ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কীভাবে - প্রতিরোধের মেমো

ডায়াবেটিস মেলিটাস আজ সবচেয়ে গুরুতর বিশ্ব স্বাস্থ্য সমস্যা। দুর্ভাগ্যক্রমে, রোগটি নিম্নমানের জীবন, জটিলতা এবং প্রাথমিক অক্ষমতার কারণে উচ্চ মৃত্যুর হারের কারণে তার বৃদ্ধির হার বজায় রাখে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সর্বদা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না, এবং নিরর্থক, কারণ এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি এই রোগটি এড়াতে পারেন।

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের মৌলিক বিষয়গুলি

লিঙ্গ নির্বিশেষে আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে চিনির অসুস্থতা বিকাশ লাভ করতে পারে। তবে এটি লক্ষণীয় যে মহিলাদের মধ্যে ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিস বেশি প্রায়ই ধরা পড়ে।

প্রাথমিক

এই ধরণের প্রতিরোধের লক্ষ্য হ'ল ডায়াবেটিসের অগ্রগতি রোধ করা এবং দীর্ঘমেয়াদে প্যাথলজি থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া।

আপনার বুঝতে হবে যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে এটি সম্ভব নয়, কোনও ওষুধ সাহায্য করবে না। সবই বংশগতির কথা। আপনি কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে রোগের প্রভাব হ্রাস করতে পারেন এবং সম্ভব হলে সংক্রামক রোগ এড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের ভিত্তি হ'ল ডায়েট। এর প্রধান শর্ত হ'ল শর্করা হ্রাস। স্থূলতার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য ডায়েট অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি নারী এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। সঠিকভাবে নির্বাচিত ডায়েট কেবল আপনার ওজনকে স্বাভাবিক রাখে না, পাশাপাশি আপনাকে স্বাদেও খেতে দেয়।

সুতরাং, আমরা ডায়েট থেকে এড়াতে পারি:

• মিষ্টি বিভিন্ন;
• বেকিং এবং বেকিং;
• মিষ্টি সোডা এবং বিয়ার;
• ভাজা এবং মশলাদার খাবার;
• আঙ্গুর এবং কলা

আমরা ডায়েট পূরণ করি:

• সিরিয়াল এবং তাজা ফল যা আপনাকে অনুমতি দেয়;
• স্যুরক্র্যাট এবং সিদ্ধ শিম;
• টক ফল;
• সবুজ চা (চিনি ছাড়া) সঙ্গে কালো চা প্রতিস্থাপন;
• কফির পরিবর্তে আমরা চিকোরি পান করি।

এবং, অবশ্যই, ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল পানির ভারসাম্য। সকালে এক গ্লাস সরল জল পান করার নিয়ম করুন Make এবং প্রতিটি খাবারের আগে একই পরিমাণে।

ভগ্নাংশ খাওয়া শুরু করা খুব কার্যকর হবে। দিনে 5-6 বার খান তবে অল্প অল্প করে খান। উপরোক্ত সমস্ত কিছুই বোঝা যায় না যদি ব্যক্তি শারীরিকভাবে প্রশিক্ষিত না হয়।

অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার শরীরকে বোঝা দিন এমনকি একটি ছোট্টও: আরও হাঁটাচলা, পুলটিতে যান, অনুশীলন করুন। যদি রোগীর ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে তবে তার নিয়মিত স্ক্রিনিং করা উচিত।

মাধ্যমিক

এই ক্ষেত্রে, মূল কাজটি হ'ল ডায়াবেটিসের বিদ্যমান জটিলতাগুলি মোকাবেলা করা। এর অর্থ হ'ল একজন ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে ডায়াবেটিসে ভুগছেন। ভিত্তি হ'ল রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ। এটি একটি গ্লুকোমিটার দিয়ে স্বাধীনভাবে করা যেতে পারে এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী একটি ডোজ ইনসুলিন নিন।

মাধ্যমিক প্রতিরোধ সর্বদা জটিলতার ধরণ দ্বারা নির্ধারিত হয়:

