টাইপ 2 ডায়াবেটিসে শরীরের ওজন প্রায়শই ওজন বেশি হয়। যারা এই রোগে ভুগছেন তাদের অন্যতম প্রধান সমস্যা এটি। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে কীভাবে ওজন বাড়ানো যায় তা নিয়ে প্রশ্ন উত্থাপিত হয়। তবে সে সিদ্ধান্ত নিচ্ছে। তবে এর জন্য প্রচুর পরিশ্রম দরকার হবে।
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ওজন হ্রাসের কারণগুলি
যদি অল্প সময়ের মধ্যে রোগী হঠাৎ ওজন হ্রাসের অভিযোগ করে তবে ডাক্তার প্রথমে সন্দেহ করতে পারেন ম্যালিগন্যান্ট নিউওপ্লাজমের বিকাশ। তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে কারণগুলি আলাদা।
- দ্রুত ওজন হ্রাস ডায়াবেটিসের বিকাশের অন্যতম লক্ষণ;
- সহজাত অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের ডায়েটিভ অভ্যাস দেওয়া, ওজন বাড়ানো সহজ হবে না। তবে অসম্ভব নয়।
প্রতিটি মানুষের দেহ পৃথক। এটি অপর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদনে আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এমন একটি পরিস্থিতি সম্ভব যাতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা গ্লুকোজকে শক্তিতে রূপান্তর করার প্রক্রিয়াটিকে অবরুদ্ধ করতে শুরু করে। এটি (গ্লুকোজ) শরীরের সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের সম্পূর্ণ কাজের জন্য অপর্যাপ্ত হয়ে যায়।
সুতরাং, প্রতিরোধ ব্যবস্থা (মস্তিষ্কের অংশগ্রহণের সাথে) ফ্যাট কোষগুলির প্রক্রিয়াজাতকরণের মাধ্যমে শক্তি প্রাপ্তির সিদ্ধান্ত নেয়। এই স্টকটি সর্বদা স্টক থাকে এবং জরুরি পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়। এই ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি অল্প সময়ের মধ্যে নিয়মিত ওজন হ্রাস করতে শুরু করে।
দ্রুত ওজন হ্রাস হওয়ার আশঙ্কা
শরীরের ওজনের দ্রুত হ্রাস কেবল ভাল নয়, ব্যতিক্রম, অঙ্গ এবং ব্যবস্থা ছাড়াই সকলের ক্ষতি হয়। এই পরিস্থিতিতে সর্বদা নেতিবাচক স্বাস্থ্যের পরিণতি হয়। অ্যাডিপোজ টিস্যুগুলির রিজার্ভ সরবরাহ শেষ করে দেওয়ার পরে, দেহ পেশী কোষগুলিকে পোড়াতে শুরু করে, যা ডাইস্ট্রোফির বিকাশের কারণ হতে পারে। সুতরাং, ডায়াবেটিসে ওজন কীভাবে বাড়ানো যায় তা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ।
টেকসই ওজন হ্রাসের আরও কয়েকটি করুণ পরিণতি রয়েছে:
- কেটোসিডোসিসের বিকাশ, কার্বোহাইড্রেট বিপাক লঙ্ঘন করে;
- সম্ভাব্য ক্লান্তি;
- মোটর ক্রিয়াকলাপের আংশিক ক্ষতি।
ক্লান্তি বিশেষত অল্প বয়সী ব্যক্তি, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য ক্ষতিকারক। একটি উন্নয়নশীল দেহের শক্তি এবং কোষগুলির সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন needs ক্লান্তি শুরু করার সাথে কি করা কঠিন। এটি শরীরের অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যকারিতাতে ঝামেলা সৃষ্টি করতে পারে।
আকস্মিক ওজন হ্রাস চেহারা নেতিবাচক পরিবর্তন ভরাট হয়।
চর্বিযুক্ত একটি subcutaneous স্তর ব্যতীত, ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করে, দমন এবং ঝাঁকুনিতে শুরু করে। এই পরিস্থিতি বিশেষত মহিলাদের জন্য ভীতিজনক। তাদের অনেকে তাদের প্রাক্তন আকর্ষণ ধীরে ধীরে হ্রাস সম্পর্কে খুব উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেছেন।
এই আবেগগুলির মধ্যে, হতাশার বিকাশ হতে পারে। এই সমস্ত জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
