এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ রোগীদের নিয়মিত জিজ্ঞাসা করা হয়। প্রকৃতপক্ষে ক্লান্তি হ'ল ডায়াবেটিসের ঘন ঘন সহকর্মী, কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় লাফানো এবং "চিনির রোগ" এর অন্যান্য জটিলতার ফলস্বরূপ।
আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে সাধারণ ক্লান্তি বিশ্রামের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়, যখন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি হয় না। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, সদ্য নির্ণয় করা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের 61% লোকের দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির অভিযোগ রয়েছে। আসুন এই অবস্থার কারণগুলি বোঝার চেষ্টা করুন এবং এটি নিজেই আপনি কী করতে পারেন এবং কোন ডাক্তারের কাছে বাধ্যতামূলক দেখার প্রয়োজন তা সন্ধান করুন।
ডায়াবেটিসের কারণে আমরা কেন ক্লান্ত হয়ে পড়ি
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণগুলি হ'ল:
- রক্তের গ্লুকোজে ঝাঁপ;
- ডায়াবেটিসের অন্যান্য লক্ষণ;
- ডায়াবেটিসের জটিলতা
- ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত মানসিক এবং মানসিক সমস্যা;
- অতিরিক্ত ওজন।
আসুন প্রতিটি কারণ সম্পর্কে আরও কথা বলা যাক।
ব্লাড সুগার স্পাইকস
ডায়াবেটিস শরীর কীভাবে চিনি নিয়ন্ত্রণ করে এবং ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করে। আমরা যখন খাই তখন দেহ খাবারকে সাধারণ শর্করায় ভেঙে দেয়। ডায়াবেটিসে এই শর্করা শক্তি উত্পাদন করার জন্য চিনির প্রয়োজন এমন কোষগুলিতে প্রবেশ করার পরিবর্তে রক্তে জমা হয়।
যদি দেহের কোষগুলি চিনি গ্রহণ না করে তবে ক্লান্তি এবং দুর্বলতার অনুভূতিতে এটি প্রকাশিত হয়। ইনসুলিন এবং মেটফর্মিনের মতো ডায়াবেটিসের ওষুধগুলি এই চিনিটি কোষগুলিতে প্রবেশ করতে এবং রক্তে জমা হওয়া থেকে রোধ করতে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিসের ওষুধের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল কম চিনি হতে পারে, অর্থাৎ হাইপোগ্লাইসেমিয়া। এবং তিনি ঘুরে ফিরে ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করেন, বিশেষত তাদের জন্য যারা রক্তের চিনির দুর্বলতা কমিয়ে অনুভব করেন। এই ক্লান্তি গ্লিসেমিয়ার পর্বটি পেরিয়ে যাওয়ার পরেও দীর্ঘকাল ধরে থাকতে পারে।
ডায়াবেটিসের অন্যান্য লক্ষণ
"চিনির রোগ" এর অন্যান্য প্রকাশগুলিও একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করে। এর মধ্যে রয়েছে:
- দ্রুত প্রস্রাব;
- ক্লান্তি তৃষ্ণা এবং শুকনো মুখ;
- অবিরাম ক্ষুধা;
- অব্যক্ত ওজন হ্রাস;
- অস্পষ্ট দৃষ্টি
নিজেরাই, তারা ক্লান্তি যোগ করে না, তবে সাধারণ অস্থিরতা বাড়ায়। এবং এটি স্পষ্টতই এটি মানসিক এবং শারীরিকভাবে কোনও ব্যক্তিকে ক্লান্ত করে তোলে। এছাড়াও, এই লক্ষণগুলি ঘুমকে ব্যাহত করে, আপনাকে রাতে বেশ কয়েকবার জাগ্রত করে তোলে, তারপরে টয়লেটে যান বা জল পান করুন। একটি বিরক্তিকর ঘুম ধীরে ধীরে অনিদ্রায় পরিণত হয় এবং কেবল ক্লান্তি যোগ করে।
ডায়াবেটিস জটিলতা
রক্তের সুগার দীর্ঘকাল ধরে উন্নত থাকলে এই জটিলতাগুলি সাধারণত বিকাশ লাভ করে। আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত:
- কিডনি ব্যর্থতা সহ কিডনির সমস্যা;
- ঘন ঘন সংক্রমণ;
- হৃদরোগ
- স্নায়ুর ক্ষতি (নিউরোপ্যাথি)।
এই জটিলতাগুলি এবং তাদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি ধ্রুব ক্লান্তির অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য
