উচ্চ মাত্রায় গ্লাইসেমিয়া শরীরের অবস্থার উপর সর্বদা খারাপ প্রভাব ফেলে। এটি ঘটে যে গ্লুকোজ কেবল সকালে উঠে যায় এবং মধ্যাহ্নভোজনে স্বাভাবিক হয়।
এটি এন্ডোক্রিনোলজিকাল প্যাথলজিগুলির বিকাশের সূচনা নির্দেশ করতে পারে।
সকালের চিনি কীভাবে হ্রাস করবেন সে সম্পর্কে নিবন্ধটি বলবে।
একজন সুস্থ ব্যক্তির সকালের চিনিতে কী থাকতে হবে?
রক্তের সিরামের চিনির রক্তনালীগুলির মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালন রক্তরঙে গ্লুকোজ দ্রবীভূত হয়।
এটি বিশ্বাস করা হয় যে গ্লাইসেমিয়ার স্বাভাবিক স্তরটি 3.3 থেকে 5.5 মিমি / লি (কৈশিক সিরামের জন্য) এবং 3.5 থেকে 6.2 (শিরাজনিত) এর মধ্যে থাকে। তবে এই সূচকটি ব্যক্তির বয়সের দ্বারা প্রভাবিত হয়।
সুতরাং নবজাতক এবং শিশুদের মধ্যে, গ্লুকোজ উপাদানগুলি 2.8-4.4 মিমি / এল হতে হবে should এক বছর থেকে 14 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে, মানটি 3.3-5.5 মিমি / এল হয় 14 বছর বয়স থেকে, একটি সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে চিনি 3.5-5.5 মিমি / এল। গড়ে, রোজা কৈশিক রক্ত পরীক্ষা 4.2–4.6 মিমি / এল দেখায়
যদি কোনও ব্যক্তি সন্ধ্যায় প্রচুর পরিমাণে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট খায় তবে সকালে তার চিনি 6.6-6.9 মিমি / লিটারে উঠতে পারে। 7 মিমোল / এল এর উপরে একটি মান ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ।
যদি সকালে গ্লুকোমিটারের সাথে রক্ত পরীক্ষা একটি অত্যধিক মূল্যায়ন বা অবমূল্যায়ন মূল্য দেখায়, আপনাকে বিশ্লেষণের জন্য প্লাজমার একটি অংশ পরীক্ষাগারে জমা দিতে হবে (বৈদ্যুতিন ডিভাইস কখনও কখনও টেস্ট স্ট্রিপের ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে যাওয়ার কারণে মিথ্যা ফলাফল দেয়)।
কেন একজন ব্যক্তি সকালে চিনি বাড়ায়?
সকালে, কেবল বয়স্ক ব্যক্তিরা নয়, যুবক-যুবতীরাও, শিশুরা চিনির বৃদ্ধি সম্পর্কে অভিযোগ করে। এর কারণ হ'ল দরিদ্র বাস্তুশাস্ত্র এবং দুর্বল পুষ্টি।
পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে বিগত শতাব্দীতে, লোকেরা সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার 22 গুণ বৃদ্ধি পেয়েছে। ডায়েটে অপ্রাকৃত খাবারের পরিমাণ বেড়েছে।
শৈশব থেকেই, একটি অভ্যাস গড়ে উঠেছে ফাস্ট ফুড, কেক, চিপস, মিষ্টি ঝলমলে জল খাওয়ার জন্য। এই জাতীয় খাবারগুলি কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং শরীরে ফ্যাট জমা করতে ভূমিকা রাখে। এটি লিপিড বিপাক লঙ্ঘন করে, অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। স্থূলতায়, বর্ধিত গ্লুকোজ ঘনত্ব প্রায়শই দেখা যায়।
অনেকে মনে করেন যে সকালে চিনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উপরে থাকে - এই কারণটি হ'ল হার্টের ডিনার বা মিষ্টি একটি স্নাকের আগে খাওয়ার আগে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হরমোনগুলি (ইনসুলিন এবং অ্যাড্রেনালাইন) গ্লাইসেমিয়াকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, অগ্ন্যাশয়ের একটি ত্রুটির সাথে ইনসুলিন উত্পাদন হ্রাস পায়।
এটি এই সত্যকে নিয়ে যায় যে চিনি প্রক্রিয়াজাত হয় না এবং প্লাজমাতে জমা হয়। স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে, অ্যাড্রেনালাইন দেহে সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হতে শুরু করে, যা অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা হরমোনের সংশ্লেষণকে বাধা দেয়।
সকালে উচ্চ চিনির কারণগুলি হতে পারে:
