রক্তে পুরুষদের মধ্যে কোলেস্টেরলের হার: বয়স অনুসারে স্তরগুলির একটি সারণী

কোলেস্টেরল খারাপ বলে প্রচলিত মতামত সত্ত্বেও, দেহ এটি ছাড়া বাঁচতে পারে না। কিন্তু যখন এর স্তরটি অনুমতিযোগ্য নিয়মের বাইরে চলে যায়, তখন এটি কোনও ব্যক্তির জন্য "শত্রু" হয়ে যায়। এই নিবন্ধটি পুরুষদের জন্য কোলেস্টেরলের আদর্শ, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার ঝুঁকিপূর্ণ কারণ সম্পর্কে কিছুটা আলোচনা করবে।

কোলেস্টেরলের উপকারিতা

কোষের ঝিল্লিতে কোলেস্টেরল রয়েছে এবং এটি দেহের কোষ তৈরির জন্য একটি উপাদান, যখন মোট কোলেস্টেরল দরকারী, এটি:

• বিপাকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে;
• গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কাজ সরবরাহ করে: অস্থি মজ্জা, কিডনি, প্লীহা;
• হরমোন উত্পাদন উত্সাহ দেয়: কর্টিসল, ইস্ট্রোজেন, টেস্টোস্টেরন;
• ভিটামিন ডি উত্পাদনের পক্ষে;
• মানুষের দুধে কোলেস্টেরলের পরিমাণ শিশুর সঠিক বিকাশে অবদান রাখে।

ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলকে কীভাবে চিনবেন

দেহে এর শুদ্ধ রূপে, মোট কোলেস্টেরল কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়। এটির একটি বিশাল সংখ্যক লিপোপ্রোটিন নামক কিছু পদার্থ পাওয়া যায়। এগুলির সবগুলিই উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) এবং নিম্ন ঘনত্বের লাইপো প্রোটিন (ভিএলডিএল) এ বিভক্ত।

এইচডিএল হ'ল "ভাল" লাইপো প্রোটিন।

তিনি শরীরের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিলেন, কারণ এই লাইপোপ্রোটিনগুলি ভাস্কুলার দেয়ালগুলিকে তাদের পৃষ্ঠের কোলেস্টেরল অত্যধিক জমা হতে বাঁচায়। এইচডিএলপি জমা কোলেস্টেরলের সাথে যোগাযোগ করে এবং এটি লিভারে স্থানান্তর করে, এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের সরাসরি প্রতিরোধ।

এটি জানা যায় যে কোনও ব্যক্তির কোলেস্টেরলের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের সাথে সংক্ষিপ্তভাবে জড়িত, যা বয়স অনুসারে প্রবীণ প্রজন্মকে প্রভাবিত করে।

এই প্রক্রিয়াটি "খারাপ" ভিএলডিএল লাইপোপ্রোটিন দ্বারা সহজতর হয়। "সাবোটার্স" বড় বড় রক্তনালীগুলির দেওয়ালগুলি স্থাপন করে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি তৈরি করে।

যখন ভিএলডিএল এর মাত্রা বৃদ্ধি পায় তখন অ্যালার্ম বাজানো জরুরি, বিশেষত ঝুঁকিতে থাকা লোকদের জন্য। কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি বিবেচনা করার এখন সময়:

• দৃ stronger় লিঙ্গের অন্তর্গত;
• 40 বছরেরও বেশি বয়স;
• ধূমপান;
• মাত্রাতিরিক্ত ওজনের;
• બેઠার জীবনধারা;
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• বার্ধক্য পর্যায়ে প্রবেশ;
• মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ

তাদের তালিকায় পুরুষদের কোলেস্টেরল বৃদ্ধির প্রবণতা স্পষ্টভাবে দেখায়, এবং তদ্বিপরীতভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কম কোলেস্টেরল পাওয়া যায় না ... এ কারণেই 40 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

এথেরোস্ক্লেরোসিসের কোনও দৃশ্যমান লক্ষণ নেই বলেই তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। পুরুষদের কোলেস্টেরল কী হওয়া উচিত?

পুরুষদের মধ্যে কোলেস্টেরলের আদর্শ

কেবলমাত্র একটি আধুনিক বায়োকেমিক্যাল রক্ত ​​পরীক্ষার সাহায্যে কেউ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা সনাক্ত করতে পারে এবং এটি কত পরিমাণে রয়েছে তা নির্ধারণ করতে পারে যে এটি কতটা হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, তিনটি প্রধান সূচকের প্রতি মনোযোগ দিন:

