গর্ভবতী গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস হ'ল গর্ভবতী মহিলাদের দেহে একটি বিপাকীয় ব্যাধি। পরিসংখ্যান দেখায় যে গর্ভধারণের ক্ষেত্রে 5% ক্ষেত্রে এই জাতীয় ব্যাধি ধরা পড়ে। গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য উপস্থিত চিকিত্সকের বিশেষ নজরদারি প্রয়োজন, কারণ এটি সহজেই গুরুতর জটিলতার বিকাশ ঘটাতে পারে।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের ডায়েট রোগের নেতিবাচক পরিণতি হ্রাস করতে পারে।। এটি আপনাকে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে এবং বিপাকের উন্নতি করতে দেয়।

যথাযথ পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা উপেক্ষা করা প্রসবের সময় ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে, তার স্নায়বিক, কঙ্কালের সিস্টেমের অপর্যাপ্ত বিকাশ এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গঠনের অভাব হতে পারে।

ডায়েটের দরকার কার?

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট গর্ভকালীন সময়ে বিপাকীয় ব্যাধিগুলির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। সঠিক পুষ্টির সাহায্যে, আপনি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে সক্ষম হবেন, যাতে শিশুটি স্বাভাবিক এবং সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করতে পারে।

মনে রাখবেন যে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ডায়েট বিরূপ প্রভাবের বিরুদ্ধে 100% গ্যারান্টি দেয় না।

এর নীতিগুলি মেনে চলা উচিত এমন মহিলাদের যারা:

1. গর্ভাবস্থার আগে ওজন বেশি;
2. আদি আমেরিকান, হিস্পানিক এবং এশীয় - এই জাতিগোষ্ঠীগুলির গর্ভকালীন গ্লুকোজ নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকি অনেক বেশি;
3. প্রস্রাবে গ্লুকোজের একটি বর্ধিত স্তর থাকে;
4. অত্যধিক ভ্রূণের জল থেকে ভোগা;
5. আগের গর্ভাবস্থায় একটি বড় ভ্রূণের জন্ম হয়েছিল;
6. গ্লুকোজ সহনশীলতা ক্ষতিগ্রস্থ করা;
7. জেনেটিক এবং বংশগত সমস্যা আছে;
8. পূর্বে একটি মৃত ভ্রূণের জন্ম দিয়েছিল;
9. পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস রোগ নির্ণয়ের ছিল।

বেসিক পুষ্টি

নিম্নলিখিত নিয়মগুলি ক্রমাগতভাবে মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যা গুরুতর জটিলতার বিকাশ ঘটাতে দেয় না:

• আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 5-6 বার খাওয়া প্রয়োজন। একই সময়ে, 3 টি থালা বাসন প্রধান হওয়া উচিত, এবং বাকী একটি জলখাবার হিসাবে পরিবেশন করা উচিত।
• মিষ্টি, আলু, প্যাস্ট্রিগুলিতে পাওয়া হালকা শর্করা ত্যাগ করার চেষ্টা করুন।
• প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ডায়েট থেকে সম্পূর্ণ বাদ দিন।
• ডায়েটের রাসায়নিক গঠনটি নীচে রয়েছে তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন: 40% - জটিল শর্করা, 30 - স্বাস্থ্যকর চর্বি, 30 - প্রোটিন।
• নিশ্চিত হয়ে নিন যে প্রতিটি বসার সময় আপনি তাজা শাকসবজি এবং ফল খান - এগুলি হজম প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করে।
• খাওয়ার 2 ঘন্টা পরে, আপনার রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা করুন।

আপনার পৃথক ক্যালোরির চাহিদা গণনা করুন: প্রতি কেজি ওজনে প্রায় 30 কিলোক্যালরি প্রয়োজন।

মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। গড়ে, মহিলারা প্রায় 10-15 কিলোগ্রাম যোগ করেন। এই কারণে, প্রতিদিনের প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের সময় সময়ে সময়ে পরিবর্তন হতে পারে।

খাবারে পুরো শস্য, ফাইবার এবং অন্যান্য উপকারী উপাদানগুলির পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করুন। এই উপাদানগুলি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত মহিলাদের অবস্থাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে, তারা বিপাকের স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে।

