ইনসুলিন হ'ল জীবনের হরমোন। এই বিষয়টি সহজেই এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে এই পদার্থটি গ্লুকোজের একটি প্রাকৃতিক কন্ডাক্টর, যা সাহায্য ছাড়া কোষে প্রবেশ করতে পারে না।
রক্তে প্রতিটি সুস্থ ব্যক্তির পর্যাপ্ত ইনসুলিন থাকে পুরো শরীরকে চিনির সাথে সমৃদ্ধ করতে। যদি এটি খুব অল্প পরিমাণে উত্পাদিত হয় তবে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা পরিবর্তন এবং কোষের অনাহারে এ জাতীয় অবস্থা পরিপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে রোগের হাইপারগ্লাইসেমিয়া বিকাশ হয় এবং ডাইস্ট্রোফির বিকাশ শুরু হয়।
যদি ইনসুলিন উত্পাদন প্রতিবন্ধক হয় তবে প্রথম বা দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস শুরু হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, ইনসুলিন একেবারেই উত্পাদিত হয় না এবং দ্বিতীয়টিতে এটি শরীরের কোষগুলির জন্য সম্পূর্ণ অকেজো, কারণ যে কোনওভাবেই চিনি তাদের কাছে সরবরাহ করা যায় না।
গ্লুকোজ এবং ইনসুলিন নিয়ে ইতিমধ্যে সমস্যা থাকলেও অসুস্থতার এমন পর্যায়ে রয়েছে তবে ডায়াবেটিস এখনও সনাক্ত করা যায় না। শরীরের অনুরূপ অবস্থাকে প্রিডিবিটিস বলে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সঠিক নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে যিনি চিনি পরীক্ষা নেওয়ার পরামর্শ দেবেন।
ইনসুলিন এবং বডি বিল্ডিংয়ের মধ্যে কী সম্পর্ক?
পেশী ভর অর্জনের জন্য ইনসুলিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং একজন ক্রীড়াবিদ যে প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করেন প্রায় প্রতিটি কোর্স এই হরমোন ছাড়াই করতে পারে না। খেলাধুলায় জড়িত এবং বিশেষত শরীরচর্চায় জড়িতরা জানেন যে ইনসুলিনের একটি উচ্চারণযুক্ত অ্যানাবলিক পাশাপাশি অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক প্রভাব রয়েছে।
প্রশিক্ষণ কোর্স প্রায়শই কঠিন হলেও এই হরমোনটি শরীরের শক্তি সঞ্চয়গুলি সংগ্রহ করতে সক্ষম হওয়ার কারণে এটি খুব জনপ্রিয়। ইনসুলিন, রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে প্রতিটি পেশী কোষে গ্লুকোজ, ফ্যাট এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে, যা দ্রুত ভর বৃদ্ধি করা সম্ভব করে।
এছাড়াও, ইনসুলিন দ্রুত অ্যাথলিটদের অভিনয় এবং ধৈর্য বাড়ায় সহায়তা করে। গ্লাইকোজেন সুপার কমপেনসেশন এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার শরীরে ঘটে।
আপনার কি জানা উচিত
প্রত্যেক বডি বিল্ডারের মনে রাখা উচিত যে কেবলমাত্র অতি-শর্ট ইনসুলিন ব্যবহার করা উচিত, এটি অবশ্যই কোর্স যেমনটি করা উচিত তেমনভাবে হয়। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা যখন দ্রুত হ্রাস পায় (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) তখন শরীরের অবস্থা চিনতে শেখাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এর লক্ষণগুলি হ'ল:
- ঘাম বৃদ্ধি;
- অঙ্গগুলির কাঁপুনি;
- হার্ট ধড়ফড়;
- শুকনো মুখ
- অত্যধিক বিরক্তি বা অযৌক্তিক উচ্ছ্বাস।
ইনজেকশন কোর্সটি 4 আইউর ডোজ দিয়ে শুরু করা উচিত এবং প্রতিবার 2 আইইউ দ্বারা এটি বাড়ানো উচিত। ইনসুলিনের সর্বাধিক পরিমাণ 10 আইইউ হয়।
