আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে তা ধরণের কী তা নয়, এটি একটি ডায়েরি রাখার পক্ষে যা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে সঠিক থেরাপি এবং পুষ্টি চয়ন করতে এবং ডায়াবেটিসকে নির্ভরযোগ্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করবে। আমাদের স্থায়ী বিশেষজ্ঞ এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ওলগা পাভলোভা থেকে বিশদ প্রস্তাবনা।
ডাক্তার এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, ডায়াবেটোলজিস্ট, পুষ্টিবিদ, ক্রীড়া পুষ্টিবিদ ওলগা মিখাইলভনা পাভলোভা
নোভোসিবিরস্ক স্টেট মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (এনএসএমইউ) থেকে স্নাতকোত্তর সহ সাধারণ মেডিসিন ডিগ্রি অর্জন করেছেন
তিনি এনএসএমইউতে এন্ডোক্রিনোলজিতে রেসিডেন্সি থেকে অনার্স নিয়ে স্নাতক হন
তিনি এনএসএমইউর বিশেষত ডায়েটোলজি থেকে অনার্স নিয়ে স্নাতক হন।
তিনি মস্কোর একাডেমি অব ফিটনেস এন্ড দেহ-বিল্ডিংয়ে স্পোর্টস ডায়েটোলজিতে পেশাদার প্রশিক্ষণ পাস করেছেন।
অতিরিক্ত ওজনের মনোবিজ্ঞানের উপর প্রত্যয়িত প্রশিক্ষণ পাস করেছেন।
আমার চিনি ডায়েরি লাগবে কেন?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীদের চিনি ডায়েরি থাকে না। এই প্রশ্নের: "আপনি চিনি কেন রেকর্ড করেন না?", কেউ জবাব দেয়: "আমি ইতিমধ্যে সমস্ত কিছু মনে রেখেছি," এবং কেউ: "কেন এটি লিখি, আমি খুব কমই সেগুলি পরিমাপ করি এবং সেগুলি সাধারণত ভাল হয়।" তদুপরি, রোগীদের জন্য "সাধারণত ভাল শর্করা" উভয়ই 5–6 এবং 11–12 মিমি / ল শর্করা - "ভাল, আমি এটি ভেঙে দিয়েছিলাম, যার সাথে এটি ঘটে না"। হায়, অনেকেই বুঝতে পারেন না যে নিয়মিত ডায়েটরিটি ডিজঅর্ডার এবং চিনি 10 মিমি / লিটারের ওপরে রক্তনালী এবং স্নায়ুর দেয়াল ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং ডায়াবেটিসের জটিলতায় ডেকে আনে।
ডায়াবেটিসে সুস্থ পাত্র এবং স্নায়ুগুলির দীর্ঘতম সম্ভব সংরক্ষণের জন্য, সমস্ত শর্করা স্বাভাবিক হওয়া উচিত - খাওয়ার আগে এবং পরে - ডেইলি both আদর্শ শর্করা 5 থেকে 8-9 মিমি / লি পর্যন্ত হয়। ভাল সুগার - 5 থেকে 10 মিমি / লি (এই সংখ্যাগুলি আমরা ডায়াবেটিস আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগীদের জন্য রক্তের শর্করার লক্ষ্য হিসাবে চিহ্নিত করি)।
আমরা বিবেচনা যখন গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন, আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে হ্যাঁ, তিনি সত্যই 3 মাসের মধ্যে আমাদের চিনি দেখাবেন। তবে কি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ?