• যদি রোগটি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে, আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখা দরকার। রোগীকে ধূমপান বন্ধ করতে হবে এবং অ্যালকোহল বাদ দিতে হবে;
• চোখের রোগ প্রতিরোধের চিকিত্সা সময়োপযোগী এবং নিয়মিত নিয়মিত Optometrist এর সাথে দেখা করে। প্রাথমিক পর্যায়ে এই রোগবিজ্ঞানের থেরাপি সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব দেয়;
• যে কোনও ত্বকের ক্ষতকে এন্টিসেপটিক্স দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত;
• মৌখিক গহ্বরের নিয়মিত স্যানিটেশন বাধ্যতামূলক (সংক্রামক ফোকির বিকাশ এড়াতে)।

তৃতীয় গঠনসংক্রান্ত

এই প্রফিল্যাক্সিসটি এর গোপনীয় কার্যের দীর্ঘায়িত বিটা-সেল সংরক্ষণের লক্ষ্য। এটি ম্যানিফেস্ট ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

অসুস্থ না হওয়ার জন্য কোন ব্যবস্থা অবশ্যই পালন করতে হবে?

মূল শর্তটি ওজন হারাচ্ছে। এটি সহজ - আপনার পূর্ববর্তী ডায়েট পরিবর্তন করুন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ান। এটি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার চেয়ে কয়েকগুণ কম খরচ হবে।

কেন ওজন হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ? কারণ ভবিষ্যতের জন্য জমা হওয়া চর্বি শরীরের টিস্যুকে তার নিজস্ব ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে।

বয়স, বর্ণ বা হরমোন ভারসাম্যহীনতার অজুহাত সন্ধান করবেন না। সবাই ওজন কমাতে পারে! এটি কেবলমাত্র খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস করা প্রয়োজন। ক্যালোরির সঠিক সংখ্যা alচ্ছিক।

নিয়মটি অনুসরণ করুন: মহিলাদের প্রতিদিনের নিয়মটি আগেরটির তুলনায় কমতে হবে তবে পুরুষদের ক্ষেত্রে কমপক্ষে 1200 কিলোক্যালরি হওয়া উচিত - প্রায় 1500 কিলোক্যালরি।

এবং দ্বিতীয়: শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাধ্যতামূলক হওয়া উচিত, তবে সম্ভব। এটি করা কঠিন নয়, এটি একটি ইচ্ছা হবে। যে কোনও শারীরিক অনুশীলনে নিবেদিত হতে দিনে 30 মিনিট সময় লাগে।

কীভাবে কোনও শিশুতে এই রোগের বিকাশ রোধ করা যায়?

শিশুদের মধ্যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ জন্মের মুহুর্ত থেকেই শুরু হয়। যদি শিশু এক বছরের অবধি মায়ের দুধ পান করে তবে এটি খুব ভাল, কারণ দরকারী ট্রেস উপাদানগুলি ছাড়াও শিশু ভাল প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট অ্যান্টিবডিগুলি এবং হরমোন গ্রহণ করে এবং সন্তানের মানসিকতা জোরদার করে।

আপনি যদি কৃত্রিম পুষ্টিতে স্যুইচ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটিকে ল্যাকটোজ মুক্ত রাখুন.

মনে রাখবেন যে গাভীর দুধ যে কোনও মিশ্রণের ভিত্তি, যা শিশুর ভঙ্গুর অগ্ন্যাশয়ের জন্য খারাপ। বাচ্চাদের মধ্যে বিপাক ত্বরান্বিত হয়, এবং রোগটি দ্রুত বিকাশ লাভ করে। এবং যেহেতু এগুলি প্রকৃতির দ্বারা অত্যন্ত সক্রিয়, তারা প্রায়শই বিপজ্জনক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করে না এবং তাদের পিতামাতাকে তাদের অসুস্থতা সম্পর্কে অভিযোগ করে না।

এবং যদি রোগটি নির্ণয় করা হয় তবে এটি অবশ্যই একটি ইনসুলিন-নির্ভর ফর্ম হবে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি কমপক্ষে কোনও নিকটাত্মীয়ের মধ্যে এই প্যাথলজি থাকে।

সাধারণত, বাচ্চাদের প্রতিরোধ প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই নিয়মে আসে:

• শিশুর স্থূলত্বের প্রবণতা থাকলে সঠিকভাবে খাওয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ;
• ক্রীড়া বিভাগে উপস্থিত;
• সংক্রামক রোগ এড়াতে মেজাজ;
• বাচ্চাকে বিরক্ত করার জন্য নয়, বাড়িতে শান্ত পরিবেশ থাকতে হবে।

কীভাবে গর্ভাবস্থায় অসুস্থতা প্রতিরোধ করবেন?