যারা এই জাতীয় সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন তারা এই প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করছেন: ডায়াবেটিসে কীভাবে ওজন বাড়ানো যায় to বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে। প্রত্যেককে যথাসম্ভব সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত এবং তার নিজস্ব, নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত হতে হবে।
ডায়েট পরিবর্তন
শরীরের ওজন বাড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করতে আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা। এন্ডোক্রিনোলজিস্টদের বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে, পর্যবেক্ষণ করুন যা আপনি ধীরে ধীরে আপনার শারীরিক অবস্থাকে স্বাভাবিক করতে পারবেন।
পদক্ষেপ 1. সঠিক পণ্য নির্বাচন করা
যারা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে ওজন বাড়াতে চান তাদের প্রাথমিক নিয়ম হ'ল কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া। এটি একটি ছোট তালিকা, তবে এটিতে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নিম্নলিখিত পণ্যগুলি দরকারী:
- চাল বাদে সমস্ত গোটা দানা;
- সমস্ত লেবু, বিশেষত লিমা মটরশুটি এবং কালো মটরশুটি;
- সমস্ত জনপ্রিয় শাকসবজি: টমেটো, শসা, মূলা, মিষ্টি মরিচ;
- টাটকা গুল্ম, সালাদ পছন্দ করা হয়;
- শতমূলী;
- টক সবুজ আপেল (অগত্যা একটি খোসা দিয়ে, যেহেতু এতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ইউরসোলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা ইনসুলিন তৈরিতে সহায়তা করে);
- ডুমুর এবং শুকনো এপ্রিকট;
- মেড।
গাঁজানো দুধজাত পণ্য থেকে, চর্বিবিহীন দই এবং একই দুধ ওজন বাড়াতে কার্যকর। উচ্চ পুষ্টিকর এবং শক্তির মূল্যযুক্ত খাবারগুলিও ডায়েটে উপস্থিত হওয়া উচিত। এটি মোটা ময়দা, সিদ্ধ এবং বাষ্পযুক্ত মাংস, দুধের পোরিয়া থেকে রুটি।
পদক্ষেপ 2. খাদ্য গ্রহণ গ্রহণ পরিবর্তন করুন
যারা টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে ওজন বাড়াতে জানেন না তাদের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মনে রাখা উচিত যা সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করবে: প্রায়শই খান, তবে অল্প অল্প করে খান। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটটি 6-8 খাবারের মধ্যে ভাগ করা উচিত। তবে সেগুলি কেবল খাবার হওয়া উচিত, এবং চলার সময় স্ন্যাকস নয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি আপেল বা স্যান্ডউইচ।
পদক্ষেপ 3. খাওয়ার আগে তরল গ্রহণ কমিয়ে আনুন
খাওয়ার আগে মদ্যপান করা অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত। প্রথমত, এটি আপনার ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। এবং দ্বিতীয়ত, এটি খাদ্য হজম করার প্রক্রিয়াটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। খাবারের আগে বা খাবারের সময় পান করার অভ্যাসটি পরিবর্তন করার কোনও উপায় না থাকলে আপনার নিজের পানীয়গুলি পরিবর্তন করতে হবে।
এগুলি যথাসম্ভব পুষ্টিকর এবং উপকারী হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 4. সঠিক নাস্তা খাবার নির্বাচন করা
টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য, কম ফ্যাটযুক্ত চিজ, প্রতিদিন অল্প পরিমাণে মাখন, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, টক ক্রিম উপকারী। আপনি নিজেকে স্যান্ডউইচ বা ক্যানাপ তৈরি করতে পারেন। স্ন্যাকস, চিপস এবং সন্দেহজনক ইউটিলিটির অন্যান্য খাদ্য থেকে আপনার অস্বীকার করা দরকার। আপনি মিষ্টি খেতে পারেন, যার মধ্যে ফ্রুক্টোজ রয়েছে।