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে গড় গত 3 মাস ধরে শর্করা, শর্করার পরিবর্তনশীলতা (ছড়িয়ে দেওয়া) সম্পর্কে তথ্য না দিয়ে। অর্থাৎ, গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন উভয়ই শর্করা 5-6-7-8-9 মিমি / লি (রোগীদের ডায়াবেটিসের ক্ষতিগ্রস্থ) এবং 3-5-15-2-18-5 মিমোল / চিনিযুক্ত রোগীতে l (ক্ষয়িষ্ণু ডায়াবেটিস) .এটি হচ্ছে, দু'পাশে চিনিযুক্ত একজন ব্যক্তি - তারপরে হাইপোগ্লাইসেমিয়া, তারপরে উচ্চ চিনিযুক্ত, ভাল গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিনও পেতে পারেন, কারণ 3 মাসের গণিতের গড় চিনি ভাল।
তাই নিয়মিত পরীক্ষার পাশাপাশি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের প্রতিদিন চিনি ডায়েরি রাখা দরকার। এরপরেই সংবর্ধনার সময় আমরা কার্বোহাইড্রেট বিপাকের সত্যিকারের চিত্রটি মূল্যায়ন করতে পারি এবং সঠিকভাবে থেরাপিটি সামঞ্জস্য করতে পারি।
যদি আমরা শৃঙ্খলাবদ্ধ রোগীদের বিষয়ে কথা বলি, তবে এই জাতীয় রোগীরা আজীবন একটি চিনির ডায়েরি রাখে এবং চিকিত্সা সংশোধনের সময় তারা একটি খাদ্য ডায়েরিও রাখে (তারা কখন কোন খাবার খেয়েছিল, এক্সই বিবেচনা করে), এবং সংবর্ধনায় আমরা ডায়েরি এবং শর্করা উভয় বিশ্লেষণ করি , এবং পুষ্টি।
এই জাতীয় দায়বদ্ধ রোগীরা ডায়াবেটিসের ক্ষতিপূরণ দিতে অন্যের চেয়ে দ্রুত হয় এবং এই জাতীয় রোগীদের দ্বারা আদর্শ চিনি পাওয়া সম্ভব।
রোগীরা প্রতিদিন শর্করাগুলির একটি ডায়েরি রাখেন এবং এটি তাদের জন্য উপযুক্ত - শৃঙ্খলা এবং আমরা চিনি গ্রহণে সময় ব্যয় করি না।
চিনির ডায়েরি কীভাবে রাখবেন?
আমরা চিনির ডায়েরিতে যে পরামিতিগুলি প্রতিফলিত করি:
- যে তারিখটি গ্লাইসেমিয়া পরিমাপ করা হয়েছিল। (আমরা প্রতিদিন চিনি পরিমাপ করি, তাই ডায়রিগুলিতে সাধারণত 31-পৃষ্ঠার স্প্রেড থাকে 31 দিনের জন্য, এক মাসের জন্য)।
- রক্তের চিনির পরিমাপ করার সময়টি খাবারের আগে বা পরে হয়।
- ডায়াবেটিস থেরাপি (প্রায়শই থেরাপি রেকর্ডিংয়ের জন্য ডায়েরিতে একটি জায়গা থাকে some কিছু ডায়রিতে আমরা পৃষ্ঠার উপরের বা নীচে কিছুতে ছড়িয়ে পড়ে বাম দিকে - চিনির ডানদিকে - থেরাপি)।
আপনি কতবার চিনি পরিমাপ করেন?
টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ আমরা দিনে অন্তত 4 বার চিনি পরিমাপ করি - প্রধান খাবারের আগে (প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, নৈশভোজ) এবং শয়নকালের আগে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ আমরা প্রতিদিন কমপক্ষে 1 বার চিনি পরিমাপ করি (দিনের বিভিন্ন সময়ে), এবং প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 1 বার, আমরা একটি গ্লাইসেমিক প্রোফাইলের ব্যবস্থা করি - চিনি পরিমাপ 6 - 8 বার (প্রধান খাবারের আগে এবং 2 ঘন্টা পরে), শুতে যাওয়ার আগে এবং রাতে
গর্ভাবস্থায় শগারগুলি খাওয়ার আগে, এক ঘন্টা এবং 2 ঘন্টা আগে পরিমাপ করা হয়।
থেরাপি সংশোধন সহ আমরা চিনি প্রায়শই পরিমাপ করি: প্রধান খাবারের 2 ঘন্টা আগে এবং শোবার আগে এবং রাতে বেশ কয়েকবার
চিকিত্সা সংশোধন করার সময়, চিনি ডায়েরি ছাড়াও, আপনাকে একটি পুষ্টি ডায়েরি রাখতে হবে (আমরা কী খাচ্ছি, কখন, কখন এবং কতটা এক্সই গণনা করি তা লিখুন)।
তাহলে ডায়েরি ছাড়া কে আছেন - লেখা শুরু করুন! স্বাস্থ্যের দিকে এক ধাপ!
স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং আপনি সুখ!