- সকাল ভোর সিন্ড্রোম। এই ঘটনাটি নিয়ে, সকালে, বিশেষ শর্করা যা কার্বোহাইড্রেট প্রকাশ করে তা মানবদেহে সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হতে শুরু করে। পরবর্তীগুলি অবিলম্বে বিভক্ত হয়ে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। এই জাতীয় সিন্ড্রোম দেখা দেয় এবং এটি নিজেই পাস হতে পারে। তবে কখনও কখনও এটি খুব তীব্রভাবে বিকাশ করে। তারপরে একজন ডাক্তারের সাহায্য ছাড়াই করতে পারবেন না;
- সোমোজি সিন্ড্রোম। এই ঘটনাটি দিয়ে, রাতে চিনির ঘনত্ব হ্রাস পায়। এর প্রতিক্রিয়া হিসাবে, শরীর বিদ্যমান মজুদগুলিতে আলতো চাপতে শুরু করে। এটি সঞ্চিত কার্বোহাইড্রেটগুলির ভাঙ্গন এবং সকালে গ্লুকোজ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। সোমোজি সিন্ড্রোম সনাক্ত করতে, আপনাকে ভোর তিনটায় গ্লিসেমিয়া পরীক্ষা করতে হবে। তাহলে যদি সূচকটি কম হয়, এবং সকালে এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়ে যায়, তবে এই সিনড্রোমটি ঘটে। সাধারণত কোনও ব্যক্তি ক্ষুধার্ত বিছানায় গেলে এটির বিকাশ ঘটে।
সকালের চিনি বেড়ে যাওয়ার অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সংক্রামক রোগ;
- দ্বিতীয় ফর্মের ডায়াবেটিস;
- নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ;
- গর্ভাবস্থা;
- নিয়মিত অতিরিক্ত খাওয়া;
- প্যানক্রিয়েটাইটিস;
- Genet।
যে কোনও ক্ষেত্রে, সকালে আদর্শের উপরে চিনি সহ, এটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরীক্ষা করা এবং পরামর্শ করা মূল্যবান।
প্রমাণ
যে ব্যক্তির সকালের চিনি স্থিরভাবে স্বাভাবিকের চেয়ে উপরে একটি চিহ্নে থাকে, নিম্নলিখিত প্রকাশগুলি লক্ষ্য করা যায়:
- চটকা;
- মাথা ঘোরা;
- মাইগ্রেনের;
- ক্লান্তি;
- ওজন হ্রাস
- অঙ্গগুলির অসাড়তা;
- পা ফোলা;
- দুর্বল ক্ষত নিরাময়;
- দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা
যদি এই ধরনের লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, আপনার একটি টোনোমিটার দিয়ে গ্লিসেমিয়ার ঘনত্ব পরীক্ষা করা উচিত বা একটি বিশেষ পরীক্ষাগারে বিশ্লেষণের জন্য রক্ত দান করা উচিত।
সকালের চিনির উচ্চতা কম কীভাবে?
যদি সকালে গ্লুকোজ ক্রমাগত বাড়তে থাকে, হাইপারগ্লাইসেমিয়ার অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তবে সিরাম চিনির হ্রাস করার জন্য অবশ্যই ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
নির্দিষ্ট ওষুধ, ডায়েট, ব্যায়াম, traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের রেসিপি গ্রহণের মাধ্যমে এটি অর্জন করা যেতে পারে। কখনও কখনও এই পদ্ধতির সমন্বয় করে সাফল্য অর্জন করা যেতে পারে।
ওষুধ ব্যবহার
অগ্ন্যাশয় যখন বোঝা সহ্য করে না, তখন এটি কম ইনসুলিন উত্পাদন শুরু করে, তারপরে ডাক্তার ওষুধগুলি লিখে দিতে পারে cribe
মেডিসিনগুলি বিভিন্ন গ্রুপে বিভক্ত:
- হরমোন সংশ্লেষণ বড়ি। এগুলি হলেন ডায়াবেটন, ম্যানিনিল, নোভনরম, আমরিন। হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে;
- ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বর্ধক। এই বিভাগে গ্লুকোফেজ, আক্টোস, মেটফর্মিন এবং সিওফোর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। হাইপোগ্লাইসেমিক আক্রমণকে উস্কে দিবেন না। তারা দ্বিতীয় ফর্মের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় (বিশেষত স্থূলত্বের সাথে)। প্রথম গ্রুপের ওষুধের সাথে একত্রিত হতে পারে;
- অন্ত্রের মধ্যে শর্করা শোষণ হ্রাস যে ওষুধগুলি। এই বিভাগে সেরা প্রতিকার হ'ল গ্লুকোবে। তবে হৃদপিণ্ড, কিডনি বা লিভারের ব্যর্থতার সাথে শিশুকে বহন এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এটি ব্যবহার করা নিষিদ্ধ।
লোক পদ্ধতি ব্যবহার করে
