাপ অভ্যাস থাকে কেবলমাত্র অবস্থার বাড়িয়ে তোলার চেয়ে।
রক্তের গ্লুকোজ পরিমাপের জন্য সময় সময় একটি ডিভাইস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি ঘটে যে ডায়াবেটিস একটি সুপ্ত আকারে ঘটে, বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ দেয় না। প্রাথমিক পর্যায়ে প্যাথলজি নির্ধারণ এবং চিকিত্সা শুরু করার জন্য, সময় মতো গ্লুকোজ পরীক্ষা করা দরকার।
প্রতি বছর প্রায় 1 বার রক্তদান করা ভাল best
অন্যান্য প্রতিরোধের পদ্ধতি
যে পরামর্শগুলি উপস্থাপন করা হয়েছে সেগুলি ডায়াবেটিস এড়ানোর জন্য সমস্ত পরামর্শ থেকে অনেক দূরে। শরীর বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করাকে সাধারণ সীমার মধ্যে রাখতে, আপনি এমন উদ্ভিদ ব্যবহার করতে পারেন যাগুলির মধ্যে চিনি-হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি ডিকোশনস, টিঙ্কচার, চা আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে, গাছপালা ব্যয়বহুল ওষুধের জন্য আদর্শ প্রতিস্থাপন হবে।
উদ্ভিদের মধ্যে আখরোট, ইলেকাম্পেন, স্ট্রবেরি, মাউন্টেন অ্যাশ, ব্লুবেরি এর পাতা এবং ফলগুলির নাম দেওয়া উচিত। তারা শরীরের এবং গ্লাইসেমিয়ার অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলেছে তা ছাড়াও গাছপালা সামগ্রিকভাবে শরীরের নিরাময়ে অবদান রাখে। কোনও শিশুর ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য এই পদ্ধতিটি ভাল।
যেহেতু ডায়াবেটিসের বিকাশ অত্যধিক ওজনযুক্ত লোকদের পক্ষে বেশি সংবেদনশীল, তাই অতিরিক্ত চর্বি হারাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ। এই উদ্দেশ্যে, এটি ভাল যে কোনও ব্যক্তির জন্য একটি বিশেষ ডায়েট নির্ধারিত হয়। যদি আপনি হাইপারগ্লাইসেমিয়ার শিকার হন তবে আপনার ডায়েট এবং ক্যালোরি গণনা নিরীক্ষণ করা জরুরী।
সুতরাং, ডায়াবেটিসে পুষ্টির নীতিগুলির মধ্যে প্রোটিন জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, কারণ অতিরিক্ত ফ্যাট এবং শর্করা শরীরে জমা হয় এবং স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে। বাচ্চাদের সাথে এই জাতীয় ডায়েটে বসে থাকা কি সম্ভব? হ্যাঁ, তবে প্রথমে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনাকে অবশ্যই এই পণ্যগুলি সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে:
- মিষ্টি;
- মাখন বেকিং;
- ধূমপানযুক্ত মাংস;
- কার্বনেটেড পানীয়
পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে খাবার যথাসম্ভব সুষম হওয়া উচিত।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসকে সহজ পদ্ধতিগুলি দ্বারা রোধ করা যেতে পারে, কীভাবে এই অবস্থার প্রতিরোধ করা যায়, উপরে বর্ণিত।
এই নিবন্ধের ভিডিওতে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের বিষয়টি অবিরত রয়েছে।