ইনজেকশনটি পেটে উপবিষ্টভাবে (নাভির নীচে) সঞ্চালিত হয়। এটি কেবলমাত্র একটি বিশেষ ইনসুলিন সিরিঞ্জ দিয়েই করা দরকার, কীভাবে ইনসুলিন ইনজেক্ট করবেন আমাদের ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বন্ধ করতে এবং প্রশিক্ষণ গ্রহণ এবং ইনসুলিন গ্রহণের সময় হুই প্রোটিন (50 গ্রাম) এবং কার্বোহাইড্রেট (ফ্রুটোজ বা ডেক্সট্রোজ) এর উপর ভিত্তি করে ইনসুলিনের 1 আইইউতে 8-10 গ্রাম অনুপাতের ভিত্তিতে একটি ককটেল থাকতে পারে।
যদি আধ ঘন্টা পরে হাইপোগ্লাইসেমিয়া না ঘটে তবে আপনার এখনও এই জাতীয় পানীয় পান করতে হবে।
ওজন বাড়ানোর পক্ষে ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যথা:
- কার্বোহাইড্রেট কেবল জটিল ব্যবহার করতে;
- প্রোটিন যতটা সম্ভব উপস্থিত থাকতে হবে;
- চর্বি কমাতে হবে।
ইনসুলিন গ্রহণের সময়, সাধারণ কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার বিষয়টি বাদ দেওয়া উচিত।
আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে আপনাকে ভগ্নাংশ এবং প্রায়শই খাওয়া দরকার। দিনে 3 বারের চেয়ে কম খাবার গ্রহণ করলে শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়া হ্রাস পায়। প্রশিক্ষণ কোর্স পরিচালনা এবং একই সাথে ইনসুলিন গ্রহণ কোর্স পরিচালনা করে এমন ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে, এই সময়ের মধ্যে সঠিক পুষ্টি সাধারণত পুরো প্রক্রিয়াটির ভিত্তি হয়।
ওজন বৃদ্ধি ইনসুলিনের পদ্ধতি
ঘুম থেকে ওঠার এক ঘন্টা পরে ইনসুলিনের একটি ইনজেকশন অবশ্যই করতে হবে। এর পরে, আপনার আধ ঘন্টা অপেক্ষা করা উচিত এবং একটি বিশেষ প্রোটিন শেক পান করা উচিত (যদি হাইপোগ্লাইসেমিয়া আগে না ঘটে)। তার পরে, খাবারের মান ভুলে না গিয়ে প্রাতঃরাশ করা জরুরি। যদি এটি বিবেচনায় না নেওয়া হয়, তবে পেশী তৈরির পরিবর্তে, চর্বি অর্জনের প্রক্রিয়া শুরু হবে, কারণ ইনসুলিন শরীরকে প্রায় প্রাপ্ত সমস্ত ক্যালোরি গ্রহণ করতে বাধ্য করে, কোর্সটি মূল্যায়ন করা এতটাই প্রয়োজনীয়।
যদি প্রতিদিন ইনজেকশন তৈরি করা হয় তবে কোর্সটি 1 মাস শেষ হবে। কেবল প্রশিক্ষণের দিনগুলিতে ইনজেকশন সহ, এই সময়কাল 2 মাস বৃদ্ধি পায়।
ইনসুলিনের কোর্সের মধ্যে অবশ্যই কোর্সের সমান সময়কালে একটি বিরতি বজায় রাখা প্রয়োজন। নির্দিষ্ট স্কিমটি কেবল তিনবার কার্যকারিতা দেবে, পরবর্তী সমস্ত প্রচেষ্টা পছন্দসই ফলাফল দিতে সক্ষম হবে না। এটি প্রশাসনিক পদার্থের ডোজ বাড়াতে বা প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে অবিলম্বে ইনজেকশন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় হবে, তবে এই জাতীয় চূড়ান্ত পদ্ধতিগুলি অনাকাঙ্ক্ষিত।
অ্যামিনো অ্যাসিড দ্রবণগুলির পাশাপাশি একটি অন্তঃসত্ত্বা ইনসুলিন পদ্ধতি রয়েছে। এর উচ্চ দক্ষতা থাকা সত্ত্বেও, এর পরিণতিগুলির জন্য এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক।
হরমোনের অনুপযুক্ত ব্যবহারের ফলে কেবল স্থূলতা এবং হাইপোগ্লাইসেমিক কোমা হতে পারে না, তবে অগ্ন্যাশয়ের লঙ্ঘন এবং ভিসারাল ফ্যাট জমাও হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি বডি বিল্ডিংয়ে ইনসুলিন নিতে জানেন তবে ফলাফলগুলি সম্পূর্ণ আলাদা হবে!
পেশী ভর অর্জনের জন্য এই জাতীয় ইনসুলিনের ব্যবহারের সুরক্ষার একমাত্র গ্যারান্টি হ'ল হরমোন ইঞ্জেকশনগুলি একজন চিকিত্সক বা ক্রীড়া প্রশিক্ষকের ঘনিষ্ঠ তত্ত্বাবধানে ঘটবে। তবে এই নিয়মটি সব ক্ষেত্রে কার্যকর নয়।