আর এক ধরণের ডায়াবেটিস হ'ল গর্ভকালীন (জিডিএম)। এটি শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে পালন করা হয়। প্রসবের মহিলা কি ডায়াবেটিস এড়াতে পারবেন? হ্যাঁ, যদি একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে একত্রে থাকেন, তবে আপনি একটি বিশেষ ডায়েট বিকাশ এবং কঠোরভাবে অনুসরণ করেন।

যথাযথ পুষ্টি হ'ল প্রত্যাশিত মায়ের ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্যে নয়, তবে চিনিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে ডিজাইন করা হয়েছে।.

এটি 90% ক্ষেত্রে সহায়তা করে। খাবারে ক্যালোরি খুব বেশি না হওয়া উচিত, তবে একই সাথে পুষ্টিকর। এই কারণে, সম্পূর্ণরূপে কার্বোহাইড্রেট বর্জন করবেন না। প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলি ভুলে যাবেন না। গর্ভবতী মা খুব শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দেখানো হয়।

সপ্তাহে ২-৩ বার করা ভাল। এটি সাঁতার এবং হাঁটা বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ অনুশীলন হতে পারে। তবে ঘোড়া চালানো, বাইক চালানো বা স্কেটিংয়ের মতো ট্রমাজনিত ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো উচিত।

বৃদ্ধ বয়সে রোগের ঝুঁকি কমাবেন কীভাবে?

65 বছরেরও বেশি বয়সের লোকেরা বিশেষত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন। এই পরিস্থিতির কারণ হ'ল বয়স্ক শরীরে বিপাকের শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন এবং ফলস্বরূপ, ইনসুলিন প্রতিরোধের হ্রাস।

যদিও প্রবীণদের মধ্যে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশ বেশি, তবে এর অর্থ এই নয় যে অবসর নেওয়ার বয়সে পৌঁছালে অবশ্যই আপনার ডায়াবেটিস হবে।

একদম নয়। জীবনযাত্রা, বিদ্যমান রোগ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ডায়েটিভ অভ্যাসের উপর অনেক কিছুই নির্ভর করে।

বয়স্কদের ক্ষেত্রে প্রতিরোধের মধ্যে রয়েছে:

• চিনির রক্ত ​​পরীক্ষা (পরীক্ষা);
• পুষ্টি সমন্বয়;
• একটি পরিকল্পিত চিকিত্সা পরীক্ষা পাস;
• সুস্থতার উপর শারীরিক অনুশীলন।

প্রতিরোধমূলক ওষুধ এবং লোক প্রতিকার

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে এমন ওষুধগুলির মধ্যে এটি লক্ষ করা উচিত:

• মেটফরমিন। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য নির্দেশিত হয়। 30% ক্ষেত্রে, এই ড্রাগের জন্য ধন্যবাদ, প্যাথলজিটির অগ্রগতি থামানো সম্ভব হয়েছিল। ট্যাবলেট আকারে উপলব্ধ। স্ব-ওষুধ গ্রহণযোগ্য নয়। ডোজটি অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত;
• জেনিকাল। অতিরিক্ত ওজনের রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত। ক্যাপসুল আকারে উপলব্ধ;
• acarbose। কার্বোহাইড্রেটের হজমতা হ্রাস করে এবং ফলস্বরূপ রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস করে। বড়ি খাওয়ার জন্য কোর্স করবেন, ডাক্তার আপনাকে বলবেন।

এমন লোক প্রতিকার রয়েছে যা ডায়াবেটিসকে বাধা দেয়। এগুলির সবগুলিই মূল চিকিত্সা ব্যবস্থার সাথে একত্রে ব্যবহৃত হয়।

বংশগত প্রবণতা দিয়ে কী রোগটি এড়ানো সম্ভব?

