ডায়াবেটিকের ডায়েটে আনারসের উপকারী বৈশিষ্ট্য

আনারস ডায়েট ফুডে দীর্ঘকাল ধরে জনপ্রিয়। এই বহিরাগত ফলটি প্রায়শই বিভিন্ন ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে যার উদ্দেশ্য কেবল traditionalতিহ্যবাহী ওজন হ্রাস নয়, তবে নিরাময়ের প্রভাবও রয়েছে।

আনারস রচনা এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য

ডাক্তাররা দীর্ঘদিন ধরে আনারসের অনন্য রচনায় আগ্রহী, কারণ এই ফলটি রয়েছে bromelain - এই বিরল পদার্থ, যা উদ্ভিদ এনজাইমগুলির একটি সম্পূর্ণ জটিল, প্রোটিন এবং লিপিড ভাঙ্গনকে উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করে, খাদ্যের শোষণকে উন্নত করে। ফলটি সুক্রোজযুক্ত 86% জল।

অপরিহার্য তেলের সমৃদ্ধ সামগ্রীর কারণে, আনারস ফলের এমন একটি দৃ strong় মনোরম গন্ধ রয়েছে, যার জন্য অনেক লোক এটির প্রেমে পড়েছে।

ডায়াবেটিসের জন্য আনারস

তবে যতটা ধর্মান্ধতার দিকে যাবেন না - ডায়াবেটিসে ফলের পরিমাণ সীমিত হওয়া উচিত। ডায়াবেটিকের স্বাস্থ্যের জন্য কেবলমাত্র আনারস খাওয়ানো পরিমিত হবে। ফলের খাওয়ার ক্ষেত্রে সংযম করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সুক্রোজ সমৃদ্ধ সামগ্রীর ফলে ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে গ্লুকোজ বাড়তে পারে।

এই জাতীয় রোগীদের ডায়েটে অল্প পরিমাণে আনারস শরীরের দুর্বল প্যাথলজিকে দৃang় সমর্থন সরবরাহ করে। ডায়াবেটিসের কোর্সটি প্রায়শই সহকারী কার্ডিওভাসকুলার, হেমোটোপয়েটিক, রেনাল এবং হজমজনিত রোগ দ্বারা জটিল।

এই ক্ষেত্রে সীমিত মাত্রায় আনারসের ব্যবহার হজম সিস্টেমে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব ফেলবে, গ্যাস্ট্রিক এনজাইমগুলির ক্রিয়াকলাপ বাড়বে, ফলের মূত্রবর্ধক প্রভাব বৃদ্ধি ফোলাভাব হ্রাস করবে। ম্যাঙ্গানিজ এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের একটি উল্লেখযোগ্য বিষয়বস্তু - একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট - ডায়াবেটিকের অনাক্রম্যতাতে উত্তেজক প্রভাব ফেলবে।

ডায়াবেটিসে ফল কীভাবে খাবেন

ডায়াবেটিস মেলিটাসে, খাওয়া খাবারগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হ'ল গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই)। বিভিন্ন ফলের বিভিন্ন ক্ষেত্রে এর কার্য সম্পাদন উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা is এটি টেবিলের মধ্যে পরিষ্কারভাবে প্রতিফলিত হয়:

আনারস ধরণের	প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি, কিলোক্যালরি	সিপাহী	XE প্রতি 100 গ্রাম
তাজা	49,4	66	0,8-0,9
ধাতুপাত্রে রক্ষিত	80,5	65	1,63
শুকনো	284	55	5,57
চিনিমুক্ত তাজা রস	49	50	0,98

ফলাফলগুলি থেকে এটি স্পষ্ট যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা কেবল রস বা তাজা ফল খাওয়া পছন্দ করেন যা ক্যানিং বা নিরাময়ের চেয়ে গড় XE রয়েছে।

আনারস contraindicated হয় যখন

এগুলি নিখুঁত contraindication, তবে বিশেষজ্ঞরা আনারস এবং যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের অত্যধিক অপব্যবহারের পরামর্শও দেন না, কারণ এই ফলের খুব বেশি অংশ পেটের পীড়া, মুখ এবং অন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি করতে পারে।

অন্য কথায়, পরিমিতিতে সবকিছু ভাল, তাই আপনি প্রতিদিন গড় আকারের ফল অর্ধেকের বেশি খেতে পারবেন না।