যদি সকালে চিনিটি কিছুটা বাড়িয়ে দেওয়া হয় তবে আপনি এটিকে স্বাভাবিক লোক প্রতিকারগুলিতে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করতে পারেন।
নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি সবচেয়ে কার্যকর:
- শিম পাতা, ব্লুবেরি পাতা, ঘাস বা ওটস বীজ একই পরিমাণে নিন। এক টেবিল চামচ মিশ্রণটি ফুটন্ত জলে ourেলে কয়েক মিনিট ফোটান। শীতল হওয়ার পরে, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবারের 25 মিনিটের আগে এক গ্লাসের তৃতীয়াংশ পান করুন drink কখনও কখনও ঝোল মধ্যে flaxseed যোগ করা হয়। এটি কোলেস্টেরল কমায় এবং অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করে;
- এক গ্লাস ফুটন্ত পানির সাথে চিকোরি গুঁড়ো এক চা চামচ pourালা এবং আধা ঘন্টা জন্য জোর করুন। চায়ের পরিবর্তে ঝোল পান করুন। চিকোরি ডায়াবেটিসের বিকাশকে বাধা দেয়, এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্ট্রেসে সহায়তা করে;
- এক গ্লাস জলে দুই টেবিল চামচ মেথি বীজ ভিজিয়ে রাখুন। সকালে, স্ট্রেন এবং প্রাতঃরাশের আগে আধান পান করুন;
- আখরোট পাতা কাটা। ফুটন্ত জল 300 মিলি একটি চামচ .ালা। 50 মিনিটের পরে, ছানা এবং প্রধান খাবারের আগে 120 মিলি পান করুন;
- চুনের পুষ্প, গোলাপের নিতম্ব, নখর ঘাস এবং তরকারি পাতা সমান অনুপাতের সাথে মিশ্রিত। এক গ্লাস ফুটন্ত জল দিয়ে একটি চামচ .ালা। চায়ের পরিবর্তে পান করুন।
ডায়েট থেরাপি
ডায়েট ব্যতীত সকালের চিনির স্থিতিশীল স্বাভাবিককরণ অর্জন করা অসম্ভব impossible পুষ্টি শরীরের ওজন এবং অগ্ন্যাশয় ফাংশনে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। সাধারণত, চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে রোগীরা টেবিল নম্বর 9 মেনে চলেন, যা লিপিড এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক উন্নত করে।
সঠিক পুষ্টির নীতিগুলি:
- জাইলিটল বা শরবিতলের সাথে চিনির প্রতিস্থাপন করুন;
- ভগ্নাংশ ছোট অংশে খাওয়া;
- খাবারের মধ্যে বিরতি তিন ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয়;
- সিদ্ধ, স্টিভড, বেকড থালাগুলিকে অগ্রাধিকার দিন;
- শোবার সময় কয়েক ঘন্টা আগে খাওয়ার শেষ সময়;
- দুই লিটার তরল পর্যন্ত গ্রহণ;
- সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট ছেড়ে দিন;
- ডায়েটে লবণ সীমাবদ্ধ;
- অ্যালকোহল পান করবেন না;
- ক্ষুধা রোধ
নিম্নলিখিত ইনসুলিনের উচ্চমানের খাবারগুলি:
- জেরুজালেম আর্টিকোক (20%);
- রসুন (15%);
- পেঁয়াজ (10%);
- স্কর্জনার (10%);
- leeks (10%)।
ব্যায়াম হ্রাস
উচ্চ গ্লুকোজ অনুশীলন দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে। নিম্নলিখিতটি একটি কার্যকর জটিল:
- ধাক্কা আপ;
- একটি প্রসারকারী সঙ্গে ক্লাস;
- তাজা বাতাসে জগিং;
- পার্শ্বে এবং উপরে কিলোগুলি ডাম্বেলগুলি উত্তোলন;
- প্রেস সুইং;
- স্কিইং;
- সাইক্লিং।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, দেহের অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন, যা এটি গ্লুকোজ থেকে গ্রহণ শুরু করে। মানুষ যত বেশি অনুশীলনগুলি সম্পন্ন করবে, তত চিনি হ্রাস পাবে।
দরকারী ভিডিও
ঘরে ঘরে কীভাবে রক্তে শর্করার দ্রুত হ্রাস করতে হয় সে সম্পর্কে:
এইভাবে সন্ধ্যায় অতিরিক্ত খাওয়ার সময় বা অগ্ন্যাশয়ের সমস্যা হলে সকালে উচ্চ চিনি হয় happens গ্লাইসেমিয়ার স্তরটি স্বাভাবিক করতে আপনার সঠিক পুষ্টি, অনুশীলন মেনে চলা উচিত।
আপনি অতিরিক্ত traditionalষধ রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন। যদি পছন্দসই ফলাফল অর্জন না করা হয়, তবে চিকিত্সক অ্যান্টিপাইরেটিক ড্রাগগুলি নির্ধারণ করে।