খারাপ বংশগতি হ'ল ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি। জেনেটিক রোগগুলি যা আপনার পরিবারে ঘটেছিল তার অর্থ এই নয় যে আপনার ভাগ্য একটি প্রাক্কলিত সিদ্ধান্ত।

প্যাথলজি এবং আরও অনেক কিছু বিকাশের ঝুঁকি রয়েছে। তবে সুনির্দিষ্ট ব্যবস্থা নেওয়া হলে তা বাতিলও করা যায়। এটি প্রমাণিত হয় যে এমন একটি জিন রয়েছে যা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি প্রায় 80% পর্যন্ত বাড়িয়ে তোলে।

তবে এই জিনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, রোগটি কেবল 15% ক্ষেত্রেই প্রকাশ পেয়েছিল, যেহেতু তারা ভাল খায় এবং প্রতিদিন 40-60 মিনিট খেলা করে। আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন। হ্যাঁ, এটা কঠিন। তবে আপনার চেষ্টা করা উচিত, কারণ পূর্ববর্তী জীবনযাত্রাকে গুণগতভাবে উন্নত করে বংশগত রোগগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য চিকিত্সা

1 প্রকার

আপনাকে আজীবন ইনসুলিন থেরাপির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। অবশ্যই, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা বাধ্যতামূলক। এটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সর্বদা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। ডায়েট প্রয়োজন।

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সুস্বাদু খাবারকে বিদায় জানাতে পারেন। ঠিক এখন খাবারে প্রচুর পরিমাণে শর্করা (50% পর্যন্ত), এবং প্রোটিন এবং চর্বি থাকা উচিত যথাক্রমে 20% এবং 30%।

এই পরিস্থিতিতে, ডায়েট সুস্বাদু থাকবে তবে এটি ঠিক হয়ে যাবে। ক্যালোরি গণনা শিখুন।

2 প্রকার

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস নিম্নলিখিত পদ্ধতি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে:

• শারীরিক শিক্ষা এবং কম কার্ব খাবার;
• ওষুধ এবং ইনসুলিন ইনজেকশন গ্রহণ।

ডায়েট চিনিকে স্বাভাবিক করে তোলে। ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনগুলির সাথে ডায়েট পরিপূরক করুন। এবং সম্পূর্ণ লবণ অস্বীকার করার চেষ্টা করুন।

শারীরিক শিক্ষা অপ্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট থেকে মুক্তি পাবে। সাঁতার, হাঁটাচলা, সাইকেল চালানোর অনুশীলন করুন। গুরুতর ক্ষেত্রে, ওষুধ এবং ইনসুলিন নির্দেশিত হয়।

কিভাবে ডায়াবেটিক জটিলতার বিকাশ রোধ করতে হয়

ডায়াবেটিস নির্মম। এটি অনেক অঙ্গকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রতিরোধকে নিউরোলজিস্ট বা অপ্টোমিট্রিস্ট, সার্জন বা নেফ্রোলজিস্ট দ্বারা চিকিত্সা পর্যবেক্ষণে হ্রাস করা হয়।

কঠোরভাবে তাদের পরামর্শ পর্যবেক্ষণ করে, আপনি কয়েক দশক ধরে জটিলতা শুরুতে বিলম্ব করতে পারেন, এবং কিছু সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দিতে পারেন। সবই আপনার হাতে।

একজন ডায়াবেটিস কীভাবে একটি অক্ষমতা গ্রুপ পান?

যদি রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত হয়ে যায় তবে উপস্থিত চিকিত্সক রোগীকে ভিটিইসি করানোর প্রস্তাব দেবেন এবং তিনি সমস্ত নথি কমিশনে জমা দেবেন। অক্ষমতার ভিত্তি হ'ল জটিলতার তীব্রতা।

সম্পর্কিত ভিডিও

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কীভাবে:

যদিও ডায়াবেটিস সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা অসম্ভব তবে হায়, এটি প্রতিরোধের জন্য খুব কার্যকর উপায় রয়েছে। সময়মতো নির্ণয় এবং মানসম্পন্ন চিকিত্সা, চিকিত্সার পরামর্শ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সেইসাথে একটি ইতিবাচক মনোভাব একজন ব্যক্তিকে প্যাথলজি নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনযাপন করার সমস্ত সুযোগ দেয়।