ডায়াবেটিসের সাথে বাঁচা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। ২০১ in সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশা অন্যদের চেয়ে ২-৩ গুণ বেশি বিকাশ লাভ করে। হতাশা চিনির নিয়ন্ত্রণকে কঠিন করে তোলে, ঘুমকে আরও খারাপ করে এবং এর সাথে প্রচণ্ড ক্লান্তি আসে।
হতাশার পাশাপাশি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বেগের সাথে পরিচিত হন। এবং ক্রমাগত উদ্বেগ হতাশার সাথে শরীরে নেতিবাচক প্রভাবগুলির সাথে একই।
অতিরিক্ত ওজন
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকের অতিরিক্ত পাউন্ড বা এমনকি স্থূলত্ব থাকে যা তাদের হোস্টকে কম সতর্ক করে তোলে। অতিরিক্ত ওজন এবং অবসাদকে কী যুক্ত করে:
- জীবনযাত্রায় ত্রুটিগুলি ওজন বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে, উদাহরণস্বরূপ, সক্রিয় আন্দোলন বা অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের অভাব;
- একটি পূর্ণ ভারী দেহ সরাতে আরও শক্তি প্রয়োজন;
- স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত জটিলতার কারণে ঘুমের ব্যাধি, যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া (স্বপ্নে শ্বাসযন্ত্রের গ্রেফতার)।
ডায়াবেটিসে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়
জীবনযাত্রার বিভিন্ন পরিবর্তন রয়েছে যা ডায়াবেটিস এবং অবসাদ উভয়কেই লড়াই করতে সহায়তা করে:
- স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন (অবস্থার উপর নির্ভর করে কিলোগুলি লাভ বা হ্রাস);
- নিয়মিত অনুশীলন;
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া;
- রুটিন, পর্যাপ্ত ঘুম (7-9 ঘন্টা) এবং একটি রাতের বিশ্রামের আগে শিথিলকরণ সহ স্বাস্থ্যকর ঘুমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করা;
- আবেগ পরিচালনা এবং চাপ হ্রাস;
- বন্ধু এবং পরিবারের জন্য সমর্থন।
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব কার্যকর ব্যবস্থা হ'ল ডায়াবেটিসের জন্য ভাল ক্ষতিপূরণ হবে:
- রক্তের গ্লুকোজ স্তরগুলির ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ;
- এমন একটি ডায়েটের সাথে সম্মতি যা কার্বোহাইড্রেট এবং সাধারণ শর্করাকে সীমাবদ্ধ করে;
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সমস্ত ওষুধ গ্রহণ;
- কার্ডিওলজিকাল, রেনাল, হতাশা ইত্যাদির সহজাত সমস্ত রোগের সময়মত চিকিত্সা।
ক্লান্তির অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি
ডায়াবেটিসের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয় এমন কারণ রয়েছে, যেমন:
- গুরুতর অসুস্থতা;
- অ ডায়াবেটিসজনিত চাপ;
- রক্তাল্পতা;
- বাত বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রদাহের সাথে যুক্ত;
- হরমোন ভারসাম্যহীনতা;
- স্লিপ অ্যাপনিয়া;
- ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে
ডায়াবেটিসে রোগের বিকাশ পর্যবেক্ষণ ও পরিচালনা করার জন্য নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। যদি ক্লান্তি প্রথমে উপস্থিত হয় বা আরও খারাপ হয়, তবে নির্ধারিত থেরাপি আপনার কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না এবং আপনার ডায়াবেটিসের কোনও জটিলতা নেই তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের কাছে যান। ক্লান্তি যদি জ্বর, সর্দি বা অন্যান্য অসুস্থতার মতো লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে এটি শরীরে সংক্রমণের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে, যার অর্থ একজন ডাক্তারকে অবশ্যই দেখা উচিত!
তথ্যও
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি জীবনকে ব্যাপকভাবে জটিল করে তোলে, তবে আপনি লক্ষ্যমাত্রার মধ্যে চিনির স্তর বজায় রাখতে এবং উপরের সুপারিশ অনুসারে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনলে পরিস্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে।
