মিষ্টি ওটমিল প্যানকেকস

Send

পণ্য:

ওটমিল - 1 কাপ;
গমের আটা - 2 চামচ। l ;;
দুধ - 300 মিলি;
মুরগির ডিম - 2 পিসি ;;
আপেল ভিনেগার - 1 চামচ। l ;;
সোডা আধা চা চামচ;
অভ্যাসগত মিষ্টি - দুই চামচ চিনি সমান;
এক চিমটি নুন;
উদ্ভিজ্জ তেল - 2 চামচ। ঠ। ময়দার জন্য এবং প্যান গ্রাইসিংয়ের জন্য কেবল সামান্য।

রন্ধন:

দুধ খানিকটা গরম করুন, ডিম দিয়ে হালকা করে পেটান। Sugarালাও, চিনির বিকল্প যুক্ত করুন, দ্রবীভূত হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
প্রথমে ওটমিলটি ভাল করে মেশান, তারপরে গমের ময়দা (চটজলদি নিশ্চিত করুন)
ভিনেগার দিয়ে কুঁচা সোডা, ময়দার সাথে যোগ করুন, আবার গড়িয়ে দিন। একটি idাকনা দিয়ে বাটিটি Coverেকে রাখুন এবং আধা ঘন্টা ধরে একটি গরম জায়গায় রেখে দিন। এই সময়ে, ওটমিল ফুলে উঠবে।
প্যানকেকস বেক করার আগে আটাতে উদ্ভিজ্জ তেল দিন। ময়দা ঘন হয়, এটি কাঙ্ক্ষিত ধারাবাহিকতা জল মিশ্রিত করা যেতে পারে।
একটি ফ্রাইং প্যানে তেল দিয়ে ভাল করে গরম করুন এবং প্যানকেকগুলি বেক করুন। এটি মনে রাখা জরুরী যে ওটমিলের উপর তারা খুব পাতলা নয়, তবে নরম এবং স্নেহময়ী হয়ে উঠবে। প্রস্তুত প্যানকেকস একটি গাদা মধ্যে স্তুপীকৃত। যদি মাখনের দৈনিক অনুমোদিত অংশটি এখনও ব্যবহার না করা হয় তবে আপনি তাদের প্যানকেকগুলি গন্ধ করতে পারেন, তারা আরও নরম এবং স্বাদযুক্ত হয়ে উঠবে।

100 গ্রামের জন্য, 5 গ্রাম প্রোটিন, 4 গ্রাম ফ্যাট, 18 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 128 কিলোক্যালরি (মাখন বাদে) প্রয়োজনীয়। ডায়েটের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনি প্যানকেকগুলিতে এক চামচ ডায়াবেটিক জাম বা কম ফ্যাটযুক্ত টক ক্রিম যুক্ত করতে পারেন।

Send