• সাধারণ;
• "খারাপ" কোলেস্টেরল (এলডিএল);
• "ভাল" (এইচডিএল)।

এক বা অন্য অ্যাকসেসরিজের লিপোপ্রোটিনের সামগ্রী নির্দিষ্ট সীমাতে থাকা উচিত। যদি এই শর্তটি পূরণ না হয়, তবে আমরা অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস সম্পর্কে বলছি। গবেষণার জন্য, একজন রোগীকে খালি পেটে নেওয়া হয়। বিশ্লেষণের উদ্দেশ্যে নির্দেশাবলী নিম্নরূপ হতে পারে:

• লিভার এবং কিডনির রোগসমূহ।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগসমূহ।
• ডায়াবেটিস মেলিটাস।
• হাইপোথাইরয়েডিজম।
• স্ক্রীনিং।

নীচে জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণের সময় অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত nor

• পুরুষদের মধ্যে মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ হল 3.6 - 5.2 মিমি / এল। 6.5 মিমি / এল এর উপরে সমস্ত সূচক উচ্চ কোলেস্টেরল নির্দেশ করে।
• পুরুষদের মধ্যে এইচডিএল এর আদর্শ: 0.7 - 1.7 মিমি / এল।
• পুরুষদের মধ্যে এলডিএলের আদর্শ: 2.25 - 4.82 মিমি / লি।

যদিও সাধারণ আদর্শ মানগুলি বয়সের সাথে কিছুটা পরিবর্তিত হয়, 30 বছর পরে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। রক্তের কোলেস্টেরলের মান, টেবিল:

মহিলাদের রক্ত ​​কোলেস্টেরলের আদর্শ কিছুটা আলাদা, তাদের গড় কোলেস্টেরল সাধারণত কম থাকে, তবে আলাদা লেখায় এর চেয়ে বেশি।

রক্তে উপকারী এবং ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের অনুপাতের আরও একটি সূচক রয়েছে, একে এথেরোজেনিক সহগ (CAT) বলা হয়। এটি নিম্নলিখিত হিসাবে গণনা করা হয়:

লিভার সেল (হেপাটোসাইট) 18% কোলেস্টেরল। দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি মাত্র 20% কোলেস্টেরল খাবারের সাথে গ্রহণ করেন, বাকি 80% তার লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়।

এটি লক্ষণীয় যে খাবারের সাথে "ভাল" কোলেস্টেরল পাওয়া অসম্ভব, কেবল শরীর এটি সরবরাহ করে এবং "ভাল" কোলেস্টেরলের স্তরটি লিভারের সংশ্লেষণের ক্রিয়াকে নির্দেশ করে। এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে এই শরীরের সাথে গুরুতর সমস্যাগুলির সাথে, "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

কোলেস্টেরল যখন উন্নত হয়

যদি এই ধরনের পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে একজন ব্যক্তির একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত, যা কোলেস্টেরলযুক্ত পণ্যগুলির ব্যবহার হ্রাস করার লক্ষ্যে। পুরুষদের জন্য প্রতিদিনের নিরাপদ কোলেস্টেরল গ্রহণের পরিমাণ 250-350 গ্রামের বেশি হতে পারে না। রক্তে কোলেস্টেরল কমে যাওয়ার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়:

1. ডালিম, আঙ্গুর, গাজরের রস ব্যবহার।
2. এটি মাখনকে পুরোপুরি ত্যাগ এবং এটি সূর্যমুখী বা জলপাইয়ের সাথে প্রতিস্থাপনের পক্ষে উপযুক্ত।
3. এলডিএল বাদাম কমাতে একটি ভাল প্রভাব।
4. আপনি মাংস খেতে পারেন, তবে কেবল পাতলা।
5. ফলের সাথে ডায়েটকে বৈচিত্র্য দেওয়া প্রয়োজন। সাইট্রাস ফলগুলি সর্বোত্তম প্রভাব ফেলে তাই এগুলি প্রতিদিন খাওয়া উচিত। আঙ্গুরের অন্তর্ভুক্ত ডায়েটের মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে, আপনি কোলেস্টেরল 8% কমিয়ে আনতে পারেন।
6. শিমের পণ্য এবং ওট ব্রান শরীর থেকে কোলেস্টেরলও সরিয়ে দেয়।
7. স্কিম মিল্ক পণ্য (কেফির, কুটির পনির, দুধ) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
8. রসুন কোলেস্টেরল প্রত্যাহারে ভাল প্রভাব ফেলে।

আপনি যদি সমস্ত প্রস্তাবনা অনুসরণ করেন তবে আপনি 14% পর্যন্ত কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারবেন এবং কোলেস্টেরল ট্যাবলেটগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে।

ধূমপায়ী এবং মদ্যপানকারীদের তাদের আসক্তিগুলি ত্যাগ করতে হবে। কফি পান করাও ন্যূনতম করা দরকার। একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত স্ট্যাটিনগুলি রক্তে কোলেস্টেরল গঠনে বাধা দেয় তবে এটি মনে রাখা উচিত যে এই ওষুধগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই আপনি সেগুলি নিজে নিতে পারবেন না।