ডায়েটের রাসায়নিক সংমিশ্রণ

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের বিশেষ গুরুত্ব হ'ল গর্ভবতী মহিলার ডায়েটের রাসায়নিক সংমিশ্রণ। তার যতটা সম্ভব দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করা উচিত, যা ভ্রূণ গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম দিয়ে শরীরকে পূর্ণ করে। যদি এই ট্রেস উপাদানগুলি ডায়েটে পর্যাপ্ত না হয় তবে বিশেষ medicষধগুলি নির্ধারিত হয়। গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 1200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা উচিত।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস আক্রান্ত মহিলাদের ডায়েটে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা লোহা যা রক্তের রাসায়নিক গঠনের জন্য দায়ী। এটি ছাড়াই রক্তাল্পতা বিকাশ হতে পারে, যা অক্সিজেন অনাহারে বাড়ে। এই উপাদানগুলির ঘাটতি হ্রাস করতে, যতটা সম্ভব মাংস, মাছ, মুরগির ডিম এবং শাকসব্জী যতটা সম্ভব খাওয়া প্রয়োজন।

ভিটামিন সি সম্পর্কেও ভুলে যাবেন না, যা সমস্ত সাইট্রাস ফল সমৃদ্ধ টমেটো এবং ফুলকপি সমৃদ্ধ। এই উপাদানটি শরীরের অনাক্রম্য ক্ষমতাগুলির জন্য দায়ী।

গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক অ্যাসিডের প্রতিদিনের ডোজ পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা শাকসবজি এবং ফল, লেটুস এবং ভিলতে পাওয়া যায়। এই উপাদানটি ছাড়া, তিনি পেশী ব্যথা এবং ধ্রুবক দুর্বলতা বিকাশ করতে পারে। নিয়মিত ভিটামিন এ গ্রহণ করুন, যা তরমুজ, শাক এবং আলুতে পাওয়া যায়।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলার পক্ষে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এছাড়াও ক্যাফিন এবং দুধ চকোলেট ফেলে দিন, কারণ এই পদার্থটি এতে উপস্থিত রয়েছে। এটি চিনির পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন, এটি এস্পার্টামের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। পরম নিষেধাজ্ঞার অধীনে স্যাকারিন, যা গর্ভের ভ্রূণের বিকাশে অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলে effect

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য খাদ্য কী হওয়া উচিত?

গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিসের পুষ্টি পুষ্টিকর, মূল্যবান এবং অত্যন্ত ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত।

প্রথমত, আইসক্রিম, চিনি, মধু, জাম এবং সংরক্ষণগুলি, কারখানার ফলের রস, কেক, পেস্ট্রি, আঙ্গুর, কলা, ডুমুর এবং খেজুর, কার্বনেটেড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা প্রয়োজন।

এছাড়াও, গর্ভকালীন সময়ে, চাল এবং সুজি পোরিজ ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। মিষ্টিযুক্ত খাবারগুলি খাবেন না। দুরুম গম থেকে পশু চর্বি এবং পাস্তা পরিমাণ সীমিত করাও প্রয়োজনীয়।

সঠিক পদ্ধতির সাহায্যে গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের জন্য একটি খাদ্য রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে স্বাভাবিক করতে পারে। এটি উন্নয়নশীল ভ্রূণ এবং মায়ের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যথাযথ পুষ্টির নীতিগুলি নিয়মিত মেনে চলার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর শিশুর জন্ম দিতে এবং জন্ম দিতে সহায়তা করবে।

পুষ্টি সুপারিশ

যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সনাক্ত করে তবে আপনার প্রথমে একটি বিশেষ ডায়েট লিখতে হবে।

সঠিক এবং সুষম পুষ্টি বিপাকীয় ব্যাধির প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করবে। তদাতিরিক্ত, এটি শরীরের ওজনকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে, যা পরিবর্তিত হরমোনের পটভূমির কারণে দ্রুত বাড়তে পারে।

মনে রাখবেন যে কোনও শিশুর পুষ্টি এবং ক্যালোরির ঘাটতি অনুভব করা উচিত নয়, তাই ডায়েটে কোনও পরিবর্তন অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।

নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি মেনে চলাও প্রয়োজনীয়:

1. ছোট অংশে খাওয়া - যাতে শরীর হজম করা সহজ হবে। তিনি এই শক্তিতেও কম ব্যয় করবেন। রাতে ভারী খাবার খাবেন না, তাদের লাঞ্চের জন্য রেখে দেওয়া ভাল to
2. চর্বিযুক্ত, ভাজা, উচ্চ-ক্যালোরি এবং অন্যান্য জাঙ্ক খাবার সম্পূর্ণরূপে বর্জন করার চেষ্টা করুন।
3. খাওয়ার ফলের পরিমাণ সম্পর্কে নজর রাখুন - এগুলিতে উচ্চ পরিমাণে গ্লুকোজ রয়েছে যা ডায়াবেটিসের কোর্সে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
4. সকালের অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে কিছুটা মিষ্টির এক টুকরো খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।
5. মনে রাখবেন যে আপনার ডায়েট 10% এর চেয়ে বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট হওয়া উচিত নয়, যা লিভারকে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করে। এই কারণে আপনার ডায়েটে গরুর মাংস, ভিল, মাছ এবং হাঁস-মুরগির পরিমাণ সীমিত করুন।
6. এছাড়াও, আপনার সমস্ত খাবার অবশ্যই বেকড, সিদ্ধ বা স্টিউড থাকতে হবে - কোনও অবস্থাতেই ভাজবেন না।
7. জল বা জলপাই তেলতে খাবার রান্না করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি ক্যান্সারোজেন এবং খারাপ কোলেস্টেরল খাওয়ার পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবেন।
8. যতটা সম্ভব ফাইবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
9. ফাস্ট ফুড এবং সুবিধাজনক খাবারগুলি অস্বীকার করুন।
10. প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল পান করুন, এটি দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।
    প্রাণীজ ফ্যাটগুলি সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করুন: মাখন, মার্জারিন, টক ক্রিম। আপনার ডায়েটে সস এবং বীজের সংখ্যা হ্রাস করাও প্রয়োজনীয়।
11. কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই আপনি যে কোনও শাকসবজি খেতে পারেন। এগুলি স্ন্যাক হিসাবে সবচেয়ে ভাল ব্যবহৃত হয়।
12. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। এছাড়াও, অ্যালকোহলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে।

মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির সংখ্যা নিয়মিতভাবে রক্ত ​​পরীক্ষা করুন take এটি রক্তে উপকারী উপাদানগুলির ঘনত্বকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে, যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।

ইনসুলিন ইনজেকশন দ্বারা একচেটিয়াভাবে পরিচালিত হয়। এই প্রোটিনের কোনও ট্যাবলেট রূপ নেই, যেহেতু খাদ্যনালীতে প্রবেশের পরে এটি পুরোপুরি ধসে যাবে। ব্যক্তিগত হাইজিনের সমস্ত নিয়ম বিবেচনা করাও প্রয়োজনীয়।

রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণে ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা নষ্ট হয়ে যায়, এ কারণেই একজন ব্যক্তির ঘন ঘন জ্বালা এবং ছত্রাকের ক্ষতিকারক সমস্যার মুখোমুখি হন।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের প্রভাব

ডায়াবেটিস মেলিটাস যা গর্ভাবস্থায় বিকাশ ঘটে তা একটি বিপজ্জনক ঘটনা। রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্বের বৃদ্ধির কারণে ভ্রূণের গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। চিনি খুব দ্রুত প্লাসেন্টা দিয়ে যায়, এটি শিশুর নেতিবাচক পরিণতি প্রদান করে।

এছাড়াও, প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার পটভূমির বিরুদ্ধে, ম্যাক্রোসোমিয়া দেখা দিতে পারে - এমন একটি ঘটনা যাতে একটি শিশু মোটামুটি বড় আকারে পৌঁছায়: তার মাথা স্বাভাবিক থাকে, কাঁধের জয়েন্টগুলি এবং দেহের আকারে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি ঘটে।

এটি গর্ভাবস্থার পুরো কোর্সটিকে অত্যন্ত নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং মস্তিষ্কের অনুন্নত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সক অকাল জন্মের সম্ভাব্য সবকিছুই করেন। এটি কেবল সন্তানের উপরই নয়, নিজে নিজে মায়ের উপরেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মনে রাখবেন যে এর পরে, শিশু প্রসবোত্তর জন্ডিস হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, যা ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

সাধারণ সুপারিশ

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা, যা প্রতি বছর আরও বেশি জরুরি হয়ে উঠছে। অনেক মহিলা যাদের গ্লুকোজ স্তর নিয়ে কখনও সমস্যা হয় নি তারা গর্ভকালীন সময়ে বিপাকীয় ব্যাধিগুলি অনুভব করেন।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করার জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করে:

• আপনার ডায়েটে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলির অনুপাতের উপর নজর রাখুন;
• প্রচুর পশুর খাবার খান;
• সম্পূর্ণরূপে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট ছেড়ে দিন;
• কম কার্ব ডায়েট থেকে আঁকুন
• ক্ষতিকারক পণ্যগুলি অস্বীকার করুন: বেকিং, মিষ্টি, ফাস্ট ফুড এবং সুবিধাযুক্ত খাবার;
• নিজেকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় নিষিদ্ধ করুন।